🤫 «Надо меньше произносить слово «суицид» – Насымжан Оспанова обратилась к казахстанским журналистам

Председатель Комитета по охране прав детей Министерства просвещения РК Насымжан Оспанова обратилась к казахстанским журналистам в связи с публикациями о самоубийствах.

🗣️ «Надо меньше произносить это слово «суицид», не описывать художественно места, где они произошли, и сам процесс негативного явления среди детей. К сожалению, сознание ребёнка настолько неустойчивое и, как наука говорит, в процессе граничащего психологического стресса, когда он не находит поддержки прежде всего среди родителей, друзей, семьи и непосредственно в классе, то это может являться триггером», – приводит слова Оспановой CMN.KZ.

➡️ Ранее мы рассказывали о том, что такое «подражательные суициды» и какое отношение они имеют к медиа.
 
✍️ Добавим, что в августе 2024 года в Казахстане вступил в силу Закон «О массмедиа», в котором появилась абсолютно новая cтатья, касающаяся «информации, пропагандирующей самоубийство».
 
Один из инициаторов нормы, исполнительный директор «Казахстанского Медиа Альянса» Канат Сахариянов, заявлял, что новый закон «может дать надежду на сокращение количества самоубийств среди казахстанцев». Об этом писало медиа inbusiness.kz.
 
🗣️ «В апреле 2022 года мы провели экспертную конференцию, в которой приняли участие министерство культуры и информации, эксперты ЕС и ВОЗ, казахстанские психологи и суицидологи. Участники пришли к выводу о необходимости ответственного освещения суицидов в СМИ.
 
[…] Важно помнить: работа по предотвращению самоубийств не заканчивается с принятием закона. Необходимо продолжать обучение журналистов, развивать систему психологической помощи и проводить работу с населением», - говорил Сахариянов.
 
По мнению Сахариянова, «причины самоубийств многообразны и глубоки» и журналисты должны осознавать свою ответственность при освещении такой чувствительной темы:

🗣️ «Научно доказано, и ВОЗ выпустила рекомендации на основе этих данных, что некоторые люди склонны к подражанию, особенно те, кто уже испытывает суицидальные настроения».

⛔️ Статья 11 запрещает распространять информацию, которая может побудить людей к совершению самоубийства. Это могут быть :

➖ Данные о способах совершения самоубийства, в том числе, описание процессов, процедур, используемых средств и мест для совершения самоубийства.

➖ Указания на самоубийство как на способ решения проблемы, положительная оценка самоубийства или описание преимуществ для тех, кто совершил самоубийство.

➖ Прямые обращения о совершении самоубийства путем шантажа, просьбы, агитации или уговоров.

🆘 Напоминаем также телефоны для тех, кто нуждается в помощи:

• 150 – телефон психологической помощи;

• 111 – телефон доверия для детей и подростков;

• 112 – экстренная служба спасения;

• 1415 – телефон доверия для жертв бытового насилия.

 #резонанс #закон #медиа #эффект_Вертера #помощь
 
✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

Начало ➡️ здесь
Часть 2

💬 «С точки зрения здравого смысла, выжить в этой системе крайне сложно. И плюс до сих пор не все понимают роль психолога, его место в системе субординации, организации образования. И заваливают разные ведомства, инстанции просто нереальной дополнительной работой. Всё это приводит в конечном итоге к тому, что мы видим,– не совсем качественную работу, мягко говоря, и реальные проблемы детей не решаются», — объясняет Светлана.

✔️Решать эти проблемы экспертка предлагает разными путями и системно:

🟢 Во-первых, необходимо выстроить правильную нагрузку – не более 500 детей на одного специалиста.
 
🟢 Во-вторых, чёткие квалификационные требования, задачи, общие стандарты, программа и методики.
 
🟢 В-третьих, необходимо разделить специалистов по возрастам для начальной, средней и старшей школы.
 
🟢 В идеале – отдельные специалисты для педколлектива и работы с родителями.
 
🟢 В-четвертых – нужно решить вопросы качества работы и конфиденциальности услуг.
 
Возможное решение – создание независимых психологических центров по модели некоторых стран мира. Психолог в школе должен выполнять роль условной скорой помощи или терапевта. Уметь оказать на месте первичную психологическую помощь и отправить для решения более глубоких проблем в такой центр. Важно, чтобы подобные центры были независимы от школ и не обязаны были докладывать, что выявили и какую проводили работу.
 
