ЛЕКЦИЯ "ГАДЖЕТЫ! ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ?".
⬛️ 20 февраля, 19:00.
С тех пор как гаджеты появились в нашей жизни, прошло не так уж много времени. Что принесли и принесут гаджеты миру? Доступ к колоссальному объёму информации, навыки отбора полезного материала, возможность безграничного общения, удалённой профессиональной деятельности… Всего не перечислить. Однако наряду с позитивными изменениями, привнесенными в нашу жизнь гаджетами, появились и отрицательные последствия.
На встрече обсудим:
▪️зачем мы в них залипаем и почему;
▪️как сделать так, чтобы эти самые гаджеты не угрожали здоровью наших детей, нас самих и семейному благополучию, а помогали нам.
Лекцию проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 20 февраля, 19:00.
С тех пор как гаджеты появились в нашей жизни, прошло не так уж много времени. Что принесли и принесут гаджеты миру? Доступ к колоссальному объёму информации, навыки отбора полезного материала, возможность безграничного общения, удалённой профессиональной деятельности… Всего не перечислить. Однако наряду с позитивными изменениями, привнесенными в нашу жизнь гаджетами, появились и отрицательные последствия.
На встрече обсудим:
▪️зачем мы в них залипаем и почему;
▪️как сделать так, чтобы эти самые гаджеты не угрожали здоровью наших детей, нас самих и семейному благополучию, а помогали нам.
Лекцию проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
МАСТЕР-КЛАСС "АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ И СЦЕНЫ".
⬛️ 21 февраля, 19:00.
В программе мастер-класса:
▪️теория актерского мастерства для жизни и сцены;
▪️тренинг на свободное проявление эмоций;
▪️разбор индивидуального запроса каждого участника;
▪️опыт сольного выступления в режиме импровизации;
▪️профессиональный комментарий к каждому выступлению.
Встречу проведет Вячеслав Сысоев — профессиональный актер театра и кино, режиссер театра.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 21 февраля, 19:00.
В программе мастер-класса:
▪️теория актерского мастерства для жизни и сцены;
▪️тренинг на свободное проявление эмоций;
▪️разбор индивидуального запроса каждого участника;
▪️опыт сольного выступления в режиме импровизации;
▪️профессиональный комментарий к каждому выступлению.
Встречу проведет Вячеслав Сысоев — профессиональный актер театра и кино, режиссер театра.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
Рады были видеть каждого на творческой встрече и мастер-классе по созданию портрета с художницей и куратором сообщества Пленэр-Москва Марией @artremary 🤩
ЛЕКЦИЯ "КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНО СМОТРЕТЬ КИНО И ВСЕ ЗАМЕЧАТЬ? РЕЖИССЕР И СЦЕНАРИСТ РАСКРЫВАЮТ СЕКРЕТЫ".
⬛️ 24 февраля, 19:00.
Просмотр хороших фильмов — это не только интересный сюжет и красивые кадры. Их замечают и опытные зрители-киноманы, и начинающие. Но профессиональные киношники видят больше. Дело не только в их опыте и знаниях истории кино. Любой без особых усилий способен научиться!
На встрече на ярких примерах из известных картин вы узнаете:
▪️под каким углом смотреть и что замечать;
▪️насколько все фильмы похожи по структуре сценария;
▪️что нам рассказывают первый и последний кадры фильма;
▪️о чем говорит поставленный свет и множество других приемов, создающих магию кино.
Лекцию проведут:
▪️Юлия Панкова — режиссер, сценарист и продюсер. Выпускница Московской школы кино. Основательница Flyliart production. Автор десятков рекламных роликов, музыкальных клипов, пяти короткометражных фильмов. Готовится к съемкам дебютного полнометражного фильма.
▪️Эмиль Ахундов — сценарист и продюсер. Выпускник Московской школы кино. Сооснователь Flyliart production. Автор десятков рекламных роликов, музыкальных клипов, пяти короткометражных фильмов. Готовится к съемкам дебютного полнометражного фильма.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 24 февраля, 19:00.
Просмотр хороших фильмов — это не только интересный сюжет и красивые кадры. Их замечают и опытные зрители-киноманы, и начинающие. Но профессиональные киношники видят больше. Дело не только в их опыте и знаниях истории кино. Любой без особых усилий способен научиться!
