❗️КАК ПРОЖИТЬ ДОЛЬШЕ❓
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает:
- долгожители;
- что делать, чтобы жить дольше;
- почему женщины живут дольше мужчин.

Сколько вы намереваетесь прожить? Официально, человеком, прожившим дольше всех была Жанна Кальман. Она прожила 122 года. На сегодняшний день, старейший человек на Земле - это японка, которой 118 лет. Следующему после нее долгожителю - 116 лет. Далее, 116-ти летняя бразильянка. И далее тоже идут женщины, вплоть до 49-го места.

Женщины действительно живут дольше мужчин примерно на 7-8 лет. В среднем, мужчины в США живут до 76 с небольшим лет. А женщины живут до 81 с небольшим лет.

Почему женщины живут дольше, чем мужчины? Тому есть 3 причины:

1. У них больше эстрогена, чем у мужчин. А эстроген помогает экспрессии генов, производящих больше антиоксидантов. Это помогает бороться с вредом от свободных радикалов, снижая повреждения в ДНК и митохондриях. У них ниже вероятность развития рака.
2. У женщин иммунитет лучше, чем у мужчин. У женщин иммунная система стареет медленнее, чем у мужчин, особенно Т-клетки и Б-клетки. Также, у женщин больше клеток Т-киллеров. Мужчинам нужно прикладывать в 2 раза больше усилий, чтобы сохранить крепкий иммунитет.
3. У женщин, в целом, вырабатывается меньше оксидантов, которые приводят к окислению в клетках и митохондриях. Женский организм производит вдвое меньше перекиси водорода, чем мужской, а перекись водорода - очень мощный окислитель, который организм производит для борьбы с патогенами. Еще, женский организм производит вдвое больше глутатиона - очень мощного антиоксиданта. Т.е. мужчинам в два раза сложнее сохранять уровень антиоксидантов высоким, а оксидантов - низким.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=LwJ4HR_jgO4

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровье
https://vk.com/wall-200327956_4185

❗️КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ГОЛОДАНИЯ 👀 ❗️
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает:
- Коррекция зрения с помощью голодания – как это возможно?
- Как улучшить зрение в домашних условиях, лечение без операции катаракты глаза, как лечить глаукому глаза?
- Что делать, чтобы восстановить зрение?
- Как работает голодание для коррекции зрения?

0:00​ - голодание для зрения;
0:20​ - что может навредить зрению;
1:58​ - как действует голодание;
3:58​ - почему могут начаться проблемы со зрением на голодании.

Почему голодание может значительно улучшить зрение? Для этого нужно рассмотреть те факторы, которые могут повредить зрение.

Одной из угроз для зрения является диабет. При диабете повреждаются 4 основные ткани: ткани почек, сердца, нервной системы и глаз. В диабете есть состояние под названием диабетическая ретинопатия - повреждение сетчатки глаза. Также при диабете есть большой риск развития глаукомы (внутриглазного давления). Это давление блокирует отверстие, через которое выходит жидкость. Она скапливается и ее давление разрушает нервные клетки. Это самая частая причина слепоты.

Когда у вас проблемы с сахаром в крови, избыток сахара уничтожает мельчайшие кровеносные сосуды, идущие к нервам. Это лишает нервную систему питания, что может привести к слепоте.

Есть и другие состояния глаза, например, макулодистрофия - нарушение кровообращения у задней части глаза.

Есть еще катаракта, когда на хрусталике глаза появляется белое пятно. Она распространена у людей с диабетом, преддиабетом и инсулинорезистентностью. Если много сахара в крови уничтожают глаза и зрение, то нужно делать то, что снижает уровень сахара в крови для улучшения зрения.

Поэтому голодание столь действенно. Вы нормализуете сахар в крови, заставляете тело работать на кетонах, что улучшает положение дел. Всё, что регулирует норму сахара в крови, косвенно улучшает различные аспекты зрения.

Когда вы голодаете, то запускаете процесс аутофагии. При аутофагии организм вычищает старые, поврежденные белки. А это и мушки перед глазами, и рубцовая ткань в глазу. Аутофагия поможет переработать старые ткани и заменить их на новые.

Для того чтобы запустить аутофагию, нужно голодать минимум 18 часов.

Если есть пищу с высоким содержанием лютеина (это вещество есть в крестоцветных), то вы снизите риск образования макулодистрофии. Поэтому очень важно есть пищу, богатую нутриентами. Фитонутриенты защищают организм от окисления из-за высокого уровня сахара.

