Всех с пятницей! С наступающим выходными! На улице достаточно прохладно!
Поэтому в начале 5 км для разогрева, а потом функциональный тренинг, чтоб не остыть, всё в темпе с коротким отдыхом!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#бег #кросс #кроссфит #отжимания# sportlife #health #healthlife #run #runningman #positive #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #ветеранбатальонвосток

Добрый вечер, Друзья!
11.11, понедельник!
У кого-то всемирный день шопинга!
У меня начало недели и одно из правил, которое вошло в мою жизнь - "НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПОНЕДЕЛЬНИК!" (@orthodox_sergio Сергей Ефимов)
Погода дала возможность продлить тренировки на улице, на свежем воздухе.
Грех не воспользоваться.
Делаем себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#спортэтожизнь #зож #здоровыйобразжизни #ветеранбатальонвосток #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #nevermissmonday

Добрый вечер, Друзья!
Сегодня 4-й день Новогоднего марафона #БУДЬЗДОРОВ2020.
В течение марафона, мы должны сделать 3000 берпи.
Количество участников растёт, сегодня наша команда помолодела, к нам присоединился Максим (17 лет) и это радует.
В нашей копилке уже 400 берпи! Марафон продолжается! Присоединяйтесь к нам! Выкладывайте видео с #БУДЬЗДОРОВ2020 и отмечайте кого кого-либо из участников.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

@eugeniy_balabayev
@emilbalabaev
@mishasem_donetsk
@vlad_0_0_7_
@maxim_platov
#АлександрСеменов #батальонвосток #ветеранбатальонвосток #донецк #донбасс #днр #добрыйвечер #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #подтягивания #здоровыйобразжизни #зож #health #healthlife #run #runningman #positive #sportlife #crossfit #sport

Друзья, закончился январь 2020 года. Я завершил свой первый марафон в этом году. Он состоял из #марафонотжиманий и #марафонбега. В результате за месяц я отжался 7000 раз и пробежал 120 км.
Ставьте достижимые цели! Идите к ним!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!
Спасибо ребятам, с которыми весь этот месяц я шёл к этому результату:
@vlad_0_0_7_
@moguchiy_alesha
@slavik_gapon2017
@pisarenko1477
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
@mishasem_donetsk
@maxim_platov
Тренируйтесь с @atlasfitness_donetsk

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #pushups

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья.
В воде наше тело находится будто в состоянии невесомости, нет нагрузок на суставы, в отличие от других видов спорта, происходит равномерная тренировка всего тела.
Плавание подходит людям разных возрастов, уровня подготовки и комплекции.
Плавайте и вы:
-  снизите вес;
-  улучшите осанку;
-  подтянете живот;
-  разовьете лёгкие и укрепите  сердце;
-  сделаете суставы более гибкими;
-  улучшите кровь;
Ходите в бассейн и будьте здоровы!
Делайте себе сегодня лучше, чем вчера!
Сегодня проплыл 2 км за 40 мин.

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток  #Никогданепрпускайтепонедельник #спорт #спортэтожизнь #плавание #health #healthlife #sport #sportlife #swim #swimming
@sportclub_legion

Здравствуйте, Друзья!
Привет из Донецка!
У нас пока всё спокойно и без паники.
Весна и погода дают возможность тренироваться на свежем воздухе. Дончане пользуются этим. На спортплощадках много взрослых людей и молодёжи.
Все, кто в это не простое время может заниматься спортом на улице, занимайтесь и будьте здоровы!
Храни вас Бог!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!

@emilbalabaev

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спорт #спортэтожизнь #коронавирус #коронавирусубой #sport #sportlife #run #runningman #health #heathlife #coronavirus #coronavirusfight

Ведет ли дисциплина к успеху?
Сегодня вера в дисциплину в “массах” сильно упала, благодаря современным коучам, которые сели на плоты популизма и поплыли по течению: “Дисциплина вообще не важна, ребята! Вы должны любить то что вы делаете!”. И вот секрет успеха разгадан, любовь к делу важнее всего, а дисциплина не при чем.
Но вот загвоздка, занятие любимым делом требует много времени, усилий и тут любовь к нему проходит. И что, тогда нужно искать новую любовь? Нет, не надо! Дело здесь не в том, что любовь слабая, а в том, что дисциплина все-таки должна быть.
Дисциплина - это путь.
Дисциплина - это путь к силе, уверенности, надежности. Дисциплина помогает сконцентрироваться на достижение главной цели, не отвлекаться на сиюминутные желания, слабости, негативные мысли.
Дисциплина - это путь к свободе от собственных слабостей и пороков, защита от внешних раздражителей!
Отсутствие дисциплины влечёт за собой хаос, разруху, беспорядок. Отсутствие дисциплины делает нас ранимыми, легко уязвимыми, неэффективными в своей деятельности.
Дисциплина - это регулярные волевые действия.
Важно не как трудно нам было в разных областях жизни, а сколько сил мы сфокусировали на реализации одного, заветного желания. Сколько часов каждый день мы дисциплинированно работали над прямым достижением своей одной цели.

Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!

#дисциплина #достижениецели #успех #Донецк #донбасс #днр #спорт #спортэтожизнь #зож #отжимания #подтягивания #пресс #воркаут #АлександрСеменов #ветеранбатальонвосток #тренировка #discipline #training #trainningout #workout #sport #sportlife #health #healthlife #dpr #pullups #pushups