💬 «Мы выходили с такими предложениями. Вроде бы были услышаны, государством были запланированы бюджеты для открытия таких центров. И вроде бы они набрали кадры и начали открываться. Мы очень радовались. Но потом стало известно, что эти центры открываются как методические. То есть будут разрабатывать методические рекомендации для школьных психологов. С учётом всех существующих проблем это очередное создание видимости бурной деятельности, которое не принесёт никакого результата. И пока все эти государственные деньги расходуются нерационально, пока эта система вся работает неэффективно, проблемы с детьми продолжаются. И растёт детская преступность в том числе», – уверена Светлана.

🌐 Зарубежный опыт

Одна из показательных стран в мире, где психологическому здоровью детей уделяется огромное значение, – Финляндия. По даннымпортала психологических изданий PsyJournals.ru, с2007 года во всех финских школах есть должность школьного психолога. Школьный психолог в основном работает с учениками с 1-го по 6-й класс, значительно реже с учениками основной ступени образования.

В случае необходимости учеников и семьи отправляют на консультации в консультационные центры, где работают психологи, специализирующиеся на семейных проблемах. На базе центров семейного консультирования активно развиваются проекты, призванные помочь семьям решить конфликтные проблемы, например, проект семейной медиации Fasper. Цель этого проекта – помочь разводящимся родителям прийти к наиболее благоприятным для детей договоренностям.
 
Кроме того, большое внимание в финских школах уделяется предотвращению буллинга. В Финляндии создана одна из наиболее активно применяемых в мире антибуллинговых программ KiVa, которая используется в 90% школ Финляндии и распространяется в других странах (Норвегия, Великобритания, Швеция, Новая Зеландия). Программа включает занятия со школьниками и методы быстрого реагирования на выявленные факты буллинга. Уроки проводятся педагогами в течение учебного года, цель занятий – помочь группе перейти из пассивной позиции поддержки травли в активную позицию противостояния ей.

👉🏻 Все части
 
#школьный_психолог #помощь #проблема
 
✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

🍼 Американка пожертвовала 2,6 тысячи литров грудного молока и попала в Книгу рекордов Гиннесса
 
36-летняя Элис Оглетри, которая родила трёх своих детей и одного как суррогатная мать, поставила необычный рекорд, пишет женское медиа «Горящая изба». Элис попала в Книгу рекордов Гиннесса за то, что жертвовала своё грудное молоко, причём уже во второй раз.
 
Американка начала жертвовать своё грудное молоко в 2010 году после рождения первенца. Она заметила, что у неё вырабатывается молока больше, чем требуется её сыну. Поначалу Элис просто выбрасывала молоко, но затем ей подсказали, что излишки можно сдавать в специальный банк Mothers' Milk Bank. По словам Элис, на тот момент она не подозревала, что другие матери могли испытывать трудности с грудным вскармливанием.

Достижение Элис впервые зафиксировали в 2014 году после того, как она пожертвовала 1 569 литров грудного молока. Сейчас же эта цифра достигла 2 645 литров. На самом деле женщина считает, что зафиксированная цифра должна быть больше. Ещё тысячу литров Элис пожертвовала в другой банк — Tiny Treasures Milk Bank, а также помогала с грудным молоком друзьям.
По подсчётам американки, её грудное молоко получили около 350 тысяч младенцев.
Она хотела бы, чтобы в обществе больше говорили о донорстве грудного молока.

📎 Банк грудного молока или лактарий — это специальное учреждение, которое собирает, фильтрует, обрабатывает, пастеризует и выдаёт по рецепту грудное молоко, пожертвованное кормящими матерями, которые не являются биологическими родственниками ребёнка-получателя. 

Врачи считают, что как минимум в течение первых 6 месяцев жизни оптимальным питанием для новорождённых является грудное молоко. Поэтому для женщин, которые не могут кормить грудью или вырабатывают недостаточно молока, эффективным способом кормления может быть пастеризованное донорское грудное молоко.

Международная инициатива по созданию банков грудного молока (IMBI) была основана на Международном конгрессе HMBANA в 2005 году. В ней перечислены 33 страны, в которых действуют программы по созданию банков грудного молока.

В Казахстане нет банка грудного молока, но можно встретить частные объявления.

