Хитрые французские ученые придумали, как всех на марафоне обогнать🏃
Построили модель ветрового туннеля с бегунами-человечками в масштабе 1:10 и начали гонять комбинации,кто кому в затылок дышит и на каком расстоянии.
Цель была проверить расстановки, позволяющие закончить марафон за меньше чем 2 часа, что, прямо скажем, было бы крутовато.
Нашли три оптимальные Т-образные расстановки из 6-7 бегунов-помощников, позволяющих лидеру гонки сэкономить 262 секунды за счет снижения сопротивления воздуха.
Главный вопрос - а так можно было?!
Вам кто в затылок дышит прямо сейчас?🗣
#спорт #марафон #бег https://tinyurl.com/2ejn9825
Построили модель ветрового туннеля с бегунами-человечками в масштабе 1:10 и начали гонять комбинации,кто кому в затылок дышит и на каком расстоянии.
Цель была проверить расстановки, позволяющие закончить марафон за меньше чем 2 часа, что, прямо скажем, было бы крутовато.
Нашли три оптимальные Т-образные расстановки из 6-7 бегунов-помощников, позволяющих лидеру гонки сэкономить 262 секунды за счет снижения сопротивления воздуха.
Главный вопрос - а так можно было?!
Вам кто в затылок дышит прямо сейчас?🗣
#спорт #марафон #бег https://tinyurl.com/2ejn9825
А так можно было? 😳
Ученые из Университета Ковентри, что в Британии, выяснили, что повысить заветную кардиореспираторную работоспособность можно, не бегая.
Ключ к успеху — пассивное прогревание, по-научному «лежка в ванной». С книжечкой и чайком тоже ок. Всего три «занятия» в неделю по 30–50 минут улучшали кардиореспираторную работоспособность в той же степени (~5–8%), что и аэробные занятия умеренной интенсивности, примерно по столько же. Эффект был в обоих случаях заметен через 6–8 недель.
Правда, с сожалением отмечают #ученые, группа исследуемых, которая бегала — слегонца похудели. А «ванщики» нет, не похудели. Но вот приток крови к ногам сразу после ванны у них увеличился в среднем на 345 процентов (по сравнению с дованновым уровнем, и на столько же, насколько и после 30 минут пробежки)🏃
Жалко, что #гормоны счастья у них не померили😇
(ссылка на обзор этих ученых, не на статью с результатами. Потому что ее нет, — только пресс-релиз по вопросу, как ученые конкретный брэнд ванных испытывали, тоже с пузыриками, но не джакузи).
Что-то Анче подсказывает, что эффект прогревания нечувствителен к производителю ванных, но в двойном, слепом, рандомизированном поучаствовать не против, как опытный #испытатель этих самых ванн🤓
Конечно, если ванну против ванной испытывать, а если ванну против бега, то не согласна🙄
Отдельный #прикол, что главного ученого звали Tom Cullen, как у Стивена Кинга в «The Stand». Читали? На бегу или в ванной?
#ванна #пробежка #бег #кардио https://tinyurl.com/29etjpvm
Ученые из Университета Ковентри, что в Британии, выяснили, что повысить заветную кардиореспираторную работоспособность можно, не бегая.
Ключ к успеху — пассивное прогревание, по-научному «лежка в ванной». С книжечкой и чайком тоже ок. Всего три «занятия» в неделю по 30–50 минут улучшали кардиореспираторную работоспособность в той же степени (~5–8%), что и аэробные занятия умеренной интенсивности, примерно по столько же. Эффект был в обоих случаях заметен через 6–8 недель.
Правда, с сожалением отмечают #ученые, группа исследуемых, которая бегала — слегонца похудели. А «ванщики» нет, не похудели. Но вот приток крови к ногам сразу после ванны у них увеличился в среднем на 345 процентов (по сравнению с дованновым уровнем, и на столько же, насколько и после 30 минут пробежки)🏃
Жалко, что #гормоны счастья у них не померили😇
(ссылка на обзор этих ученых, не на статью с результатами. Потому что ее нет, — только пресс-релиз по вопросу, как ученые конкретный брэнд ванных испытывали, тоже с пузыриками, но не джакузи).
