Большинство ограничений у нас в голове
Шел как-то по пустыне рыцарь, он возвращался на родину из крестового похода. Путь его был долгим и тяжелым. В дороге он потерял коня, снял и бросил тяжелые доспехи и шлем. Оставил себе только меч рыцаря храма. Рыцаря страдал от голода, его мучила жажда. И вдруг вдали он увидел озеро. Собрав последние силы и волю, он побежал к водоему.
И тут глубокое разочарование накрыло изнуренного воина – на зеленой траве оазиса, у самого водоема сидело трехголовое чудище.🐲 Дракон, пуская дым из ноздрей, внимательно смотрел на рыцаря. Крестоносец выхватил из ножен свой верный меч и бросился на трехголового змея.
Из последних сил бился рыцарь с чудовищем. Долгим и трудным было это сражение. Сутки, другие бился с драконом крестоносец. Две головы дракона отрубил.
На третьи сутки утомленный дракон опустился на землю. Но и рыцарь, лишившись последних сил, упал рядом – он уже не мог ни на ногах стоять, ни меч держать. Дракон глянул на воина и спросил:
- рыцарь, а ты чего хотел?
- воды попить.
- ну так и пил бы… От меня-то чего надо?
Друзья, недостаточно проработанные цели нередко приводят к ненужным процессам. Не усложняйте себе жизнь. И берегите себя🍀
#субботние_притчи #целеполагание
Шел как-то по пустыне рыцарь, он возвращался на родину из крестового похода. Путь его был долгим и тяжелым. В дороге он потерял коня, снял и бросил тяжелые доспехи и шлем. Оставил себе только меч рыцаря храма. Рыцаря страдал от голода, его мучила жажда. И вдруг вдали он увидел озеро. Собрав последние силы и волю, он побежал к водоему.
И тут глубокое разочарование накрыло изнуренного воина – на зеленой траве оазиса, у самого водоема сидело трехголовое чудище.🐲 Дракон, пуская дым из ноздрей, внимательно смотрел на рыцаря. Крестоносец выхватил из ножен свой верный меч и бросился на трехголового змея.
Из последних сил бился рыцарь с чудовищем. Долгим и трудным было это сражение. Сутки, другие бился с драконом крестоносец. Две головы дракона отрубил.
На третьи сутки утомленный дракон опустился на землю. Но и рыцарь, лишившись последних сил, упал рядом – он уже не мог ни на ногах стоять, ни меч держать. Дракон глянул на воина и спросил:
- рыцарь, а ты чего хотел?
- воды попить.
- ну так и пил бы… От меня-то чего надо?
Друзья, недостаточно проработанные цели нередко приводят к ненужным процессам. Не усложняйте себе жизнь. И берегите себя🍀
#субботние_притчи #целеполагание
🔥6❤2
Неудачное планирование – это запланированная неудача
Все ближе новый год, уже ощущается запах хвои и мандаринов, вспоминаются записанные на прошлое новогодие пожелания и сказанные друг другу добрые слова. И чем ближе к новому году, тем чаще встречаются у коллег призывы остановиться и подумать о целях, которые на этот самый новый год будем ставить.
Лично меня всегда смущают традиционные пожелания к новому году: чтобы он был лучше прежнего, больше вам здоровья, счастья, достатка… Такое внутреннее ощущение, что наши друзья и близкие намерено применяют против нас боевое НЛП в расчете на формирование комплекса неполноценности и чувства неуправляемости собственной жизнью.
В самом деле, много ли вы помните годов, которые были лучше предыдущих? И не вспомните – особенность человеческого мышления такова, что мы склонны помнить хорошее и забывать плохое. А значит, чем дольше какой-либо временной интервал от текущего момента, тем в большей степени мы идеализируем прошлое. Соответственно, грядущий год всегда будет восприниматься как менее хороший – слишком свежи эмоции и переживания негативных событий.