На встрече на ярких примерах из известных картин вы узнаете:
▪️под каким углом смотреть и что замечать;
▪️насколько все фильмы похожи по структуре сценария;
▪️что нам рассказывают первый и последний кадры фильма;
▪️о чем говорит поставленный свет и множество других приемов, создающих магию кино.
Лекцию проведут:
▪️Юлия Панкова — режиссер, сценарист и продюсер. Выпускница Московской школы кино. Основательница Flyliart production. Автор десятков рекламных роликов, музыкальных клипов, пяти короткометражных фильмов. Готовится к съемкам дебютного полнометражного фильма.
▪️Эмиль Ахундов — сценарист и продюсер. Выпускник Московской школы кино. Сооснователь Flyliart production. Автор десятков рекламных роликов, музыкальных клипов, пяти короткометражных фильмов. Готовится к съемкам дебютного полнометражного фильма.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
Telegram
телега режа 🎬
Юлия Панкова (FLYLIART) -
режиссер, сценарист, выпускница МШК.
Снимаю кино, рекламу, клипы. Пишу про кино и о своем пути в индустрию.
Для связи: [email protected]
режиссер, сценарист, выпускница МШК.
Снимаю кино, рекламу, клипы. Пишу про кино и о своем пути в индустрию.
Для связи: [email protected]
ЖЕНСКИЙ КРУГ. ТЕМА: "ПУТЬ В ЗОНУ КОМФОРТА".
⬛️ 27 февраля, 19:00.
На встрече обсудим:
▪️понятие "зона комфорта", что это и где она находится;
▪️как и зачем из нее выходить и нужно ли вообще ее покидать (совет выйти из зоны комфорта стал универсальным, но он не всегда и не всем полезен);
▪️действительно ли саморазвитие невозможно без стресса.
Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 27 февраля, 19:00.
На встрече обсудим:
▪️понятие "зона комфорта", что это и где она находится;
▪️как и зачем из нее выходить и нужно ли вообще ее покидать (совет выйти из зоны комфорта стал универсальным, но он не всегда и не всем полезен);
▪️действительно ли саморазвитие невозможно без стресса.
Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
МАСТЕР-КЛАСС "КАК БЫТЬ УСПЕШНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ: СТРАТЕГИИ, КОТОРЫЕ ТЕБЯ ПОДДЕРЖИВАЮТ".
⬛️ 28 февраля, 19:00.
Мы все стремимся к счастью и успеху, особенно в мире, где всё меняется так быстро. Но как найти устойчивость и внутреннюю опору? Как преодолеть тревожность и уверенно идти к своим целям? Ответы на эти вопросы — на нашем мастер-классе!
Что вас ждет на встрече:
▪️определите свои жизненные стратегии и поймете, какие из них вас поддерживают;
▪️узнаете, как сохранять внутренний баланс в условиях неопределенности;
▪️освоите техники снижения тревожности и управления стрессом;
▪️научитесь использовать даже негативные эмоции как ресурс для роста и движения вперед;
▪️получите практические инструменты для достижения целей.
Приходите, чтобы прокачать свое мышление, найти внутренние опоры и сделать шаг к счастливой и успешной жизни!
Мастер-класс проведет Настя Тахтарова — преподаватель Московского института психологии, бизнес-коуч, психолог, эксперт по личной эффективности. 10 лет опыта в корпоративных тренингах и коучинге. 5 лет работы с лидерами и командами.
Встречу организует Московский институт психологии.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 28 февраля, 19:00.
Мы все стремимся к счастью и успеху, особенно в мире, где всё меняется так быстро. Но как найти устойчивость и внутреннюю опору? Как преодолеть тревожность и уверенно идти к своим целям? Ответы на эти вопросы — на нашем мастер-классе!
Что вас ждет на встрече:
▪️определите свои жизненные стратегии и поймете, какие из них вас поддерживают;
▪️узнаете, как сохранять внутренний баланс в условиях неопределенности;
▪️освоите техники снижения тревожности и управления стрессом;
▪️научитесь использовать даже негативные эмоции как ресурс для роста и движения вперед;
▪️получите практические инструменты для достижения целей.
Приходите, чтобы прокачать свое мышление, найти внутренние опоры и сделать шаг к счастливой и успешной жизни!
