К вопросу про 100-летних и долгосрочные планы ))). Во вчерашнем посте я уже рассказала про свою сверхцель и упомянула про самого старого бегуна.

Зовут этого невероятного человека Фауджа Сингх. Он родился в Индии 1 апреля 1911 года. И жив, так-то, до сих пор! Фауджа по прозвищу «ураган в тюрбане» - самый старый в мире финишёр марафонов, рекордсмен в возрастных группах М 90 (90 лет и старше) и M 100 (100 лет и старше).

Интересно, что любовь к бегу появилась у него из-за предвзятого отношения сверстников. Сингх родился настолько слабым, что ходить начал только в пять лет. Дети в школе над ним издевались, но именно это помогло ему стать сильнее. В 15 лет он пробует свои силы в беге. У него получается, и он с удовольствием бегает. Но тяжелая судьба заставляет бросить спорт. Сначала приходится много и тяжело работать, чтобы прокормить семью. Потом друг за другом умирают жена, дочь и сын. И тогда он решается переехать к младшему сыну в Англию. Для человека в 80+ и это, согласитесь, смелый шаг.

Несколько лет Фауджа пребывает в депрессии. И тут вспоминает про бег. Кто там говорил, что начинать заниматься спортом уже поздно? Индус начал свой путь к спортивной славе в возрасте, когда многие уже заканчивают свою жизнь.

🙃В 92 года Фауджа Сингх преодолевает свой первый марафон. 42,2 км он пробежал за 5 часов 40 минут! Компания Adidas приглашает его в свою рекламную кампанию «Невозможное возможно», где он снимается вместе с Дэвидом Бэкхемом и Мухаммедом Али. За последующие 12 лет он принимает участие в восьми лондонских марафонах, при этом он каждый (!) раз достигает финиша.
 

«Бог хочет от меня, чтобы я стал самым старым марафонцем на земле. А поскольку все, что мы делаем, начертано Всевышним, я всего лишь являюсь его солдатом и делаю так, как он велел».

При этом большинство заработанных средств от рекламных компаний и марафонов он отдает на благотворительность.

Бегать марафоны Фауджа бросил в 2013 году, сильно упав во время забега. НО! Он сумел встать и продолжить бег, дойти до финиша. Марафоны бегать Фауджа перестал, но для себя, чисто удовольствия ради, бегает до сих пор. Или ходит ежедневно по несколько часов. Невероятно-фантастический пример силы воли и характера!

Ну и традиционно уже прилагаю несколько советов Фауджа Сингха для тех, кто хочет пересечь границу 100+:

1️⃣ Принимай то, что не можешь изменить. Если есть вещи, которые вы не можете изменить, перестаньте о них беспокоиться.
2️⃣ Общайся с людьми, которые всё время к чему-то стремятся, чтобы мотивировать себя на новые свершения.
3️⃣ Будь позитивен в своих мыслях. Позитивное мышление делает возможным всё.
4️⃣ Не обращай внимания на возраст и много улыбайся.
5️⃣ Мало ешь и больше двигайся.
6️⃣ Чтобы быть счастливым, прежде всего нужно иметь большое сердце.
7️⃣ Я не думаю о себе как пожилом человеке. Как только я себе позволю посмотреть на себя как на старца — я потеряю все. Возраст — он же только в уме.
8️⃣ Всегда увлекайтесь чем-либо
#моё_почтение

ЗАЧЕМ? Это один из самых бесящих вопросов. Вопрос, который большинство из нас, мягко говоря, не любит. Мы с превеликим удовольствием и подробностями отвечаем на другой вопрос - ПОЧЕМУ?

❓Почему мы так любим вопрос «Почему?»
Да потому что! Вопрос «Почему?» - вопрос, обращенный к прошлому. Вопрос, к которому легко прицепить вагон причин и тележку оправданий. Чтобы ответить на вопрос «Почему», надо логично выстроить уже свершившиеся факты.

❓То ли дело вопрос «Зачем?». Вопрос, нацеленный на будущее. Вопрос, ответ на который может стать фундаментом для последующих действий. Вопрос-стартер. Этот вопрос предполагает четкую концентрацию на цели.

