Трагедия произошла в пятницу, но с её последствиями не получится разобраться быстро или просто

Первое и ключевое, что затронуло огромное количество людей, это травма свидетеля. Все, кто читал новости. Все, кто смотрел фото и видео с места событий. Все, кто разговаривал с друзьями или знакомыми, которые были там. Все они в той или иной степени получили травму свидетеля катастрофы.

🧡🧡🧡🧡🧡
Что если это случится с тобой? Что если это затронет твоих родных? Там могли быть твои друзья! О, Боже, это происходит в реальности и может случиться с каждым!

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🙏
Растворение в море тревоги и страха. Ощущение беспомощности. Происходит то, что не должно было происходить никогда, а ты ничего не можешь с этим сделать. Ты мал. Ты ничтожен. Ты боишься. Ничто тебя не защитит от происходящего.

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Сужение восприятия. Фиксация на информации, которая связана с травмирующим событием, и резкое или постепенное исключение всех «отвлекающих» позитивных новостей, домашних дел, работы, заботы о близких.

🧡🧡🧡🧡
Ты в безопасности, а там умерли люди. Что ты мог сделать, чтобы это предотвратить? Что ты можешь сделать сейчас, чтобы исправить ситуацию? Ощущение беспомощности, потому что предотвратить или исправить ситуацию невозможно. Самообвинение. Постоянные мысли по кругу, что нужно было сделать иначе или что бы было, если бы...

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🙏
Тебе физически становится лучше (боль и тревога уходят), но происходит изменение состояния сознания, при котором тебе начинают сниться вещие сны, ты видишь тайные знаки или открываешь в себе экстрасенсорные способности. Всё это ближе к бреду, чем к реальности. Но ты не сумасшедший. Это мир сошёл с ума, а ты заново учишься жить в нём.

Перечисленные 5 шагов – приближённое описание процесса травматизации. Но это только цветочки. Ягодки начинаются приблизительно через полгода, когда травма рискует перерасти в ПТСР.

Поэтому, если ты читаешь мой пост, на каком бы шаге ты ни находился, сократи информацию о травмирующем событии, расширь поле своего внимания – новые книги вышли, кто-то постит котиков, у соседа снова ремонт – и признай, что твои способности ограничены.

Ты просто человек. Ты не знал. Ты не смог. И это нормально!

#ПТСР #травма_свидетеля