Уже третий раз пытаюсь выложить «свой день», что обещала в пятницу, но он такоой длинный, попробую разбить
7:00 подъем, обнимашки, умывание и т.д.
7:30 готовлю завтрак, кушаем, прибираю на кухне
8:15 немного играем, делаю зарядку, собираюсь
8:55 бегу гулять с собакой, дописываю дела на день в план
9:20 мою лапы собаке, сажаю Симу перекусить, одеваю, собираюсь документы
9:50 идем в мфц по рабочим делам
10 (с чем-то) Сима спит, в очереди в МФЦ делаю заметки для канала и ЧИЩУ ГАЛЕРЕЮ (отсылка ко вчерашнему посту)
11:05 иду за кофе, болтаю с Никитой по телефону, делаю заметки для канала, захожу в озон
11:50 Сима проснулась, пришли домой, готовлю обед, параллельно развлекаю ее и делаю мелкие рабочие задачи (оплаты счетов и т.д), в промежутках играем
13:20 трапеза окончена, гранат от стен и от Симы отмыт, я выдохнула😃, собираемся на улицу
13:45 гуляем, оформляю заказ на Авито, снова двигаемся к мфц, теперь по личным делам
14:30 самая интересная часть дня - мы на приеме в МФЦ, Сима по уши обкакалась (это чувствуется и носом и глазом🤪), она убегает, ее нереально поймать, я тоже испачкана)))
Продолжение следует…
7:30 готовлю завтрак, кушаем, прибираю на кухне
8:15 немного играем, делаю зарядку, собираюсь
8:55 бегу гулять с собакой, дописываю дела на день в план
9:20 мою лапы собаке, сажаю Симу перекусить, одеваю, собираюсь документы
9:50 идем в мфц по рабочим делам
10 (с чем-то) Сима спит, в очереди в МФЦ делаю заметки для канала и ЧИЩУ ГАЛЕРЕЮ (отсылка ко вчерашнему посту)
11:05 иду за кофе, болтаю с Никитой по телефону, делаю заметки для канала, захожу в озон
11:50 Сима проснулась, пришли домой, готовлю обед, параллельно развлекаю ее и делаю мелкие рабочие задачи (оплаты счетов и т.д), в промежутках играем
13:20 трапеза окончена, гранат от стен и от Симы отмыт, я выдохнула😃, собираемся на улицу
13:45 гуляем, оформляю заказ на Авито, снова двигаемся к мфц, теперь по личным делам
14:30 самая интересная часть дня - мы на приеме в МФЦ, Сима по уши обкакалась (это чувствуется и носом и глазом🤪), она убегает, ее нереально поймать, я тоже испачкана)))
Продолжение следует…
15:00 в МФЦ приходит няня и забирает Симу переодеваться и гулять, я и специалист в окошке делаем глубокий выдох и вдох свежего воздуха), делаю заметки для канала
16:15 вернулась домой, Сима с няней, у меня наступает рабочее время
18:40 готовлю ужин к возвращению дочки с няней (10мин), редактирую план дел на завтра
19:05 перехватываю Симку, идем за посылками в озон и на почту
19:40 сели ужинать, ставлю запекаться батат
20:10 чуть поиграли, иду купать Симу
21:00 (около) догнались бататом с хумусом, легли в кровать, там играем, укладываю Симу
21:40 Сима уснула, я иду пить чай и делаю заметки для канала, занимаюсь ивритом
22:05 помыла Симин коврик, еще что-то помыла, положила стирать чехол от коляски, прибрала на кухне, сходила в душ
23:05 я в кровати, надеюсь навык засыпать за 2 минуты будет со мной еще долгие годы
#ктоягдея
16:15 вернулась домой, Сима с няней, у меня наступает рабочее время
18:40 готовлю ужин к возвращению дочки с няней (10мин), редактирую план дел на завтра
19:05 перехватываю Симку, идем за посылками в озон и на почту
19:40 сели ужинать, ставлю запекаться батат
20:10 чуть поиграли, иду купать Симу
21:00 (около) догнались бататом с хумусом, легли в кровать, там играем, укладываю Симу
21:40 Сима уснула, я иду пить чай и делаю заметки для канала, занимаюсь ивритом
22:05 помыла Симин коврик, еще что-то помыла, положила стирать чехол от коляски, прибрала на кухне, сходила в душ
23:05 я в кровати, надеюсь навык засыпать за 2 минуты будет со мной еще долгие годы
#ктоягдея
Бедность времени
Думаю у каждого возникало ощущение, что времени ну ооочень МАЛО, ничего не успеваешь из задуманного и желанного, а все вокруг делают гораздо БОЛЬШЕ (спасибо социальной жизни). И хочется делать столько же, а лучше даже больше.
Но!!!
Мы с вами МОЛОДЦЫ!!! Даже если у нас мало времени, мы много успеваем!
