❗️Друзья, за последнюю неделю заболеваемость COVID-19 в нашей стране выросла почти на 30%, а гриппом и ОРВИ почти на 50%❗️

Для осени, это вполне прогнозируемое явление, а потому, важно соблюдать меры профилактики против COVID-19, гриппа и ОРВИ:

✔️Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа и ковида является вакцинация. Поэтому, правильно делать прививку против гриппа до начала эпидемического сезона;

✔️Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте;

✔️Пользуйтесь маской в местах скопления людей;

✔️Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;

✔️Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта;

✔️Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта;

✔️Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;

✔️Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь;

✔️Ешьте продукты, содержащие витамин С;

✔️Если нет противопоказаний, ешьте блюда с добавлением чеснока и лука;

✔️Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

#ДокторСамышина

Друзья, по результатам опроса, только 4% из вас ответили, что пользуются маской в общественных местах. Давайте разберёмся, если действительно толк от маски❓

❗️Маска препятствует выходу бактерий из организма человека. Но, если же человек активно кашляет и чихает, то маска в данном случае не поможет.

❗️Маска защищает человека только на два часа, по истечению которых необходимо ее менять.

❗️При контакте с больным человеком, маску необходимо надевать как зараженному, так и здоровому человеку.

❗️После контакта с больным человеком, после посещения мест с большим скоплением людей, приходя домой нужно обязательно мыть руки, лицо и промывать носовую полость. Человек, просто потерев глаза, может занести молекулы вируса. Через носослёзную жидкость, носослезный канал, со слезой вирус может проникнуть в носовую полость и дальше начать свое размножение.

И всё же, Роспотребнадзор рекомендует защищать органы дыхания именно с помощью медицинской маски, при этом, важно правильно её использовать.

Медицинские маски для защиты органов дыхания рекомендуется использовать:
✔️ при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;
✔️при уходе за больными;
✔️при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
✔️при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Как правильно носить маску❓

❗️Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Маску можно надеть на лицо любой стороной. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно её носить:

✔️ маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

✔️старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством;

✔️влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;

✔️не используйте вторично одноразовую маску;

✔️использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

Поэтому, если мы можем дополнительно защитить себя от заболевания, то почему бы это не сделать, согласны? 😊

#ДокторСамышина

Друзья, вчера, после моего поста про медицинские маски, мне пришла идея создать одну очень полезную рубрику #ПравдаилиМиф 😊

Я уже подготовила для вас несколько актуальных тем, а пока, напишите в комментариях ⬇️ какие мифы интересуют лично вас и мы обязательно их разберём😉

#ДокторСамышина

Друзья, пока вы оставляете свои пожелания, какие мифы нам разобрать, давайте поговорим об очень актуальной теме именно осенью: всем ли яблоки одинаково полезны?🍏

Нет, это миф❗️ Не для всех яблоки могут быть полезны❗️

Да, яблоки действительно являются одними из самых распространенных и доступных продуктов не только в нашей стране, но и во всем мире.

❗️Но, есть и опасные свойства яблок и противопоказания. Какие именно? Я вам расскажу😉

❗️Во-первых, запомните, что не стоит употреблять яблоки во время обострения гастрита или язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, так как фруктовые кислоты, которые в них содержатся, могут дополнительно раздражать слизистую.

❗️Кроме того, яблоки стоит с осторожностью употреблять людям с синдромом раздраженного кишечника, так как они могут вызывать процессы брожения в кишечнике, что приведёт к болевым ощущениям.

❗️Обязательно стоит следить за уровнем сахара в крови и с осторожностью есть яблоки пациентам с сахарным диабетом II типа.

❗️Важно помнить, что у многих людей может быть аллергия на яблоки.

❗️И, содержащаяся в яблоках кислота способствует образованию зубного налета. Поэтому после того, как вы съели яблочко, лучше прополоскать рот водой или почистить зубы.

Обязательно прислушивайтесь к своему организму, если вы замечаете, что после яблок у вас есть неприятные ощущения, то лучше разберитесь, что может служить причиной этому, чтобы не усугублять ситуацию.

#ДокторСамышина