Можно ли предотвратить рак груди❓

Друзья, сегодня Всемирный день борьбы с раком молочной железы, и, конечно, я, как врач-онколог, не могла оставить эту тему без внимания.

Давайте разберёмся, откуда берётся рак груди, и можно ли его предотвратить❓

На сегодняшний день определены различные факторы, которые могут увеличить риск рака груди. Тем не менее часто у людей нет никаких факторов риска, и всё же болезнь развивается. Кроме того, рак молочной железы у женщин стал одним из самых часто диагностируемых, и ежегодно уносит сотни тысяч жизней по всему миру. Опухоли появляются не только у пожилых людей и не только у женщин, всё чаще рак молочной железы диагностируют именно у молодых женщин и мужчин.

Что мы сами можем сделать, чтобы минимизировать эти риски❓

✔️Наладить свой вес. Да, избыточный вес действительно связан с повышенным риском рака груди, особенно у женщин после менопаузы. Поэтому, важно поддерживать вес тела в диапазоне, соответствующем вашему росту и телосложению.

✔️Наладить питание. Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, сосредоточенной в основном на растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, цельнозерновые, бобовые и орехи.

✔️Поддерживать физическую активность. Активный образ жизни действительно снижает риск развития рака груди.

✔️Отказаться от алкоголя и сигарет. Риск рака груди растёт с увеличением количества выпиваемого алкоголя, так как он нарушает способность печени метаболизировать   эстрогены, в результате, их уровень в крови увеличивается, что приводит к увеличению риска. То же самое касается и сигарет, вред которых был доказан уже неоднократно.

❗️И самое важное – это регулярно проходить медицинское обследование и проводить самообследование. Как правило, в своей ранней фазе заболевание протекает бессимптомно. Если не проходить регулярно обследование, то можно пропустить начало болезни и обнаружить его, когда будет уже слишком поздно. Помните, если диагноз поставлен на 1-й стадии, то шансы на выздоровление максимально высоки и составляют 98%! 

Как проводить самообследование молочных желёз❓

▶️Самообследование необходимо выполнить строго раз в месяц.

▶️Раздеваемся и встаем напротив зеркала. Опускаем и расслабляем руки.

▶️Тщательно изучаем каждую железу — проверяем, нет ли перемен в плане размеров, формы и контуров. 

▶️Проверяем симметричность молочных желез относительно друг друга — они должны располагаться на одной линии и равномерно перемещаться, когда вы поднимаете руки над головой, поворачиваетесь влево/вправо. Не должно быть никаких смещений и фиксаций.

▶️Поднимаем руки над головой, держим их и поочередно изучаем железы, отмечая любые впадины, бугорки, покраснения и прочие изменения тканей.

▶️В процессе выполнения самообследования груди нужно также понять, отсутствуют ли выделения из сосков.

▶️Проводить самообследование груди стоя лучше в ванной, во время мытья. Намыленные руки смогут лучше прощупать каждую железу и определить ее изменения.

▶️Помните, левая рука ощупывает правую железу, правая рука — левую.

▶️Прощупывание выполняется подушечками пальцев, а не их кончиками. Нужно задействовать 3 или 4 пальца, сомкнув их вместе. Большой палец никогда не задействуется.

▶️Движения при самопальпации должны быть слегка пружинящие, проникающие вглубь, круговые.

▶️Самопальпация всегда должна проводиться в строгой последовательности — от ключицы до нижнего края ребер, а также от грудины до подмышки.

▶️Также важно проводить самопальпацию лежа. Лежать необходимо на боку, на ровной и твердой поверхности, протянув руку вдоль туловища, а под исследуемую железу следует подложить валик или свернутое в валик полотенце.

▶️Надеюсь, эти рекомендации будут вам полезны! Крепкого здоровья! ❤️

#ОнкологРасскажет

❗️Какие виды помощи вошли в программу госгарантий с 2025 года❓

Программа сформирована с учётом показателей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который стартует в нашей стране уже в следующем году.