К слову, в 2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила Казахстан в тройку стран, лидирующих по продолжительности грудного вскармливания.

#помощь #грудное_молоко #мир

✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

🆘❓Как проверить благонадежность благотворительного фонда перед пожертвованием

Главная новость вчерашнего дня – учредительницу благотворительного фонда Biz Birgemiz Перизат Кайрат подозревают в хищении 1,5 млрд тенге, которые были собраны для помощи пострадавшим от весенних паводков. Как пишет kursiv.media со ссылкой на данные Агентства по финансовому мониторингу, активистку обвиняют в том, что она потратила пожертвования на покупку элитной недвижимости, машины, отдых за границей, драгоценности. 

В соцсетях, в обсуждениях этой новости, можно встретить комментарии с опасениями по поводу того, что теперь другим фондам будет сложнее собирать денежную помощь, из-за возросшего у казахстанцев недоверия.

В 2022 году вице-министр информации и общественного развития Данияр Кадыров отметил, что в Казахстане увеличилось количество благотворительных организаций. Большая часть из них оказывает помощь детям-сиротам и детям с тяжелыми заболеваниями. Это, по его мнению, показатель потребности и значимости для общества.

🗣️ «За последние 2 года в стране количество благотворительных организаций выросло на 20%. Сегодня их количество превысило 1 тыс. Рост числа благотворительных организаций - показатель их потребности и значимости для общества. Масштабы социальной работы крупных благотворительных фондов очень широки. По имеющейся информации, в последние годы приоритетными направлениями благотворительности являются помощь сиротам (54,31%) и детям с тяжелыми заболеваниями (48,8%).

При поддержке благотворительных фондов строятся новые школы, детские сады, реабилитационные центры, лагеря отдыха, спортивные залы и другие объекты, которые вносят значительный вклад в развитие социальной сферы. В целях стимулирования благотворительности со стороны государства среди граждан в 2015 году учреждена медаль «Шапағат». На сегодняшний день эту государственную награду получили более 250 граждан», - цитата inform.kz.

Но как проверить благонадежность благотворительного фонда перед пожертвованием?

✔️ Мы составили памятку.

1️⃣ Проверьте регистрацию и юридический статус фонда. Убедитесь, что фонд официально зарегистрирован и имеет соответствующие документы. Свидетельство о регистрации подтверждает легальность деятельности фонда. Устав организации определяет цели и задачи фонда. Свидетельство о постановке на учет гарантирует, что фонд действует в рамках законодательства.

➡️ Список зарегистрированных благотворительных организаций доступен на портале eGov.kz.

2️⃣ Добросовестные фонды публикуют финансовые отчеты и информацию о своей деятельности. Годовые отчеты содержат данные о поступлениях и расходах. Отчеты о реализованных проектах показывают, как использованы средства.

3️⃣ Проверьте активность фонда в сети, наличие контактной информации. Узнайте есть ли у фонда официальный сайт или активные страницы в социальных сетях с регулярными обновлениями и отчетами о мероприятиях.

4️⃣ Изучите мнения других людей о фонде: отзывы в интернете, публикации в СМИ.

5️⃣ Обратите внимание на методы, которыми фонд собирает средства. Избегайте личных карт и онлайн-кошельков.

6️⃣ Сравните заявленные цели фонда с его реальной деятельностью. Насколько проекты и программы соответствуют миссии фонда, достигаются ли поставленные цели? Это поможет понять, насколько эффективно фонд использует ресурсы.

#благотворительность #помощь #памятка #проверка_благонадежности

✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

🚹 ⚠️ Соответствие «маскулинным» нормам связано с повышенным риском самоубийства у мужчин – исследование

В два раза повышает риск самоубийства соответствие традиционной мужской гендерной роли. К такому выводу пришли авторы психологического исследования, опубликованного в журнале Heliyon, а тезисы из него приводит медиа «Холод».

Поскольку мужчины реже рассказывают о суицидальных мыслях окружающим, быстрее переходят от мыслей к попыткам и совершают самоубийство в четыре раза чаще, чем женщины, учёные решили изучить связь между суицидальным риском и степенью соответствия мужской гендерной роли.

Авторы исследования предложили 488 мужчинам (анонимно) пройти опросник, касающийся соответствия «мужским нормам», а также заполнить анкеты о депрессии и суицидальных рисках. Анкеты разделили на три группы по степени проявления маскулинности.

