Можно ли ничего не делать,
если присосался клещ?🧐🕷
Не стоит играть в "русскую рулетку", рискуя здоровьем и жизнью, ведь клещ может оказаться зараженным!😳
✅Сегодня напоминаем, что делать, если присосался клещ! 💥
✅А недавно мы рассказывали, чем опасны клещи и как от них защититься 👉 вот здесь!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
если присосался клещ?🧐🕷
Не стоит играть в "русскую рулетку", рискуя здоровьем и жизнью, ведь клещ может оказаться зараженным!😳
✅Сегодня напоминаем, что делать, если присосался клещ! 💥
✅А недавно мы рассказывали, чем опасны клещи и как от них защититься 👉 вот здесь!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Детская полнота — это не норма!🍇
🧸С возрастом лишний вес не «рассосется».
Чем раньше будут выявлены и скорректированы причины избыточного веса, тем проще и приятнее будет жизнь ребенка.
Что считать избыточным весом или ожирением?
Ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое ухудшает состояние здоровья.
Как узнать, что у ребенка лишний вес?
🧮Рассчитать ИМТ — индекс массы тела.
👀Да, да, такой же метод применяется и у взрослых, но оценка результатов детей проводиться с помощью перцентильных таблиц или стандартных отклонений ИМТ, в которых учитывается не только рост, вес, но также пол и возраст ребенка.
В чем же причина ожирения у детей?
🤼♂️🌭Ожирение и детей и взрослых возникает из-за дисбаланса между потребляемыми и расходуемыми калориями.
🍟🍩 Продукты с большим содержанием жира и сахара, всегда кажутся вкуснее, но при этом остаются очень калорийным.
Булочки, тортики, конфеты, сладкие газированные напитки, фастфуд — это особенно любят дети и подростки.
👨👩👧👦 Большую роль в питании ребенка играет семья.
Помогите сформировать ребенку правильные пищевые привычки.
🔺Сладости можно употреблять, но в небольшом количестве и желательно после основного приема пищи.
🔺Газировку можно приурочить к праздничному дню или вовсе постараться отказаться от нее в пользу воды.
🔺Леденцы и конфеты можно заменить свежими фруктами или сухофруктами.
🔺Не заменяйте полноценные приемы пищи перекусами, а перекусы сладостями.
🤳Малоподвижный образ жизни, способствует накоплению лишнего веса.
Активные игры, спорт и прогулки — важнейшая составляющая нормального развития вашего ребенка.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора 🫶
🧸С возрастом лишний вес не «рассосется».
Чем раньше будут выявлены и скорректированы причины избыточного веса, тем проще и приятнее будет жизнь ребенка.
Что считать избыточным весом или ожирением?
Ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое ухудшает состояние здоровья.
Как узнать, что у ребенка лишний вес?
🧮Рассчитать ИМТ — индекс массы тела.
👀Да, да, такой же метод применяется и у взрослых, но оценка результатов детей проводиться с помощью перцентильных таблиц или стандартных отклонений ИМТ, в которых учитывается не только рост, вес, но также пол и возраст ребенка.
В чем же причина ожирения у детей?
🤼♂️🌭Ожирение и детей и взрослых возникает из-за дисбаланса между потребляемыми и расходуемыми калориями.
🍟🍩 Продукты с большим содержанием жира и сахара, всегда кажутся вкуснее, но при этом остаются очень калорийным.
Булочки, тортики, конфеты, сладкие газированные напитки, фастфуд — это особенно любят дети и подростки.
👨👩👧👦 Большую роль в питании ребенка играет семья.
Помогите сформировать ребенку правильные пищевые привычки.
🔺Сладости можно употреблять, но в небольшом количестве и желательно после основного приема пищи.
🔺Газировку можно приурочить к праздничному дню или вовсе постараться отказаться от нее в пользу воды.
🔺Леденцы и конфеты можно заменить свежими фруктами или сухофруктами.
🔺Не заменяйте полноценные приемы пищи перекусами, а перекусы сладостями.
🤳Малоподвижный образ жизни, способствует накоплению лишнего веса.
Активные игры, спорт и прогулки — важнейшая составляющая нормального развития вашего ребенка.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора 🫶
Каждые 4 секунды табак убивает 1 человека! 🚬🤯
От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек.