Озвучу некоторые нововведения, что планируется сделать:

✔️Увеличить объёмы медицинской помощи в дневном стационаре для онкобольных на 18% и в круглосуточном - на 12,7%;

✔️Продолжить внедрение технологий искусственного интеллекта для диагностики и при принятии врачебных решений при проведении КТ и МРТ исследований, маммографии, рентгенографии и флюорографии;

✔️Включить в программу ОМС новые виды высокотехнологичной помощи, это: замена нейростимуляторов и помп для нейростимуляции головного и спинного мозга, периферических нервов; эндоваскулярная, хирургическая коррекция нарушений ритма сердца без имплантации кардиовертера-дефибриллятора и т.д.;

✔️Развивать реабилитацию в амбулаторных условиях, в дневном и круглосуточном стационарах, а также по смешанному типу;

✔️Расширить программу по оценке репродуктивного здоровья. Комплексное обследование должны будут пройти более 19 млн человек репродуктивного возраста;

✔️Регламентировать нормативные объемы медпомощи на посещения центров здоровья с профилактическими целями;

✔️Расширить количество пациентов, получающих терапию от гепатита С.

#ДокторСамышина

Друзья, давайте сегодня поговорим на очень интересную тему: Как развитие синтетической биологии помогает в лечении тяжелых заболеваний❓

Этот вопрос как раз обсуждали на круглом столе «Этические аспекты синтетической биологии», который состоялся в рамках Всероссийской конференции с международным участием «Биохимия человека 2024».

Это направление в науке появилось более 100 лет назад, но особенно активно стало развиваться в последние десятилетия. Сегодня синтетическая биология обладает большим потенциалом для решения важнейших глобальных проблем, связанных со здоровьем человека.

В России развивается несколько перспективных направлений в области синтетической биологии, это:

✔️Создание живых организмов с минимальным геномом, которое подразумевает так называемую «очистку» генома от всего «лишнего», для обеспечения нормального функционирования организма.

✔️Синтез белков с новыми свойствами, который позволит создавать новые виды белка с заранее заданными свойствами.

Развитие технологий с использованием мРНК может применяться и для создания противораковых вакцин. Как это происходит? Изучается опухоль каждого конкретного пациента на основе его анализов, и создается препарат, который воздействует на заболевание индивидуально, что является более эффективным лечением.

❗️Кроме того, что не менее важно, при подобных исследованиях всегда необходимо учитывать и экономическую точку зрения, а также, их «встраиваемость» в общую систему здравоохранения.

Итог такой: синтетическая биология – это определённо наука и будущего и настоящего, которая действительно может изменить методы лечения, сделав их более эффективными в борьбе с самыми тяжелыми и опасными заболеваниями.

#ДокторСамышина

Можно ли избежать онкологическое заболевание❓

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания в 30% случаев. Т.е. это означает, что в большинстве случаев в наших силах сократить свой риск развития рака на 70%!

Что мы можем для этого сделать❓

✔️Полностью отказаться от алкоголя.

✔️Полностью отказаться от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции.

✔️Правильно питаться, отказавшись от употребления жареных и копченых блюд, а также, переработанной мясной продукции.

✔️Поддерживать свой нормальный вес тела, согласно индексу массы тела.

✔️Пить достаточное количество воды. Около 2х литров жидкости. Это считается средней нормой.

✔️Вести активный образ жизни, регулярно занимаясь спортом.

✔️Избегать прямых солнечных лучей, беречь кожу от ожогов и полностью отказаться от солярия.

✔️Держать хронические воспалительные заболевания под контролем, не занимайться самолечением, и вовремя проходить диспансеризацию.

Про диспансеризацию я расскажу отдельно в следующем посте.

#ОнкологРасскажет

Почему необходимо регулярно проходить диспансеризацию, даже если вас ничего не беспокоит❓

В начале многие заболевания, в том числе и онкологические никак себя не проявляют. И лишь, своевременное обследование поможет выявить заболевание на раннем сроке. А только так в 90% всех случаев рака его можно вылечить❗️

Диспансеризацию необходимо проводить:

❗️18-39 лет – 1 раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет)

❗️Старше 40 лет – ежегодно

Как пройти диспансеризацию❓

✔️Обратиться с паспортом и полисом ОМС в медицинскую организацию по месту жительства.

На время диспансеризации работники имеют право на освобождение от работы на 1 рабочий день 1 раз в 3 года с сохранением рабочего места и среднего заработка. Диспансеризацию также можно пройти в вечернее время и по субботам.