Что-то Анче подсказывает, что эффект прогревания нечувствителен к производителю ванных, но в двойном, слепом, рандомизированном поучаствовать не против, как опытный #испытатель этих самых ванн🤓
Конечно, если ванну против ванной испытывать, а если ванну против бега, то не согласна🙄
Отдельный #прикол, что главного ученого звали Tom Cullen, как у Стивена Кинга в «The Stand». Читали? На бегу или в ванной?
#ванна #пробежка #бег #кардио https://tinyurl.com/29etjpvm
Марафон — нагрузка экстремальная. Недаром современная организация марафонских забегов подразумевает сопровождение машиной скорой помощи с реаниматорами.
Сердце у бегунов иногда не выдерживает, особенно на последнем этапе.
Другие органы вроде как не страдают, ну кроме «стирающихся» коленок, конечно. По крайней мере, так мы думали, пока не увидели результаты, опубликованные профессором нейробиологии Карлосом Матуте из Испании.
Оказалось, пока марафонцы напрягают сердце и мышцы, у них страдает голова. Выяснилось это на МРТ.
Ученые обследовали будущих бегунов за 24 часа до выхода на дистанцию, а потом через 1-2 дня после 42-километровой пробежки, через неделю и через два месяца, когда восстановительный период заканчивался.
Во многих областях мозга, особенно тех, что участвуют в координации движений, сенсорном восприятии и эмоциях, уровни миелинизации нервных волокон сразу после пробежки оказались ниже, чем до забега.
Происходит это потому, что под конец марафонской дистанции мозг так сильно голодает, что ухаживающим за нейронами клеткам глии ничего не остается, кроме как разбирать миелиновые оболочки на составляющие их жирные кислоты, которые затем идут «в топку».
К счастью, у спортсменов эти сильно настораживащие процессы демиелинизации были обратимыми. Уже через два недели картина становилась заметно получше, а через два месяца уровень миелина спортсменов полностью восстановился.
Однако наблюдаемый учеными феномен наводит на мысли. Некоторые тяжелые и даже смертельные заболевания, сопровождающиеся разрушением миелина, например боковой амиотрофический склероз (БАС) чаще встречаются именно у спортсменов, а не у лежателей на диванах.
Да и повсеместно тиражируемые рекомендации по физическим нагрузкам при рассеянном склерозе начинают вызывать вопросы. По крайней мере с выходом на марафонские дистанции пациентам с РС, похоже, стоит повременить.
https://tinyurl.com/bdfxenz4
#марафон #бег
Сердце у бегунов иногда не выдерживает, особенно на последнем этапе.
Другие органы вроде как не страдают, ну кроме «стирающихся» коленок, конечно. По крайней мере, так мы думали, пока не увидели результаты, опубликованные профессором нейробиологии Карлосом Матуте из Испании.
Оказалось, пока марафонцы напрягают сердце и мышцы, у них страдает голова. Выяснилось это на МРТ.
Ученые обследовали будущих бегунов за 24 часа до выхода на дистанцию, а потом через 1-2 дня после 42-километровой пробежки, через неделю и через два месяца, когда восстановительный период заканчивался.
Во многих областях мозга, особенно тех, что участвуют в координации движений, сенсорном восприятии и эмоциях, уровни миелинизации нервных волокон сразу после пробежки оказались ниже, чем до забега.
Происходит это потому, что под конец марафонской дистанции мозг так сильно голодает, что ухаживающим за нейронами клеткам глии ничего не остается, кроме как разбирать миелиновые оболочки на составляющие их жирные кислоты, которые затем идут «в топку».
К счастью, у спортсменов эти сильно настораживащие процессы демиелинизации были обратимыми. Уже через два недели картина становилась заметно получше, а через два месяца уровень миелина спортсменов полностью восстановился.
Однако наблюдаемый учеными феномен наводит на мысли. Некоторые тяжелые и даже смертельные заболевания, сопровождающиеся разрушением миелина, например боковой амиотрофический склероз (БАС) чаще встречаются именно у спортсменов, а не у лежателей на диванах.
Да и повсеместно тиражируемые рекомендации по физическим нагрузкам при рассеянном склерозе начинают вызывать вопросы. По крайней мере с выходом на марафонские дистанции пациентам с РС, похоже, стоит повременить.
https://tinyurl.com/bdfxenz4
#марафон #бег