Если вы начали голодать и чувствуете, что ваше зрение ухудшается, то это значит, что вы еще не адаптировались к кетозу. Когда вы войдете в кетоз, то сможете сжигать жир и перестанете сжигать сахар. Произойдет переключение, но для этого нужно время.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=CUrHuK5zWXI

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровье

❗️ЗДОРОВАЯ 💪🏻 ЕДА 🍵❗️СЫРНЫЕ ЧИПСЫ
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
Сырные чипсы – здоровая альтернатива картофельным чипсам. Сырные чипсы в духовке – очень вкусная закуска из сыра, которую можно спокойно есть на кето-диете.
Как сделать домашние сырные чипсы в духовке? Очень просто! Вам понадобится 3 вида сыра для того, чтобы сделать сырные чипсы в домашних условиях, и еще пара ингредиентов.
Сырные чипсы про нашему рецепту готовятся быстро, просто, а самое главное, чипсы из сыра – полезные и вкусные!
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=FdJyxHZ2Fe0

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровьеJHJDF

❗️ЗДОРОВАЯ 💪🏻 ЕДА 🍵❗️Любите чай с 🍋 лимоном❓Никогда не добавляйте лимон в горячий чай❗️
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
0:00​ - чай с лимоном;
0:10​ - свойства витамина С;
0:35​ - как пить чай с лимоном.

Многие добавляют лимон в горячий чай для того, чтобы получить побольше витамина С. Но есть проблема. В лимоне около 23 г витамина С. Очень даже неплохо. Но дело в том, что витамин С в лимоне очень чувствителен к нагреву.

Этот витамин С начинает распадаться при температуре 30°C, и структура витамина С очень сильно повреждается при температуре 60°C. Поэтому будет лучше, если дать чаю немного остыть, прежде чем класть в него лимон.

Кроме того, если это лимонный сок в банке, купленный в магазине, знайте, что он пастеризован. Он уже подвергся термической обработке - в этом продукте натурального витамина С мало. В него могут добавить витамин С после обработки. Но обычно добавляют аскорбиновую кислоту. А она не является полноценным комплексом витамина С.

На самом деле именно пастеризация молока в начале 20 века была признана причиной роста случаев детской цинги - сильного дефицита витамина С, поскольку пастеризация разрушает витамин С в молоке.

Вот еще один замечательный факт сохранения витамина С. Именно витамин С и лимонная кислота, которая есть в лимоне, сохраняют фитонутриенты в чае, благодаря чему их остается в 5 раз больше. Эти фитонутриенты очень полезны для здоровья.
Когда вы пытаетесь получить эти фитонутриенты из чая, то ваша пищеварительная система разрушает около 80% этих веществ. Но лимонная кислота и витамин С в лимоне помогают сохранить вам эти фитонутриенты, предотвращая их разрушение.

Кроме того, витамина В1 и В5 очень чувствительны к тепловому воздействию. Поэтому не нужно пренебрегать и употреблением сырых продуктов.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=IZM49xZ0B1A

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровьеJHJDF

❗️ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ 🦠 КОРОНАВИРУСА❗️Реабилитация дома❗️
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://youtu.be/cq5MbrTcRMg
рассказывает про:
0:00​ - постковидные симптомы;
1:12 - иммунитет человека;
1:43 - главные постковидные симптомы;
2:11 - восстановление после коронавируса.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=cq5MbrTcRMg

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровьеJHJDF

❗️КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ БЕЗ 🤓 ОЧКОВ❓
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
Коррекция зрения может быть разной. Можнйо делать лазерную коррекцию. После лазерной коррекции зрения может быть длительное восстановление. Некоторые люди носят очки для коррекции, которые ничего не корректируют. По сути, они делают глаза зависимыми от очков и вам будут нужны всё более мощные очки для зрения.

Прозрачная часть глаза называется роговица. Через роговицу глаза проходит свет. От радужной оболочки зависит, какого цвета глаза. Свет попадает в хрусталик глаза, и комбинация роговицы и хрусталика, а точнее, форма хрусталика позволяет видеть и фокусировать зрение далеко или близко. Хрусталиком управляет цилиарная мышца. Когда эта мышца сокращается, вы видите то, что вблизи. Если вы не видите вблизи, возможно, эта мышца слишком сокращена. Когда эта мышца расслаблена, вы видите очень-очень далеко. И это попеременное сокращение и расслабление происходит постоянно, когда вы смотрите далеко и близко. Это и есть лучшая коррекция зрения.
Что вы делаете чаще всего: смотрите близко или очень далеко? Если целыми днями сидеть за компьютером или телефоном, то эта мышца атрофируется до такой степени, что перестанет работать. Поэтому вам и нужны очки.

