Дорогие друзья! С Пасхой! Пусть этот светлый праздник наполнит ваши сердца надеждой, а дом — теплом и радостью. Благодарим, что позволяете нам быть частью вашего семейного уюта. Христос воскрес!
➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕
🕊Получить помощь: @zhdemdoma_bot

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

В пятницу, 25 апреля в 18:00 на канале «Ждём дома» состоится эфир с приглашённым гостем.

Александр Псидок — военный психолог, ветеран боевых действий и старший психолог проекта Дарья Никитина — обсудят основные психологические сложности, с которыми сталкиваются бойцы по возвращении на гражданку, а также:

Что делать, чтобы кукушка не улетела🕊

🔵Когда необходим специалист?
Как выбрать профессионала и не напороться на профанацию деятельности?

🔵Самопомощь
Как я могу позаботиться о себе сам?

🔵Семья и война
Как вернуться к семейной повседневности и не сойти с ума. Может ли помочь психолог в сохранении семьи?

🎙️На эфире Александр поделится своим опытом применения психологических знаний в деятельности военнослужащего и важности работы со специалистами.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🕊Получить помощь: @zhdemdoma_bot

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

📎 Ранее мы говорили о том, что такое Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Сегодня разберем методы самодиагностики ПТСР. Они не заменяют профессиональную диагностику, но могут помочь понять, нужна ли помощь специалистов при адаптации к мирной жизни.
Позаботьтесь о себе!
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🕊Получить помощь: @zhdemdoma_bot


🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

Запись эфира ⚡️

Специалист проекта Дарья Дементьева подготовила ответы на вопросы к посту.

Ответы на ваши вопросы

1️⃣«Имеет ли значение для ПТСР форма поступления на службу: мобилизованные и добровольцы в равной ли степени подвержены этому?»

Позволю себе переформулировать вопрос: «Имеет ли значение для ПТСР статус бойца: профессиональные военные и мобилизованные/добровольцы в равной степени подвержены этому?»

Почему такое деление? Потому что существует существенная разница между психикой подготовленного бойца (для которого военные действия — работа) и психикой человека, которого «жизнь к этому не готовила» в прямом смысле.

Ответ: Нет, бойцы не в равной степени подвержены ПТСР.

Всё зависит от «базовых настроек» организма и психики, которые определяют индивидуальную реакцию на стресс. Подробнее об этом я рассказываю в подкасте «Реакции на боевой стресс».

Кроме того, ключевую роль играет мотивация бойца. Среди офицеров, мобилизованных и добровольцев есть те, кто участвует в СВО ради важной цели. Однако в обеих группах встречаются и те, кто не имеет желания воевать или не понимает цели. Подобный внутренний конфликт может надломить даже самую устойчивую психику.


2️⃣«Как сильно влияет на восприятие военнослужащего возникновение травмирующей ситуации лично с ним или с его сослуживцем? Есть ли разница? Проще: личная физическая травма не так сильно влияет на психику, нежели увидеть или присутствовать рядом с тем, кто получает физическую травму».

Мы не можем однозначно сказать, что травмирует конкретного бойца сильнее. Как и в первом случае, это зависит от особенностей нервной системы, психики и организма в целом.

Однако важно отметить феномен «травмы свидетеля»: человек может испытывать тяжелые переживания не только из-за собственного травматического опыта, а из-за наблюдения за страданиями других.

Мы завершаем работу над циклом материалов , посвященных диагнозу, с которым часто ассоциируются участники боевых действий.

Во всех наших работах мы старались показать, что быть воином – не равно иметь диагноз ПТСР и пока мы живы, мы в силах повлиять на свое состояние и жизнь.

О том, что также важно знать всем участникам боевых действий, а также их свидетелями для того, чтобы предотвратить ухудшение своего состояния и развитие психических расстройств мы постарались раскрыть в нашей статье по теме : «Острые стрессовые реакции и что с ними делать».

Авторы статьи:
- Руководитель проекта, Мягкова Анастасия;
- Старший психолог проекта, Никитина Дарья.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🕊Получить помощь: @zhdemdoma_bot
🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

Дорогие читатели канала "Ждём дома"!

На протяжении 2 месяцев мы много писали о психическом расстройства, с которым часто ассоциируется деятельность военнослужащих. Мы неоднократно повторяли, что быть воином не равно иметь ПТСР. И что между событием травмы и развитием этого расстройства есть ещё множество различных состояний, которые поддаются изменениям. Самостоятельно или про помощи специалистов.

Но что же стоит в основе формирования травмы и связанного с ней стресса ?

Нейробиологические механизмы формирования ПТСР

Находясь в зоне военных действий, человек подвергается длительному, часто экстремальному стрессу. Это означает, что высокая концентрация гормонов стресса продолжительно воздействует на организм, оказывая негативное влияние на эмоциональное и психическое здоровье.

Хотя симптомы ПТСР проявляются на эмоциональном и поведенческом уровнях, в основе расстройства лежат структурные изменения глубинных мозговых структур.

Наиболее страдают следующие области:
📍 Амигдала — область мозга, отвечающая за регуляцию эмоций, в частности страха и гнева. Нарушение её работы приводит к гиперреактивности на триггеры и хронической тревожности.

📍 Гиппокамп — участвует в консолидации памяти (переводе кратковременной памяти в долговременную). Дисфункция этой структуры вызывает трудности с воспроизведением деталей и хронологии травмирующего события.

📍 Префронтальная кора — отвечает за контроль поведения, планирование и принятие решений. Нарушение её функций затрудняет управление реакциями на стрессовые стимулы.

Эти изменения существенно снижают качество жизни и замедляют восстановление.

Что делать?

В лечении ПТСР ключевую роль играют фармакотерапия и психотерапия:
- Лекарственные препараты (назначенные психиатром) помогают снизить симптомы: нарушения сна, эмоциональную нестабильность, тревожность, проблемы с памятью.
- Психотерапия даёт поддержку, инструменты самопомощи, помогает переосмыслить травматический опыт, интегрировать его в биографический контекст, а также сформировать адаптивные модели мышления и поведения. Это улучшает качество жизни и создаёт основу для позитивного восприятия будущего.

Важно помнить: даже на работу мозга можно повлиять. Специалисты проекта «Ждём дома» уже обладают достаточной квалификацией и желанием, чтобы помочь вам преодолеть последствия боевого стресса.

Материал подготовила психолог проекта - Юлия Васильева
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🕊Получить помощь: @zhdemdoma_bot
🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