💥Осталось 2️⃣ недели до розыгрыша главного приза - АВТОМОБИЛЯ 🚘
📌 Принять участие в розыгрыше смогут ВСЕ граждане, прошедшие вакцинацию от COVID-19, независимо от даты получения сертификата о вакцинации.
❗️Чтобы принять участие в розыгрыше необходимо пройти регистрацию на сайте здороваякамчатка.рф
* Регистрация занимает не более 2-х минут
* 1️⃣7️⃣ ноября следить за итогами розыгрыша
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
Вакцинируйтесь и не болейте 🤝
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
📌 Принять участие в розыгрыше смогут ВСЕ граждане, прошедшие вакцинацию от COVID-19, независимо от даты получения сертификата о вакцинации.
❗️Чтобы принять участие в розыгрыше необходимо пройти регистрацию на сайте здороваякамчатка.рф
* Регистрация занимает не более 2-х минут
* 1️⃣7️⃣ ноября следить за итогами розыгрыша
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
Вакцинируйтесь и не болейте 🤝
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПОДАВИЛСЯ?
Ситуация, когда инородное тело попадает в дыхательные пути, называется аспирация. Чаще всего люди давятся мелкими предметами: леденцами, игрушками, кусочками пищи. Из-за этого происходит частичное или полное перекрытие дыхательных путей и человек не может дышать.
Что делать?
Перед тем как предпринимать какие-либо действия определите, полностью ли перекрыты дыхательные пути. Если человек может ответить на ваш вопрос, то у него частичная непроходимость.
Если говорить не может, но в сознании, то для взрослых эффективен прием Геймлиха: спасатель встает позади пострадавшего, соединяет свои руки в области середины расстояния между пупком и нижней части грудины так, чтобы одна из них была сомкнута в кулак, и делает резкий толчок. Сделать нужно не менее 10 ударов. Прием противопоказан у детей до 1 года.
Если возраст ребёнка менее 1 года, то малыша необходимо разместить на своем предплечье так, чтобы большим и указательным пальцами держать за челюсть, а другой рукой совершать толчки в межлопаточную область.
Если возраст более 1 года, но вес меньше 20 кг, то сядьте и положите ребенка поперек своих колен, наклонив головой вниз. В этом положении выполните 5 ударов в межлопаточную область. При отсутствии результата можно прибегнуть к приёму Геймлиха, но с осторожностью.
Что делать, если человек может говорить?
При неэффективности используйте прием Геймлиха, а если и он не поможет, то скорее звоните в скорую. Инородные тела опасны тем, что могут «провалиться» глубже и вызвать спадание легкого или же серьезное воспаление.
Что делать, если я подавился, а рядом никого нет?
1. Постарайтесь покашлять, кашель – защитный рефлекс, который позволит вытолкнуть инородное тело.
2. Найдите узкий жесткий предмет, например, спинку стула, чтобы можно было на нее навалиться.
3. Наклонитесь так, чтобы верхняя часть живота находилась точно над жёстким ребром выбранного предмета. Расслабьте ноги и резко навалитесь на спинку. Это позволит вытолкнуть инородное тело наружу.
#mz_ликбез
Ситуация, когда инородное тело попадает в дыхательные пути, называется аспирация. Чаще всего люди давятся мелкими предметами: леденцами, игрушками, кусочками пищи. Из-за этого происходит частичное или полное перекрытие дыхательных путей и человек не может дышать.
Что делать?
Перед тем как предпринимать какие-либо действия определите, полностью ли перекрыты дыхательные пути. Если человек может ответить на ваш вопрос, то у него частичная непроходимость.
Если говорить не может, но в сознании, то для взрослых эффективен прием Геймлиха: спасатель встает позади пострадавшего, соединяет свои руки в области середины расстояния между пупком и нижней части грудины так, чтобы одна из них была сомкнута в кулак, и делает резкий толчок. Сделать нужно не менее 10 ударов. Прием противопоказан у детей до 1 года.
Если возраст ребёнка менее 1 года, то малыша необходимо разместить на своем предплечье так, чтобы большим и указательным пальцами держать за челюсть, а другой рукой совершать толчки в межлопаточную область.
Если возраст более 1 года, но вес меньше 20 кг, то сядьте и положите ребенка поперек своих колен, наклонив головой вниз. В этом положении выполните 5 ударов в межлопаточную область. При отсутствии результата можно прибегнуть к приёму Геймлиха, но с осторожностью.
Что делать, если человек может говорить?