Что касается счастья, так у каждого человека это понятие настолько субъективно, насколько индивидуален сам человек. Это же касается и достатка. Кому-то, как говорится, хлеб черствоват, а кому-то жемчуг мелковат. Один мой знакомых из девяностых формулировал понятия счастья и достатка для себя так: «чтобы каждый день было на что бухать, и чтобы вообще не работать». И в этой картине мира не было места каким-то высшим ценностям, идеалам, самореализации, прости Г-споди… Зато была четко спроектированная цель, которой этот знакомец потом добился – ныне он преуспевающий рантье, который может позволить себе реализовывать свои мечты. Возможно, сформулировать цель «выйти на столько-то сотен тысяч пассивного дохода в месяц» была бы более благозвучна, но человек оформил ее на наиболее простом и понятном для себя языке и в тех потребностях, которые его триггерили. И, надо же, цель достигнута))
Так себе цель, скажут многие, и я даже склонен с ними согласиться. Но дело здесь не в цели, а в правильности ее постановки.
Здесь я хочу напомнить технику из арсенала НЛП, известную как Хорошо Сформулированный Результат.
1️⃣ Цель должна быть сформулирована позитивно. Согласитесь, достаточно странно будет дать себе целеуказание: я хочу сходить не в магазин». Позитивная формулировка – это первый шаг к достижению желаемого результата.
2️⃣ Цель всегда должна находиться под вашим контролем. Допустим, вы говорите: «Я хочу, чтобы руководитель меня больше ценил». Согласитесь, так себе успешное целеполагание. Ведь здесь нет место собственно вам, от вас ничего не зависит. Стоит поменять формулировку, обратив внимание на то, за что именно шеф должен вас больше ценить, и что вы лично будете делать, чтобы это произошло.
3️⃣ Наконец, очень важно третье правило – цель должна быть проверяема в сенсорном опыте. То есть надо понимать, по каким параметрам вы сможете понять, что цель достигнута. Это, своего рода, прививка от перфекционизма. В целеполагании очень важно мыслить структурно, к примеру знание о том, к какому сроку и с кем вы хотите получить означенный резульат позволит вам уточнить описание того, чего вы хотите. Важно знать ресурсное обеспечение достижения вашей цели, что, собственно, для этого нужно. Какие навыки, способности, время, деньги? Есть ли к ним доступ и где как его получить? Отвечая для себя на эти вопросы, вы способствуете воплощению ваших мечтаний в реальность.
Не забывайте, что достижение ваших целей (в идеале) должно принести вам больше плюсов, чем минусов. Подумайте и сформулируйте, какие ещё выгоды, кроме очевидной, вы получите, достигнув цели. Очень круто, если удастся найти четыре-пять побочных плюсов – это мотивирует на активные действия к исполнению вашей цели.
Удачного вам предновогоднего планирования и целеполагания. Берегите себя!🍀
#целииценности #НЛП #модератор_мозга #целеполагание
Все ближе новый год, уже ощущается запах хвои и мандаринов, вспоминаются записанные на прошлое новогодие пожелания и сказанные друг другу добрые слова. И чем ближе к новому году, тем чаще встречаются у коллег призывы остановиться и подумать о целях, которые на этот самый новый год будем ставить.
Лично меня всегда смущают традиционные пожелания к новому году: чтобы он был лучше прежнего, больше вам здоровья, счастья, достатка… Такое внутреннее ощущение, что наши друзья и близкие намерено применяют против нас боевое НЛП в расчете на формирование комплекса неполноценности и чувства неуправляемости собственной жизнью.
В самом деле, много ли вы помните годов, которые были лучше предыдущих? И не вспомните – особенность человеческого мышления такова, что мы склонны помнить хорошее и забывать плохое. А значит, чем дольше какой-либо временной интервал от текущего момента, тем в большей степени мы идеализируем прошлое. Соответственно, грядущий год всегда будет восприниматься как менее хороший – слишком свежи эмоции и переживания негативных событий.
Что касается счастья, так у каждого человека это понятие настолько субъективно, насколько индивидуален сам человек. Это же касается и достатка. Кому-то, как говорится, хлеб черствоват, а кому-то жемчуг мелковат. Один мой знакомых из девяностых формулировал понятия счастья и достатка для себя так: «чтобы каждый день было на что бухать, и чтобы вообще не работать». И в этой картине мира не было места каким-то высшим ценностям, идеалам, самореализации, прости Г-споди… Зато была четко спроектированная цель, которой этот знакомец потом добился – ныне он преуспевающий рантье, который может позволить себе реализовывать свои мечты. Возможно, сформулировать цель «выйти на столько-то сотен тысяч пассивного дохода в месяц» была бы более благозвучна, но человек оформил ее на наиболее простом и понятном для себя языке и в тех потребностях, которые его триггерили. И, надо же, цель достигнута))
Так себе цель, скажут многие, и я даже склонен с ними согласиться. Но дело здесь не в цели, а в правильности ее постановки.