©️ «Около 60 процентов мужчин попали в группу «эгалитаристы», у них соответствие мужской гендерной роли оказалось низким. Четверть мужчин ученые назвали «стоиками», их характеризует ограниченная эмоциональность, уверенность в себе и вовлеченность в рискованное поведение. И 16 процентов опрошенных попали в группу «игроки», для проявления сексуальности которых важна маскулинная составляющая».
 
Самый высокий риск суицида оказался у «стоиков» – более чем в два раза по сравнению с «эгалитаристами».

Андреас Вальтер, руководитель исследовательской группы сообщил изданию Medicalxpress, что у «стоиков» депрессию сложнее диагностировать не только из-за их закрытости. По словам ученого, депрессия у таких мужчин часто проявляется в виде соматических проблем, таких как боли в спине.

Подытоживая выводы исследования, ученые предложили разработать «специальные программы помощи для мужчин, которые запрещают себе проявлять эмоции и не желают просить окружающих о помощи».

☝🏻 Добавим, что в Казахстане суициды тоже «чаще всего проблема взрослых мужчин». Мы писали, что в январе–июле этого года 74,9% всех завершённых случаев самоубийств пришлось на совершеннолетних мужчин.
 
#психологическое_здоровье #гендерные_стереотипы #суицид #помощь
 
✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

Начало ➡️ здесь
 
Немалую роль в том, что публичные итоги стали вызывать у многих фрустрацию, по словам психолога, можно отвести «успешному успеху». Ведь именно он является символом так называемой неуязвимости.
 
💬 «Абсолютная неуязвимость, идеальная жизнь, статус и идеальная картинка – часто это транслируется в соцсетях, но не имеет ничего общего с реальной жизнью – проблемами в отношениях, творческим кризисом, отсутствием времени на отдых и проблемами со здоровьем.
 
При этом кого-то «успешный успех» будет мотивировать стремиться к собственному успеху и признанию. Ведь признание – это наша естественная потребность. И чей-то итог года, например, когда знакомый купил квартиру, правдаможет мотивировать нас, если и мы имеем подобную потребность», – говорит Саулентай Талгатқызы.
 
✏️ Саулентай Талгатқызы предлагает тем, кого раздражают итоги года, применить технику «трехчастного высказывания», чтобы понять, что стоит за негативным чувством.
 
✔️ Закончить следующие предложения:
- Я чувствую… .
- Когда … .
- Для меня это означает… .
- А я бы хотел/а… .
 
✔️Пример: Я злюсь. Когда вижу итоги года Айгули, она пробежала марафон. Для меня это означает, что она легко может хвастаться. А я бы хотела уметь хвастаться просто так.
 
✔️Второй пример: Я раздражаюсь, когда вижу итоги года Маши. Для меня это означает, что я не так успешна, как все. А я бы хотела быть полной сил, не уставать и заниматься любимым делом.
 
Также для тех, кто всё-таки хочет подвести итоги года, но сделать это добрее и бережнее по отношению к себе, психолог рекомендует следующие вопросы для саморефлексии.
 
- Каким для вас был этот год?
- Когда вы в этом году испытывали злость? Как вы могли прожить эти моменты?
- Какие моменты этом году были наполнены грустью? Как вы справлялись?
- Какие события вызывали у вас тревогу?
- Были ли у вас в этом году потери? Вы нашли опору?
- Что в этом году вызывало больше всего радость?
- Когда в этом году вы смеялись и чувствовали радость?
- Какие события в этом году больше всего вызывают в вас тепло и нежность?
- Что в этом году вы заметили в себе важное?
- Что изменилось в вас в этом году?
- За что вы в этом году можете себя поблагодарить?
- Что вы берете с собой в 2025 год? Какие свои привычки, ценности?
- Что вы оставите в этом году?
- Что вы пожелаете себе на следующий год?
- Передайте привет будущему себе, который встретит Новый год ровно в эту дату.
- Какое послание вы сделаете себе на следующий год? (Послание-девиз)
 
По словам экспертки, даже из самого сложного опыта можно сделать себе хорошее пожелание и послание на следующий год.
 