Как восстановить зрение? Выходите на улицу и гуляйте, но не смотрите в телефон. Смотрите на вещи вдалеке. Проводите по сорок минут или даже по часу, смотря вдаль. Упражнения для глаз при близорукости: фокусируйтесь на облаке, на дереве вдалеке, на отдалённых объектах. Это принесёт вашим глазам огромное облегчение. Это снимет с глаз напряжение и остановит атрофию глазных мышц. Ведь иначе мышцы глазного яблока не работают, не фокусируются. Мышцы приходят в здоровое состояние, только когда они и сокращаются, и расслабляются попеременно. В нашем случае эта глазная мышца всё время сокращена, поэтому мы должны её и расслаблять. Делайте упражнения для улучшения зрения. Проводите больше времени, смотря вдаль, чем вы проводите за компьютером. Если вы работаете весь день, выходите наружу и смотрите на различные вещи. Даже за рулём можно смотреть на объекты вдалеке.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=qp6AxoZq5vM

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровье

❗️ДОБРОЙ НОЧИ 🌙❗️
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
Мучает бессонница и другие проблемы со сном? Здоровый сон без снотворных гарантирован с формулой от Доктора Берга «Здоровый сон». Как выспаться, чтобы не было слабости и ощущения недосыпания? Как избавиться от бессонницы, иметь хороший сон и крепкие нервы? Нарушение сна – что делать? Что помогает от бессонницы? Есть ли безопасные таблетки от бессонницы?

0:00​ - БАД "Здоровый сон";
0:45​ - как принимать "Здоровый сон";
1:14​ - для чего нужна добавка "Здоровый сон".

Добавка "Здоровый сон" отлично налаживает здоровый цикл сна. В норме, когда вы спите, то проходите 4 уровня сна: от поверхностного (быстрого) сна до глубокого (дельта) сна. Нужно пройти 4 таких цикла, чтобы быть бодрыми.

Принимайте 1 капсулу добавки "Здоровый сон" за полчаса до сна. В редчайших случаях может оказаться, что препарат лучше принимать днем, а не на ночь. Но большинству людей надо принимать его перед сном. Он поможет хорошо и полноценно отдохнуть.

Добавка "Здоровый сон" полезна при стрессе, помогает успокоиться. В ней нет мелатонина или корня валерианы, а значит, с утра вы не будете вялыми. Добавка "Здоровый сон" - это комбинация трав, витаминов, нутриентов, аминокислот, подобранная для оптимального сна.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=Sz7PBX947e8

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровьеJHJDF

❗️ДЫШИТЕ СВОБОДНО
❗️Синусит и заложен нос? Лучшая еда от хронического синусита💥
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
Синусит – неприятная проблема. Особенно когда речь идет о хроническом синусите и постоянно заложен нос. Какие симптомы синусита и каково лечение синусита у взрослых в домашних условиях? Синусит: лечение дома – возможно ли это? Эффективное лечение синусита в домашних условиях народными средствами – это не миф. Вы действительно забудете о тех временах, когда был заложен нос, о заложенности носа.

0:00​ - хронический синусит;
1:07​ - польза кимчи;
2:11​ - кимчи от синусита.

Поговорим о продукте, который лучше всего подходит при хроническом синусите. Что может быть хуже, когда постоянно заложен нос! Это не аллергия, но у вас круглый год заложен нос. Вы не можете дышать, и это плохо влияет на сон. Никакие лекарства и процедуры не помогают. Что же делать?

Поймите вот что: пазухи носа выстилает очень нежная слизистая оболочка. На ней живет очень много дружественных бактерий, которые защищают от непрошенных гостей. Но когда этот хрупкий баланс нарушается, то может начаться активный рост грибка. Поэтому метод, о котором я расскажу, будет эффективен при грибковых инфекциях носовых пазух.

В 2012 году провели исследование, в котором ученые отметили изменение микрофлоры у испытуемых в отношении бактерии, которая называется Lactobacillus sakei.

Удивительно, но эту бактерию можно найти в блюде под названием кимчи. Кимчи - это корейское блюдо, которое готовят из маринованных овощей. Обычно это маринованные капуста, редис, лук, чеснок, молотый чили, имбирь. Именно в этом виде блюдо содержит фитонутиренты, которые прекрасно борются с патогенами. Они борются с микробами, вирусами, грибками, кандидозом. Можно просто начать есть кимчи.