Мастер-класс проведет Настя Тахтарова — преподаватель Московского института психологии, бизнес-коуч, психолог, эксперт по личной эффективности. 10 лет опыта в корпоративных тренингах и коучинге. 5 лет работы с лидерами и командами.
Встречу организует Московский институт психологии.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
bookvodom.timepad.ru
Мастер-класс "Как быть успешным и счастливым: стратегии, которые тебя поддерживают" / События на TimePad.ru
Мастер-класс "Как быть успешным и счастливым: стратегии, которые тебя поддерживают"
МАСТЕР-КЛАСС "ПУТЬ К СЕБЕ: ЖЕНСКАЯ СИЛА, ПРИНЯТИЕ И ВДОХНОВЕНИЕ".
⬛️ 4 марта, 19:00.
Это время только для вас — чтобы замедлиться, почувствовать себя и наполниться вдохновением.
Что вас ждёт на мастер-классе:
▪️лёгкая и глубокая беседа о женственности без стереотипов;
▪️практика с метафорическими картами: какой образ вашей внутренней женщины;
▪️арт-терапия.
Подарите себе вечер заботы и гармонии. Позвольте себе почувствовать свою истинную силу и красоту!
Регистрация обязательна! Количество мест ограничено.
Встречу проведет Галиева Яна — преподаватель Московского института психологии, психолог-консультант, арт-терапевт, специалист по работе с МАК, действительный член ОППЛ, игропрактик.
Мастер-класс организует Московский институт психологии.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 4 марта, 19:00.
Это время только для вас — чтобы замедлиться, почувствовать себя и наполниться вдохновением.
Что вас ждёт на мастер-классе:
▪️лёгкая и глубокая беседа о женственности без стереотипов;
▪️практика с метафорическими картами: какой образ вашей внутренней женщины;
▪️арт-терапия.
Подарите себе вечер заботы и гармонии. Позвольте себе почувствовать свою истинную силу и красоту!
Регистрация обязательна! Количество мест ограничено.
Встречу проведет Галиева Яна — преподаватель Московского института психологии, психолог-консультант, арт-терапевт, специалист по работе с МАК, действительный член ОППЛ, игропрактик.
Мастер-класс организует Московский институт психологии.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
ЛЕКЦИЯ "ЗЛОСТЬ, ГНЕВ, ОБИДА".
⬛️ 6 марта, 19:00.
На встрече разберем, как справляться с сильными эмоциями, к чему может привести запрет на чувства и почему злиться и обижаться — это нормально.
В обществе все еще популярны стереотипы, что хорошие люди не должны злиться или обижаться, также все еще существует деление на "правильные" и "неправильные" эмоции.
Сколько раз вы слышали подобные фразы в течение всей жизни: "хватит дуться", "на обиженных воду возят", "умные люди не обижаются", "плохой мир лучше доброй ссоры", "гнев — начало безумия", "фу, как некрасиво плакать и злиться"? Когда нам тяжело и сложно, когда мы проживаем сильные эмоции, такие слова ранят и расстраивают еще сильнее.
Таким образом нас призывают к подавлению эмоций, к необходимости терпеть ради кого-то или чего-то, не показывать свои чувства. Но подобное отношение к себе приводит к постоянному внутреннему напряжению, тревожности, мешает строить здоровые отношения с собой и миром вокруг.
Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 6 марта, 19:00.
На встрече разберем, как справляться с сильными эмоциями, к чему может привести запрет на чувства и почему злиться и обижаться — это нормально.
В обществе все еще популярны стереотипы, что хорошие люди не должны злиться или обижаться, также все еще существует деление на "правильные" и "неправильные" эмоции.
Сколько раз вы слышали подобные фразы в течение всей жизни: "хватит дуться", "на обиженных воду возят", "умные люди не обижаются", "плохой мир лучше доброй ссоры", "гнев — начало безумия", "фу, как некрасиво плакать и злиться"? Когда нам тяжело и сложно, когда мы проживаем сильные эмоции, такие слова ранят и расстраивают еще сильнее.
Таким образом нас призывают к подавлению эмоций, к необходимости терпеть ради кого-то или чего-то, не показывать свои чувства. Но подобное отношение к себе приводит к постоянному внутреннему напряжению, тревожности, мешает строить здоровые отношения с собой и миром вокруг.
Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
bookvodom.timepad.ru
Лекция "Злость, гнев, обида" / События на TimePad.ru
Лекция "Злость, гнев, обида"
ТВОРЧЕСКАЯ ВСТРЕЧА "КАК ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ И НАЧАТЬ ПРОЯВЛЯТЬСЯ".
⬛️ 8 марта, 15:00.
На лекционной части встречи мы:
▪️определим кому и зачем стоит говорить о себе;
▪️обозначим действенные способы делиться с миром своими талантами;
▪️узнаем приёмы преодоления стеснения онлайн и офлайн;
▪️услышим вдохновляющие истории людей, решившихся на изменения.
Во время лекции профессиональные художники сообщества "Пленэр-Москва" нарисуют с натуры портрет спикера, а гости при желании смогут нарисовать что-то свое (материалы для рисования приносите с собой!).
Позирует и читает лекцию Ирина Когут — интервьюер, маркетолог, создатель медиа проекта "А так можно было?" о людях, которые не побоялись однажды изменить свою жизнь.
Встречу проведет Мария Artremary — художница, участница и призер международных выставок, конкурсов, куратор сообщества "Пленэр-Москва".
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad https://bookvodom.timepad.ru/event/3266561/
⬛️ 8 марта, 15:00.
На лекционной части встречи мы:
▪️определим кому и зачем стоит говорить о себе;
▪️обозначим действенные способы делиться с миром своими талантами;
▪️узнаем приёмы преодоления стеснения онлайн и офлайн;
▪️услышим вдохновляющие истории людей, решившихся на изменения.
Во время лекции профессиональные художники сообщества "Пленэр-Москва" нарисуют с натуры портрет спикера, а гости при желании смогут нарисовать что-то свое (материалы для рисования приносите с собой!).
Позирует и читает лекцию Ирина Когут — интервьюер, маркетолог, создатель медиа проекта "А так можно было?" о людях, которые не побоялись однажды изменить свою жизнь.
Встречу проведет Мария Artremary — художница, участница и призер международных выставок, конкурсов, куратор сообщества "Пленэр-Москва".
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad https://bookvodom.timepad.ru/event/3266561/
ЛЕКЦИЯ "ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ ЭРИКА БЁРНА: ИГРЫ И ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ".
⬛️ 9 марта, 12:00.
На лекции разберём конструктивные и деструктивные игры, практические советы Эрика Бëрна по распознаванию игр в повседневной жизни. Также обсудим жизненные сценарии, которые закладываются в детстве и значительно влияют на всю последующую жизнь человека. Понимание своего сценария открывает возможность изменить жизнь.
Встречу проведет Анатолий Демиденко — практикующий психолог, выпускник социологического факультета МГСУ.
Лекцию организует проект Quantum, задача которого — создать свободное пространство самообразования и объединения людей, интересующихся общими темами. Проект ориентирован на гуманитарные и естественно-научные дисциплины.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 9 марта, 12:00.
На лекции разберём конструктивные и деструктивные игры, практические советы Эрика Бëрна по распознаванию игр в повседневной жизни. Также обсудим жизненные сценарии, которые закладываются в детстве и значительно влияют на всю последующую жизнь человека. Понимание своего сценария открывает возможность изменить жизнь.
Встречу проведет Анатолий Демиденко — практикующий психолог, выпускник социологического факультета МГСУ.
Лекцию организует проект Quantum, задача которого — создать свободное пространство самообразования и объединения людей, интересующихся общими темами. Проект ориентирован на гуманитарные и естественно-научные дисциплины.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
ВСТРЕЧА "АРОМАТ ВЕСНЫ. ЭФИРНЫЕ МАСЛА В ЖИЗНИ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ".
⬛️ 11 марта, 19:00.
На встрече вы:
▪️узнаете, что эфирные масла — это не просто аромат, и какую они могут оказать поддержку;
▪️продегустируете ароматы эфирных масел и выберете своих фаворитов;
▪️познакомитесь со способами использования эфирных масел и поймёте, как за 1 минуту можно изменить своё состояние;
▪️создадите свою собственную ароматную соль и заберёте её с собой!
Встречу проведет Виктория Беликова — специалист по эфирным маслам и ароматерапии.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 11 марта, 19:00.
