Практически каждый офисный сотрудник хотя бы раз в год оказывается на больничном. Ведь там, где коллектив, всегда есть шанс «поймать» ОРВИ или другую инфекцию. Кроме того с напряженной работой за компьютером связаны боли в спине и головная боль.

🔹Вирусные инфекции
Больное горло, кашель, насморк - частые спутники вирусных инфекций, особенно осенью и зимой, когда растёт заболеваемость. При появлении симптомов инфекции (головная боль, ломота, повышение температуры) - оставайтесь дома, не подвергайте риску заболеть остальных.

🔹Головные боли,скованность в спине
Чтобы избежать головной боли и боли в спине, сделайте перерыв, оторвитесь от работы. Достаточно небольшой паузы раз в час. Но, перерыв должен заключаться в смене деятельности, лучше походить, подвигаться, сделать упражнения.

🔹Дискомфорт в глазах
Важно отрегулировать яркость экрана и работать в хорошо освещенном помещении. Настольной лампы недостаточно, должно быть включено еще и общее освещение.

🔹Боль в руках
Эргономика рабочего места должна быть в соответствии с оптимальными требованиями, физкультминутки с активными движениями в кистях обеспечат профилактику таких нарушений.

🔹Избыточный вес
Здоровое питание, движение и контроль веса - способ избежать этой проблемы.

Можно работать в офисе и быть здоровым, главное двигайтесь, следите за осанкой и питанием. В свободное время также будьте активными.

Когда близкий тяжело болен, времени и сил на анализ собственных эмоций и чувств не остается. Именно от родственников во многом зависит настрой больного на выздоровление, готовность больного продолжить начатое лечение, его настрой, оценка своих возможностей.

Сегодня мы хотим поддержать не только больных, но и их родственников. На борьбу с недугом необходимы немалые силы - не только тому, кто болеет, но и тому, кто рядом. Крайне важно продолжать заботиться о близком человеке и о самом себе.

Помните: не существует четких правил для того, чтобы поддержать, но есть ряд советов, которые могут помочь вам разобраться.

Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России об онкологических заболеваниях onco-life.ru

🛌 У здорового человека ночной сон должен длиться 7-8 часов в сутки без пробуждений.

💤 Пока человек спит, организм активно работает, восстанавливая мышцы, укрепляя иммунную систему.

😡 Доказано, что отсутствие достаточного количества сна делает людей на 60% более эмоциональными и раздражительными.

🌘 Лучше всего ложиться спать в промежуток между 22-23 часами. В это время начинает свою работу мелатонин – гормон сна.

✨ За час до сна необходимо:
Проветрить комнату
Оптимальная температура 18-20🌡

Патологические изменения в легких при заболевании штаммом коронавируса «Омикрон» носят более умеренный характер, нежели при инфицировании штаммом «Дельта», сообщили в ГНЦ «Вектор» Роспотребнадзора.❗️
✅«Установлено, что патологические изменения носят более умеренный характер, чем при инфицировании вариантом «дельта», - цитирует сообщение специалистов "РИА Новости".
По словам ученых, у привитых вакциной «ЭпиВакКорона» испытуемых хомяков легкие были защищены от размножения «Омикрона»: вирусная нагрузка в них была снижена в 8 тыс. раз.
✅В России продолжается масштабная кампания по бесплатной вакцинации. В стране зарегистрировано 6 препаратов от коронавируса: "Спутник V", "Спутник Лайт", "КовиВак", "ЭпиВакКорона", "ЭпиВакКорона-Н" и вакцина для подростков "Спутник М".

Карлсон лечился пирожными и мороженым. И кажется, не прогадал. Пломбир или сливочный рожок действительно могут облегчить неприятные ощущения — и вот в каких случаях.

🍦 Боль в горле
Неожиданно, правда? Мороженое охлаждает миндалины, снижает отёк и, как следствие, уменьшает боль и дискомфорт при глотании.

🍦 Депрессия
Когда человек ест мороженое, активизируются те же зоны мозга, что и при встрече с любимым человеком или прослушивании приятной музыки. Такой эффект объясняется не столько свойствами и составом мороженого, сколько положительными ассоциациями: воспоминаниями о детстве, ощущении радости и беззаботности.

🍦 Головная боль
Не всегда, но может помочь. Нёбо охлаждается, ощущение холода передаётся в мозг, и туда приливает тёплая кровь. Если причина головной боли — спазм сосудов головного мозга, то резкий прилив тёплой крови вызывает их рефлекторное расширение и боль проходит. Будьте внимательны: по этой же схеме мороженое может вызывать головную боль.

❗️ Однако стоит помнить, что это не лекарство, а лишь лакомство. И, как правило, достаточно калорийное. Есть его в больших количествах не рекомендуется.

Ещё больше интересных фактов о еде — на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

❇️Эти незаменимые специалисты работают на скорой помощи, в сельских ФАПах, кабинетах доврачебной помощи при поликлиниках, в аэропортах, на вокзалах, в здравпунктах предприятий.
✅Изначально «фельдшер» - это полевой хирург, лекарь, военный врач. И хотя в современном мире это слово имеет несколько другое значение, суть самой профессии не изменилась: фельдшер должен уметь работать в самых разных условиях, принимать быстрые и верные решения, правильно оказывать первую помощь.
⚡️В настоящее время в системе здравоохранения Камчатки из почти 3,5 тысяч средних медработников около 250-ти являются фельдшерами. Они не только оказывают первичную медпомощь, но ставят диагнозы, назначают обследования, лечение и консультации специалистов. Они принимают роды, осматривают новорожденных, занимаются сбором анализов и санитарным контролем. Чаще всего работают на скорой помощи, в сельских ФАПах и амбулаториях. Всего, по данным краевого Минздрава на Камчатке 14 амбулаторий, 9 отделений врача общей практики и 33 фельдшерско-акушерских пункта.
✅В 2020 году в первую волну пандемии коронавируса фельдшеры и медсестры часто оказывались на соседних койках со своими пациентами. Число заболевших на «скорой» достигало 130 человек. Однако никто из них не решил расстаться с профессией, и после выздоровления все вернулись к своей работе.
❇️Сейчас, в условиях продолжающейся пандемии, медики вынуждены работать в сверхтяжёлых условиях. Идёт круглосуточная борьба за жизни и здоровье людей, и теперь слово «фельдшер» снова приобретает своё исконное значение: полевой врач.
Поздравляем наших незаменимых фельдшеров и благодарим их за тысячи спасённых жизней!🙌