💬 «Это будет терапевтично и очень поддерживающе. Напишите, на что вы будете опираться в следующем году, какой опыт в этом году вы получили и что возьмёте с собой. Самые тёмные времена рождают в нас внутренние силы», – говорит психолог.
 
#итоги_года #рефлексия #психология #помощь

✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

Начало ➡️ здесь

5️⃣ Избавьтесь от бесполезного 

Иногда мы все чувствуем себя загнанными в угол на работе или в отношениях. Попробуйте провести «аудит», определив то, что создаёт препятствия и усложняет повседневную жизнь, – постарайтесь избавиться от этого. Спросите себя: повторяю ли я определённые бесполезные действия? Есть ли что-то, что я регулярно делаю, но мне это не нравится?

Попробуйте «представить будущее», подумав о том, как бы вы себя чувствовали, если бы «вышли из тупика». Затем представьте конкретные шаги, которые помогли бы вам приблизиться к этому видению. Запишите эти шаги – в идеале от руки – и старайтесь делать хотя бы по одному шагу в день.

6️⃣Сохраняйте хладнокровие

Может показаться, что до лета ещё далеко, но имейте в виду, что когда температура повышается, жара может сильно влиять на мозг. Исследования показывают, что жаркие дни ухудшают когнитивное восприятие и делают нас более агрессивными, раздражительными и импульсивными.

В летние месяцы отнеситесь к жаре серьёзно и уделите первостепенное внимание тому, чтобы сохранять прохладу и пить достаточно воды. Кондиционер, сидение под вентилятором и опрыскивание себя холодной водой, прохладный душ или посещение ближайшего охлаждающего центра – всё это поможет вашему мозгу продолжать работать наилучшим образом.

7️⃣ Успокойте своего внутреннего критика

Если вы часто чувствуете, что никогда не дотягиваете до идеала, возможно, пришло время принять то, что «достаточно хорошо». Эксперты советуют избавиться от навязчивого чувства, что вы могли бы или должны были сделать больше. Вместо этого хвалите себя за то, что вы делаете каждый день.

Дистанцироваться от своих мыслей тоже полезно. Итан Кросс, профессор психологии в Мичиганском университете, обнаружил, что, когда люди используют слово «ты» или своё имя во внутреннем диалоге вместо «я», это воспринимается более конструктивно и позитивно.
Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Я не могу поверить, что совершил эту ошибку. Это было так глупо с моей стороны», подумайте вот о чём: «Ты совершил ошибку. Но твоя ошибка – это то, что случалось со многими другими людьми, и ты не будешь переживать из-за этого вечно».

8️⃣ Найдите поддержку

Чувство одиночества и изоляции может навредить нашему психическому здоровью, а также изменить наш мозг. Появляется всё больше исследований, показывающих связь между одиночеством и болезнью Альцгеймера. Эксперты считают, что это может быть связано с тем, что одиночество вызывает у организма стрессовую реакцию, которая усиливает воспаление. Со временем хронический стресс и воспаление могут повредить клетки мозга и связи между ними, что может привести к деменции.

Чтобы бороться с одиночеством, обратитесь к другу или члену семьи – даже короткий телефонный звонок может принести большую пользу. Если вы хотите завести новых друзей, хорошим началом будет вступление в клуб или группу поддержки. Ищите группы, объединяющие людей с общей идентичностью.

9️⃣ Простите своего обидчика или не делайте этого!

Много было написано о том, почему прощение полезно для нас. Но психотерапевты, писатели и учёные ставят под сомнение общепринятое мнение, что это всегда лучший путь.

В книге «Вам не нужно прощать: восстановление после травмы на ваших условиях», которая выйдет в феврале, специалист по травмам и автор Аманда Грегори определяет прощение как эмоциональный процесс, а не конечную цель. Этот процесс может помочь вам испытывать меньше негативных эмоций или мыслей о человеке, который причинил вам вред. Но это не значит, что вы должны испытывать к нему симпатию.

🗣️ «Вы можете простить кого-то и не иметь с ним ничего общего», – сказала она. И, добавила специалист, если вы предпочитаете не прощать или не готовы простить, то это тоже нормально.