При неэффективности используйте прием Геймлиха, а если и он не поможет, то скорее звоните в скорую. Инородные тела опасны тем, что могут «провалиться» глубже и вызвать спадание легкого или же серьезное воспаление.
Что делать, если я подавился, а рядом никого нет?
1. Постарайтесь покашлять, кашель – защитный рефлекс, который позволит вытолкнуть инородное тело.
2. Найдите узкий жесткий предмет, например, спинку стула, чтобы можно было на нее навалиться.
3. Наклонитесь так, чтобы верхняя часть живота находилась точно над жёстким ребром выбранного предмета. Расслабьте ноги и резко навалитесь на спинку. Это позволит вытолкнуть инородное тело наружу.
#mz_ликбез
Цепочка влияния стресса такова: стресс - надпочечники - в кровь выделяются гормоны стресса – адреналин и кортизол.
В умеренном количестве гормоны настраивают человека на выживание, увеличивают приток жизненных сил. Большинство людей после непродолжительной встряски быстро приходят в «норму».
Если гормонов вырабатывается много или слишком долго организм находится под их воздействием - может быть непроизвольное мочеиспускание, заикание, различные тики или подергивания, развитие различных заболеваний.
Эмоции активируют вегетативную нервную систему, при длительной стимуляции вызывают спазм сосудов и нарушение работы органов.
Если стресс действует долгое время, то возникает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы - гипертензия, инфаркт и инсульт, нарушается ритм сердца. Обострение хронических заболеваний, снижается иммунная защита, возрастает риск инфекционных заболеваний, онкологии. У женщин нарушается менструальный цикл, у мужчин снижается потенция. Сахарный диабет, нарушается гормональный фон организма. Возрастает риск образования тромбов, тонус сосудистой стенки уменьшается. Чувство кома в горле, запор или понос, гастрит, язвенная болезнь различных отделов пищеварительной системы. Спазм, атрофия мышц, хрупкость костей. Угревая сыпь, повышается выработка кожного сала. Нейродермит, псориаз.
Если у Вас не получается самостоятельно найти выход из ситуации, то лучше обратиться к врачу.⤴️➡️
В умеренном количестве гормоны настраивают человека на выживание, увеличивают приток жизненных сил. Большинство людей после непродолжительной встряски быстро приходят в «норму».
Если гормонов вырабатывается много или слишком долго организм находится под их воздействием - может быть непроизвольное мочеиспускание, заикание, различные тики или подергивания, развитие различных заболеваний.
Эмоции активируют вегетативную нервную систему, при длительной стимуляции вызывают спазм сосудов и нарушение работы органов.
Если стресс действует долгое время, то возникает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы - гипертензия, инфаркт и инсульт, нарушается ритм сердца. Обострение хронических заболеваний, снижается иммунная защита, возрастает риск инфекционных заболеваний, онкологии. У женщин нарушается менструальный цикл, у мужчин снижается потенция. Сахарный диабет, нарушается гормональный фон организма. Возрастает риск образования тромбов, тонус сосудистой стенки уменьшается. Чувство кома в горле, запор или понос, гастрит, язвенная болезнь различных отделов пищеварительной системы. Спазм, атрофия мышц, хрупкость костей. Угревая сыпь, повышается выработка кожного сала. Нейродермит, псориаз.
Если у Вас не получается самостоятельно найти выход из ситуации, то лучше обратиться к врачу.⤴️➡️
Вот 5 сезонных овощей, за которые организм скажет вам спасибо. Включайте их в рацион, чтобы сезонные «болячки» обошли вас стороной!
🔹 Тыква
Содержит витамины А, С, витамины группы В, минералы. По уровню каротина тыква обгоняет даже морковь! При этом в ней мало калорий.
🔹 Кукуруза
Витамины С, К, фолиевая кислота, магний, цинк, калий и медь содержатся в кукурузе. Но помните: этот овощ достаточно калорийный.
🔹 Репа
Богата витаминами группы В, С, K, цинком, серой, марганцем, йодом и органическими кислотами. Смело добавляйте её в гарниры вместо картофеля!
🔹 Свёкла
Содержит практически весь набор важных микроэлементов, богата клетчаткой, витамином С, витаминами группы В и РР и полезна как в сыром, так и в приготовленном виде. Флавоноиды, в том числе антоцианы, отвечающие за яркий цвет, обеспечивают организм антиоксидантной защитой.
🔹 Капуста
Краснокочанная, кольраби, брюссельская, цветная, брокколи, кейл, белокочанная капуста — это кладезь витаминов и минералов. В овоще достаточно витамина U — метилметионина, способствующего восстановлению повреждённых слизистых оболочек. А квашеная капуста по содержанию витамина С обгоняет даже лимон!