☠️Сигаретный дым содержит более 4000 различных химических соединений, большинство из которых в разной степени ядовиты.
Курение наносит вред почти каждому органу, вызывая:
🔺болезни сердца, инсульт, диабет,
🔺хронический бронхит и эмфизему легких,
🔺более 20 видов рака,
🔺заболевания полости рта и желудочно-кишечного тракта
🔺заболевания органов зрения,
🔺импотенцию у мужчин, снижение фертильности у женщин,
🔺преждевременную смерть.
😵💫Не бывает табака, опасного для курящего, но безвредного для окружающих!
Пассивное курение может вызывать те же заболевания, что и «классическое» курение:
🔺инсульт,
🔺рак легких,
🔺болезни сердца и легких.
👶🏻У детей и младенцев, подвергающихся воздействию пассивного курения, повышается риск развития астмы и респираторных инфекций.
🤰🏻Курение во время беременности, в том числе пассивное, – серьезный риск для здоровья будущего ребенка.
❌Безопасного курения не существует!
Кальян, вейп и другие системы нагревания табака не являются безопасной альтернативой традиционному курению.
🚭Употребление табака – это предотвратимая причина смерти.
Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет – это лучший подарок для вашего здоровья.
💯Бросить курить полезно для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения!
Подробнее о вреде курения — в наших материалах:
Буклет "О вреде курения"
Статья "Преимущества отказа от курения"
Статья "Что такое пассивное курение"
Статья "Что нужно знать о вейпинге"
Статья "Про вред электронных сигарет"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек.
☠️Сигаретный дым содержит более 4000 различных химических соединений, большинство из которых в разной степени ядовиты.
Курение наносит вред почти каждому органу, вызывая:
🔺болезни сердца, инсульт, диабет,
🔺хронический бронхит и эмфизему легких,
🔺более 20 видов рака,
🔺заболевания полости рта и желудочно-кишечного тракта
🔺заболевания органов зрения,
🔺импотенцию у мужчин, снижение фертильности у женщин,
🔺преждевременную смерть.
😵💫Не бывает табака, опасного для курящего, но безвредного для окружающих!
Пассивное курение может вызывать те же заболевания, что и «классическое» курение:
🔺инсульт,
🔺рак легких,
🔺болезни сердца и легких.
👶🏻У детей и младенцев, подвергающихся воздействию пассивного курения, повышается риск развития астмы и респираторных инфекций.
🤰🏻Курение во время беременности, в том числе пассивное, – серьезный риск для здоровья будущего ребенка.
❌Безопасного курения не существует!
Кальян, вейп и другие системы нагревания табака не являются безопасной альтернативой традиционному курению.
🚭Употребление табака – это предотвратимая причина смерти.
Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет – это лучший подарок для вашего здоровья.
💯Бросить курить полезно для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения!
Подробнее о вреде курения — в наших материалах:
Буклет "О вреде курения"
Статья "Преимущества отказа от курения"
Статья "Что такое пассивное курение"
Статья "Что нужно знать о вейпинге"
Статья "Про вред электронных сигарет"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Вебинар «Как подготовить детский лагерь к открытию» и
«Медосмотры для сотрудников лагерей» 🏡🤸🏻♀️
4 мая 2023 года наш Центр проведет вебинар по темам:
✅«Как подготовить детский лагерь к открытию»
✅«Медосмотры для сотрудников лагерей»
Начало в 11:00, время московское.
👇👇👇
Регистрация по ссылке.
🔺В первой части вебинара расскажем:
✔️О старых и новых нормативных документах, регламентирующих работу детских лагерей,
✔️Как получить санитарно-эпидемиологическое заключение на лагерь?
✔️Какие требования предъявляются к дневным, палаточным и загородным лагерям.
✔️Какие требования предъявляются к перевозке детей железнодорожным транспортом.
✔️В каких документах указаны требования к проведению акарицидной обработки, дератизации и дезинсекции.
🔺Во второй части затронем вопросы организации медицинских осмотров и вакцинации:
✔️Нужны ли медосмотры сотрудникам лагеря.
✔️Какие противоковидные профилактические мероприятия актуальны.
✔️Какие прививки нужны сотрудникам лагеря.
Вопросы можно заранее направить на электронную почту - [email protected] (врач Буркова Елена), мы ответим на них в прямом эфире.