И да-да, приготовленный завтрак, вымытый пол, абзац книги и т.д. нельзя обесценивать! К большим целям идут маленьким шагами!
Похвалите себя сегодня обязательно! А еще лучше делайте это каждый день🧡
Думаю у каждого возникало ощущение, что времени ну ооочень МАЛО, ничего не успеваешь из задуманного и желанного, а все вокруг делают гораздо БОЛЬШЕ (спасибо социальной жизни). И хочется делать столько же, а лучше даже больше.
Но!!!
Мы с вами МОЛОДЦЫ!!! Даже если у нас мало времени, мы много успеваем!
И да-да, приготовленный завтрак, вымытый пол, абзац книги и т.д. нельзя обесценивать! К большим целям идут маленьким шагами!
Похвалите себя сегодня обязательно! А еще лучше делайте это каждый день🧡
Сумка/рюкзак
🎒 Систематизируйте вещи: содержимое сумки разделите на категории, например, косметика, гигиена, ключи, документы и т.д. Так будет гораздо проще их находить.
🎒 Для качественной систематизации 👆 используйте отделения и органайзеры.
🎒 Своевременно убирайте ненужные вещи: просматривайте содержимое сумки и убирайте то, что больше не нужно. Я делаю это примерно раз в пару недель.
🎒 Старайтесь возвращать предметы на свои места сразу после использования. Постоянное поддержание порядка поможет избежать хаоса и сэкономит время при поиске нужных вещей!
#порядок
🎒 Систематизируйте вещи: содержимое сумки разделите на категории, например, косметика, гигиена, ключи, документы и т.д. Так будет гораздо проще их находить.
🎒 Для качественной систематизации 👆 используйте отделения и органайзеры.
🎒 Своевременно убирайте ненужные вещи: просматривайте содержимое сумки и убирайте то, что больше не нужно. Я делаю это примерно раз в пару недель.
🎒 Старайтесь возвращать предметы на свои места сразу после использования. Постоянное поддержание порядка поможет избежать хаоса и сэкономит время при поиске нужных вещей!
#порядок
НАЗРЕЛ ВОПРОС
А Вы по воскресеньям готовитесь к следующей неделе? 🤔
🛌 - только отдых!
📚- никуда без планирования по воскресеньям
А Вы по воскресеньям готовитесь к следующей неделе? 🤔
🛌 - только отдых!
📚- никуда без планирования по воскресеньям
Для меня всегда больным вопрос была память. Мне казалось, что она у меня дырявая, как бублик((
Но это не правда!
Помню и стихи пыталась учить, и оочень концентрироваться на том, что читаю и садилась выписывала то, что еще было свежо в памяти. Это все хорошие методы, но на самом деле работают они только в КОМПЛЕКСЕ.
Я недавно начала немного копаться в этом вопросе и хочу поделиться с вами)
P.S. Расскажу в следующих блоках
#авотя #память
Но это не правда!
Помню и стихи пыталась учить, и оочень концентрироваться на том, что читаю и садилась выписывала то, что еще было свежо в памяти. Это все хорошие методы, но на самом деле работают они только в КОМПЛЕКСЕ.
Я недавно начала немного копаться в этом вопросе и хочу поделиться с вами)
P.S. Расскажу в следующих блоках
#авотя #память
Что происходит?
📥 Информация получена (прочитана, услышана)
🧠 ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! То, что мы получили, нужно задержать, нужен процесс перехода из краткосрочной в долгосрочную память!
🗣️ Если второй пункт успешен - мы можем успешно пользоваться тем, что запомнили и выдавать эту информацию по необходимости
#память
📥 Информация получена (прочитана, услышана)
🧠 ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! То, что мы получили, нужно задержать, нужен процесс перехода из краткосрочной в долгосрочную память!
🗣️ Если второй пункт успешен - мы можем успешно пользоваться тем, что запомнили и выдавать эту информацию по необходимости
#память
Запомнить все
Информацию мы получили и как же теперь ее перегнать в долгосрочную память?
Наверняка многие замечали, что когда, например, с прочитанной книгой связаны ЯРКИЕ ЭМОЦИИ, то мы легко воспроизводим эту информацию через время.
Именно поэтому для хорошего запоминания нам нужно:
❕Создавать ассоциации (это те самые яркие эмоции)
❕Группировать информацию
❕«Сохранять» информацию в хорошо известном месте
А для пункта 🗣️ - ТРЕНИРОВКА: пересказываем, тестируем себя и т.д
#память
Информацию мы получили и как же теперь ее перегнать в долгосрочную память?
Наверняка многие замечали, что когда, например, с прочитанной книгой связаны ЯРКИЕ ЭМОЦИИ, то мы легко воспроизводим эту информацию через время.