На встрече вы:
▪️узнаете, что эфирные масла — это не просто аромат, и какую они могут оказать поддержку;
▪️продегустируете ароматы эфирных масел и выберете своих фаворитов;
▪️познакомитесь со способами использования эфирных масел и поймёте, как за 1 минуту можно изменить своё состояние;
▪️создадите свою собственную ароматную соль и заберёте её с собой!
Встречу проведет Виктория Беликова — специалист по эфирным маслам и ароматерапии.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
МАСТЕР-КЛАСС "КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ".
⬛️ 13 марта, 19:00.
Нам всем бывает тревожно, и это нормально. Но состояние постоянного напряжения — это не то, с чем нужно смириться.
На мастер-классе:
▪️рассмотрим 3 модели, объясняющих, почему у человека появляется состояние тревоги;
▪️определим, какие мысли вызывают именно вашу тревогу;
▪️сделаем 5 техник, помогающих справляться с тревожностью в моменте.
В результате встречи вы уйдете с пониманием, откуда берется тревожность и какие действия помогут именно вам быстрее переходить от напряжения к состоянию внутренней гармонии.
Встречу проведет Настя Сивожелезова — психолог, тренер по soft skills МГУ.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 13 марта, 19:00.
Нам всем бывает тревожно, и это нормально. Но состояние постоянного напряжения — это не то, с чем нужно смириться.
На мастер-классе:
▪️рассмотрим 3 модели, объясняющих, почему у человека появляется состояние тревоги;
▪️определим, какие мысли вызывают именно вашу тревогу;
▪️сделаем 5 техник, помогающих справляться с тревожностью в моменте.
В результате встречи вы уйдете с пониманием, откуда берется тревожность и какие действия помогут именно вам быстрее переходить от напряжения к состоянию внутренней гармонии.
Встречу проведет Настя Сивожелезова — психолог, тренер по soft skills МГУ.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
АРОМАВСТРЕЧА И МАСТЕР-КЛАСС "ПРИВЫЧКА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ".
⬛️ 15 марта, 12:00-15:00.
На встрече рассмотрим основы пирамиды здоровья, узнаем секреты использования эфирных масел терапевтического класса и попробуем их на практике.
Каждый участник:
▪️пройдёт экспресс-тест и выявит для себя самые актуальные задачи;
▪️получит решения для поддержки пищеварения, улучшения метаболизма, снижения влияния стресса — и всё это при помощи натуральных безопасных средств;
▪️протестирует эфирные масла высочайшего качества, насладится прекрасными ароматами и даже попробует эфирные масла в кулинарии;
▪️поучаствует в мастер-классе по созданию ароматной соли для ванн и унесет с собой горсть пользы и здоровья!
Встречу проводят:
▪️Вера Черемухина, физиолог, сертифицированный специалист по эфирным маслам и БАДам на их основе, опытный аромапрактик;
▪️Екатерина Бугаева, аромапрактик, специалист по эфирным маслам, хореограф, фуд-флорист;
▪️Виктория Беликова, аромапрактик, специалист по эфирным маслам.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 15 марта, 12:00-15:00.
На встрече рассмотрим основы пирамиды здоровья, узнаем секреты использования эфирных масел терапевтического класса и попробуем их на практике.
Каждый участник:
▪️пройдёт экспресс-тест и выявит для себя самые актуальные задачи;
▪️получит решения для поддержки пищеварения, улучшения метаболизма, снижения влияния стресса — и всё это при помощи натуральных безопасных средств;
▪️протестирует эфирные масла высочайшего качества, насладится прекрасными ароматами и даже попробует эфирные масла в кулинарии;
▪️поучаствует в мастер-классе по созданию ароматной соли для ванн и унесет с собой горсть пользы и здоровья!
Встречу проводят:
▪️Вера Черемухина, физиолог, сертифицированный специалист по эфирным маслам и БАДам на их основе, опытный аромапрактик;
▪️Екатерина Бугаева, аромапрактик, специалист по эфирным маслам, хореограф, фуд-флорист;
▪️Виктория Беликова, аромапрактик, специалист по эфирным маслам.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
bookvodom.timepad.ru
Аромавстреча и мастер-класс "Привычка быть здоровым" / События на TimePad.ru
Аромавстреча и мастер-класс "Привычка быть здоровым"