До встречи онлайн!
Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
«Медосмотры для сотрудников лагерей» 🏡🤸🏻♀️
4 мая 2023 года наш Центр проведет вебинар по темам:
✅«Как подготовить детский лагерь к открытию»
✅«Медосмотры для сотрудников лагерей»
Начало в 11:00, время московское.
👇👇👇
Регистрация по ссылке.
🔺В первой части вебинара расскажем:
✔️О старых и новых нормативных документах, регламентирующих работу детских лагерей,
✔️Как получить санитарно-эпидемиологическое заключение на лагерь?
✔️Какие требования предъявляются к дневным, палаточным и загородным лагерям.
✔️Какие требования предъявляются к перевозке детей железнодорожным транспортом.
✔️В каких документах указаны требования к проведению акарицидной обработки, дератизации и дезинсекции.
🔺Во второй части затронем вопросы организации медицинских осмотров и вакцинации:
✔️Нужны ли медосмотры сотрудникам лагеря.
✔️Какие противоковидные профилактические мероприятия актуальны.
✔️Какие прививки нужны сотрудникам лагеря.
Вопросы можно заранее направить на электронную почту - [email protected] (врач Буркова Елена), мы ответим на них в прямом эфире.
До встречи онлайн!
Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Продукты с «отрицательной» калорийностью!
Правда существуют? 🧐🥬
Продукты с «отрицательной» калорийностью часто становятся объектом обсуждения среди людей, стремящихся похудеть или улучшить здоровье.
В ряды таких продуктов часто попадают сельдерей, грейпфрут, огурцы, шпинат и другие листовые овощи. 🥦🥬🥒
✅"Отрицательная" калорийность — это когда организм на переваривание продукта тратит калорий больше, чем получает вместе с ним.
Например, вы съели сельдерей, калорийностью 14 ккал, а потратили на переваривание 28 ккал. Отсюда и берётся минус в калорийности. Звучит здорово, но на самом деле это не так!
✅Теория о том, что на переваривание некоторых продуктов тратится больше энергии, чем в них содержится, — миф.
🦎Это выяснилось в ходе эксперимента на ящерицах семейства агамовых, которых кормили сельдереем.
⚡️После переваривания и выведения пищи из организма, ящерицы сохраняли до четверти всех полученных калорий. Средний прирост энергии составил 24% от общей калорийности продукта.
🪫Если эти результаты применить к человеку, получается, что усваивается 64 процента энергии, содержащейся в сельдерее.
✅Вывод! Продуктов с «отрицательной» калорийностью не существует, но есть продукты с очень низкой калорийностью.
👉Они могут помочь удовлетворить чувство голода без значительного увеличения суточного потребления калорий.
👉Тем, кто стремиться похудеть, рекомендуем не зацикливаться на продуктах с "отрицательной" калорийностью, а обратить внимание на приницпы здорового питания и активный образ жизни.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Правда существуют? 🧐🥬
Продукты с «отрицательной» калорийностью часто становятся объектом обсуждения среди людей, стремящихся похудеть или улучшить здоровье.
В ряды таких продуктов часто попадают сельдерей, грейпфрут, огурцы, шпинат и другие листовые овощи. 🥦🥬🥒
✅"Отрицательная" калорийность — это когда организм на переваривание продукта тратит калорий больше, чем получает вместе с ним.
Например, вы съели сельдерей, калорийностью 14 ккал, а потратили на переваривание 28 ккал. Отсюда и берётся минус в калорийности. Звучит здорово, но на самом деле это не так!
✅Теория о том, что на переваривание некоторых продуктов тратится больше энергии, чем в них содержится, — миф.
🦎Это выяснилось в ходе эксперимента на ящерицах семейства агамовых, которых кормили сельдереем.
⚡️После переваривания и выведения пищи из организма, ящерицы сохраняли до четверти всех полученных калорий. Средний прирост энергии составил 24% от общей калорийности продукта.
🪫Если эти результаты применить к человеку, получается, что усваивается 64 процента энергии, содержащейся в сельдерее.
✅Вывод! Продуктов с «отрицательной» калорийностью не существует, но есть продукты с очень низкой калорийностью.
👉Они могут помочь удовлетворить чувство голода без значительного увеличения суточного потребления калорий.