Здесь я хочу напомнить технику из арсенала НЛП, известную как Хорошо Сформулированный Результат.
1️⃣ Цель должна быть сформулирована позитивно. Согласитесь, достаточно странно будет дать себе целеуказание: я хочу сходить не в магазин». Позитивная формулировка – это первый шаг к достижению желаемого результата.
2️⃣ Цель всегда должна находиться под вашим контролем. Допустим, вы говорите: «Я хочу, чтобы руководитель меня больше ценил». Согласитесь, так себе успешное целеполагание. Ведь здесь нет место собственно вам, от вас ничего не зависит. Стоит поменять формулировку, обратив внимание на то, за что именно шеф должен вас больше ценить, и что вы лично будете делать, чтобы это произошло.
3️⃣ Наконец, очень важно третье правило – цель должна быть проверяема в сенсорном опыте. То есть надо понимать, по каким параметрам вы сможете понять, что цель достигнута. Это, своего рода, прививка от перфекционизма. В целеполагании очень важно мыслить структурно, к примеру знание о том, к какому сроку и с кем вы хотите получить означенный резульат позволит вам уточнить описание того, чего вы хотите. Важно знать ресурсное обеспечение достижения вашей цели, что, собственно, для этого нужно. Какие навыки, способности, время, деньги? Есть ли к ним доступ и где как его получить? Отвечая для себя на эти вопросы, вы способствуете воплощению ваших мечтаний в реальность.
Не забывайте, что достижение ваших целей (в идеале) должно принести вам больше плюсов, чем минусов. Подумайте и сформулируйте, какие ещё выгоды, кроме очевидной, вы получите, достигнув цели. Очень круто, если удастся найти четыре-пять побочных плюсов – это мотивирует на активные действия к исполнению вашей цели.
Удачного вам предновогоднего планирования и целеполагания. Берегите себя!🍀
#целииценности #НЛП #модератор_мозга #целеполагание
👍2
Девять способов повышения продуктивности
«У меня сорок восемь дел и ни одно я не смогла довести до конца», - жалуется менеджер отдела маркетинга.
«А я постоянно теряю фокус – в результате каждый день, как «день сурка», топчусь на одном месте» - делится руководитель исследовательских проектов
Уверен, такие моменты ловит каждый. Как можно починить ситуацию? Вот несколько простых действий, которые займут всего несколько минут в день, но принесут ощутимые результаты. Выполняя их каждый день, вы повысите концентрацию на задачах и восстановите энергетический баланс. Проверено на себе, главное – системность!
1️⃣ Заранее планируйте предстоящий день. Планы на завтра надо составлять сегодня)) Так завтра вы не упустите ничего важного
2️⃣ Выделите три главные задачи на день. Про правило трех приоритетов я говорю регулярно – выпишите на карточке три важнейшие задачи, которые надо сделать в течение дня. По окончании дня вычеркните то, что сделано. Если выполнили все – карточку можно выбросить. Если нет – перенесите невыполненную задачу на следующий день. Кстати, полезно в течение дня фиксировать прочие дела на обратной стороне карточке – подводя итоги дня вы сможете увидеть, что пожирает ваше время и отвлекает от приоритетных задач.
3️⃣ Регулярно напоминайте себе о долгосрочных целях, это помогает держать фокус и своевременно корректировать планы. Полезно зафиксировать долгосрочные цели в начале ежедневника.
4️⃣ Анализируем прошедший день. Ответьте себе на вопросы о выполненных задачах, совершенных энергозатратных действиях и делах, которые принесли вам радость. Подводя итоги одного дня, вы сможете всё лучше планировать свои следующие дни.
