Forwarded from Авиакомпания «Аврора»
#аврорасоветы
Пока все окончательно не ушли на праздники, позабыв о соцсетях, делах и заботах, мы подготовили подборку книг, которые связаны с авиацией. Как раз на каникулах будет время расслабиться и почитать о приключениях в небе✈️
🛫 «Аэропорт», Артур Хейли.
Тот самый бестселлер, по которому мы в прошлой подборке рекомендовали фильм. Остросюжетная и драматичная история о том, как работают сотрудники аэропорта во время снежной бури.
🛫 «Лангольеры», Стивен Кинг.
Праздничное настроение — это хорошо. Но некоторым может захотеться пощекотать нервы. Ужасы о том, как пассажиры авиалайнера оказываются в пустом самолёте в параллельном мире.
🛫 «Чудо на Гудзоне», Джеффри Заслоу.
Волшебная история спасения пассажиров, которая произошла в реальности. Чем не отличная книга для чтения в новогодние праздники?
🛫 «Неделя в аэропорту Хитроу», Аллен де Боттон.
Произведение о закулисье аэропорта, трагичных и комичных случаях из жизни пассажиров. Чтобы показать огромный мир авиапутешествий, автор провёл неделю в лондонском аэропорту, подмечая детали и делая заметки.
🛫 «Планета людей», Антуан де Сент-Экзюпери.
Сборник повестей, посвящённых лётчикам, от великого писателя, который подарил нам «Маленького принца».
Делитесь в комментариях, какие ещё книги о самолётах и авиации вы знаете?🛩
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Пока все окончательно не ушли на праздники, позабыв о соцсетях, делах и заботах, мы подготовили подборку книг, которые связаны с авиацией. Как раз на каникулах будет время расслабиться и почитать о приключениях в небе✈️
🛫 «Аэропорт», Артур Хейли.
Тот самый бестселлер, по которому мы в прошлой подборке рекомендовали фильм. Остросюжетная и драматичная история о том, как работают сотрудники аэропорта во время снежной бури.
🛫 «Лангольеры», Стивен Кинг.
Праздничное настроение — это хорошо. Но некоторым может захотеться пощекотать нервы. Ужасы о том, как пассажиры авиалайнера оказываются в пустом самолёте в параллельном мире.
🛫 «Чудо на Гудзоне», Джеффри Заслоу.
Волшебная история спасения пассажиров, которая произошла в реальности. Чем не отличная книга для чтения в новогодние праздники?
🛫 «Неделя в аэропорту Хитроу», Аллен де Боттон.
Произведение о закулисье аэропорта, трагичных и комичных случаях из жизни пассажиров. Чтобы показать огромный мир авиапутешествий, автор провёл неделю в лондонском аэропорту, подмечая детали и делая заметки.
🛫 «Планета людей», Антуан де Сент-Экзюпери.
Сборник повестей, посвящённых лётчикам, от великого писателя, который подарил нам «Маленького принца».
Делитесь в комментариях, какие ещё книги о самолётах и авиации вы знаете?🛩
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Forwarded from Авиакомпания «Аврора»
#аврорасоветы
Самолётная гимнастика🤸♀️
Если шея устала, ноет спина, а ноги начали отекать, разомнитесь немного, чтобы снять напряжение. Собрали простые упражнения👇
✔️ Разминка для шеи.
Сначала сделайте медленные повороты головы в стороны, наклоны влево-вправо-назад-вперёд. Затем полукруг: от левого плеча ведите подбородок к правому и обратно. После повторите наклоны на противодействии: обхватите голову руками и слегка давите ими в одну сторону, а головой оказывайте небольшое сопротивление (например, руками вы наклоняете голову вперед, а головой тянетесь назад).
✔️ Разминка для спины.
Сидя можно делать наклоны вперёд, чтобы коснуться коленей. Если вы стоите в проходе, то сделайте несколько наклонов. Ещё помогут расслабить мышцы скручивания влево-вправо и круговые движения тазом.
✔️ Разминка для ног.
Размять ступни помогут круговые движения носком. Помните, как в школе? Сидя, ставим стопу на носок и начинаем ею вращать. Можно так же сделать стоя, а ещё подниматься на носки и опускаться. Особенно смелые и не стеснительные могут сделать несколько выпадов вперёд, подтягивать колени к груди.
Лёгкая разминка поможет вам немного снять напряжение во время полёта. Но не забывайте, что делать её нужно так, чтобы никому не помешать. Будьте уважительны к соседу по креслу и бортпроводникам, которые катят тележку по проходу😉
Фото: Иржевская Марина
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Самолётная гимнастика🤸♀️
Если шея устала, ноет спина, а ноги начали отекать, разомнитесь немного, чтобы снять напряжение. Собрали простые упражнения👇
✔️ Разминка для шеи.
Сначала сделайте медленные повороты головы в стороны, наклоны влево-вправо-назад-вперёд. Затем полукруг: от левого плеча ведите подбородок к правому и обратно. После повторите наклоны на противодействии: обхватите голову руками и слегка давите ими в одну сторону, а головой оказывайте небольшое сопротивление (например, руками вы наклоняете голову вперед, а головой тянетесь назад).
✔️ Разминка для спины.
Сидя можно делать наклоны вперёд, чтобы коснуться коленей. Если вы стоите в проходе, то сделайте несколько наклонов. Ещё помогут расслабить мышцы скручивания влево-вправо и круговые движения тазом.
✔️ Разминка для ног.
Размять ступни помогут круговые движения носком. Помните, как в школе? Сидя, ставим стопу на носок и начинаем ею вращать. Можно так же сделать стоя, а ещё подниматься на носки и опускаться. Особенно смелые и не стеснительные могут сделать несколько выпадов вперёд, подтягивать колени к груди.
Лёгкая разминка поможет вам немного снять напряжение во время полёта. Но не забывайте, что делать её нужно так, чтобы никому не помешать. Будьте уважительны к соседу по креслу и бортпроводникам, которые катят тележку по проходу😉
Фото: Иржевская Марина
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