👉Тем, кто стремиться похудеть, рекомендуем не зацикливаться на продуктах с "отрицательной" калорийностью, а обратить внимание на приницпы здорового питания и активный образ жизни.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
5 мая – Всемирный день гигиены рук 🧴🖐
В 2009 году ВОЗ начала глобальную кампанию «Спасите жизни: вымойте свои руки». С тех пор Всемирный день гигиены рук проходит ежегодно.
Чистые руки — не только просто и доступно. Это еще и эффективно!
Доказано, что мытье рук снижает риск респираторных инфекций до 44%, а кишечных — до 47 %!
Когда мыть руки?
🔺Перед приготовлением и употреблением пищи.
🔺До и после ухода за заболевшими.
🔺После посещения туалета.
🔺После сморкания, кашля или чихания.
🔺После контакта с животными.
🔺После возвращения домой с улицы.
Как мыть руки?
✔️Смочите руки теплой водой.
✔️Нанесите мыло, потрите ладони друг о друга, пока мыло не образует пену.
✔️Распределите мыло по всей поверхности рук, между пальцами, а также по области вокруг и под ногтями.
⏱Чтобы мытье рук было эффективным, необходимо, чтобы оно продолжалось не менее 20 секунд.
✔️Хорошо промойте руки под проточной водой и протрите бумажным полотенцем.
✔️Это же бумажное полотенце используйте, чтобы закрыть кран и при необходимости открыть дверь.
💧Если мыло недоступно, используйте кожный антисептик с содержанием спирта не менее 60%.
Подробнее о гигиене рук в наших материалах:
👉Буклет "Гигиена рук"
👉Инфографика "Как правильно мыть руки"
👉Статья "Гигиена рук — защита от инфекций"
👉Статья "Кожные антисептики, когда они нужны"
👉Статья "Как выбрать антисептик для рук"
👉Статья "Как мыли руки на Руси"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
В 2009 году ВОЗ начала глобальную кампанию «Спасите жизни: вымойте свои руки». С тех пор Всемирный день гигиены рук проходит ежегодно.
Чистые руки — не только просто и доступно. Это еще и эффективно!
Доказано, что мытье рук снижает риск респираторных инфекций до 44%, а кишечных — до 47 %!
Когда мыть руки?
🔺Перед приготовлением и употреблением пищи.
🔺До и после ухода за заболевшими.
🔺После посещения туалета.
🔺После сморкания, кашля или чихания.
🔺После контакта с животными.
🔺После возвращения домой с улицы.
Как мыть руки?
✔️Смочите руки теплой водой.
✔️Нанесите мыло, потрите ладони друг о друга, пока мыло не образует пену.
✔️Распределите мыло по всей поверхности рук, между пальцами, а также по области вокруг и под ногтями.
⏱Чтобы мытье рук было эффективным, необходимо, чтобы оно продолжалось не менее 20 секунд.
✔️Хорошо промойте руки под проточной водой и протрите бумажным полотенцем.
✔️Это же бумажное полотенце используйте, чтобы закрыть кран и при необходимости открыть дверь.
💧Если мыло недоступно, используйте кожный антисептик с содержанием спирта не менее 60%.
Подробнее о гигиене рук в наших материалах:
👉Буклет "Гигиена рук"
👉Инфографика "Как правильно мыть руки"
👉Статья "Гигиена рук — защита от инфекций"
👉Статья "Кожные антисептики, когда они нужны"
👉Статья "Как выбрать антисептик для рук"
👉Статья "Как мыли руки на Руси"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Майские праздники! 🎉
Как провести мини-отпуск с пользой?
Предлагаем несколько советов, как провести майские выходные с пользой для здоровья!
✅Проводите больше времени на улице.
Свежий воздух и движение приносят пользу. Собирайтесь всей семьёй и отправляйтесь на прогулку, в поход, в парк, катайтесь на велосипедах. Любые виды активности благоприятно сказываются на здоровье.
✅Помните о клещах!
Сезон активности клещей уже наступил, поэтому нужно уделить особое внимание одежде и правилам безопасности на природе.
🔺Собираясь в лес или в парк:
👉🏻наденьте одежду светлого цвета, закрывающую видимые участки тела,
👉🏻наденьте головной убор, волосы заправьте под него,
👉🏻брюки заправьте в сапоги.