Ещё больше советов о полезном питании осенью ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
🔹 Тыква
Содержит витамины А, С, витамины группы В, минералы. По уровню каротина тыква обгоняет даже морковь! При этом в ней мало калорий.
🔹 Кукуруза
Витамины С, К, фолиевая кислота, магний, цинк, калий и медь содержатся в кукурузе. Но помните: этот овощ достаточно калорийный.
🔹 Репа
Богата витаминами группы В, С, K, цинком, серой, марганцем, йодом и органическими кислотами. Смело добавляйте её в гарниры вместо картофеля!
🔹 Свёкла
Содержит практически весь набор важных микроэлементов, богата клетчаткой, витамином С, витаминами группы В и РР и полезна как в сыром, так и в приготовленном виде. Флавоноиды, в том числе антоцианы, отвечающие за яркий цвет, обеспечивают организм антиоксидантной защитой.
🔹 Капуста
Краснокочанная, кольраби, брюссельская, цветная, брокколи, кейл, белокочанная капуста — это кладезь витаминов и минералов. В овоще достаточно витамина U — метилметионина, способствующего восстановлению повреждённых слизистых оболочек. А квашеная капуста по содержанию витамина С обгоняет даже лимон!
Ещё больше советов о полезном питании осенью ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
Всемирная организация здравоохранения рекомендует нам быть активными не менее 2,5 часов в неделю.
➡️Вот некоторые виды деятельности, которые будут держать вас в тонусе в течение дня, при этом спортивный зал вам не потребуется:
🔹1. Делайте зарядку
Зарядка займёт у вас не больше 10 минут, но при этом поможет взбодриться и настроит на активный день.
🔹2. Ходите, чтобы сохранить сердце сильным
Ходьба без всякого снаряжения чрезвычайно проста и полезна, и это самая недооцененная форма упражнений. Более того, ходьба имеет один из самых низких показателей травматизма среди всех видов физических упражнений.
🔹3. Поднимайтесь по лестнице
Человек, шагая по ступенькам, тренирует свое сердце, укрепляет мышцы ног и сжигает больше калорий, чем при обычной ходьбе.
🔹4. Садоводство сжигает калории и приносит пользу вашему мозгу
Делая сад красивым, вскапывая и пропалывая, сгребая сор, высевая семена, вы можете сжечь до 100 калорий за 15 мин. Это также превосходное средство от стресса, которое может принести пользу психическому здоровью.
🔹5. Играйте в боулинг, городки
Это и спорт, и игра, дающая положительное эмоциональное подкрепление. Подобные занятия позволяют нарастить костную и мышечную массу, тренируют ловкость и меткость, сжигая около 225 калорий в час.
🔹6. Танцуйте
Если вы хотите снять стресс, поднять настроение, улучшить память и поупражнять все группы мышц, включите быструю мелодию и танцуйте. Эти аэробные упражнения сжигают не менее 200 калорий за 30 минут.
🔹7. Плавайте
Плавание укрепляет ваше сердце и легкие, разгружает позвоночник, помогает снять стресс, улучшить осанку и общий тонус. Энергичное плавание вольным стилем сжигает около 223 калорий в течение 30 минут.
🔹8. Скакалка и хулахуп
Эти два предмета — настоящие тренажеры, которые, к тому же, доступны всем. Вы сожжете целых 200 калорий за 15 минут прыжков на скакалке или вращения обруча на талии.
✅Повышая свою повседневную физическую активность, вы делаете большой вклад в поддержание своего здоровья и продление жизни.
➡️Вот некоторые виды деятельности, которые будут держать вас в тонусе в течение дня, при этом спортивный зал вам не потребуется:
🔹1. Делайте зарядку
Зарядка займёт у вас не больше 10 минут, но при этом поможет взбодриться и настроит на активный день.
🔹2. Ходите, чтобы сохранить сердце сильным
Ходьба без всякого снаряжения чрезвычайно проста и полезна, и это самая недооцененная форма упражнений. Более того, ходьба имеет один из самых низких показателей травматизма среди всех видов физических упражнений.
🔹3. Поднимайтесь по лестнице
Человек, шагая по ступенькам, тренирует свое сердце, укрепляет мышцы ног и сжигает больше калорий, чем при обычной ходьбе.