❗️Что входит в диспансеризацию для людей 18-39 лет❓

✔️Профилактический медицинский осмотр;

✔️Взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование мазка с шейки матки;

✔️Осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов;

✔️Общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ);

✔️Краткое профилактическое консультирование;

✔️Прием (осмотр) врачом-терапевтом.

❗️В 40-64 лет добавляются:

✔️Осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом (1 раз в год) ;

✔️Маммография обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм (1 раз в 2 года);

✔️Эзофагогастродуоденоскопия (в возрасте 45,50,55,60 и 64 лет);

✔️Исследование кала на скрытую кровь иммуногистохимическим качественным или количественным методом (1 раз в 2 года) ;

✔️Флюорография легких (не проводится, если в предыдущем календарном году, или в год проведения диспансеризации проводилась флюорография, рентгенография (рентгеноскопия) или компьютерная томография органов грудной клетки);

✔️Электрокардиография в покое (проводится при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 35 лет и старше 1 раз в год);

✔️Для мужчин в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет скрининг на выявление злокачественных новообразований предстательной железы: определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови;

✔️Измерение внутриглазного давления (проводится при первом прохождении профилактического осмотра, далее в возрасте 40 лет и старше 1 раз в год);

✔️Определение уровня общего холестерина в крови экспресс-методом;

✔️Определение уровня глюкозы в крови натощак (допускается использование экспресс-метода);

✔️Определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (для пациентов до 64 лет).

❗️>65 лет добавляются:

✔️Определение уровня общего холестерина в крови экспресс-методом;

✔️Определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (для пациентов до 64 лет);

✔️Для мужчин: определение уровня простатспецифического антигена в крови (проводится в возрасте 55, 60 и 64 лет).

#ОнкологРасскажет

❗️Можно ли избежать инсульта❓

Друзья, следующая неделя будет посвящена борьбе с инсультом, поэтому мы #сЗаботойоВас рассказываем, можно ли его предотвратить!

Что точно можно сделать, так это минимизировать риск возникновения инсульта. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:

❗️Отказаться от вредных привычек: сигарет и алкоголя.

Выкуривание 20 сигарет в день, в 6 раз увеличивает вероятность инсульта, а употребление алкоголя в больших количествах, может привести к серьёзным последствиям для ваших сосудов.

❗️ Быть физически активными каждый день

Ежегодно более 1 миллиона инсультов происходит как следствие недостаточной физической активности. Поэтому, простой способ снизить риск развития инсульта - увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%!

❗️ Питаться сбалансировано

Более 50% всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания. Но, внесение небольших изменений в привычный рацион может существенно повлиять на снижение риска. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате предотвратить инсульт. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.

❗️Учиться справляться со стрессом

Примерно 1 из 6 инсультов связан с последствиями депрессии или стресса. Поэтому очень важно заботиться о своём психологическом состоянии. В случае необходимости обращаться к психотерапевту, читать тематическую литературу и учиться не обращать внимание на стрессовые факторы. Ведь нет ничего важнее и ценнее вашего здоровья.

Если у вас остались вопросы, касательно этой темы, то вы можете задать им в комментариях😊

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

24 октября - Всемирный день борьбы с полиомиелитом!

Что важно знать❓

Полиомиелит - это очень заразное заболевание, которое поражает нервную систему и может вызвать полный паралич в считанные часы.

Вирус полиомиелита передается от человека к человеку в основном фекально-оральным путем. 1 из 200 инфекций приводит к необратимому параличу (обычно в ногах). Среди парализованных от 5% до 10% умирают из-за того, что их дыхательные мышцы становятся неподвижными.

Сегодня Россия считается свободной от полиомиелита, но, важно знать, что угроза всё еще существует.

Поэтому необходимы профилактические мероприятия, направленные на улучшение санитарно-гигиенических условий жизни и специфическую иммунизацию.

Как показал опыт прошлых лет, с помощью одной только неспецифической профилактики избавиться от полиомиелита не получается и лишь прививки демонстрируют большую эффективность.

❗️Вакцинация против полиомиелита проводится в возрасте 3 мес., 4.5 мес. и 6 мес. Ревакцинация проводится в 18 мес., 20 мес. и в 6 лет.

Только своевременная вакцинация от полиомиелита является надёжной защитой от этого серьёзного заболевания на всю жизнь!