🔺Каждые 15-20 минут осматривайте себя и спутников на наличие клещей.
🔺Используйте специальные акарицидные и репеллентные средства в соответствии с инструкцией.
Подробнее о клещах рассказываем в тематической подборке — здесь.
А еще у нас есть иллюстрированные посты в телеграм "Осторожно клещи" и "Что делать, если присосался клещ".
✅Соблюдайте меры предосторожности на пикнике.
🧴Соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки до и после приготовления пищи и перед едой.
🍽Используйте одноразовую посуду и приборы.
🍅Заранее вымойте овощи, фрукты и зелень
🧁Не берите с собой на пикник копчёную рыбу, яйца и кремовые десерты.
🔥Будьте осторожны с открытым огнем, объясните детям, что нельзя подходить близко к мангалу и костру.
Подробнее о безопасном пикнике рассказываем 👉🏻здесь, а о шашлыках 👉🏻здесь.
✅Не оставляйте детей без присмотра.
Ребёнок, даже если он в компании других детей, должен всегда находиться в поле зрения взрослых.
Это касается и отдыха на природе, и на дачном участке, где ребёнку, казалось бы, всё знакомо.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Как провести мини-отпуск с пользой?
Предлагаем несколько советов, как провести майские выходные с пользой для здоровья!
✅Проводите больше времени на улице.
Свежий воздух и движение приносят пользу. Собирайтесь всей семьёй и отправляйтесь на прогулку, в поход, в парк, катайтесь на велосипедах. Любые виды активности благоприятно сказываются на здоровье.
✅Помните о клещах!
Сезон активности клещей уже наступил, поэтому нужно уделить особое внимание одежде и правилам безопасности на природе.
🔺Собираясь в лес или в парк:
👉🏻наденьте одежду светлого цвета, закрывающую видимые участки тела,
👉🏻наденьте головной убор, волосы заправьте под него,
👉🏻брюки заправьте в сапоги.
🔺Каждые 15-20 минут осматривайте себя и спутников на наличие клещей.
🔺Используйте специальные акарицидные и репеллентные средства в соответствии с инструкцией.
Подробнее о клещах рассказываем в тематической подборке — здесь.
А еще у нас есть иллюстрированные посты в телеграм "Осторожно клещи" и "Что делать, если присосался клещ".
✅Соблюдайте меры предосторожности на пикнике.
🧴Соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки до и после приготовления пищи и перед едой.
🍽Используйте одноразовую посуду и приборы.
🍅Заранее вымойте овощи, фрукты и зелень
🧁Не берите с собой на пикник копчёную рыбу, яйца и кремовые десерты.
🔥Будьте осторожны с открытым огнем, объясните детям, что нельзя подходить близко к мангалу и костру.
Подробнее о безопасном пикнике рассказываем 👉🏻здесь, а о шашлыках 👉🏻здесь.
✅Не оставляйте детей без присмотра.
Ребёнок, даже если он в компании других детей, должен всегда находиться в поле зрения взрослых.
Это касается и отдыха на природе, и на дачном участке, где ребёнку, казалось бы, всё знакомо.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Столбняк утратил былой «авторитет»?🧐
Благодаря вакцинации многие забыли, насколько грозной может быть эта болезнь.
‼️А мы сейчас напомним.
👉Подробнее о столбняке в нашей статье.
Искренне ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
Благодаря вакцинации многие забыли, насколько грозной может быть эта болезнь.
‼️А мы сейчас напомним.
👉Подробнее о столбняке в нашей статье.
Искренне ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
5 мифов о здоровом питании 🫣
О здоровом питании существует множество мифов! Сегодня расскажем о самых популярных!
1️⃣Чтобы быть здоровым, нужно есть только низкокалорийную пищу.
Контролировать калории важно, но фокусироваться только на этом бесполезно и даже вредно. Важно учитывать качество продуктов и баланс макро- и микроэлементов.
✅Выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, белков, здоровых жиров и углеводов, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
2️⃣Все жиры вредны для здоровья.
У жиров плохая репутация, но на самом деле они — одни из основных источников энергии.
✅Главное — отличить «здоровые» жиры от «вредных».
