Поздравляю с праздником!
11 июля — День шоколада.
Давайте разберёмся, шоколад — это всё же полезно или вредно?

Плюсы шоколада:

⭐️Он улучшает настроение. Пока шоколад медленно растворяется во рту, мы испытываем не только приятные вкусовые ощущения. В это время мозговая активность и сердечный ритм увеличиваются, как во время страстного поцелуя (только эффект от шоколада длится в 4 раза дольше!)

⭐️Он стимулирует мозг. В шоколаде в небольших количествах содержатся естественные стимуляторы: теобромин, фенилэтиламин и кофеин. А ещё, как выяснили исследователи из Института нейронаук в Сан-Диего, — вещество анандамид (это эндогенный каннабиноид, который ещё активно вырабатывается во время длительного бега, вызывая «эйфорию бегуна», то есть неожиданное и приятное чувство радости, спокойствия и расслабления).

Иными словами, шоколад помогает нам лучше думать и больше радоваться. Но важно не перебарщивать!

В одном эксперименте участникам предлагали есть шоколад до тех пор, пока они не почувствуют удовлетворение. Оказалось, что поначалу мозг регистрировал шоколад как что-то приятное (активировались субкаллозальная область, стриатум и др). Но если люди съедали слишком много, то в действие приходили уже парагиппокампальная извилина, префронтальные области и др. В общем, даже когда вам кажется, что вы съели чуть-чуть, мозг может считать иначе.

Но есть и более ощутимые минусы:

💥Шоколад содержит много сахара (я вам уже рассказывала вот в этом посте, чем сахар вреден) . Помимо прочего, сахар провоцирует образование зубного налета, который питает бактерии. А они вызывают разрушение зубов и заболевания десен.

💥 В промышленном шоколаде могут содержаться насыщенные жиры. А с ними перебарщивать не стоит.

💥Насчет собственно шоколада и вреда от него ведутся споры. Одни исследования показывают, что небольшое количество шоколада помогает снизить кровяное давление. А другие приводят «убедительные доказательства» обратного. Таких противоречивых выводов масса.

Одно известно наверняка: умеренное количество натурального ТЁМНОГО (❗️) шоколада принесет вам только радость и отлично простимулирует мозг. Как показывает одно из недавних исследований, шоколад ещё и улучшает формирование памяти. Ешьте на здоровье!

#здоровье #шоколад #еда

Вы злитесь в пробке?
Не страшно, ведь злиться свойственно красивым людям. А это в корне меняет дело, не правда ли?)))

Если серьёзно, то я говорю о научном исследовании гнева. Казалось бы, зачем мудрой природе создавать человека с функцией гнева?! Это энергозатратно и непредсказуемо. Мы совершенно не контролируем себя, когда злимся, и можем кого-нибудь прикончить в состоянии аффекта, даже родственника. А ведь главная наша эволюционная задача - передать как можно больше генов дальше. Так чем же полезно злиться?

У науки есть ответ: рекалибрационная теория гнева. Она гласит: гнев нам нужен, чтобы, не вовлекаясь в конфликт, выигрывать его и получать разные бонусы. Механизм такой: перед тем, как “включить” гнев”, мозг запускает высшую математику. Он рассчитывает Коэффициент Компромисса Выгод (WTR). То есть сравнивает наше благосостояние с благосостоянием другого и математически вычисляет, справедливо ли это соотношение.

На WTR влияют разные факторы. Например, родственные связи (чем ближе родственник, тем “благосклоннее” мы высчитываем WTR) или внешность (красивые люди часто злятся, так как выставляют для себя норму с более высоким WTR). Так вот, если мозгу не понравился вычисленный коэффициент, то мы пытаемся его “приподнять”. Как? Запустив гнев. Мы не лезем с кулаками, не тратим энергию, а наоборот её копим - ведь мы лишь намекаем на потенциальную возможность расправы.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359178911000656

#Пробки #поведение #биология #эмоции

Телеграм пестрит сообщениями о будущем Трансферте власти, о сильном правительстве и премьере, которые решат вопрос Трансферта к 2024 году.