Именно поэтому для хорошего запоминания нам нужно:
❕Создавать ассоциации (это те самые яркие эмоции)
❕Группировать информацию
❕«Сохранять» информацию в хорошо известном месте
А для пункта 🗣️ - ТРЕНИРОВКА: пересказываем, тестируем себя и т.д
#память
Точно-точно знаю, что надо рассказать более подробно про все эти три пункта (ассоциации, группирование, сохранение), потому что без живых примеров очень непонятно, мне кажется!
Готовлюсь наболтать вам видео🔥
Готовлюсь наболтать вам видео🔥
Пока немного бытовухи о жизни: Сима вчера была впервые у стоматолога, я поставила себе прививку перед отъездом и пока результат в виде раздутой еле-двигающейся руки,няня уехала,надо перестраивать оставшиеся перед поездкой будние дни, несколько дней почти не сплю ночью-категорически не засыпается (а это на меня ВООБЩЕ не похоже)🤪, почти стала профи мфц, готова давать консультации))
#ктоягдея
#ктоягдея
Свободное время
Для комфортного состояния (при условии, что мы здоровы, любим свою работу, не испытываем избыточный стресс и т.д.) оптимальным количеством свободного времени считается от 2х до 5 часов в день (Happier Hour, Cassie Homes, 2022)
Когда:
🔵 Более 5ч - у нас отсутствует чувство предназначения в жизни
🔴 Менее 2ч - чаще всего высокий стресс, скудное ощущение счастья
#время
Для комфортного состояния (при условии, что мы здоровы, любим свою работу, не испытываем избыточный стресс и т.д.) оптимальным количеством свободного времени считается от 2х до 5 часов в день (Happier Hour, Cassie Homes, 2022)
Когда:
🔵 Более 5ч - у нас отсутствует чувство предназначения в жизни
🔴 Менее 2ч - чаще всего высокий стресс, скудное ощущение счастья
#время
Ребята, привет! Пропала с радаров(( На прошлых выходных была в красивом Звенигороде! Сейчас активно готовимся к тропикам, которые ждут нас уже во вторник🏝️ чемоданы почти собраны, подустала морально и физически, но нельзя расслабляться 😀 ведь полет почти 12ч в одиночку с ребенком требует максимальной подготовки))
Обещаю по прилету вернуться к вам с интересными рассказами и полезностями💕
Обещаю по прилету вернуться к вам с интересными рассказами и полезностями💕
Всем привет!
Рада снова быть на связи с вами!
У меня был не самый легкий эмоционально месяц, я по-новому выстраивала быт, а первые пару недель его вообще не было и это, признаться честно, очень сложно при наличии ребенка!
Сейчас все супер и я готова снова делиться советами и просто рассказывать о своей жизни❤️
#ктоягдея
Рада снова быть на связи с вами!
У меня был не самый легкий эмоционально месяц, я по-новому выстраивала быт, а первые пару недель его вообще не было и это, признаться честно, очень сложно при наличии ребенка!
Сейчас все супер и я готова снова делиться советами и просто рассказывать о своей жизни❤️
#ктоягдея
Хочу рассказать о том, с чем я сама сейчас столкнулась и какое решение зафиксировала на будущее.
Прилетев в Коломбо, несколько дней мы жили в отеле и главная проблема – задача, которая стояла, было придумать, как и чем кормить Симу. А к моему великому счастью, период ее перестройки/скачка пришелся именно на это время. Первые дни либо вся еда была очень острой (даже когда мы говорили, что блюдо для ребенка и просили не острое), либо не попадала в сиюминутное пожелание дитя.
Я ПАНИКОВАЛА, а как вы знаете, паника лишь дает деструктивные решения. Когда все это позади, я провела здравый анализ и написала маленькую ИНСТРУКЦИЮ о том, что делать в подобных ситуациях (я напишу два варианта - конкретно в ситуации с ребенком и любой другой, вне зависимости от наличия детей)! Ловите в воскресенье⌛️
#авотя #порядок
Прилетев в Коломбо, несколько дней мы жили в отеле и главная проблема – задача, которая стояла, было придумать, как и чем кормить Симу. А к моему великому счастью, период ее перестройки/скачка пришелся именно на это время. Первые дни либо вся еда была очень острой (даже когда мы говорили, что блюдо для ребенка и просили не острое), либо не попадала в сиюминутное пожелание дитя.
Я ПАНИКОВАЛА, а как вы знаете, паника лишь дает деструктивные решения. Когда все это позади, я провела здравый анализ и написала маленькую ИНСТРУКЦИЮ о том, что делать в подобных ситуациях (я напишу два варианта - конкретно в ситуации с ребенком и любой другой, вне зависимости от наличия детей)! Ловите в воскресенье⌛️
#авотя #порядок
Ситуация: новое место, отсутствие организации быта (при условии, что вам это важно!), не желание отклоняться от привычной рутины (действий), капризный ребенок и сильное желание быть хорошим родителем (или самобичевание "я плохой родитель" 😩)