🟢Ненасыщенные жиры, которые содержатся в орехах, авокадо и растительных маслах, полезны для нашего здоровья.
🔴Транс-жиры и избыток насыщенных жиров могут быть вредными, поэтому их потребление лучше сократить.
3️⃣Все углеводы вредны для фигуры.
Углеводы — основной источник энергии для организма.
✅Важно разобраться, какие углеводы «хорошие», а какие «плохие».
🟢Сложные углеводы (овощи, зернобобовые) содержат витамины, минералы и клетчатку, которые полезны для здоровья.
🔴Простые углеводы (сахар и мучные изделия) могут привести к набору веса и заболеваниям, если есть их много.
4️⃣Белки следует потреблять только из мяса.
Мясо — хороший источник белка, но не единственный.
Растительные источники белка, например, бобовые и орехи, тоже отличный выбор.
👌А еще у них есть дополнительные преимущества — клетчатка, витамины, минералы и меньшее содержание насыщенных жиров.
✅В здоровом рационе белки растительного происхождения составляют половину всех потребляемых белков.
5️⃣Здоровое питание - это скучно и невкусно.
Здоровое питание не означает отказ от вкусной еды! Здоровые блюда могут быть разнообразными, вкусными и интересными.
✅Экспериментируйте с новыми рецептами и ингредиентами, используйте специи и новые техники приготовления, чтобы сделать здоровые продукты еще вкуснее.
Подробнее — в статье!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора 🍎
О здоровом питании существует множество мифов! Сегодня расскажем о самых популярных!
1️⃣Чтобы быть здоровым, нужно есть только низкокалорийную пищу.
Контролировать калории важно, но фокусироваться только на этом бесполезно и даже вредно. Важно учитывать качество продуктов и баланс макро- и микроэлементов.
✅Выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, белков, здоровых жиров и углеводов, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
2️⃣Все жиры вредны для здоровья.
У жиров плохая репутация, но на самом деле они — одни из основных источников энергии.
✅Главное — отличить «здоровые» жиры от «вредных».
🟢Ненасыщенные жиры, которые содержатся в орехах, авокадо и растительных маслах, полезны для нашего здоровья.
🔴Транс-жиры и избыток насыщенных жиров могут быть вредными, поэтому их потребление лучше сократить.
3️⃣Все углеводы вредны для фигуры.
Углеводы — основной источник энергии для организма.
✅Важно разобраться, какие углеводы «хорошие», а какие «плохие».
🟢Сложные углеводы (овощи, зернобобовые) содержат витамины, минералы и клетчатку, которые полезны для здоровья.
🔴Простые углеводы (сахар и мучные изделия) могут привести к набору веса и заболеваниям, если есть их много.
4️⃣Белки следует потреблять только из мяса.
Мясо — хороший источник белка, но не единственный.
Растительные источники белка, например, бобовые и орехи, тоже отличный выбор.
👌А еще у них есть дополнительные преимущества — клетчатка, витамины, минералы и меньшее содержание насыщенных жиров.
✅В здоровом рационе белки растительного происхождения составляют половину всех потребляемых белков.
5️⃣Здоровое питание - это скучно и невкусно.
Здоровое питание не означает отказ от вкусной еды! Здоровые блюда могут быть разнообразными, вкусными и интересными.
✅Экспериментируйте с новыми рецептами и ингредиентами, используйте специи и новые техники приготовления, чтобы сделать здоровые продукты еще вкуснее.
Подробнее — в статье!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора 🍎
С Днем Великой Победы! 💐
9 Мая – день, в котором соединились радость Победы и горечь огромных потерь, гордость за подвиг нашего народа и безграничная любовь к Отечеству.
Центр гигиенического образования населения чтит память героев и жертв Великой Отечественной войны.
В разделе "Из истории Великой Отечественной войны" мы подготовили материалы, посвященные этому героическому периоду истории нашей страны:
📜О подвиге жителей блокадного Ленинграда:
Болезни жителей блокадного Ленинграда глазами медиков
Дети Ленинграда
Блокада Ленинграда – жуткие воспоминания того времени
Как люди выживали во время блокады Ленинграда
📜О санитарно-эпидемиологической обстановке и санитарном просвещении в военные годы:
Слушаем голос истории: медицинские лекции, озвученные известным советским диктором Ю.Б. Левитаном
Гигиена и быт солдат красной армии во время великой отечественной войны 1941-1945 годов
Из истории ВОВ. Паразиты делали жизнь невыносимой по обе стороны линии фронта
Санитарное просвещение в годы ВОВ
Санитарное просвещение в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг.