На мой взгляд, все это – слив мелких чиновников, не имеющих отношения к интересам страны. К тому же будущее России зависит вовсе не от премьеров, президентов и кланов... Мы вступаем в эпоху цифровой трансформации общества. И, если в некоторых сферах экономики нам сложно догнать развитые страны, то рывок в цифровой трансформации промышленности нам под силу✅

Сдаётся мне, тот, кто возглавит цифровое правительство, лет через 10 будет влиятельнее Президента.

#цифровизация #будущее #власть #технологии

​​Машины-беспилотники скоро на улицах Москвы!

Яндекс анонсировали о своём сотрудничестве с Hyundai Mobis — "одним из крупнейших производителей автомобильных компонентов в мире". А ещё – представил прототип беспилотника. Как говорят в Яндексе, его собрали всего за несколько недель, уже тестируют на закрытом полигоне.

Какой ещё закрытый полигон??? Я этот беспилотник Яндекса видела на Садовом! Удивительное чувство... водитель не держится за руль, это сначала вызывает шок, потом восторг))

Интересно, повлияет ли это на пробки? 🤔

#дороги #технологиии #Пробки

https://www.facebook.com/321810880576/posts/10161860868890577?s=100000529832243&v=e&sfns=mo

К слову, о беспилотниках.
В #НаукаИМы мы уже обсуждали новую технологическую революцию. Как когда-то человечество переходило от гужевого транспорта к автомобилям, так и сейчас мы совершаем новый виток — переход к роботизированному авто.

Решит ли это проблему пробок?

А откуда вообще возникают пробки? Как говорят наши эксперты, всё зависит от архитектурно-планировочных особенностей города. Например, у Москвы радиально-кольцевое строение. Все стремятся в центр, где основные дела, развлечения и парковки. Движение буксует из-за перегруза сети — любой паркующийся человек замедляет скорость общего потока.

Ещё в некоторых зонах Москвы малая пропускная способность из-за:

👎конструкционных багов — например, путепроводов, спроектированных ещё до возникновения больших потоков машин;
👎ошибок в постановке знаков/светофоров;
👎ремонтных работ, случайных ДТП, погодных условий и др.

В Москве всё усложняется тем, что мы не готовились к плотному потоку машин заранее. В большинстве современных мегаполисов ещё в 70-90-х годах решали проблему через развитие транспортной сети, улучшение пропускной способности. То есть улучшали условия для самих автомобилей, а теперь дополняют картинку оптимизацией общественного транспорта.

У нас в 71-м году был создан план дорожной сети, который так и не был реализован. Современные проекты во многом повторяют предыдущий, но теперь Москва плотно застроена и это дополнительная сложность.

Традиционное решение проблемы с пробками:

👍 активно строить новые дороги и улучшать сеть;
👍 сокращать количество автомобилей в сети (делать платный въезд в центр, например)

Инновационное решение:

- Перейти на беспилотники (например, в Америке к 30-му году в некоторых штатах планируют перейти на полностью беспилотные потоки. По прогнозам, это на 87% сократит пробки!)

- И изменить свое отношение к использованию авто. Либо принять, что стояние в пробке — это не такое уж и зло, и начать оборудовать машину как спальное место, офис, превращать её в подвижный дом. Либо, изменить модель потребления.

По прогнозам, сегодняшняя модель владения собственностью (когда мы пользуемся автомобилем 2 часа в день, а потом он стоит и занимает место) в будущем изменится. Должна измениться - это шанс спасти город от пробок👌🏻
Все нынешние тенденции — цифровизация, технологическая революция — говорят о том, что вскоре мы перейдем к системе подписок, временному владению, кар-шерингу. Это и в других областях прослеживается, вспомним Netflix.

Насколько это реально, особенно для России, и произойдет ли в ближайшие 10 лет узнавайте в нашем выпуске #НаукаИМы!

#дороги #пробки #беспилотник #технологии #будущее #ТехнологическаяРеволюция #цифровизация #транспорт

К теме недели #Пробки

Правда ли, что за рулём большого внедорожника водители начинают хамить (смотрим на моём примере🤦🏼‍♀️)?

