EQ-тест или как измерить самоконтроль.

Есть несколько тестов на эмоциональный интеллект, заверенных академическим сообществом. Но особой популярностью пользуются два: оценка по Дэниелу Гоулману и MSCEIT-тест.

MSCEIT утроен интереснее, так что расскажу вам о нём. EQ анализируется здесь так:

1️⃣ Восприятие эмоций. Даются картинки и фотографии, на каждой из которых надо идентифицировать эмоцию: вот тут человек зол, а тут он радуется и тд. Или, наоборот, выбрать только злые или радостные лица из предложенных.

2️⃣ Содействие мышлению. Здесь задания на сопоставление ощущений и эмоций (зависть – это «горячее» или «холодное»?) или эмоций и контекста (может ли радость помочь в планировании вечеринки?)

3️⃣ Понимание эмоций. Череда заданий, где надо указать, как образуются разные чувства. Если смешать зависть и агрессию, то получится злоба? А если усилить печаль и усталость, то на выходе будет апатия?

4️⃣ Управление эмоциями. Задачки на эмоциональный менеджмент. Что надо сделать герою рассказа, чтобы перестать гневаться/продлить радость от события? Или: что сказать человеку, который грустит?

В ходе сравнительного анализа учёные выяснили, что MSCEIT-тест (141 пункт) оценивает способности. А вот тест Гоулмана (28 пунктов) оценивает навыки. Кстати, когда говорят о связи EQ и продуктивности/карьеры, для оценки используют именно тест Гоулмана – он более показателен.

✅ Важно то, что эмоциональный интеллект – это не какая-то туманная интуиция или загадочный дар. Это вполне конкретный набор «функций», который можно измерить и прокачать или, наоборот, профукать!

#ЭмоциональныйИнтеллект #ЭтоИнтересно #психология

Детский темперамент

Как я уже писала в предыдущих постах, «чище всего» темперамент проявляется в раннем возрасте. Пока человек ещё не «наслоил» личность. Есть много разных концепций на тему того, каким бывает темперамент. Одна из самых популярных (и хорошо исследованны) – это типология психиатров Александра Томаса и Стеллы Чесс. Они выделяли три вида темперамента:

👼Трудный

Дети с таким типом темперамента живут без стабильного ритма. Едят в разное время, полночи бегают, а днем спят. Они чаще испытывают интенсивные «негативные» эмоции. Сложно адаптируются к новому и долго привыкают.

👼 Лёгкий

Тут всё наоборот. Дети общительны, любопытны, легко схватывают новое, легче воспринимают окружающих и слушают взрослых. У них средняя по интенсивности эмоциональность и чаще она про «положительное». Согласно Чесс и Томасу, таких детей большинство.

👼С длительным привыканием

Похож на трудный тип. Разница в том, что такие дети менее эмоциональны. Но это вовсе не значит, что им легче! Они тоже долго привыкают к новому, долго раскачиваются и привыкают к людям, занятиям, местам. Часто выглядят пассивными.

На первый взгляд, всем бы нам хотелось почаще встречать «лёгкий» темперамент. Но на самом деле здесь нет плохого и хорошего варианта. Все три типа хороши по-своему.

Например, в условиях сверхпотребления детям с легким типом будет проще. Когда в экспериментах их погружали в обогащенную среду, дети с удовольствием исследовали её и развивались. А для трудного типа стимуляции было слишком много, они терялись.

А вот в условиях стеснённости трудный тип выигрывает. Как показали исследования в Африке, в местах с суровой жизнью, детям с легким типом темперамента там было гораздо труднее выживать. Так что, дело не в самом темпераменте, а в сочетании врождённых особенностей и среды!

Подробнее – в лекции психолога Галины Виленской. А каким ребенком были вы? Или какими сейчас являются ваши дети?

#темперамент #психология #ЭтоИнтересно