Но при чем же здесь синусит? Если вы решили попробовать кимчи, то возьмите немного жидкости из-под кимчи (маринада), налейте в миску и разбавьте 1:1. Возьмите ватную палочку, смочите в получившимся растворе и хорошенько смажьте ноздри изнутри. Это поможет доставить нужную бактерию прямо на слизистую носоглотки.

Одни люди спокойно переносят эту процедуру, несмотря на перец чили. А у некоторых это средство вызывает очень сильные тепловые ощущения. Но если решили попробовать, то разбавьте и прислушайтесь к ощущениям. Повторяйте процедуру несколько раз в день в течение пары недель. А еще ешьте кимчи. Оно поможет восстановить микрофлору кишечника, чтобы она могла бороться с грибком.

Дело в том, что грибок в носу - это лишь вершина айсберга. Корень проблемы в кишечнике. Именно им нужно заняться.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=kSTFC7gwyOk

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровье https://vk.com/wall-200327956_11339

❗️ГЕПАТИТ С❗️
❗️3 мощных средства от гепатита С 👍 Вирусный гепатит С и избыток железа
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
Лечение вирусного гепатита С, симптомы гепатита С, симптомы заболевания печени. Как связаны вирусный гепатит С и избыток желаза? Как избавиться от избытка избытка железа в организме? К чему приводит избыток железа в организме? 3 мощных средства для лечения гепатита С, в том числе интервальное голодание!

0:00​ - симптомы гепатита С;
0:27​ - избыток железа при гепатите С;
1:05​ - средства от гепатита С.

Какова взаимосвязь между гепатитом С, железом и циррозом печени?

Какие симптомы у гепатита С? Гепатит С - самый распространенный тип гепатита, это определенный вирус. Главные симптомы гепатита С:

- усталость;
- симптомы, как у гриппа;
- темная моча;
- боль в животе;
- пожелтение кожи и глаз;
- любопытно в гепатите С то, что у множества больных также имеется высокий уровень железа. И, при гепатите С становится сложнее избавиться от высокого уровня железа. Это железо создает окисление и кучу свободных радикалов, что приводит к воспалению и циррозу печени. Помимо этого, железо нужно для того, чтобы вирус, который вызывает проблемы, продолжал воспроизводиться. Вирус обожает железо.

Рекомендовано 3 вещи при борьбе с гепатитом С:
- лактоферин - очень мощное противомикробное средство. Он угнетает воспроизведение вируса гепатита С. Он связывается с вирусом, помогает снизить количество ферментов печени, помогает уменьшить воспаление. Это хорошее подспорье для иммунитета. Также он делает железо недоступным для вируса. Это также полезно для людей с ВИЧ, вирусом эпштейна-барр и другими;
- витамин Д. Есть очень много людей с гепатитом С, у которых присутствует дефицит витамина Д;
- интервальное голодание, потому что голодание укрепляет иммунитет. А, если заниматься длительным голоданием, то вы простимулируете стволовые клетки. Также голодание запускает процесс аутофагии, которая очищает организм от микроорганизмов, в том числе вирусов.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=Qd5_Q9me9dI

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровье

❗️ГЕРПЕС❗️
❗️Как избавиться от герпеса? Аутофагия против вируса герпеса💪
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
Как избавиться от герпеса? Аутофагия поможет вам избавиться от вируса герпеса. У вас герпес на губах, герпес во рту, герпес на лице? Вы не знаете, как избавиться от герпеса и как лечить вирус герпеса? Герпес на губах: лечение в домашних условиях – возможно ли это? Интервальное голодание и аутофагия прекрасно справятся с этой задачей! Польза интервального голодания огромна, в том числе и при лечении герпеса.

0:00​ - что такое вирус герпеса;
0:44​ - голодание и аутофагия против герпеса;
2:06​ - натуральные средства от герпеса.
2:29​ - как начать интервальное голодание;

Как избавиться от герпеса при помощи аутофагии? Разберемся с тем, что такое герпес. Есть несколько типов герпеса. Его определяют по месту, где он появился. Герпес может быть во рту, в интимных зонах, он может попасть в мозг и создать много проблем.

Вирус герпеса перемещается по сенсорным нервам. Он может быть и в скоплениях нервных клеток. Вирус герпеса может спокойно входить в ремиссию и выходить из нее.

Вирус герпеса могут активировать многие факторы: стресс, солнце, химикаты.

Но от герпеса можно избавиться с помощью интервального голодания. Голодание творит с организмом поразительные вещи. Голодание активирует процесс аутофагии. В этом состоянии клетки избавляются от поврежденных белков и поврежденных органелл.