Автопилот не будет поступать как я, значит ли это, что хамства и аварий на дорогах будет меньше?

В рамках рубрики #СпрашиваетШугаева мы с секретарём союза журналистов России Юлией Загитовой @BreakingTrends сделали блиц-опрос, завершающий неделю пробок✅

Смотрите полное видео ⤴️

#Пробки #СпрашиваетШугаева

Решили от скуки поскроллить Инстаграм?
Подумайте дважды!

Соцсети — отличная площадка для общения и познания. Но часто они заставляют нас чувствовать себя отвратительно. Не только из-за дурных новостей! А из-за того, что мы сравниваем. Особенно это касается Инстаграма.

Как показывают опросы, когда мы сопоставляем себя с кем-то в соцсетях, то расстраиваемся и получаем негативную самооценку👎🏻 Особенно в Инстаграм. Согласно статистике, те, кто используют его для поиска “картиночек для вдохновения”, имеют заниженную самооценку и ещё — проблемы с “образом тела”, то есть когнитивным и аффемативным восприятием собственного тела. Иными словами, смотря на себя в зеркало или на фото, видят искаженную, более мрачную картину.

Есть и хорошие новости: Инстаграм помогает развить объективное восприятие себя, если пользоваться им грамотно. Например, меньше сравнивать и почаще (но без перебора) публиковать ЧЕСТНЫЕ снимки самого себя.

Что и я стараюсь делать, правда, признаюсь, не всегда выходит🤦🏼‍♀️)))

#инстаграм #тело #самооценка

А ради таких видео Инстаграм нужен!)
Макарон 4 часа назад выложил.
Лет 20 назад все бы подумали, что компьютерная графика👌🏻

https://www.instagram.com/p/Bz5zr_xIM1Y/?igshid=k8d9ute8vpam

Онкология – одна из самых быстро развивающихся, но и проблемных медицинских сфер современности. В одном только прошлом году, по данным ВОЗ, врачи зафиксировали более 18 млн новых случаев онкозаболеваний. Примерно 9,6 млн человек умерли от рака.

Это очень большой рост смертности и заболеваемости. Но во многом он связан с общим старением людей – вероятность рака увеличивается с возрастом. Как мне сказал один профессор в эфире #НаукаИМы: «из-за увеличения продолжительности жизни, каждый пациент доживет до своего рака».

Есть и более обнадеживающие данные: число людей, проживших более 5 лет после первичного диагноза, достигло 43,8 млн. То есть медицина не стоит на месте.

Предупреждающая в том числе! Активно используются анализы ДНК для определения вероятности заболевания тем или иным видом рака. Например, по мутации генов BRCA1 или BRCA2 можно выявлять женщин, которые рискуют заболеть раком груди или яичников. А это помогает принимать обдуманные решения о мерах предотвращения болезни.

На этой неделе давайте обсудим научные открытия, медицинские перспективы и общую ситуацию в онкологи. Предупреждён - значит, вооружён!

Тема недели: #Рак

#медицина #здоровье #генетика #онкология

​​​​Статистика:
От чего люди умирают и что они гуглят (данные по США на 2018 год)
Рак (cancer) - самое пугающее слово.

1️⃣Первая диаграмма: от чего люди умирают,
2️⃣вторая - какие причины смерти люди гуглят,
3️⃣ и 4️⃣ о чём пишут NYT и The Guardian.

Можно ли определить характер по внешности?
И что скрывается за нашими аватарками?

Есть такая теория — “факультативная калибровка личности”. Она гласит, что можно определить черты характера, душевные качества и состояние здоровья по внешности человека. То есть, что генетика определяет нас гораздо больше, чем нам кажется.

В научном мире теорию считают крайне спорной. Многие выводы сделаны на основе противоречивых данных, и есть тьма исследований, доказывающих, что это не тело определяет характер, а наоборот. Особенно это касается экспериментального ответвления теории — физиогномики (когда темперамент и паттерны поведения определяются по чертам лица), которую маркируют как "лженауку".

