Как жить дольше?
Отвечают эксперты #НаукаИМы

Как говорит профессор Борис Положий, "у человека, как и у любого биологического вида, чётко запрограммированы этапы: рождение, взросление, старение, смерть. Другое дело — продолжительность жизни. Это некий континуум.

Верхняя граница: 110-120 лет. Нижняя граница у каждого человека тоже есть — индивидуальная, изначально заложенная. А вот в какой точке этого континуума мы уйдём, зависит не от клеточных факторов, а от нас самих".

Здоровье только на 25% зависит от генетики, на 25% — от социальных факторов (условия жизни, доступность здравоохранения и тд), а на 50% — от образа жизни.

Главные пункты здесь — не только правильное питание и спорт (особенно после 25! До этого возраста мы "питаемся" тем, что нам дано от природы. Дальше — надо прикладывать усилия). Есть и другие, неочевидные:

🚼 Надо больше общаться!

Природа убивает животных после окончания репродуктивного возраста, но оставляет нас. Других таких примеров в природе почти нет — разве что касатки. Зачем? Зачем природа сохраняет нам долгую жизнь? Чтобы мы передавали знания потомству! По простому: рассказывали в какую пещеру ходить нельзя, так как там живет лев (а со времен пещерных людей мы биологически мало изменились).

Так что один из гарантированных способов продлить жизнь — "почаще собирать вокруг себя людей, желательно моложе себя, и рассказывать им о своём опыте".

🚼Почаще ездить в горы, а лучше — жить там

В экспериментах на млекопитающих было показано: средняя продолжительность жизни растёт при увеличении воздействия малых доз радиации — на 8-10%. Да-да, радиация полезна! Возможно, именно поэтому в горах, где космическое излучение больше, так много долгожителей.

🚼Иметь цель в жизни

Ментальные установки, поддерживаемые нейромедиаторами, — мощная вещь. Все эксперты программы сходятся на том, что без установки на ценность жизни и желания её жить никакая таблетка молодости не поможет.🤷‍♀️

Подробнее о долголетии и механизмах старения — в выпуске "Таблетка молодости"

#молодость #здоровье #биология #долголетие #бессмертие #МыИНаука

Традиционно — самое главное из выпуска #НаукаИМы о бессмертии. Хотя получился он, скорее, о старении.

🌀С точки зрения эволюции, смерть — это благо. Ведь чем дольше живёт отдельный индивид, тем дольше эволюционирует вид. А долгожительство нам, как виду, вообще эволюционно не свойственно.

🌀В отличие от медузы Turritopsis Nutricula — единственного бессмертного существа на планете. По достижении зрелости она опускается на дно, накрывается хитиновым панцирем и превращается в полип. После чего вновь становится медузой, и так до бесконечности, пока её кто-нибудь не сожрёт.

🌀Старение — нашу естественную причину смерти, с натяжкой, можно классифицировать как болезнь. Его, кстати, изучают не без участия другого парадоксального животного — голого землекопа (рассказывала о нём в предыдущем посте)

🌀До конца механизм старения неизвестен. Про это вообще стало можно говорить в научном мире всего несколько лет назад. Сейчас считается, что:

- старение запрограммировано в геноме. Например, есть гидра с «геном молодости». Если его отключить, гидра живёт меньше. Интересно, что аналогичные мутации такого гена были найдены и у людей, живущих дольше среднего.

- Предположительно, есть и «центр управления» старением. Некая система больших биологических часов где-то в мозге. Они меряют наш возраст в годах так же, как циркадные ритмы — в днях. Вероятно, с помощью гормонов или микро-РНК.

- Запускается старение сразу после полового созревания (разные системы организма начинают стареть по-разному. Например, мышцы изнашиваются после 25-27 (поэтому 30-летние футболисты стоят дешевле)⚽️ , но самая важная система — иммунитет — после пика в 12-14-летнем возрасте идёт на спад.

Теоретически, можно научиться перехватывать команды главного центра и не давать стареть остальным органам.

Но не все учёные уверены насчёт «единого центра». Хотя бы потому, что

1️⃣есть «эволюция внутри эволюции» — появляются сверх-мощные раковые клетки.

2️⃣причина скепсиса— митохондрии. Это «электростанции», которые снабжает каждую нашу клетку энергией. Там питательные вещества окисляются в кислороде, часть которого превращается в свободные радикалы — яд.

То есть, питаясь, чтобы жить, клетки одновременно накапливают в себе смерть. С возрастом яда накапливается всё больше. Сейчас учёные занимаются изобретением препарата, который бы тормозил этот процесс.

🌀Можно ли узнать, сколько вам осталось жить? Можно. Информация о продолжительности жизни закодирована в длине теломер. Это фрагменты хромосом, которые не несут никакой наследственной информации. Они лишь защищают ДНК от повреждений. Теломеры сокращаются с каждым делением клетки. Когда теломеры «стираются» окончательно, мы умираем.

🌀Интересный факт: чем больше у вас родинок, тем длиннее ваши теломеры.

🌀Что внушает оптимизм:

- Лекарство от рака на подходе. У слонов продублирован ген, который защищает их от рака. Как и у голых землекопов. У нас он очень слабенький. С помощью науки мы можем это исправить.

- Уже есть препараты, стимулирующие аутофагию (механизм естественной очистки клеток от мусора). Пока тестируются на животных и вполне успешно.

- Мышам увеличивали продолжительность жизни на 20% c помощью генной терапии, которая «достраивает» теломеры.

- По сути, на все известные пути старения есть разрабатываемые контрмеры.

https://www.youtube.com/watch?v=d95xep-qXqM&t=1s

#бессмертие #старение #молодость #здоровье #технологии #будущее #медицина