Кто рано встаёт, тот Здоровым живет! 🔆
В это хоть и прохладное утро 🥶, мы согрелись тёплой компанией и замечательной тренировкой на Скандинавской ходьбе.🚶🏻♀️
Вместе с Викторией Владимировой @vladimirova_victoria на занятие пригласили Булавина Николая Александровича - Заведующего по спортивной медицине из Департамент здравоохранения Москвы. Он рассказал про дополнительные упражнения для разминки. Немного об истории этого вида спорта и ответил на вопросы.
Например, вы знаете, как выбирать палки для Скандинавской ходьбы?
Тут все просто - используйте формулу: ваш рост * 0,68 = длина палок. Кто хочет усложнить упражнение, то прибавляет ещё 5 сантиметров. Обычно размеры палок отличаются друг от друга на 5 сантиметров – 110 см, 115 см, 120 см и так далее. Если у вас не получилось числа, которое делится на пять, просто округлите результат в большую сторону до ближайшей пятерки.
Очень здорово видеть, что столько людей несмотря на возраст активные и занимаются своим здоровьем и спортом. 👍
#Зюзино #ЮЗАО #Москва #Спорт #Здоровье #Здравоохранение #СкандинавскаяХодьба #ЗОЖ
В это хоть и прохладное утро 🥶, мы согрелись тёплой компанией и замечательной тренировкой на Скандинавской ходьбе.🚶🏻♀️
Вместе с Викторией Владимировой @vladimirova_victoria на занятие пригласили Булавина Николая Александровича - Заведующего по спортивной медицине из Департамент здравоохранения Москвы. Он рассказал про дополнительные упражнения для разминки. Немного об истории этого вида спорта и ответил на вопросы.
Например, вы знаете, как выбирать палки для Скандинавской ходьбы?
Тут все просто - используйте формулу: ваш рост * 0,68 = длина палок. Кто хочет усложнить упражнение, то прибавляет ещё 5 сантиметров. Обычно размеры палок отличаются друг от друга на 5 сантиметров – 110 см, 115 см, 120 см и так далее. Если у вас не получилось числа, которое делится на пять, просто округлите результат в большую сторону до ближайшей пятерки.
Очень здорово видеть, что столько людей несмотря на возраст активные и занимаются своим здоровьем и спортом. 👍
#Зюзино #ЮЗАО #Москва #Спорт #Здоровье #Здравоохранение #СкандинавскаяХодьба #ЗОЖ
7 апреля - Всемирный День Здоровья! 🧘🏻♀️❤️
Утром сделала небольшую зарядку, а днём прогулялась в нашем любимом Битцевском лесу.🌲🌳 Погода была просто замечательная ☺️! Хоть в лесу еще мокровато, но центральная дорога сухая. Много гуляющих целыми семьями 👨👩👧👦. Также много людей на великах 🚴🏻♂️ и занимающихся бегом 🏃🏻♀️.
Сегодня поменьше, чем обычно прошлись 8,48 км.😇
#Зюзино #Здоровье #Битца #Лес #прогулка #Воскресенье
Утром сделала небольшую зарядку, а днём прогулялась в нашем любимом Битцевском лесу.🌲🌳 Погода была просто замечательная ☺️! Хоть в лесу еще мокровато, но центральная дорога сухая. Много гуляющих целыми семьями 👨👩👧👦. Также много людей на великах 🚴🏻♂️ и занимающихся бегом 🏃🏻♀️.
Сегодня поменьше, чем обычно прошлись 8,48 км.😇
#Зюзино #Здоровье #Битца #Лес #прогулка #Воскресенье
В субботу решила посвятить утро здоровью и прошла диспансеризацию в больнице В.В.Виноградова🏥, которую организовала Ольга Шарапова @sharapovaov. Мы сдали анализы, Узи и ЭКГ, прошли врачей: Невролога, Кардиолога, Гинеколога, Офтальмолога, Терапевта и др.
👩🏻⚕️Диспансеризация направлена на раннее выявление основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, т.е. снижение инвалидности и увеличение продолжительности жизни. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дообследование и лечение.
Спасибо большое Ольге Викторовне, что забоится о нашем здоровье и ежегодно приглашает на обследование в свою больницу, где является Главным врачом.
Будем здоровы и внимательны к себе!🙏❤️
#Зюзино #ЮЗАО #диспансеризация #здоровье
👩🏻⚕️Диспансеризация направлена на раннее выявление основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, т.е. снижение инвалидности и увеличение продолжительности жизни. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дообследование и лечение.
Спасибо большое Ольге Викторовне, что забоится о нашем здоровье и ежегодно приглашает на обследование в свою больницу, где является Главным врачом.
Будем здоровы и внимательны к себе!🙏❤️
#Зюзино #ЮЗАО #диспансеризация #здоровье
Ура, наконец-то на улице тепло!☺️☀️ Многие из нас едут на природу: на дачу, идут в лес на шашлыки или на пикник в парки.