Однако есть и много исследований, подтверждающих теорию, и их все больше и больше. Например, специалисты из Гёттингенского университета выяснили, что физически сильные мужчины (с бицепсами, “банками” и широкими плечами), — обычно экстраверты.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513817303550?via=ihub

Другое исследование показало, что они ещё и менее невротичны (в случае конфликта скорее займут агрессивную позицию, чем будут тревожиться и сомневаться).

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886915005863

По внешности можно даже определить, как мы выбираем себе партнеров. Вот исследователи Калифорнийского университета считают, что привлекательные мужчины чаще считают, что секс может быть и без любви. Они чаще выбирают случайных партнеров для страстной ночи (но не женщины!).

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513814000348#bb0230

Словом, вопрос открыт!
А что думаете вы?
❓

Всё ещё не спите, как я, и читаете телеграм?

«В России 11 часовых зон и это позволяет нашим гражданам быть активными в сети 24/7✅
А иностранцы думают, что русские вообще не спят...»

Сегодня мы много знаем о раке — как он диагностируется, распространяется, как лечится.
Но почему же он возникает?

Теорий возникновения рака много, рассказал мне гендиректор радиологического центра минздрава России Андрей Каприн, но КОГДА именно запускается механизм возникновения рака и ПОЧЕМУ - врачи не понимают(((

Самая популярная теория на этот счет — мутационная теория канцерогенеза. Она гласит, что злокачественные опухоли возникают из-за мутаций в геноме клетки. Достаточно одной клетки с "поломанным" геномом, чтобы возник лавинообразный процесс мутации в других клетках и возникла опухоль.

А почему организм не сопротивляется "бракованным" клеткам?

🔸Раковая клетка — это супер-организм. Она в разы прокаченнее обыкновенной: постоянно делится, накапливает повреждения в своем геноме, не отвечает на сигналы организма и стягивает на себя все ресурсы. Увы, но любая клетка в организме может переродиться, стать бессмертной, злокачественной и вызвать опухоль.

🔸Так как состояние наших здоровых тканей ухудшается из-за вредных привычек, старения, воздействия окружающей среды, обычные клетки закономерно уступают место более сильным раковым клеткам. Так считает часть исследователей.

🔸Ещё злокачественные опухоли не только подавляют клетки вокруг, но и "перепрограммируют" их так, чтобы иммунитет "обслуживал" интересы раковых клеток. Сначала клетки сопротивляются врагу, а затем становятся его частью. Этот процесс называется "иммуноредактирование".

Именно поэтому так многообещающе выглядит иммунная терапия, "активирующая" наш иммунитет на борьбу. В 2018 году учёные получили Нобелевскую премию за это открытие. Подробнее о разных видах терапии я расскажу завтра!🔜


#рак #медицина #здоровье #онкология
️️

Наш организм - это государство из миллиардов клеток.

Раковые - это клетки, которые не хотят жить по законам организма. И такие клетки есть в любом организме-государстве.
Задача государства - их уничтожать✅

Очень понятное объяснение от профессора Сколковского института Константина Северинова!⤴️

Что бы ни говорила теоретическая наука о том, можно ли определять характер по внешности, мы, люди, всё равно это делаем. Даже наш с вами небольшой опрос это доказывает⤴️

Как показывают исследования, красивых людей чаще оценивают как более умных и компетентных. Даже в суде к ним относятся снисходительнее. А взрослые чаще помогают тем детям, которые выглядят миловидно...

Такой вот биологический фашизм.

#внешность #характер

Поздравляю @karaulny с кругляшом!💯 Вы можете и миллион, уж поверьте науке!)
Ждём, читаем👌🏻📈

Тема недели: #Рак
Как и обещала, о методах лечения:

Как лечится рак?

Почти все онкологические заболевания неизлечимы, так что сказать, что "рак" лечится пока нельзя. Болезнь можно вывести в ремиссию или вовремя предотвратить.

Традиционные методы лечения, к которым относится вышесказанное: хирургическое удаление опухоли, химио- и лучевая терапия. Но, как показывают последние годы, особенно — 2018-й, есть и другие, более эффективные стратегии.