#здоровье #мозг #исследования #психология #помощь

✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

Начало ➡️ здесь
Часть 4
 
🗣️ «В Казахстане женщинам выбраться из бездомности мешают: отсутствие доступа к правовой помощи, сложность получения статуса нуждающегося в жилье, бюрократические преграды при получении социальных услуг, дискриминация со стороны работодателей и стигматизация со стороны общества. При разработке государственных программ помощи необходимо нацелиться на реализацию справедливой оплаты труда, которая бы позволяла женщинам не находиться в экономически-неравном положении, а также переходить из риска бездомности в положение со стабильным финансовым положением и жильём», – отмечает Алишер Кожагулов.
 
☝🏻 Эксперт выделил шесть основных шагов, которые должно предпринять государство для улучшения прав и возможностей женщин в ситуациях скрытой, долгосрочной и фактической бездомности:
 
✔️ Увеличить финансирование и количество кризисных центров для женщин.

✔️ Обеспечить доступным социальным жильём, в особенности матерей-одиночек и пострадавших от насилия.

✔️ Упростить процедуры получения помощи и статуса нуждающегося.

✔️ Усилить законодательные меры против домашнего насилия.

✔️ Проводить кампании по борьбе со стигматизацией бездомных женщин.

✔️ Ввести программы реинтеграции для женщин, включая обучение, трудоустройство и психологическую помощь.
 
Совсем недавно Фонд Евразия Центральной Азии запустил программу по борьбе с бездомностью в Казахстане в рамках международного инновационного конкурса «Global InnovationChallenge» 2024 года – Omirlik Maqsat. Она направлена на развитие потенциала местных НПО для помощи бездомным людям, а основной фокус на женщинах с инвалидностью и родителях детей с инвалидностью. Акмарал Карлыбаева, менеджерка проекта, отметила:

🗣️ «Мы планируем провести открытый конкурс для отбора до 30 НПО из разных регионов Казахстана и провести комплексное обучение. Далее на конкурсной основе будут отобраны десять НПО, которые получат финансирование для реализации собственных инициатив. Эти проекты будут направлены на решение проблем бездомности, поддержку и обучение 50 бенефициаров. Особое внимание будет уделено профессиям, которые позволят работать удалённо, что особенно важно для женщин с инвалидностью и родителей детей с особыми потребностями».
 
Разработка проекта началась ещё в 2022 году и специально для него было проведено кабинетное исследование, которое позволило погрузиться в тему бездомности.

🗣️ «В Казахстане немного исследований на эту тему, но есть те, которые анализировали тему бездомности обширно. В предыдущем проекте с Европейским союзом, где один из проектов был связан с решением проблемы бездомности, мы увидели, что малое количество низовых организаций знают, как системно подходить к решению этой проблемы. Однако они всё равно оказывают помощь и поддержку уязвимым группам, – рассказывает разработчик проекта Томас Акынов. – Когда вся необходимая информация была собрана и изучена, было решено сузить тему – чтобы она была реалистичной и ресурно-ориентированной, включая бюджет и сроки реализации».
 
Основная задача проекта – создать платформу для устойчивого развития НПО и предоставить бенефициарам практические инструменты для улучшения их жизни.
 
🗣️ «В ближайшие два года мы сосредоточимся на реализации ключевых шагов проекта и работе над повышением осведомлённости среди гражданского общества. Это очень важно делать, как и объяснять то, что бездомность – это не выбор человека, а результат жизненных обстоятельств. Большую роль играет и работа с уязвимыми группами, сотрудничество с государством, частным бизнесом и НПО. Бездомность – это проблема, которая требует системных решений и совместного участия для её решения».
 
➡️ Все части

#общество #бездомность #женщины #кризис #помощь
 
✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

Начало ➡️ здесь

🗣️ «Социальные сети – это основной источник рекламы красивой жизни и идеальной внешности. Человек с неразвитым критическим мышлением может принимать на веру все маркетинговые ходы, которыми на него воздействуют.
 
А в это время идёт активная пропаганда, что тебе обязательно нужно быть красивым. Тем более что бьюти-индустрия предлагает такие быстрые эффекты.
Хотя на самом деле любой врач скажет, что уход за собой – это долгосрочные проекты: физическая активность, питание, сон, минимизация стресса.
 
Но иногда кажется, что легче походить на процедуры, чем взяться за здоровье», – говорит Жибек Жолдасова.
 
❓ Какие симптомы обеспокоенности своей внешностью, по мнению специалиста, должны стать «звоночком», что пора обратиться к психотерапевту?
 