5️⃣Самые важные дела (как и наиболее неприятные) стоит планировать на утро. В утренние часы человек более сосредоточен, и это лучшее время для решения наиболее значимых задач. А что касается неприятных дел, то здесь работает принцип «с утра сделал – день свободен». Классики тайм-менеджмента призывают есть «лягушку» по утру🐸
6️⃣ Отключайте телефон, когда работайте над приоритетными задачами. При всей своей незаменимости, наши сматфоны - основной отвлекающий фактор и «пожиратель времени».
7️⃣ Сосредоточьтесь на результатах. Часто мы откладываем дела из-за страха перед трудностями. Но если вы будете думать о том, какие выгоды принесет вам выполненная работа, то сможете легко преодолеть внутреннее сопротивление и добиться поставленных целей.
8️⃣ Работайте с тревожностью. Когда мы переживаем, наше внимание рассеивается, нам становится сложнее сконцентрироваться на задачах — и, как следствие, падает эффективность работы. Важно уметь преодолевать тревожность, выполняя техники релаксации, обратившись к психологу или изменив подход к выполнению задач.
9️⃣ Позитивное окружение формирует настроение. Общайтесь с оптимистами. Найдите время для общения с теми, кто вдохновляет вас и заряжает позитивом.
Хорошего дня! И берегите себя🍀
#целеполагание #продуктивность
«У меня сорок восемь дел и ни одно я не смогла довести до конца», - жалуется менеджер отдела маркетинга.
«А я постоянно теряю фокус – в результате каждый день, как «день сурка», топчусь на одном месте» - делится руководитель исследовательских проектов
Уверен, такие моменты ловит каждый. Как можно починить ситуацию? Вот несколько простых действий, которые займут всего несколько минут в день, но принесут ощутимые результаты. Выполняя их каждый день, вы повысите концентрацию на задачах и восстановите энергетический баланс. Проверено на себе, главное – системность!
1️⃣ Заранее планируйте предстоящий день. Планы на завтра надо составлять сегодня)) Так завтра вы не упустите ничего важного
2️⃣ Выделите три главные задачи на день. Про правило трех приоритетов я говорю регулярно – выпишите на карточке три важнейшие задачи, которые надо сделать в течение дня. По окончании дня вычеркните то, что сделано. Если выполнили все – карточку можно выбросить. Если нет – перенесите невыполненную задачу на следующий день. Кстати, полезно в течение дня фиксировать прочие дела на обратной стороне карточке – подводя итоги дня вы сможете увидеть, что пожирает ваше время и отвлекает от приоритетных задач.
3️⃣ Регулярно напоминайте себе о долгосрочных целях, это помогает держать фокус и своевременно корректировать планы. Полезно зафиксировать долгосрочные цели в начале ежедневника.
4️⃣ Анализируем прошедший день. Ответьте себе на вопросы о выполненных задачах, совершенных энергозатратных действиях и делах, которые принесли вам радость. Подводя итоги одного дня, вы сможете всё лучше планировать свои следующие дни.
5️⃣Самые важные дела (как и наиболее неприятные) стоит планировать на утро. В утренние часы человек более сосредоточен, и это лучшее время для решения наиболее значимых задач. А что касается неприятных дел, то здесь работает принцип «с утра сделал – день свободен». Классики тайм-менеджмента призывают есть «лягушку» по утру🐸
6️⃣ Отключайте телефон, когда работайте над приоритетными задачами. При всей своей незаменимости, наши сматфоны - основной отвлекающий фактор и «пожиратель времени».
7️⃣ Сосредоточьтесь на результатах. Часто мы откладываем дела из-за страха перед трудностями. Но если вы будете думать о том, какие выгоды принесет вам выполненная работа, то сможете легко преодолеть внутреннее сопротивление и добиться поставленных целей.
8️⃣ Работайте с тревожностью. Когда мы переживаем, наше внимание рассеивается, нам становится сложнее сконцентрироваться на задачах — и, как следствие, падает эффективность работы. Важно уметь преодолевать тревожность, выполняя техники релаксации, обратившись к психологу или изменив подход к выполнению задач.
9️⃣ Позитивное окружение формирует настроение. Общайтесь с оптимистами. Найдите время для общения с теми, кто вдохновляет вас и заряжает позитивом.
Хорошего дня! И берегите себя🍀
#целеполагание #продуктивность
👏2