Дорогие друзья, хочу напомнить, чтобы вы были аккуратнее и не забывали про клещей❗️
Я совсем недавно сама обнаружила на себе клеща, хотя не ходила ни в лес, ни в парки. 🤦🏻♀️ Сама снимать не стала, поехала в наш Траспункт в 31ой больнице, мне там быстро и аккуратно сняли. Я заранее взяла с собой емкость куда положили моего кровопийцу. На следующий день я сдала его в «Инвиро» на анализ ( тк. это были праздничные дни, а сдать клеща нужно, как можно быстрее, желательно пока он жив). На всякий случай, пока ждете результатов анализов, лучше обратиться потом в поликлинику и пропить 3 дня лекарства для профилактики.
Хороших выходных! Берегите себя и будьте здоровы!🙏
#Здоровье #ЮЗАО #Обручевский #Зюзино #Черемушкии
Дорогие друзья, хочу напомнить, чтобы вы были аккуратнее и не забывали про клещей❗️
Я совсем недавно сама обнаружила на себе клеща, хотя не ходила ни в лес, ни в парки. 🤦🏻♀️ Сама снимать не стала, поехала в наш Траспункт в 31ой больнице, мне там быстро и аккуратно сняли. Я заранее взяла с собой емкость куда положили моего кровопийцу. На следующий день я сдала его в «Инвиро» на анализ ( тк. это были праздничные дни, а сдать клеща нужно, как можно быстрее, желательно пока он жив). На всякий случай, пока ждете результатов анализов, лучше обратиться потом в поликлинику и пропить 3 дня лекарства для профилактики.
Хороших выходных! Берегите себя и будьте здоровы!🙏
#Здоровье #ЮЗАО #Обручевский #Зюзино #Черемушкии
Ходьба снимает стресс, поднимает настроение и повышает самооценку.
Сегодня лично убедилась в этом на полумарафоне здоровья! Его впервые организовал доктор Шишонин.
Полумарафон — 23 километра! Порядка 30 тысяч шагов! Стартовали от здания РАН на Ленинском проспекте. Кстати, префектура ЮЗАО первой поддержала идею.
Было весело и радостно. В парке 70-летия Победы в Черёмушкинском районе участников марафона гостеприимно встретили жители. Управа района подготовила тёплый приём и обеспечила всех питанием – работала полевая кухня.
А ГБУ Центр досуга и спорта «Атлант» подготовил концертную программу, в том числе с участием детских коллективов.
Ходьба — это жизнь, друзья!
#Здоровье #Спорт #ЮЗАО #Шишонин
Сегодня лично убедилась в этом на полумарафоне здоровья! Его впервые организовал доктор Шишонин.
Полумарафон — 23 километра! Порядка 30 тысяч шагов! Стартовали от здания РАН на Ленинском проспекте. Кстати, префектура ЮЗАО первой поддержала идею.
Было весело и радостно. В парке 70-летия Победы в Черёмушкинском районе участников марафона гостеприимно встретили жители. Управа района подготовила тёплый приём и обеспечила всех питанием – работала полевая кухня.
А ГБУ Центр досуга и спорта «Атлант» подготовил концертную программу, в том числе с участием детских коллективов.
Ходьба — это жизнь, друзья!
#Здоровье #Спорт #ЮЗАО #Шишонин
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя поликлиника ❤️
Посетили 2 поликлиники в Зюзино: детскую №62 и взрослую №84. Проверили, как идёт ход строительства и задали самые волнующие вопросы от жителей.
Радует, что работы идут с опережением. Выяснили, когда же откроются двери новых поликлиник. Об этом и многом другом, подробнее в видео👆
Для меня, как для муниципального депутата, было важно получить ответы на все волнующие вопросы и порадовать новостями жителей Зюзино!
#ЮЗАО #Зюзино #поликлиники #здоровье #дети
Посетили 2 поликлиники в Зюзино: детскую №62 и взрослую №84. Проверили, как идёт ход строительства и задали самые волнующие вопросы от жителей.
Радует, что работы идут с опережением. Выяснили, когда же откроются двери новых поликлиник. Об этом и многом другом, подробнее в видео
Для меня, как для муниципального депутата, было важно получить ответы на все волнующие вопросы и порадовать новостями жителей Зюзино!
#ЮЗАО #Зюзино #поликлиники #здоровье #дети
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ожидается очень жаркая неделя☀️
На этой неделе синоптики прогнозируют высокую температуру воздуха 🌡️
Такие высокие температуры могут негативно повлиять на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями, детей и пожилых.
Вот несколько советов, чтобы защитить себя от жары👆🏻
Берегите себя и своих близких в эти жаркие дни. Принимая эти меры предосторожности, вы можете уменьшить риск негативного воздействия жары на ваше здоровье.
#здоровье
На этой неделе синоптики прогнозируют высокую температуру воздуха 🌡️
Такие высокие температуры могут негативно повлиять на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями, детей и пожилых.
Вот несколько советов, чтобы защитить себя от жары👆🏻
Берегите себя и своих близких в эти жаркие дни. Принимая эти меры предосторожности, вы можете уменьшить риск негативного воздействия жары на ваше здоровье.
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM