Поздравляю всех С Днём Спорта! 🤸🏻‍♀️

Вот и солнышко уже пробилось из-за снежных туч. Скоро к нам придёт долгожданная весна ☺️ и любимые виды спорта.

Я вот например очень люблю в теплое время года кататься на велосипеде 🚴 в нашем Зюзино парке или в Битцевском лесу. Или поучаствовать в велопараде по вечерней Москве.

А ещё очень здорово из фитнес клубов перенести свои тренировки на улицу, как только станет теплее и суше, обязательно это сделаю😉

А какие виды Спорта в тёплое время года любите вы?

#Зюзино #ЮЗАО #Спорт #Москва #Фитнес #ДеньСпорта

Всех с понедельником, 😉 хорошей и продуктивной рабочей недели ✊.

Как прошли ваши выходные?
Я, к сожалению, из-за удалённого зуба мудрости тренироваться пока не могу, но зато могу посещать спортивные мероприятия.

В воскресенье была на Баскетболе у моего папы. 🏀 Его команда «Феникс» выиграла со счетом 63:27🏆.

Зовут папу Раззаков Андрей, ему 58 лет, старше всех в его команде, но запросто даст фору молодым товарищам. Он Капитан команды, потому что, как никто лучше сплачивает коллектив, заряжает позитивной энергией, а в нужный момент может успокоить и дать мудрый совет.

Мой Папа вырос в нашем районе Зюзино и до 11 лет ( 5 классов) учился в школе №538 вместе с братьями. Параллельно ходил на секцию по баскетболу в школу (сейчас №554) за Храмом Бориса и Глеба. Хоть мой Папа и небольшого для баскетбола роста, но быстрый и резкий. Его взяли разыгрывающими защитником в спорткласс СДЮСШОР N1 (позже Спортивная школа олимпийского резерва №49 Тринта имени Ю.Я. Равинского).

На фото мой Папа под 6 номером - Анапа 1975 Всесоюзный фестиваль по мини-баскетболу.

В юношеском возврасе неоднократно становился чемпионом Москвы, а в 1975 чемпион СССР по мини-баскетболу.

Я очень горжусь тем, что мой отец продолжает заниматься любимым видом спорта, несмотря на работу, возраст и другие причины, которые многие люди придумывают сами себе. ❤️

#папа #Зюзино #ЮЗАО #Москва #Спорт #баскетбол #выходные

Кто рано встаёт, тот Здоровым живет! 🔆

В это хоть и прохладное утро 🥶, мы согрелись тёплой компанией и замечательной тренировкой на Скандинавской ходьбе.🚶🏻‍♀️

Вместе с Викторией Владимировой @vladimirova_victoria на занятие пригласили Булавина Николая Александровича - Заведующего по спортивной медицине из Департамент здравоохранения Москвы. Он рассказал про дополнительные упражнения для разминки. Немного об истории этого вида спорта и ответил на вопросы.

Например, вы знаете, как выбирать палки для Скандинавской ходьбы?
Тут все просто - используйте формулу: ваш рост * 0,68 = длина палок. Кто хочет усложнить упражнение, то прибавляет ещё 5 сантиметров. Обычно размеры палок отличаются друг от друга на 5 сантиметров – 110 см, 115 см, 120 см и так далее. Если у вас не получилось числа, которое делится на пять, просто округлите результат в большую сторону до ближайшей пятерки.

Очень здорово видеть, что столько людей несмотря на возраст активные и занимаются своим здоровьем и спортом. 👍

#Зюзино #ЮЗАО #Москва #Спорт #Здоровье #Здравоохранение #СкандинавскаяХодьба #ЗОЖ

Вчера сходила в зал размялась на эллипсе, а завтра собираюсь активно потренить на аэробике.🙋🏻‍♀️

Аэробика - гимнастика, для поддержания ритма и тонуса в теле, тренировка мышц, общее оздоровление организма.

Бесплатный мастер-класс состоится:
🗓 21 мая
📍 Детская площадка на
Большой Юшуньской, 16.
⏰ Начало в 15.00

Присоединяйтесь, ВМЕСТЕ веселее!!!😉

#Зюзино #МойРайон #ЮЗАО #спорт #аэробика #Соседи #Москва

Наша тренировка в субботу.

День выдался прекрасный, солнечный и спортивный👍

Опробовали новый бесплатный мастер- класс по аэробике. Очень насыщенная и крутая тренировка на все мышцы. А заниматься на свежем воздухе и в хорошую погоду вдвойне приятнее. 😊

Мастер-класс проходил в Парке Зюзино, многие жители интересовались, но стеснялись подходить. Первые конечно же присоединились детки, а за ними подтянулись и взрослые😉

Спасибо большое программе #МойРайон и девушкам, которые проводили тренировку! Очень рада, что пригласила их провести занятие у нас в районе. Буду стараться и дальше устраивать подобные мероприятия!

