Спасибо всем, кто был вчера на нашем с Артёмом Алискеровым эфире. К сожалению, телеграм не дал возможности поговорить качественно, звук оставлял желать лучшего 🤬. По этой причине видео выкладывать не буду (но всем, кому оно всё-таки нужно и важно – вышлю).

Поделюсь основными моментами нашего разговора.

⭐️Про книгу и переосмысление пути

Раньше я смотрел на свою историю только с позиции «Выжить». А сейчас, когда столько лет прошло, смотрю и думаю: сколько проектов пройдено, и ведь всё это реально. Но иногда ощущение, что это было в каком-то параллельном мире.

Если посмотреть на того Артёма, который оказался в больнице с непонятным будущим, я бы сегодня ему сказал одно: иди по сердцу, вот как чувствуешь, так и двигайся, всё получится. Обязательно нужно мечтать, ставить какие-то цели. Не нужно останавливаться, надо жить.

Напоминаю, что книгу можно скачать на Литресе.

⭐️Про мотивацию жить

Точной формулы нет. Но однозначно надо менять полностью ход своих мыслей. Направить их на созидание. Я отчётливо помню момент, когда лежал в палате и себя настраивал на позитив. Планировал вернуться в спорт. Но иногда заходил в Интернет, а там один негатив. И я в какой-то момент подумал: а вдруг и у меня не получится? Но я тут же говорил себе стоп, отключал все негативные сценарии. И уверенность с каждым днём росла. Да, сейчас всё болит, но ведь были времена, когда не болело. Так что всё относительно. У каждого своя мотивация жить. Близкие, дети, внуки, ещё нереализованные проекты. Все мысли важно направлять в эту сторону и идти туда.

⭐️Про первый шаг

После 10 или 11 химиотерапии я начал много ходить. А на втором году лечения пробежал вместе с врачом 10 км. Но я же не просто встал и побежал. Начинал с простого. Сегодня 5000 шагов, завтра 5 100, послезавтра 5 200. Это сейчас просто сказать: я пробежал 71 марафон. А когда я вышел на первую тренировку и пробежал полтора километра с темпом 9:45, я выплюнул лёгкие и сказал, что завтра никуда не пойду. Но на следующий день вышел и пробежал на 200 метров больше.

⭐️Про дисциплину

Дисциплина очень важна. Если ты ставишь какие-то цели, у тебя не может быть ошибок. Всё в жизни взаимосвязано. Ты поставил цель спортивную, к примеру. Это значит, что нет места алкоголю. Потому что знаю, что употребляя его даже немного, меня потом выбивает на несколько недель из процесса.

Дисциплина, режим – это показатель, насколько ты хочешь добиться своей цели. Если ты решил, ладно, сегодня пропущу или сделаю это потом, так может эта цель у тебя и не в приоритете?

⭐️Про важность говорить

Важно рассказывать про свои проекты. И это не про хвастовство. Важно доносить смыслы. Когда мы начинали, в регистре доноров костного мозга было 112000 потенциальных доноров. Сегодня мы приближаемся к отметке 500 тысяч. 16 спасённых жизней, - и это только те, о которых мы знаем благодаря нашим проектам. И это про то, что нельзя молчать. Вы же ничего плохого не делаете, вы помогаете. Если вы от чистого сердца всё делаете, то можете быть примером для других, так не молчите.

🟧 Друзья, если вы пропустили, то поясню: «71 день солнца. Жизнь после онкологии» - книга, которую мы написали с Артёмом Алискеровым для тех, кто потерял мотивацию. Для тех, кому сегодня сложно. Книга про жизнь. Настоящая история обычного парня из Твери, который прошёл непростой путь от лейкоза до мирового рекорда. 3 года борьбы с тяжёлой болезнью, 31 курс химиотерапии.

🟧 В комментариях мы с Артёмом ждём Ваших вопросов и будем рады дать на них ответы.

«Интересно, а что сегодня будет?».

Рассказывают, что с такой практики у некоторых буддийских монахов начинается день.

Любопытно, что многое я в жизни делаю с позиции «Интересно, а что будет, если я это сделаю?», но никогда не начинала свой день с вопроса «Интересно, а что будет сегодня?». А ведь по сути - это и есть настрой на то, чтобы совершить рывок.