Эпидемическая ситуация в блокадном Ленинграде и борьба с инфекциями
📜О Великой Отечественной войне в открытках и плакатах
Серия открыток «Женщины-медики герои Великой Отечественной войны»
Плакаты Великой Отечественной войны 1941-1945 годов
Малоизвестные плакаты Великой Отечественной войны. «Окна тасс» 1941-1945 гг.
Светлая память героям! Их подвиг бессмертен!
Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
9 Мая – день, в котором соединились радость Победы и горечь огромных потерь, гордость за подвиг нашего народа и безграничная любовь к Отечеству.
Центр гигиенического образования населения чтит память героев и жертв Великой Отечественной войны.
В разделе "Из истории Великой Отечественной войны" мы подготовили материалы, посвященные этому героическому периоду истории нашей страны:
📜О подвиге жителей блокадного Ленинграда:
Болезни жителей блокадного Ленинграда глазами медиков
Дети Ленинграда
Блокада Ленинграда – жуткие воспоминания того времени
Как люди выживали во время блокады Ленинграда
📜О санитарно-эпидемиологической обстановке и санитарном просвещении в военные годы:
Слушаем голос истории: медицинские лекции, озвученные известным советским диктором Ю.Б. Левитаном
Гигиена и быт солдат красной армии во время великой отечественной войны 1941-1945 годов
Из истории ВОВ. Паразиты делали жизнь невыносимой по обе стороны линии фронта
Санитарное просвещение в годы ВОВ
Санитарное просвещение в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг.
Эпидемическая ситуация в блокадном Ленинграде и борьба с инфекциями
📜О Великой Отечественной войне в открытках и плакатах
Серия открыток «Женщины-медики герои Великой Отечественной войны»
Плакаты Великой Отечественной войны 1941-1945 годов
Малоизвестные плакаты Великой Отечественной войны. «Окна тасс» 1941-1945 гг.
Светлая память героям! Их подвиг бессмертен!
Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Как выявить «поддельную обувь» и куда обращаться?👠👞
При покупке обувного товара в первую очередь обращайте внимание на наличие штрих-кода Data Matrix.
👉Штрих-код должен быть четким и ярким, легко считываться с помощью приложения «Честный ЗНАК», которое доступно на iOS и Android.
После сканирования на экране вашего смартфона появится подробная информация об изготовителе и стране происхождения товара, его модели, размере, составе и других признаках товара.
🔻Если при проверке обнаружится ошибка кода или описание, не соответствующее товару, вы можете незамедлительно направить жалобу через мобильное приложение.
🔻Персональные данные покупателей при этом не раскрываются.
Её рассмотрят операторы системы маркировки. Впоследствии они определят вид нарушения и передадут сообщение в контрольно-надзорные органы.
А бывает обувь, которая не подлежит маркировке?🧐
Да! 👍
✔️ обувь в магазинах беспошлинной торговли (Duty Free)
✔️ обувные товары, проходящие различные таможенные процедуры
✔️ обувь, созданная для экспорта на территории государств-членов Евразийского экономического союза
✔️ ортопедические товары, включенные в товарную позицию 9021 ТН ВЭД ЕАЭС
✔️ обувь, возвращенная покупателями продавцам розничных точек (при наличии соответствующих документов)
✔️ обувь, изготовленная для использования консульскими учреждениями и дипломатическими представительствами
✔️ обувь, купленная для личного пользования за пределами России и ввезенная в страну физлицом
✔️ изделия, произведенные в России или ввезенные в качестве экспонатов или образцов для ярмарок и выставок (не подлежащие реализации)
✔️ конфискованная или арестованная государством обувь
✔️ обувь, которая находится на хранении у производителей
✔️ обувные товары, ввозимые на территорию России или произведенные в России в качестве рекламных, маркетинговых и технологических образцов и не предназначенные для реализации (продажи).
Желаем вам безопасных и качественных покупок❤️
При покупке обувного товара в первую очередь обращайте внимание на наличие штрих-кода Data Matrix.