❓«Зачем я это делаю?» vs «Почему я это делаю?». Согласитесь, разные веса у этих вопросов.

Ответить на вопрос «Зачем?» порой бывает очень трудно. Равно как и задать этот вопрос себе. Но ведь когда ты честно отвечаешь на вопрос «Зачем?», то тут же отпадают всевозможные «Как?». Это перестает быть проблемой. Если знаешь зачем, то уж точно понимаешь как. Это вопрос нашей мотивации. Зачем сегодня я это делаю? Зачем прямо сейчас так думаю?

‼️Если у вас есть проблема или затык в работе или жизни, если есть цель, до которой вы никак не можете дойти, то задайте себе волшебный вопрос: ЗАЧЕМ? Послушайте ответ и к нему задайте следующий вопрос: А ЭТО ЗАЧЕМ? И снова выслушайте свой внутренний голос. И снова пристаньте к нему с вопросом: ЗАЧЕМ? И так до тех пор, пока не придете к истинной мотивации. Обычно это и есть или одна из потребностей (все по пирамиде Маслоу), или ваша ценность, которая для вас лично не требует каких-то дополнительных объяснений.

Кстати, этот диалог с бесящим вопросом «Зачем?» - еще и отличный способ определиться, это правда ваша цель или вам ее навязал кто-то. Когда нет ответа на вопрос «Зачем?», то все и делается «потому что». Потому что мама сказала, потому что начальник так решил, потому что так все делают, потому что у блогера прочитала……

Так зачем?

Мысль, с которой я живу эту неделю:

в современном мире нет дефицита классных идей, есть дефицит приверженных людей, которые готовы любую идею довести до конца.

Так и есть. Часто замечаю это за собой. О! Инсайт! И? И ничего. Вдохновиться и внезапно получить инсайт по теме - это только малая часть. А вот превратить инсайт в результат - вот, в чем крутость!

У меня есть две книги. Своих. Ненаписанных. Одна начата и брошена на второй главе. Вторая - на уровне идеи. Почему я не могу довести их до издательства? Нет ясности - зачем (смотри вчерашний пост). От этого - нет решимости (ответив на «Зачем?», понимаешь как). Ну и как следствие - ничего не двигается.

Уверена, таких историй у каждого - с десяток. Есть классная идея, но нет результата. Классная идея (или инсайт) - это не цель. Возможно, проблема в этом. Нет цели, нет ответа на вопрос «Зачем?» - нет средства для достижения этой цели.

❓Как превратить идею в цель?

Когда мы мечтаем, у нас преимущественно работает правое полушарие мозга, которое отвечает за воображение и эмоции. Когда мы ставим цели, то здесь включается логика, аналитика, строгий расчет сроков и необходимых ресурсов. Это уже левое полушарие. Как их объединить в команду? Перевести мечту/инсайт в цель. То есть перевести из правого полушария в левое. Для этого полезно задать себе вопросы.

Известный прием постановки целей по системе SMART - вам в помощь. Расскажу о нем дальше.
#про_цели

Дневник с моими мечтами образца 9-10 класса. Красивый, с наклейками и вырезками из журналов. Не так давно, при родительском переезде, дневник был найден и передан мне в пользование.

«Стать крутым журналистом, общаться с крутыми людьми, познакомиться с Шатуновым и жить в собственной однокомнатной квартире в Москве».

У меня к той мне, пишущей желания, всего один вопрос: почему квартира однокомнатная? 🙄

Сбылось все, вплоть до квартиры и людей. И журналистом я стала, и с Юркой была (теперь уже в прошлом) знакома, и собственной квартирой обзавелась. Удивительно, но ничего меня тогда, в далеких 90х, не ограничивало. Живешь в маленьком сибирском городе, у родителей нет денег на мою учебу в Москве и тем более - квартиру в столице. Господи, да кого это смущало?!

Я позволяла себе мечтать в полный рост всегда. И это, как показали годы, работает. Неважно, как ты доберешься до своей мечты, это в момент записывания мечт - вообще неважно. Вижу цель - не вижу препятствий. Вот, что работает. А ограничения - они только в наших головах, ну и в головах нашего окружения. Окружения, которое давит своими комплексами («так никто не делает») и опытом («в нашей семье это не удавалось никому»).