Что мы теряем, если хотя бы на неделю попробуем поменять начало дня? Начинать не с «Почему так быстро утро? и «Налейте мне кофе прямо сейчас», а с вопросов, формирующих другое поле.

Кто со мной в эксперимент?

Вопросы, определяющие день:

⭐️Интересно, а что сегодня будет?
⭐️Какое состояние я хочу себе создать сегодня?
⭐️Каким я хочу закончить сегодняшний день?

Я перестала читать новости за завтраком.

Казалось бы, что здесь такого - убрать телефон на время утренней трапезы. Угу. А вы попробуйте. А вдруг я упущу что-то важное? А если кто-то прямо сейчас ждёт от меня реакции на пересланную новость? А что, если…..?

Ничего! Ничего не происходит за это время. Вы ничего не упускаете и никого не обижаете своим молчанием.

Да, сначала как будто бы скучно завтракать наедине с собой. Моя замена - яркие альбомы про художников. И когда ты во время завтрака рассматриваешь картины, фокусируешься на том, что хотел сказать художник, что происходило за кадром, анализируешь события в его жизни, запоминаешь даты - это, скажу вам, совсем другой эффект. Такой завтрак со смыслом. Как будто ты насыщаешь свой организм не только едой, но и духовной пищей. Новости из многочисленных тг-каналов на этом фоне кажутся мусором.

А что у вас с завтраками? Какие ритуалы?

💙Кстати, понимаю, что пора ограничиваться не просто йогуртом, творогом и омлетом. Может кто поделится своими завтраками?

💡Важная и одна из самых откровенных публикаций в моём канале. Про предназначение.

Тема миссии меня занимала всегда. Я понимала, что истина где-то рядом, но сформулировать долго не могла. На одной из коуч-сессий (да, у коучей тоже есть коучи) вдруг случилось. Сначала пришёл образ. И это тоже интересно.

В моём детстве одной из любимых книг был географический атлас «Мир и человек». Во время сессии я вдруг вспомнила про него. Интересно, что пока я не нашла эту обложку в Интернете, я была уверена, что на ней был нарисован глобус и сверху шагающий по планете человек. По факту, как оказалось, человечков было два, и они обнимали земной шар. Как наш мозг держит в голове совсем другую картинку!

И вот на сессии всплыл этот образ глобуса и меня, шагающей по планете. Задорной, открытой, интересующейся девчонки, чьё пространство ничем не ограничено. Потому что ты не внутри глобуса, а снаружи. И только ты сама решаешь, куда идти, как вращать этот шарик. Масштаб за рамками глобуса! Хочешь вверх, ближе к звёздам. А хочешь - иди вдоль морей и океанов. Только тебе решать.

И в этом моё предназначение - дать возможность людям увидеть свой невероятный масштаб. Показать, как выйти за рамки. Дать понять, что всё возможно. Можно ограничивать себя глобусом и быть внутри (тем более, там понятнее, безопаснее, спокойнее). Но куда интереснее, когда перед тобой открывается весь мир со всеми возможностями.

Показать жизнь за пределами глобуса. Ух. Написала и зажмурилась.

🗓100 дней до Нового года. Будет 22 сентября.

Как-то очень быстро пролетает год. Казалось бы, недавно наряжали ёлку, думали про планы на каникулы, а он взял и почти промчался. Почти - не значит уже. Так что у нас есть целых 100 дней до того, как 2025 год на календаре сменится 2026.

Цифра 100 - очень подходящая для того, чтобы собраться и доделать то, что вы намечали себе на этот год. А может быть понять (и принять) тот факт, что в жизни что-то пошло не так. Понять и наметить новые цели, сформировать другие планы. И - главное - начать их воплощать в жизнь прямо сейчас.

Я предлагаю вам сделать это вместе.

💯 на 💯. 100 дней провести со 100% пользой и выложиться на все 100%.

💯 на 💯 - так я назвала свой предновогодний проект.

Для кого:

⭐️для тех, кто хочет мощно завершить этот год и составить себе карту 2026 года
⭐️для тех, кто в этом году ещё не успел найти своё мотивирующее окружение, с кем можно расти дальше
⭐️для тех, кто во что бы то ни стало хочет доделать то, что было запланировано на этот год
⭐️для тех, кого вдохновляют сильные люди и крутые идеи.