Всем хороших выходных!❤️

#Зюзино #МойРайон #ЮЗАО #спорт #аэробика #Соседи #Москва

Вчера с сестрой были у папы на Финальной игре сезона.🏀

Игра была очень напряжённая, счёт все время менялся то в одну сторону, то в другую. Всю игру баскетболисты двух команд буквально дышали друг другу в спину. Не обошлось и без травм.

Папина команда «Феникс» в этом сезоне взяла серебро.🥈 В том году у них была бронза.

Артём Авдеев по праву признан лучшим игроком команды Феникс.

Постепенно команда развивается, переоценивает свои игры и работает над ошибками. Второе место это хороший толчок для совершенствования и движения ВВЕРХ ! 🔝

Медали командам вручал Советский и российский баскетболист, спортивный журналист. Мастер спорта СССР международного класса, Заслуженный мастер спорта СССР - Сергей Николаевич Тараканов.

Запись игры: 🔗 https://youtu.be/PHbXQ4VU9LI?t=4950

#Спорт #Баскетбол #Зюзино #ЮЗАО #Москва #Команда

Жители и Депутаты просили @public216694048 (АДМИНИСТРАЦИЯ МО ЗЮЗИНО) , @club190248304 (Управа района Зюзино города Москвы) нашего района Зюзино помогла, а наш окружной центр @spzuzino (ГБУ Мой досуговый центр «Атлант» - Зюзино) сделал!

Всех ждём на тренировочку на новых тренажерах! 🤗

Будем все вместе прогонять осеннюю хандру! 🍁

🗓️24 октября
⏰ в 19:00

📍 ул. Керченская, 32

#спорт #Зюзино #ЮЗАО #Атлант #УправаЗюзино #МунДеп

Давно хотела поделиться еще одним из выполненных наказов, которые мне оставляли жители в предвыборную кампанию.

Это спортивная коробка 🥅⚽️ по адресу: Керченская 32. Она была давно нуждалась в обновлении и выглядела ужасно.

Также по данному адресу проходил опрос на «Активном Гражданине» и жители проголосовали за установку тренажеров🏋🏻‍♀️. Вместе с коллегами депутатами АДМИНИСТРАЦИЯ МО ЗЮЗИНО на заседании, мы поддержали ремонт коробки и установку тренажеров.

Но иногда окончательный проект исполнителя отличается от визуальной презентации и не всегда соответствует ожиданиям. К сожалению, в данном случае получилось так, что убрали детскую площадку, которой пользовались несколько домов. Многие жители проголосовали за тренажеры. И их установили очень функциональные, хорошего качества, на все группы мышц. Но это была не соизмеримая замена, тк деткам нужно где-то проводить время. Тогда мы совместно жителями начали писать обращения, в том числе депутатские с просьбой вернуть или благоустроить новые детские площадки.

Благодаря продуктивному взаимодействию с Управой района Зюзино, Автодором и др., нам удалось добиться двух детских площадок в близи данного места. Одну для малышей, вторую для деток постарше. В дальнейшем планируем просить установить дополнительные мафы.

Спасибо всем, кто не остается безразличным и вносит свои вклад, свои предложения и пожелания, благодаря чему, вместе с нами помогает делать наш любимый район Зюзино лучше! Депутаты стараются быть связующим звеном между жителями и властью и благодаря этому наш район будет становиться краше и комфортнее!🙏❤️

Также спасибо Управа района Зюзино города Москвы за помощь и участие.

Только ВМЕСТЕ мы можем добиться БОЛЬШЕГО! 😉✊🇷🇺

#Зюзино #ЮЗАО #МунДеп #спорт #наказы

Активные были выходные ☺️👍

Утром в субботу съездили в «Добрый дом», отвезли игрушки деткам. В конце декабря ближе к Новому году поедем с еще одной партией уже в другое место, так что присоединяйтесь к акции «Коробка Храбрости», еще есть время. 😉

Потом поехала на свой первый турнир по волейболу. Мы, к сожалению, проиграли, но я только учусь, думаю со временем все получится. 🏐 Может, конечно, профи я не стану, но поиграть с друзьями смогу 😇🙈😅.

А в воскресенье, побывала на хоккее у друга. 🏒 🥅Круто живьем смотреть игру, а не по телеку или в интернете. Команда «Трудовик» ✊ - самая Крутая команда 😉!

#Зюзино #Спорт #хоккей #волейбол #ДобрыйДом #дети