#ДеньвМедицине

Интересные и важные #НовостиМедицины

❗️Показатели смертности от туберкулеза в нашей стране на историческом минимуме❗️

Об этом сообщил глава Минздрава Михаил Мурашко.

По его словам, благодаря успешной реализации госпрограмм, за последние 20 лет заболеваемость туберкулезом снизилась в 3 раза, а смертность - в 6 раз.

Только в прошлом году профилактический медосмотр на туберкулез прошли более 76% населения России. В программу диспансеризации впервые внедрен скрининг на гепатит С, а его лечение вошло в программу госгарантий.

Что позволило прийти к историческому минимуму показателей смертности от этого заболевания❗️

✔️ Сегодня начался первый день 3-го Национального конгресса с международным участием «Национальное здравоохранение 2024»!

Это важное событие для всего медицинского сообщества и сферы здравоохранения в целом, которое объединит представителей власти федерального и регионального уровней, а также ведущих российских и зарубежных экспертов.

❗️Впереди нас ждёт множество интереснейших дискуссий по наиболее актуальным вопросам сферы здравоохранения, модернизации отрасли и укрепления общественного здоровья с целью повышения продолжительности и улучшения качества жизни граждан, о которых я расскажу чуть позже.

Продуктивного настроения вам на весь день!

#ДокторСамышина

Подводим итоги первого дня Национального конгресса с международным участием «Национальное здравоохранение 2024»!

Вчера поднимались важнейшие темы здравоохранения нашей страны, такие как:

✔️Борьба с ожирением и сахарным диабетом;
✔️Комплексный подход к борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
✔️Здоровьесбережение в основе сохранения человеческого капитала
✔️Современные модели ведения пациентов с хроническими заболеваниями;
✔️Промышленная медицина в эпоху автоматизации и искусственного интеллекта;
✔️Новые стратегии обеспечения отрасли медицинскими кадрами;
✔️Инновации в медицинской реабилитации;
✔️Лекарственная безопасность;
✔️Здоровая семья в каждом поколении – основа здоровой нации;
✔️Безопасность и качество питания – безопасность здоровья и качество жизни;
✔️Инновации в экстренной медицине;
✔️Здоровое детство: комплексный подход к охране материнства и детства;
✔️И многие другие.

Но, как врач-онколог, я хотела бы остановиться подробнее на теме: «Новая эра в онкологии: улучшение качества жизни пациентов».

Реализация федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» уже успела продемонстрировать действительно выдающиеся результаты в сфере модернизации медицинской помощи пациентам с онкозаболеваниями.

Успеху программы способствовало усовершенствование нормативной базы, оптимизация процессов маршрутизации пациентов, оснащение учреждений современным оборудованием, развитие телемедицины, повышение доступности инновационных лекарств.

❗️Благодаря этому удалось усилить позиции национальной системы здравоохранения в борьбе с наиболее распространенными по заболеваемости видами рака.

Спасибо всем докладчикам за интереснейшие выступления😊

#ДокторСамышина

❗️В России появилась стратегия борьбы с ожирением и сахарным диабетом❗️

В нашей стране каждый день заболевают диабетом более тысячи человек, и уже каждый третий из них страдает ожирением. Как следствие, данное состояние приводит к 200 различным заболеваниям.

✔️В настоящее время перестраивается работа эндокринологической службы, чтобы больше усилий было направлено именно на профилактическую работу для предотвращения осложнений, связанных с нарушениями метаболизма и ожирением.

Эта работа связана с повышением грамотности населения России, обучением принципам сбалансированного питания и пропагандой физической активности.

Напоминаю, что уже сейчас может сделать каждый из нас: важно соблюдать хотя бы три важнейших правила:

1️⃣ Правильно питаться. Стараться употреблять разнообразные продукты: фрукты, злаки, овощи, белки и низкожирные молочные продукты. И, максимально отказаться от сахара, насыщенных жиров, газировки и алкоголя.

2️⃣ Быть физически активными. Умеренно интенсивными упражнениями рекомендуется заниматься несколько раз в неделю. Они помогут сжигать калории, снизить риск заболеваний, и в целом улучшить здоровье.

3️⃣Необходимо регулярно проходить медобследование, контролировать уровень сахара, холестерина и других факторов, влияющих на здоровье.

#ДокторСамышина