Я решила не мелочиться и сделать проект настолько мощным, что щедро включила в него всё, что может вам помочь.

Что включает проект:

⭐️3 индивидуальных коуч-сессии по вашему запросу
⭐️1 индивидуальная коуч-сессия для формирования плана по завоеванию 2026 года
⭐️2 мастермайнда, на которых можно будет подумать об кого-то, перенимая чей-то полезный опыт и экспертизу
⭐️1 предновогодний волшебный мастермайнд, который подытожит 2025 год и зарядит невероятным настроением

Важно: проект планируется кулуарным, поэтому максимальная численность - не более 6 человек. Отбор будет строгим, по предварительному собеседованию.

💌О своём желании можно писать в комментариях или в личных сообщениях. Все условия - также обсудим лично!

Стартуем 22 сентября

«Жизнь - это действие, в основе которого лежат добрые намерения».

Читаю сейчас книгу «Путь истинного лидера» за авторством Его Святейшества Далай-ламы XIV. Сколько же в ней глубоких мыслей!

Вот, к примеру, эта цитата про жизнь. «Жизнь - это действие». Казалось бы, ну банально, чего уж проще. Только многие забывают, что действие - это что-то на деятельном. Это не про «проживать свою жизнь в мучительном ожидании отпуска» и не про «стерпится - слюбится, где я найду лучше». Это про энергию, про силу.

В этимологических словарях можно найти несколько историй происхождения слова «Действие»:

📒От древнего корня dheh- «помещать, вкладывать, вдохновлять».
📒От древнерусского «дѣяние», которое в свою очередь образовано от глагола «дѣяти» (делать, совершать).

Вдохновлять - для меня это как раз про то, о чём пишет Далай-лама. Добрые намерения, которые побуждают нас делать что-то, что вдохновит других.

А что для вас жизнь? О чём это?

«Стыдно быть несчастной!».

Интересно, что известнейший советский физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии Лев Давидович Ландау своим главным открытием считал формулу счастья.

Три компонента счастья по Ландау:

1️⃣ Любимая работа, приносящая доход - дело, которым человек «горит», ради которого просыпается по утрам и которое готов передать в качестве дара своим потомкам.
2️⃣ Любовь - «даря счастье тем, кого мы любим, мы улучшаем собственное качество жизни».
3️⃣ Общение с людьми

Физик был убеждён, что счастье каждого — в его собственных руках. Однажды жена рассказала ему о своей приятельнице, которая долго страдала от неразделённой любви. Лев Давидович выслушал и вынес вердикт: «Стыдно быть несчастной!». Супруга возразила: «Разве это зависит от самого человека?». На это учёный ответил: «Именно от него это и зависит!».

А в одном из разговоров Ландау с удивлением высказал: «Люди так тщательно выбирают одежду, и при этом совсем не следят за выражением своего лица. А ведь это намного важнее».

«Надо каждый день строить и созидать свою жизнь. За вас этого никто не сделает. И надо постоянно стремиться к счастью, это обязанность человека, его долг. Более того, каждый должен научиться радоваться жизни. А наша система воспитания такова, что нормой считается не жизнерадостное настроение, а сосредоточенно-унылое».

#про_счастье

📚1 сентября, понедельник. Всё совпало.

Начало учебного года генетически для нас - начало нового этапа, погружение в глубины проекта, старт финального рывка перед окончанием года. В общем, можно смело сказать, что 1 сентября - такой знаменательный маркер нового сезона в нашей жизни.

Не знаю, как вы, а я всегда любила 1 сентября. В школьные годы тщательно к нему готовилась, рассматривала новые учебники, покупала канцтовары, примеряла новую форму (а к ней обязательно прилагались невероятной красоты фартук, который мама шила из ленточек, и очень красивые, крючком вязаные, ажурные воротнички).

Кстати, недавно только узнала, что в этом году - ровно 90 лет с того момента, как 1 сентября было официально закреплено как время начало нового учебного года.

Сейчас сентябрь - традиционная отсечка, открывающая двери для новых свершений, проектов, знаний. У меня как всегда - куча планов, рабочих проектов и несколько оплаченных курсов. И пусть сегодняшний понедельник, 1 сентября, станет для всех символическим звонком, который прозвенит для всех, жадных до знаний и нового опыта 🔔