👉Штрих-код должен быть четким и ярким, легко считываться с помощью приложения «Честный ЗНАК», которое доступно на iOS и Android.
После сканирования на экране вашего смартфона появится подробная информация об изготовителе и стране происхождения товара, его модели, размере, составе и других признаках товара.
🔻Если при проверке обнаружится ошибка кода или описание, не соответствующее товару, вы можете незамедлительно направить жалобу через мобильное приложение.
🔻Персональные данные покупателей при этом не раскрываются.
Её рассмотрят операторы системы маркировки. Впоследствии они определят вид нарушения и передадут сообщение в контрольно-надзорные органы.
А бывает обувь, которая не подлежит маркировке?🧐
Да! 👍
✔️ обувь в магазинах беспошлинной торговли (Duty Free)
✔️ обувные товары, проходящие различные таможенные процедуры
✔️ обувь, созданная для экспорта на территории государств-членов Евразийского экономического союза
✔️ ортопедические товары, включенные в товарную позицию 9021 ТН ВЭД ЕАЭС
✔️ обувь, возвращенная покупателями продавцам розничных точек (при наличии соответствующих документов)
✔️ обувь, изготовленная для использования консульскими учреждениями и дипломатическими представительствами
✔️ обувь, купленная для личного пользования за пределами России и ввезенная в страну физлицом
✔️ изделия, произведенные в России или ввезенные в качестве экспонатов или образцов для ярмарок и выставок (не подлежащие реализации)
✔️ конфискованная или арестованная государством обувь
✔️ обувь, которая находится на хранении у производителей
✔️ обувные товары, ввозимые на территорию России или произведенные в России в качестве рекламных, маркетинговых и технологических образцов и не предназначенные для реализации (продажи).
Желаем вам безопасных и качественных покупок❤️
Вебинар «Болезни из бассейна» и
«Санитарные требования к бассейнам и баням. Производственный контроль»
11 мая 2023 года наш Центр проведет вебинар по темам:
✅«Болезни из бассейна»
✅«Санитарные требования к бассейнам и баням. Производственный контроль»
Информация будет полезна для директоров, администраторов, менеджеров бассейнов, фитнес клубов, гостиниц, бань и саун.
Начало в 11:00, время московское.
👇👇👇
Регистрация по ссылке.
🔺В первой части вебинара разберем:
✔️Какие нормативные документы устанавливают требования к воде и помещений бассейна.
✔️Какими заболевания можно «подхватить» в бассейне и кто рискует больше.
✔️Меры профилактики в бассейне
🔺Во второй части расскажем:
✔️Об актуальных нормативных документах, регламентирующих работу бассейнов и бань.
✔️Как правильно организовать санитарно-противоэпидемический режим на предприятиях, имеющих в своей структуре бассейны, бани и сауны.
✔️Что включает в себя производственный контроль в бассейне.
✔️Как правильно составить программу производственного контроля.
Вопросы можно заранее направить на электронную почту — [email protected] (врач Погодина Анна), мы ответим на них в прямом эфире.
До встречи онлайн!
Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
«Санитарные требования к бассейнам и баням. Производственный контроль»
11 мая 2023 года наш Центр проведет вебинар по темам:
✅«Болезни из бассейна»
✅«Санитарные требования к бассейнам и баням. Производственный контроль»
Информация будет полезна для директоров, администраторов, менеджеров бассейнов, фитнес клубов, гостиниц, бань и саун.
Начало в 11:00, время московское.
👇👇👇
Регистрация по ссылке.
🔺В первой части вебинара разберем:
✔️Какие нормативные документы устанавливают требования к воде и помещений бассейна.
✔️Какими заболевания можно «подхватить» в бассейне и кто рискует больше.
✔️Меры профилактики в бассейне
🔺Во второй части расскажем:
✔️Об актуальных нормативных документах, регламентирующих работу бассейнов и бань.
✔️Как правильно организовать санитарно-противоэпидемический режим на предприятиях, имеющих в своей структуре бассейны, бани и сауны.
✔️Что включает в себя производственный контроль в бассейне.
✔️Как правильно составить программу производственного контроля.
Вопросы можно заранее направить на электронную почту — [email protected] (врач Погодина Анна), мы ответим на них в прямом эфире.
До встречи онлайн!
Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора ❤️