«Никогда не ограничивайте себя ограниченным воображением других людей», - эти слова принадлежат Мэй Джемисон, первой темнокожей женщине-космонавту. Она с детства считала, что попадет в космос, и это станет ее работой. Ха, скажете вы, тысячи девчонок и мальчишек мечтали полететь в космос. Понятное дело, что мечта так и останется мечтой, если вы не будете предпринимать хоть каких-то шагов в направлении той самой мечты.

«Я прекрасно осознаю тот факт, что я не первая афроамериканка, у которой были навыки, талант, желание стать астронавтом. Я была первой, выбранной НАСА», - сказала как-то Мэй. И до момента вступления в отряд астронавтом Мэй сделала тысячу шагов в этом направлении. Отбросив все истории про «невозможно» и «никто из женщин-афроамериканок никогда в космос не полетит».

‼️Никогда не надо оценивать свои мечты в разрезе того, что делают и думают другие. У вас свои собственные пределы возможностей, свои ожидания, свои мечты! Позволяйте себе мечтать по-крупному, без всяких «да, но». Это же так круто мечтать сделать то, чего не сделал никто в вашей семье. Или мечтать стать тем, кем вы решили. Делайте ставки только на себя. И верьте в себя! Вы никогда не поставите на самих себя, если не будете в себя верить.

Хотя, понятное дело, что окружение тоже решает. Но! Если ваши друзья не верят, что вы можете стать успешным космонавтом/актером/менеджером/журналистом, то наверное лучше сразу завести других друзей. Как бы цинично это не звучало!

‼️«Неверующее» в вас окружение - заклятый враг ваших мечт.

Так о чем вы мечтали в детстве? Сбылось?
#про_мечты

Что вам мешает двигаться вперед? Что ограничивает? Препятствия типа «Я бы пошел на встречу, но не могу откопать в снегу машину»? Или проблемы типа «Я не могу рано проснуться, потому что допоздна убираю на кухне, после того как час делала с ребенком уроки»?

Ну, конечно, нет. Никакие препятствия и проблемы не могут вас остановить. И люди, окружающие вас, тоже не могут вас остановить. Тогда что или кто?

‼️Только вы сами можете себя остановить. Только вы сами и останавливаете себя.

Больно и неприятно сейчас стало? Да, большинство из нас крайне болезненно осознают, что именно в нашей голове сидят те самые ограничивающие рост мысли.

Ну а дальше - как снежный ком. Мы принимаем негативные мысли о себе и своих способностях. И тем самым удваиваем негативные мысли.

История с рефлексией не всегда хороша. Знаю по себе. Как только я начинаю грустить на тему «Ну так-то могла бы сделать лучше, чай не дура же», то в этот же момент неведомый гремлин (это такой неприятный тип, сидящий в нашей голове и мешающий жить) начинает с кайфом сучить ножками. Ну и дальше все как в тумане: «А может и опыта у меня для этого маловато», «А вот однажды я так делала и было не очень», ну и все в таком роде.

Как только в голове появляется ограничивающая меня мысль, стараюсь тут же щелкнуть по носу этому гремлину. Не хочется так-то быть злейшим врагом для самого себя.

Рассказать про гремлинов, кстати?

Обещанный пост про наших любимых «друзей» - гремлинов.

🙄Кто такие гремлины? И почему эти друзья нам совсем не друзья?

Гремлин - термин, которым в психологии и коучинге обозначают наши страхи, сомнения, ограничивающие нас убеждения. Определение даже есть в Кембриджском словаре, там оно трактуется так:

«воображаемое маленькое существо, которое попадает внутрь вещей, особенно машин, и заставляет их переставать работать».

К нашему большому сожалению, зачастую это не мы управляем страхами. Это они - нами. Но если представить, что страхи - это единственное, что нас отделяет от нашей мечты? Страхи, они же гремлины, заставляют нас тратить впустую время на внутренний негативный диалог с собой. То есть еще и управляют нашим временем. Неприятно, да?

В коучинге выделяют четыре типа гремлинов. Сегодня расскажу про первый - страх мечтать.

Этот гремлин с нами уже с первой стадии реализации наших мечт и проектов, со стадии вдохновения. «У меня нет таланта», «Да я вообще ничего не могу придумать», «Что нового я могу рассказать» - знакомо? Гремлин, который как на раздаче в столовке, все время сравнивает одно с другим: у кого-то талантов больше, у кого-то тарелка красивее, у кого-то изначально налито больше.

Люди, которые живут с этим гремлином, часто перед тем, как что-то делать включают демо-ролик про себя. Ролик, в котором они сталкиваются с будущим и глобальными препятствиями, где нет альтернативы.

❓Что делать, если вы опознали в этом гремлине своего «друга», который ни разу не друг вам?

Мечтайте! Разрешите себе мечтать. И обязательно заручитесь хоть чьей-нибудь поддержкой. Это важно! Не умеете мечтать? Тогда ловите домашнее задание, точнее два - на выбор.

🖍Задание 1: каждый день, на протяжении 7-10 дней, выписывайте от 10 до 15 своих мечт и хотелок. Любых: от самых мелких («хочу прямо сейчас мороженое») до глобальных («круто будет поехать в Антарктиду»). На третий день вы можете заметить, что хотелки повторяются. Пусть! Главное - пробудить в себе желание мечтать.

🖍Задание 2: поставьте таймер на 7 минут, возьмите лист бумаги и выгрузите на него список своих желаний, тех, что приходит в голову, без вопросов типа «это точно не сбудется - так зачем писать». На следующий день посмотрите список и выберите одно желание, которым желательно поделиться с близким. Только не с тем, у которого своих гремлинов полная голова. Разрешите себе мечтать!

Завтра расскажу про второго гремлина, тоже тот еще тип )).
#про_мечты

Продолжение знакомства с гремлинами. Начало здесь. Сегодня речь про второго - страх провала и неудачи.

Этот гремлин зачастую живет на втором этапе воплощения чего-либо в жизнь - этапе внедрения. Допустим, первого вы победили, намечтали и поставили цели. И вот вы уже на стадии плана. И тут появляется он, ехидно нашептывая что-то типа: «Ну нет, ты с этим никогда не справишься, помнишь, ты однажды так уже пробовал», «Не выйдет, обстоятельства выше тебя, время играет против». В коучинге этот страх называют еще «Я жертва».

❓Как справиться с этим гремлином?

📍Признайтесь себе честно: да, у меня есть этот гремлин. Признали? А теперь срочно избавляйтесь от этой мысли. Держите в голове тот факт, что наш мозг искренне верит в каждое наше убеждение.

🖍️Классно работает рисование: нарисуйте свой страх и себя. Отдельно! Поймите, что этот страх - не часть тебя. Вы с вашим гремлином - разные. И живете отдельно друг от друга.

📍Сделайте из своей мечты/цели план. Микропланирование и микровидение здесь работают идеально.

📍Посмотрите на получившийся план с точки зрения человека, который может достигнуть поставленных целей.

📍Сфокусируйтесь на том, кем вы становитесь, достигая своей цели, а не на том, как и с каким трудом вы это преодолеваете. Держите в голове мечту и то, зачем она вам нужна.

Сегодня финалим рассказ про гремлинов. Начало здесь и здесь.

🙄 Гремлин под номером 3 - про страх обидеть окружение, про систему. Этот гремлин появляется на третьем этапе реализации проекта/мечты - этапе интеграции ценностей и приверженности.

«Я не могу сделать плохо - меня осудят окружающие», «В нашей стране до такого проекта еще не доросли», «Слишком революционно для сегодня, поэтому нет» - дойдя до этого этапа у человека вдруг все начинает тормозить, включается режим обвинения и поиск виноватых. В итоге принимается решение подчиниться большинству в целях своей же безопасности.

И тут сложно сопротивляться. Страх, что вас не поддержат, страх быть отвергнутым. Но ведь людям в принципе не нравится, когда вы меняетесь. Это для них некомфортно, не дай бог им придется заново знакомиться с вами.

❓ Как попрощаться с этим гремлином?

📍Проверьте свой проект/мечту на истинную приверженность вашей цели: «Это действительно стоящий проект? Какая в этом ценность лично для меня?»

📍Посмотрите на свою реакцию. Понравились ли вам свои ответы?

📍Сыграйте в игру «Я делаю то, что откликается мне». Представьте себя именно таким человеком. Как бы вы поступили? Учитывая то, что этот проект - про ваши ценности и смыслы жизни.

📍Расскажите своим близким о том, как важна для вас поддержка именно в этом проекте.

🙄 Гремлин четвертый - про страх завершения. Этот товарищ сидит на финальной стадии реализации проектов и мечт - стадии завершения и успеха. Да-да, вы не ослышались, успеха. Как часто мы не можем довести дело до конца только потому что не понимаем, а что будет дальше, после него. Эта неизвестность. А она, как правило, пугает.

Отступление от завершения, по сути - шаг назад. И это чаще всего ведет в зону стресса, где нас поджидают наш внутренний разлад, старые привычки. В итоге мы получаем себя, любимого, в зоне дискомфорта, с постоянным внутренним конфликтом и с незавершенным делом. Которое вообще-то бросили на финальном этапе!

❓ Как пройти через этого гремлина?

🖍Еще на этапе планирования четко определитесь с критериями, по которым вы поймете, что достигли цели.

🖍Визуализируйте завершение проекта, заранее представьте, что вы будете делать дальше, какие возможности у вас открываются. А главное - кем вы становитесь и что приобретаете по окончанию проекта!

📍Классный вопрос для того, чтобы завершить какой-то глобальный проект: «Что будет моим наследием? Что я оставлю после себя?».

‼️Если использовать методики коучинга, научиться распознавать гремлинов и понимать, как с ними справляться, то можно достичь классных результатов. Так становятся настоящими лидерами, которые не зависят от чужого неудовольствия и мнения. Лидерами-маяками, которые освещают путь другим.

Полностью избавиться от гремлинов невозможно. Это какая-то сверхсила. Но научиться их отслеживать и вовремя сбрасывать со своего плеча - это уже огромный шаг. И я искренне желаю вам этот шаг сделать. Если нужна моя помощь - вы знаете, куда писать.

🎄С каким количеством брошенных на полпути проектов вы заканчиваете этот год? А сколько книг в этом году вы не дочитали до конца, потому что скучные? А фильмов недосмотренных много? Поздравляю, скорее всего, у вас нет «комплекса невозвратных затрат».

Тема невозвратных затрат пришла из экономики. Затраты, которые уже были понесены, не могут быть компенсированы. Если вы уже купили книгу, то вам не вернут деньги, даже если вы решили ее не читать. Таким образом, принимать решения в текущем моменте, основываясь на уже понесенных затратах, - это иррационально. А вот что действительно рационально - так это возможность учитывать только будущие затраты и выгоды. То есть если вы все-таки начали читать книгу, но на второй главе поняли, что автор и произведение не ваши, то самым рациональным будет не тратить больше время на эту книгу.

Но очень часто мы продолжаем упорно придерживаться уже принятых решений, несмотря на присвоенный статус - «неудачное». Ну а как иначе, ресурсы вложены, надо довести дело до конца. Это и есть «ловушка невозвратных затрат», или «эффект Конкорда».

60 лет назад была такая история создания сверхзвукового самолета, который должен был долететь из Нью-Йорка в Лондон менее чем за 3 часа. Еще во время разработки 16 авиакомпаний заказали более 70 таких самолетов. Довольно быстро стало ясно, что проект провальный и не окупится. Но ведь заказ есть и деньги вложены. Это стало оправданием для дальнейшей работы. Деньги продолжали вкладывать, несмотря на очевидное. В итоге затраты с $130 млн на старте превратились в $2,8 млрд на финише. Выпустив всего 14 самолетов за 34 года, проект закрыли. Самолет оказался слишком шумным, слишком затратным, на максимальной скорости он мог летать только над водой, а из-за недостаточной дальности полетов мог использоваться только над Атлантикой.

Чем больше ресурсов вложено, тем сложнее с этим расстаться и признать ошибку. Из-за этой ловушки десятилетиями не разводятся супруги (по факту - уже просто соседи), люди не уходят с нелюбимой работы, ну и так далее. Заметить наличие ловушки мешает желание не быть расточительным, не выглядеть как человек, который впустую потратил столько времени/денег.

📓Если интересно - об этом хорошо написано в книге «Мышление быстрое и медленное» Даниэля Канемана. Рекомендую.

‼️ Коротко, почему так происходит:

✔️На все наши решения влияет неопределенность будущего.
✔️В качестве защиты наш мозг давно развил автоматическую систему оценки, как принимать решения в случае потенциального убытка в условиях неопределенности.
✔️Как итог: организм уделяет основное время возможности ухода от угроз, а не поиску эффективного использования новых возможностей. То есть мы отвергаем потерю, а не фокусируемая на том, что можно получить взамен.

❓ Что делать:

1️⃣ Определите порог убытков или паники в случае неудачи, при котором вы начнете воспринимать ситуацию более осознанно.
2️⃣ Держите фокус на общей картине, обращая внимание на свои долгосрочные цели, чтобы не так нервно реагировать на неприятности.
3️⃣ «Прошлое - другая страна». Что было - то прошло. Прошлое не нуждается в оправданиях.
4️⃣ Сделайте хотя бы попытку переосмыслить потери как приобретение. Какие уроки из сделанного можно извлечь?
5️⃣ Не зацикливайтесь на вложениях.
6️⃣ Перед тем, как принять решение, отделите от себя уже вложенные ресурсы. Все оценивайте с точки зрения будущих преимуществ.

Вчера я осознала, что никогда не подвожу итоги года. Задачи и цели в начале года - да, ставлю. Но подводить итоги - нет, не интересно. Та итоговая декабрьская вакханалия, что происходит в соцсетях, - это, как по мне, странная мода.

Безусловно, подводить итоги определенных этапов жизни - важное занятие. Но почему именно Новый год? У каждого из нас свои цели и временные отрезки. Мне удобнее любую цель поделить на этапы, чтобы делать отметку в моменте. Какое отношение это имеет к календарю?

В целом доказано, что для эффективной работы нашей психики самый комфортный вариант - это постановка цели на какой-то период (месяц, полгода, год) и отслеживание динамики каждую неделю или месяц. Так поддерживается мотивация. Ну и важное - так мы можем оперативно понять туда мы вообще идем или нет.

📍А если мы весь год тележимся и находимся в процессе, не поднимая головы, а в конце года подводим итоги и приходим к выводу, что цель достигнута, но потеряно время и надо было еще в середине пути свернуть в другую сторону? И вообще, постановка целей подразумевает шаги к достижению этих самых целей (лежать в сторону цели - не наш путь). А шаги удобнее отслеживать в процессе, а не в конце пути.

Многие пишут, что ритуал завершения года важен для психики. Простились с прошлым годом и двигаемся дальше. Безусловно, такой вариант подходит для тех, кто: 1) привык так делать каждый год; 2) кто делает так, потому что все делают так; 3) кто точно знает, почему он так делает.

📍А если цель большая? Получается, психика говорит: «Так, год закончен, цель еще в процессе, чет ты, дружок, не очень поработал». И вместо шампанского и мандаринов ты гоняешь в голове незавершенный процесс и мысли о собственной никчемности?

В общем, итоги я не подвожу. Единственный ритуал, который помогает мне перевернуть календарь - это благодарность. Всем, кто ушел из моей жизни, всем, кто преподал какие-либо уроки. Ну и, конечно, я благодарю всех, кто со мной был в этом году и остается со мной в следующем. Я считаю это важным!

❓А вы подводите итоги? Зачем?

Создавайте окружение, которое помогает вам расти, - совет, который сильно изменил мою жизнь.

Самое интересное - как только я начала смотреть на людей с точки зрения собственного роста, некоторые начали чудить, как будто подсвечивая свою сущность.