🔹4. Садоводство сжигает калории и приносит пользу вашему мозгу
Делая сад красивым, вскапывая и пропалывая, сгребая сор, высевая семена, вы можете сжечь до 100 калорий за 15 мин. Это также превосходное средство от стресса, которое может принести пользу психическому здоровью.
🔹5. Играйте в боулинг, городки
Это и спорт, и игра, дающая положительное эмоциональное подкрепление. Подобные занятия позволяют нарастить костную и мышечную массу, тренируют ловкость и меткость, сжигая около 225 калорий в час.
🔹6. Танцуйте
Если вы хотите снять стресс, поднять настроение, улучшить память и поупражнять все группы мышц, включите быструю мелодию и танцуйте. Эти аэробные упражнения сжигают не менее 200 калорий за 30 минут.
🔹7. Плавайте
Плавание укрепляет ваше сердце и легкие, разгружает позвоночник, помогает снять стресс, улучшить осанку и общий тонус. Энергичное плавание вольным стилем сжигает около 223 калорий в течение 30 минут.
🔹8. Скакалка и хулахуп
Эти два предмета — настоящие тренажеры, которые, к тому же, доступны всем. Вы сожжете целых 200 калорий за 15 минут прыжков на скакалке или вращения обруча на талии.
✅Повышая свою повседневную физическую активность, вы делаете большой вклад в поддержание своего здоровья и продление жизни.
💥Сегодня в 19:30 подведение итогов 7 недели розыгрыша призов акции #ПобедимCOVIDВместе
🎁 Ещё 15 счастливчиков получат свои призы - планшеты, смартфон, ноутбук, полезную бытовую технику для дома и многое другое 👍🏽
3️⃣ ноября в 19:30 победителей определят в прямом эфире телеканала @41regiontv и аккаунте Министерства здравоохранения Камчатского края @minzdrav_kam 🎉
❗️Подробная информация об акции на сайте здороваякамчатка.рф или по телефону: 8 800 141 0000
🤝Создадим коллективный иммунитет ВМЕСТЕ
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
🎁 Ещё 15 счастливчиков получат свои призы - планшеты, смартфон, ноутбук, полезную бытовую технику для дома и многое другое 👍🏽
3️⃣ ноября в 19:30 победителей определят в прямом эфире телеканала @41regiontv и аккаунте Министерства здравоохранения Камчатского края @minzdrav_kam 🎉
❗️Подробная информация об акции на сайте здороваякамчатка.рф или по телефону: 8 800 141 0000
🤝Создадим коллективный иммунитет ВМЕСТЕ
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
💥Определены победители 7 розыгрыша в рамках акции #ПобедимCOVIDВместе
🎁 3 ноября в прямом эфире стали известны номера ещё 15 счастливчиков среди тех, кто поставил первый компонент вакцины от COVID-19.
🚘 Розыгрыш главного приза - АВТОМОБИЛЯ состоится 1️⃣7️⃣ ноября.
❗️В финальном этапе акции могут принять участие ВСЕ жители Камчатского края, прошедшие вакцинацию, независимо от даты получения сертификата.
📲Пройдите короткую регистрацию на сайте здороваякамчатка.рф
📞Остались вопросы?!
Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
🎁 3 ноября в прямом эфире стали известны номера ещё 15 счастливчиков среди тех, кто поставил первый компонент вакцины от COVID-19.
🚘 Розыгрыш главного приза - АВТОМОБИЛЯ состоится 1️⃣7️⃣ ноября.
❗️В финальном этапе акции могут принять участие ВСЕ жители Камчатского края, прошедшие вакцинацию, независимо от даты получения сертификата.
📲Пройдите короткую регистрацию на сайте здороваякамчатка.рф
📞Остались вопросы?!
Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
🏅 Поздравляем победителей 7️⃣ недели акции #ПобедимCOVIDВместе
➡️ Если ты не стал победителем еженедельного розыгрыша призов, заходи на сайт здороваякамчатка.рф и регистрируйся на розыгрыш главного приза - автомобиля 🎉
❗️В нем могут принять участие ВСЕ жители Камчатского края, прошедшие полную вакцинацию, независимо от даты получения сертификата.
📲Регистрируйся на сайте здороваякамчатка.рф и выигрывай призы
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
➡️ Если ты не стал победителем еженедельного розыгрыша призов, заходи на сайт здороваякамчатка.рф и регистрируйся на розыгрыш главного приза - автомобиля 🎉
❗️В нем могут принять участие ВСЕ жители Камчатского края, прошедшие полную вакцинацию, независимо от даты получения сертификата.
📲Регистрируйся на сайте здороваякамчатка.рф и выигрывай призы
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка