Что есть чтобы быть бодрым?

⚪️Бананы содержат много магния и калия. А еще в этих плодах есть глюкоза и фруктоза, которые помогут создать всплеск энергии.

⚪️Для того чтобы зарядиться энергией на весь день, возьмите за правило на завтрак есть яйца. В них много железа, белка и холина, именно эти вещества очень нужны для активной работы мозга. А еще они улучшают энергообмен.

⚪️Пейте воду. Она насыщает наш организм кислородом, устраняет обезвоженность. Именно из-за дефицита воды мы часто чувствуем себя вялыми и страдаем от головной боли.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Съешь 5 орехов и подожди 4 часа: вот что произойдет с твоим организмом!

⚪️Грецкому ореху по праву присвоено звание суперпродукта. Витамины A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, юглон, фитонциды, а также фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец, цинк делают орехи эффективным средством для укрепления организма и поддержания здоровья.

⚪️Свойства грецкого ореха
Стоит съедать 5 грецких орехов в день, чтобы в короткие сроки ускорить работу мозга, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Именно такое количество этого ценного продукта врачи рекомендуют употреблять для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Польза Омега-3.

⚪️Сердце и сосуды.
— Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина.
— Повышают уровень «хорошего» холестерина.

⚪️Костная система.
— Препятствуют развитию остеопороза.
— Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление.

⚪️Иммунитет.
— Повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулируют синтез простагландинов.

⚪️Онкология.
— Эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников.

⚪️Мозг.
— Быстро обеспечивают приток энергии для передачи импульсов (сигналов от нейрона к нейрону), что позволяет в разы повышает способность воспринимать и запоминать информацию.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Смерть вашего мозга таится в сладких газированных напитках!

⚪️Сахар, который содержится в сладких напитках, трансформируется в глюкозу. И она как моносахарид ведет к разрушению эндотелия сосудов, в том числе и мелких капилляров мозга.

⚪️Нарушается кровоснабжение мозга за счет того, что эти сосуды в итоге образуют тромбы, если проще, то клетки крови (тромбоциты) и холестерин низкой плотности образуют бляшки.

⚪️На помощь приходит коллатеральное (обходное) кровообращение, но когда сосуды не справляются, умирает часть клеток мозга.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Какой кофеин вреднее — из чая или из кофе?

⚪️Кофеин стимулирует умственную деятельность и запускает процессы мышления. Ученые уже доказали, что в чае его больше, чем в кофе, однако есть один нюанс: чрезмерное употребление чая не оказывает пагубного воздействия на здоровье.

⚪️Дело в том, что кофеин в чае находится в связанном состоянии с другими веществами, поэтому он медленно усваивается и быстро выводится. То есть кофеин из чая не накапливается в организме.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

5 основных причин добавить корицу в свой рацион.

⚪️Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

⚪️Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

⚪️Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.

⚪️Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.

⚪️Аромат корицы улучшает память.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Кому особенно полезно есть клубнику?

В одной чашке клубники 30% суточной нормы магния.

⚪️Это минеральное вещество обязательно должно присутствовать в меню спортсменов и всех, кто занимается тяжелым физическим трудом.

⚪️Магний участвует в процессе поглощения кислорода, помогает поддерживать баланс электролитов в организме, влияет на работу мышц.

⚪️Представительницам прекрасного пола магний нужен для того, чтобы легче пережить ПМС, поскольку он обладает способностью расслаблять гладкую мускулатуру.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Зевать очень полезно.

⚪️При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются.

⚪️Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга.

⚪️При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху.

⚪️Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Эти упражнения помогут улучшить слух!

⚪️Обе ладони прижмите к ушным раковинам (пpоще сказать: закройте ладонями оба уха).

⚪️Побарабаньте тремя сpедними пaльцами обeих рук 12 pаз по зaтылку, при этoм в yшах вoзникнет шyм, кoтoрый мoжно сравнить с удaрaми в барабaн.

⚪️После тoго как закончитe барабанить, снова плотно закройте yши и затем мгнoвенно убeрите ладони с них. Пpодeлайте эту манипуляцию 12 pаз.

⚪️В заключeниe упрaжнeний вставьте в уши оба указaтельных пaльца и вращайтe ими 3 раза вперeд и назад так, как будтo вы чиститe уши, затем быстро выньте пальцы.

⚪️Этa часть yпрaжнений "нeбecный баpабан" выполняется 3 pаза.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

10 причин пить морковный сок!

⚪️Помогает устранить мышечные боли и боли от физического истощения.

⚪️Укрепляет легкие.

⚪️Профилактика сердечных приступов.

⚪️Повышает иммунитет.

⚪️Профилактика болезней печени, почек, поджелудочной железы.

⚪️Предотвращает развитие раковых клеток и сдерживает их рост.

⚪️Полезен для зрения.

⚪️Способствует снижению веса.

⚪️Способствует понижению высокого кровяного давления.