Признаюсь, этот год был интересным с этой точки зрения. Отвалились те, кто, казалось бы, со мной навсегда. А некоторые наоборот - так раскрылись и зацепили, что «едут» со мной дальше. И, к счастью, остались самые близкие, любимые, те, кто всегда поддержит и замотивирует идти дальше. 😍

А вообще мне везет на настоящих людей. Классных. Искренних. С богатой историей, с невероятными знаниями и умениями. И какой счастье, что каждый год добавляет в мою копилку таких людей. Не стал исключением и уходящий год.

⭕️Сразу несколько военкоров. Каждый - личность. Спокойные, ответственные, рассудительные и очень скромные. Я вообще обратила внимание, что самые крутые люди отличаются скромностью. Крутые - не в плане машин и одежды. Крутые в плане жизни и поступков.

⭕️Спортсмены, профессионалы и любители. Люди, которые делают какие-то немыслимые вещи, ставят невероятные рекорды, проходят невообразимые дистанции. Сильно мотивируют!

⭕️Космонавты. Особый трепет. Судьба подарила мне знакомство сразу с несколькими покорителями неба. Среди них - настоящая легенда, дважды герой СССР, космонавт Борис Валентинович Волынов. Недавно ему исполнилось 89 лет. Бодр, активен, с отличной памятью и чувством юмора.

«Ты знаешь, нам выпала такая судьба, что мы жили среди настоящих людей»,

- так говорит Борис Валентинович о своих коллегах по отряду космонавтов. Первому отряду, тому самому. Так получилось, что из 20 человек отряда Гагарина Волынов - единственный, кто дожил до дней сегодняшних. У себя на даче космонавт высадил ровно 20 елок - в память о каждом. Трогательно, до кома в горле.

Конечно, не могу похвастаться, что это и есть мое постоянное окружение. Нет. Но эти, пусть и редкие встречи, - каждая из них на вес золота.

Человека во многом формирует его окружение. Мы всегда ищем не только тех, кто нас мотивирует и с кем можно свернуть горы. Мы стараемся быть рядом с теми, кто создает интересное энергетическое поле. Мое окружение - уникальное. Я дорожу каждым человеком, кто хоть как-то, даже по касательной, прошел через мою жизнь.

❓А кто окружает вас? Помогает ли вам расти ваше окружение? Дает ли вам энергию и мотивацию? И главное - как вы создаете то самое свое окружение?
#про_окружение

Что напротив 2023 года на вашей личной странице в Википедии или любой другой биографически-описательной страничке будет написано?

💬Представьте, что после вашей смерти (а она рано или поздно случится) ваши последователи, соратники, просто интересующиеся залезут в интернет почитать. Родился в таком-то году, получил образование в таком-то году, тогда-то начал трудовой путь. Что будет написано напротив цифры 2023? Думаете ли вы в таком разрезе? И это ведь не про итоги года. Это всего лишь про одну строчку напротив даты.

Я думала на днях. Долго думала, пока наматывала круги в легкоатлетическом манеже. Ну, допустим, очередная выборная кампания. Да, ее можно записать, она в каком-то роде уникальная, историческая даже. Что еще? Какие-то покупки, пусть и важные. Но странно это - увидеть о себе, допустим, такое: «купила квартиру/машину». Потомки только пожмут плечами, мол, а зачем это писать, ну не было ничего значительного, ну и не надо ничего писать, чем такое.

❓Какое количество событий можно зафиксировать как интересные для потомков? Если наберется одно-два - это, я считаю, уже круто! Но если вдуматься: какое количество людей годами не может записать что-то действительно стоящее в свою биографию. Проработал еще один год на нелюбимой работе с неприятным начальником? Такое себе достижение. Смог выбраться на отдых в Тайланд? Потомки точно не оценят. Прочел 100 книг за год - о, круто, как минимум, тянет на рекорд. Особенно, если вы добавите - бумажных книг.

В общем, для меня такая постановка вопроса оказалась не самой простой. За 10 беговых километров я смогла в статус важного возвести только два события уходящего года.

❓А что у вас? Много такого, что можно обозначить напротив 2023 года?
#про_цели

Чтобы продвинуться куда-то в следующем году важно осознать, где вы находитесь сейчас. Говоря коучинговым языком: чтобы пойти в точку Б, надо понять, что представляет из себя ваша точка А.

❓ Где вы сейчас? Что это за точка? Как вы здесь оказались? И главное - на сколько от 1 до 10 вы счастливы?

Важно просто и понятно разложить все по полочкам и признать текущее: да, сейчас я здесь, со мной вот такие люди, я здесь с таким багажом и с таким настроением. Всё. Никакой рефлексии, никакого посыпания пеплом головы. Принять как факт. Подумать разве что на тему - как вы здесь оказались. Исключительно ради того, чтобы дальше пойти другим путем. Что логично ведь? Ведь если этот путь вас привел в точку, которая вас не устраивает, значит дальше надо перестроить навигатор.

🖍️Задание простое и сложное одновременно:

📍нарисуйте (не кисточкой и карандашами, а в голове, хотя и рисунок - отличный способ) свою жизнь сейчас - это та самая точка А;
📍теперь подумайте, что представляет из себя жизнь, которую хотелось бы получить - это ваша точка Б. На сколько от 1 до 10 вы будете счастливы там?
📍спросите себя, что отличает жизнь в точке А и в точке Б;
📍выберите направление, в какую сторону хочется пойти.

📍Все. Маршрут построен. Осталось разделить его на промежуточные остановки для сверки целей.

Конец года - идеальное время для финализации своих принципов, которые сильно помогали в уходящем году. Каким-то принципам мы следуем в течение всей жизни, что-то появилось только в этом. Сегодня рискну поделиться своими.

1️⃣ Никогда не сравнивай цели свои и чужие. У каждого они свои, своих масштабов и значимости. Это нормально.
2️⃣ Хвали себя, гордись собой, благодари себя. Всегда. В любом случае. Это важно.
3️⃣ Если что-то непонятно - спрашивай. Если нужна помощь - проси. Как говорила моя мама: «в лоб не дадут».
4️⃣ Если у тебя что-то не получается с первого раза, пробуй дальше. Главное - чтобы ты знал, зачем тебе это.
5️⃣ Слушать всегда интереснее, чем говорить. Внимательно слушать - еще и полезно.
6️⃣ Никогда не следуй за толпой. Светить всегда лучше, чем мельтишить.
7️⃣ Никогда не сравнивай свое закулисье с чужой сценой.
8️⃣ Не надо никому ничего доказывать. Если ты живешь ради себя, то нет необходимости кому-то что доказывать. Если ты кому-то что-то доказываешь, то значит, ты и живешь ради того, кому это доказываешь.
9️⃣ Все в голове. Ментальное управление реальностью - работает.
🔟 Заботься о себе и своих эмоциях. Не позволяй другим подключаться к твоей энергетике и качать ее.
1️⃣1️⃣ Сначала маску на себя, потом - на ребенка.
1️⃣2️⃣ Жить для себя и в свое удовольствие - это нормально. Как говорила Рина Зеленая: «Простите, а в чье удовольствие я должна жить?».
1️⃣3️⃣ Живи сегодня. Второй день на замену нам никто не даст.
1️⃣4️⃣ Постоянно учиться и узнавать что-то новое - это круто.
1️⃣5️⃣ Победы лучше распределять, а поражения совмещать. Круто, когда хорошие новости приходят в разное время, а плохие — все вместе, чтобы одним махом покончить с отрицательным.
1️⃣6️⃣ Лучше снять самый плохой номер в хорошем отеле, чем самый хороший - в плохом.
1️⃣7️⃣ Когда двое дерутся – выигрывает третий.
1️⃣8️⃣ Необязательно все закончить до 31 декабря. 1 января жизнь не обнуляется.
1️⃣9️⃣ Совсем необязательно начинать каждый понедельник или каждое 1 января жизнь с чистого листа. Лучше идти маленькими шагами, но туда, куда тебе надо.
2️⃣0️⃣ Пока счет на табло горит - игра не закончена. Играй!

Список далеко не исчерпывающий и постоянно пополняется.

❓ А какие принципы из перечисленных вам откликаются? Что берёте себе? С удовольствием возьму что-то и от вас, делитесь.