✔️ Постоянные мысли, что во внешности есть какие-то изъяны. Когда приходится прикладывать усилия, чтобы эти изъяны не были заметны окружающим.
 
✔️ Одержимость отражающими поверхностями, но в то же время страх перед ними.
 
✔️ И речь не только о зеркалах. Витрины домов, стёкла машин, вода, полированные поверхности.

Когда человек смотрит в зеркало и оценивает, с какого ракурса его недостаток наименее заметен.
 
✔️ Категорический отказ от фотографии. Человек как будто боится, что его недостаток будет запечатлен в истории.

✔️ Постоянное касание себя в области недостатка. Как будто есть необходимость проверить, на месте ли изъян.

✔️ Симптомы апатии, плаксивости, потери интереса в жизни, нарушения сна, негативные мысли в случае, если нет возможности исправить свою внешность. Здесь речь идёт уже о невротическом расстройстве.

✔️ В крайних случаях: социальная дезадаптация. Человек становится непродуктивен и не может себя содержать. Его невроз, тревога, страхи будут только нарастать.
 
🗣️ «Так как это невроз, то человеку с дисморфофобией обязательно нужна помощь специалиста. Дальше решается, какая помощь нужна конкретному человеку. Если это лёгкая депрессия, будет достаточно сеансов психотерапии и посещения психолога или психотерапевта. Если состояние более критическое, то без препаратов не обойтись», –говорит Жибек Жолдасова.
 
По словам врача, снизить уровень недовольства людьми своей внешностью можно будет, если общество станет более терпимым.
 
🗣️ «Любое общество почти всегда критично к своим участникам. Но нам всё равно нужно учить друг друга терпимости, пониманию, что люди бывают разные.
 
Культивировать терпимость, самоуважение, уважение к другим людям. Чтобы дети понимали, что люди имеют право быть разными. Каждый имеет свои особенности, которыми можно гордиться, а не считать недостатками. У каждого из нас есть расовые, генетические, индивидуальные особенности, которыми мы можем гордиться. Это и есть бодипозитив. Когда мы можем с позитивом принять любого человека с любой внешностью», – говорит Жибек Жолдасова.
 
#стереотипы #красота #дисморфофобия #помощь #психотерапия
 
✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz

Начало ➡️ здесь
Часть 4

⏩ О будущем проекта «Равное консультирование в онкологии»
 
Главная задача основательниц на сегодняшний день – повышать осведомлённость о возможностях движения равных консультантов и объявить о старте консультаций на базе фонда «Onco Senim Fund».

🗣️ «Когда мы только объявили набор на курс, я попросила о помощи Джамилю Маричеву, основательницу проекта ProTenge. Они сделали пост, благодаря которому многие заинтересовались темой равного консультирования и пришли на курс. На ранних этапах работы над проектом было непонятно,нужно ли это кому-то, кроме нас? Оказалось, что да. Мы получили очень хороший результат, пришло много людей, которые готовы тратить на помощь другим свои силы и время», – рассказала Оксана Акулова.

Она также отметила, что каждый, кто заинтересован в теме и хочет записаться на консультацию к «равным», может обратиться по телефонам: +77789062570; +77789062570 (Полина Юрченко); +77054546844 (Оксана Акулова). Либо написать в директ @onco_senim_fund.

Полина Юрченко поделилась, что надеется на развитие практики равного консультирования не только в крупных городах Казахстана, но и по всей территории страны. Людям важно узнавать о такой практике и обращаться к равным консультантам за помощью. Она считает, что благодаря этому получится создать коммьюнити, которое избавит от стигматизации онкологических диагнозов и изолированности пациентов с раком.

🗣️ «Человек с этим заболеванием может закрываться и оставаться наедине со своими страхами. Личный опыт других людей может стать для него вдохновением и дополнительным источником сил и мотивации к лечению», – говорит Полина Юрченко.
 
В ближайшее время на базе фонда пройдёт первая пациентская конференция «Новая надежда», где будет уделено особенное внимание практике равного консультирования и историям тех пациентов, которые сейчас находятся в проекте. Полина Юрченко отмечает, что это будет совсем новый формат, который инициирован при поддержке врачей и специалистов пациентами для пациентов – от равного к равному.
 
#онкология #помощь #лечение #опыт #консультация
 
✅ Подписывайтесь на https://yangx.top/ayel_kz