1️⃣ Таргетная терапия. Она использует комбинацию особых пептидов, которые находят подходящие раковые клетки и уничтожают их радиацией.

Как и химиотерапия, таргетное лечение либо напрямую убивает злокачественные клетки, либо вмешивается в их жизнедеятельность, что тоже приводит к их уничтожению. Просто более эффективно. Здесь главное - верно и вовремя диагностировать место поражения раковыми клетками для точечного удара по ним.

Иначе работает 2️⃣ иммунная терапия. Она заставляет сами иммунные клетки убивать опухоль. В 2018-м году американский и японский учёные получили Нобелевскую премию за это открытие. На сегодня иммунная терапия — самая прорывная (лучше всего подходит для рака с метастазами и рака лёгких, самого распространённого).

Как это работает: когда иммунная клетка нападает на опухолевую, та сопротивляется. С помощью специальных молекул она воздействует на иммунитет, заставляя его прекратить атаку. Терапия вмешивается в этот процесс — она либо блокирует тормоз в иммунной клетке, либо блокирует белки на опухолевой клетке, помогающее ей "вести переговоры".

Главный минус такой терапии в том, что, если снять с иммунной системы тормоза, она может начать атаковать саму себя, как при аутоиммунных болезнях. А это серьёзный побочный эффект.

Второй минус: она очень дорога. Препарат может стоить 300 тысяч и более. Для справки: по госпрограмме на препараты выделяют не более 180 тысяч.

То же касается и третьего многообещающего вида лечения: 3️⃣ генной терапии. С её помощью в тело внедряют ген, помогающий
убивать злокачественные клетки. У 81% пациентов наступает полная ремиссия после начала лечения. У 59% не наступает рецидивов (тест — через год).

Генная терапия прошла международные клинические испытания и была одобрена в США для людей в возрасте до 25 лет. Нюанс в том, что прорывная терапия подходит только пациентам с лейкозом (рак крови). Но она, как и иммунная терапия, открывает крайне перспективную область для исследований. А значит, дает серьёзную надежду!

#рак #медицина #здоровье #онкология

Сегодня вечером на НТВ эфир #НаукаИМы. Традиционно, для тех, кто не успевает посмотреть, в субботу сделаю обзор программы с главными тезисами по теме #Рак⤵️

У меня есть важное добавление к теме недели.

#КардиоОнкология
Нет, это не о борьбе с раком сердца. Ведь, рак сердца встречается крайне редко (постоянный сильный поток крови в сердце просто не даёт опухолевым клеткам задерживаться в самом сердце). КардиоОнкология — это новое направление в медицине, которое помогает врачам вылечить пациента от рака, но не убить его сердце.

Да, современная онкология добилась феноменальных успехов в лечении многих видов злокачественных новообразований. #Рак из разряда "острых" недугов переходит в разряд хронических.

НО, как ни парадоксально, вылечивая человека от рака, мы убиваем его сердце! Как говорил мне гость программы Симон Теймуразович Мацкеплишвили, возглавляющий отделение кардиоонкологии в научном центре МГУ, часто пациента не могут лечить от рака из-за неидеально здорового сердца — онкотерапия довольно агрессивна. Так что больного сначала отправляют подлатать сердце, а это — потеря драгоценного времени...

Иногда агрессивное лечение опухоли убивает сердце. Есть статистика, полученная американскими исследователями ещё в 2004 году. Из более 600 тысяч женщин, перенесших рак молочной железы, только 20% умерли непосредственно от онкологии. А более 43% — от сердечно-сосудистых осложнений, вызванных лечением основного заболевания. Больше чем в два раза!

Почти все прогрессивные терапии, о которых я писала выше, несут риск такого осложнения. Например, одно из наиболее опасных осложнений иммунотерапии — острое поражение сердца. И его уже вылечить невозможно.

Поэтому каждый раз перед лечащим встает врачом дилемма: как убить рак и не навредить сердцу...

Однако, наука не стоит на месте. Появляются методы, позволяющие и рак убить, и сердцу не навредить. Всех интересующихся отсылаю к прекрасному интервью Симона Теймуразовича по этой теме👌🏻