А самое хорошее в интервальном голодании при герпесе то, что герпес перемещается по нервной системе, а аутофагия лучше всего действует именно на нейроны.

В борьбе с герпесом рекомендовано 2 средства:
- интервальное голодание;
- натуральные противовирусные соединения вроде монолаурина, который есть в кокосовом масле. Также противовирусными считаются орегано, экстракт из листьев оливы и чеснок.

Пара слов об интервальном голодании: интервальное голодание начинайте постепенно. Начинайте с трех приемов пищи без перекусов, затем переходите к двум приемам пищи тоже без перекусов и постепенно переходите на один прием пищи, особенно если с герпесом у вас все очень плохо.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=7WtagCWTiaE

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровьеhttps://www.youtube.com/watch?v=7WtagCWTiaE

❗️ОДУВАНЧИК 🌱❗️
❗️Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
❗️Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyR..
рассказывает про:
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик – самый полезный сорняк в мире! В чем же польза одуванчика? Если вы ищите полезные травы и полезные растения для здоровья, полезные травы для печени, желчегонные травы, желчегонные травы для печени, то одуванчик – это то что нужно! Пользу одуванчика сложно переоценить, поэтому применение одуванчика будет полезно очень многим (если не всем) людям!

0:00​ - что такое сорняк;
0:10​ - самый полезный сорняк;
1:07​ - польза одуванчиков.

Поговорим о самом полезном в мире сорняке. Что такое сорняк? Сорняк - это растение, которое растет не в том месте и не в то время. Самый полезный сорняк, который можно есть, - это одуванчик. Он существует уже 30 млн лет. Более тысячи лет листья одуванчиков использовали в традиционной китайской медицине, но можно есть не только листья одуванчика, но и сам цветок.

Одуванчик является сильным мочегонным. В нем очень много витамина А, витамина С, витамина К1, калия, магния, железа. Еще в одуванчиках есть целый ряд фитонутриентов. Один из них - апигенин. Апигенин - это мощный фитонутриент. Действие, которое он может оказать, схоже с химиотерапией, это противораковое действие, но без побочных эффектов. Одуванчики очень полезны для печени.

Также одуванчики очень полезны для почек и для желчного пузыря. Но больше всего они помогают печени, когда она либо воспалена, либо жирная или когда в ней начинается фиброз или цирроз.

Одуванчики - самое действенное натуральное средство при диабете второго типа - оно помогает регулировать работу бета-клеток, которые начинают терять свою функцию, а затем растет сахар в крови.

Противораковые свойства одуванчика стоит знать.

Одуванчик - это мощное противовоспалительное.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=oSGsNMOXgbU

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровье
https://vk.com/wall-200327956_11968

❗СЛАДКИХ СНОВ
❗Сила дневного сна 😴 Почему дневной сон так полезен
❗Автор Ютуб-канала "Dr. Berg - официальный русский канал" 👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UCNn…
рассказывает про:
0:00 - недосып;
0:25 - что влияет на качество сна;

Какова польза дневного сна? С возрастом мы теряем способность спать. Пожилой человек в среднем спит на 2 часа меньше, чем в молодости. В идеале, нужно спать от 7,5 до 8 часов.
Можно ли это компенсировать, поспав днем? Конечно!

Есть много факторов, влияющих на качество сна. Возраст - один из них. Другой, количество стресса. Также, электромагнитное излучение - очень важный фактор! Сколько времени человек проводит за компьютером? Сидя за компьютером, человек подвергается воздействию ЭМП. А еще есть принтеры, провода, wifi, беспроводные мышки. А, эта энергия влияет на вашу энергию. Она может лишать вас сил, приводя к постоянной усталости.

Т.е. одной из причин вашей усталости может быть сидение за компьютером.

Теперь, о плюсах дневного сна: в течение дня у вас будет больше сил и энергии. Будете более сосредоточенными. У вас улучшится настроение. Вы заметите, что тревожность уменьшилась. Если у вас тревожность, то обязательно принимайте В1 из пищевых дрожжей. Память станет лучше, творческие способности улучшатся. Ваш аппетит уменьшится, потому что недосып сказывается на уровне сахара в крови. При занятии спортом повысится выносливость, если спать достаточно времени или поспать днем. Одно исследование показало, что будет даже меньше несчастных случаев, люди становятся более продуктивными и больше успевают.
Подробнее в видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=QPFC…

#CoronaNewS #CNS #DrBerg #здоровье #сон https://vk.com/wall-200327956_13041