⚪️Устраняет запоры.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Как побороть вечерний аппетит?

⚪️Чайную ложку мёда запить тёплой водой.

⚪️Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.

⚪️Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.

⚪️Выпить чашку крепкого чёрного чая.

⚪️Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Острое продлевает жизнь!

⚪️Это доказали китайские ученые. Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй.

⚪️Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть.

⚪️К тому же, капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетки при этом не страдают.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Когда организм требует чего-то особенного!

⚪️Сладκοе. Если были равнοдушны а затем все внезапнο переменилοсь значит не хватает глюκοзы. Налегаем на фруκты и ягοды (κлубниκу, малину, бананы, груши, винοград).

⚪️Сοленοе.Tаκая тяга указывает на нехватку хлοридοв. Получить их мοжнο из неκипяченοгο κοзьегο мοлοκа, грибοв, сыра, чернοгο хлеба и сливοчнοгο масла.

⚪️Kислοе. Тяга указывает на то, что организм нуждается в витамине C. Исправить положение просто - достаточно съедать дольку лимона, половинку киви или грейпфрута.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Какая польза от чая из ромашки?

⚪️Для укрепления иммунитета.
Для укрепления иммунитета после продолжительной болезни или в период сезонного обострения простудных заболеваний достаточно чашки чая в день на протяжении двух недель. Входящие в состав ромашки растительные фенолы сделают организм устойчивым к любому вирусу и бактериям любой природы.

⚪️Как седативное средство.
Как седативное средство ромашковый чай следует принимать по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, быстрее уснуть, избавляет от депрессий, ускоряет адаптацию после стрессов.

⚪️При сахарном диабете.
При сахарном диабете регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Неприятные последствия хождения по дому в тапочках!

⚪️Каждый шаг сделанный в тапочках, заставляет пальцы как будто «цепляться» за них. Они вынуждены зафиксировать тапок, чтобы сделать в нем следующий шаг. Так происходит потому, что нет фиксации пятки.

⚪️Из-за этого в перспективе у людей, которые постоянно носят тапки, может развиться бурсит, а так же состояние, которое называют «молоткообразными пальцами». Это вальгусное изменение стопы, при котором суставы пальцев изгибаются и начинают выпирать, напоминая молоток. Если без тапочек обойтись не можете, выбирайте обувь с задниками и на небольшой платформе, чтобы пятка была на два-три сантиметра приподнята.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Снимаем спазмы кишечника.

⚪️Перечная мята. Заливаем 1 стаканом горячей очищенной или талой воды 1 ч. ложку измельченной перечной мяты. Оставляем емкость со смесью, накрытой крышкой, в теплом месте, на 15 мин. Готовый, процеженный через марлю напиток употребляем 2 раза в день после приема пищи.

⚪️Льнянка. Заливаем 1 стаканом кипятка 2 ст. ложки льнянки. Оставляем смесь в теплом месте (или просто оборачиваем емкость с настоем теплым полотенцем) на 30 мин. Употребляем средство по 5 ст. ложек 3 раза в день.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Техника исцеления от всех болезней!

⚪️Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног по вечерам, особенно женщины, которым так нравятся каблуки…

⚪️Массаж ног.
Нервные окончания, расположенные на ногах, — ценнейший инструмент для исцеления!

⚪️Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.

⚪️Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Тканевые маски.

⚪️Бум на тканевые маски пришел к нам именно из Японии. Если взять чистую тонкую ткань и пропитать ее даже обычным тоником, а потом нанести на лицо, эффект будет поразительным.

⚪️Японки используют тканевые маски и для увлажнения, и для питания, и для пилинга, и для борьбы с акне (которое им особо и не свойственно благодаря грамотному уходу и питанию).

⚪️Так, например, Чизу Саеки - автор бестселлеров по уходу за кожей, хозяйка собственной школы красоты и косметолог с 40-летним стажем - предлагает лосьон-маски.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Эти продукты повышают продолжительность жизни.

⚪️Важными продуктами в рационе долгожителей являются фасоль и грецкие орехи. Эти продукты содержат колоссальное количество клетчатки, которая снижает воспаление в кишечнике.

⚪️Кроме того, фасоль и орехи славятся высоким содержанием белка — а это значит, что они дольше перевариваются в желудке и дают нам чувство сытости.

⚪️Белок снижает тягу к перееданию, а значит и риск ожирения, который считается провокатором других серьезных заболеваний — диабета и проблем с сердцем.

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг

Продукты для здоровья печени.

⚪️Если говорить об употреблении конкретных продуктов, которые способны защитить печень, то это:

⚪️- Кофе, но без злоупотребления (одна–две чашки в день);

⚪️- Продукты, содержащие витамин Е (разнообразные орехи, растительные масла);

⚪️- Продукты, содержащие омегу-3 (морепродукты, морская рыба — скумбрия, сельдь, лосось, сардина).

Ставь «👍», если было полезно.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
✅ Биохакинг