Чем я занята? Делаю электронные зарубки в календаре телефона до визита к врачу.
Нынче на прием к психиатру попасть не так просто. Ковид подарил ментальным заболеваниям большую видимость и принятие (теперь даже средний терапевт знает, что такое постковидный психоз или постковидная депрессия, перестав снисходительно ухмыляться).
Но в то же самое время потребность в специалистах повысилась. По моим ощущениям среднего жителя провинции.
Чтобы вы понимали. Мне никогда в своей жизни не приходилось ждать четыре недели, чтобы попасть на прием к психиатру.
А там дальше ещё привыкание к новой схеме лечения. Хз, как все пойдет, с миксом препаратов не все так однозначно обычно.
И ещё это будет новый врач, потому что мой платный куда-то исчез из клиник, где принимал, а к бесплатному очередь и того дольше.
Поэтому я снова потащу туда списки схем, которые я принимала, снова должна буду перечислять всех врачей, у которых лечилась, все поставленные когда-то диагнозы и делать бла-бла-бла ртом. Ну и это... Да, я не забрала карточку из прошлой клиники. Не до того сейчас. Фу, просто фу.
Я, кстати, довольно паршивый пациент. По году забираю выписки из предыдущих мест лечения, нерегулярно хожу на приемы, знаю лайфхаки как достать рецепты, если лень ехать к своему врачу (потому что если схема помогает, то че мне переться 40км ради бумажки, если вот я могу ее достать в пяти минутах от дома). Но при смене схемы лучше всегда сходить к специалисту. Потому что я не знаю, что за новый коктейль это будет. Он посмотрит, что я принимала до этого и решит, я полагаю. Может, и что-то новенькое за три года, которые я провела на прошлом коктейле, появилось.
Но из-за нового врача нервничаю. Это будет мой четвертый врач за 10 лет, которые я лечусь (болею я в два раза дольше, просто не лечилась, застряв в фазе отрицания, с радостью подпитываемой ближним кругом общения), если не считать психиатра из районной поликлиники (но он у меня прозапас). Хз, что будет.
Поживем-увидим. Главное, дотянуть. Осталось 12 электронных зарубок. Может, даже эпизод закончится, прежде чем я попаду к врачу. Такое тоже может быть.
#яша_биполяша
Нынче на прием к психиатру попасть не так просто. Ковид подарил ментальным заболеваниям большую видимость и принятие (теперь даже средний терапевт знает, что такое постковидный психоз или постковидная депрессия, перестав снисходительно ухмыляться).
Но в то же самое время потребность в специалистах повысилась. По моим ощущениям среднего жителя провинции.
Чтобы вы понимали. Мне никогда в своей жизни не приходилось ждать четыре недели, чтобы попасть на прием к психиатру.
А там дальше ещё привыкание к новой схеме лечения. Хз, как все пойдет, с миксом препаратов не все так однозначно обычно.
И ещё это будет новый врач, потому что мой платный куда-то исчез из клиник, где принимал, а к бесплатному очередь и того дольше.
Поэтому я снова потащу туда списки схем, которые я принимала, снова должна буду перечислять всех врачей, у которых лечилась, все поставленные когда-то диагнозы и делать бла-бла-бла ртом. Ну и это... Да, я не забрала карточку из прошлой клиники. Не до того сейчас. Фу, просто фу.
Я, кстати, довольно паршивый пациент. По году забираю выписки из предыдущих мест лечения, нерегулярно хожу на приемы, знаю лайфхаки как достать рецепты, если лень ехать к своему врачу (потому что если схема помогает, то че мне переться 40км ради бумажки, если вот я могу ее достать в пяти минутах от дома). Но при смене схемы лучше всегда сходить к специалисту. Потому что я не знаю, что за новый коктейль это будет. Он посмотрит, что я принимала до этого и решит, я полагаю. Может, и что-то новенькое за три года, которые я провела на прошлом коктейле, появилось.
Но из-за нового врача нервничаю. Это будет мой четвертый врач за 10 лет, которые я лечусь (болею я в два раза дольше, просто не лечилась, застряв в фазе отрицания, с радостью подпитываемой ближним кругом общения), если не считать психиатра из районной поликлиники (но он у меня прозапас). Хз, что будет.
Поживем-увидим. Главное, дотянуть. Осталось 12 электронных зарубок. Может, даже эпизод закончится, прежде чем я попаду к врачу. Такое тоже может быть.
#яша_биполяша
Но вообще я молодец, да!
Учитывая сложность этого года, сильно меня накрыло только два раза. В феврале, на два месяца, и вот сейчас.
Конечно, таблетки делают многое, и ещё в начале года надо было понять, что в гости пожаловала резистентность, но... Я уже говорила, что туповата?
Но это все же неплохо.
Я помню времена, когда не выходила в ремиссию годы. Годы, понимаете? Меня качало из депрессии в манию и назад без перерыва. Было довольно утомительно.
Но мне было 22. Я думала, что могу пнуть под зад что угодно. В том числе биполярку. Но теперь мне 36. И оказалось, что, если кого в этом противостоянии и пнут под зад, то меня.
Так что, в основном, последние годы я тихонечко сижу и выдыхаю, радуясь скромным успехам и жизни как таковой.
Upd: а заболела я в 16. Я только что поняла, что живу с БАР дольше, чем без него. Офигеть.
#яша_биполяша
Учитывая сложность этого года, сильно меня накрыло только два раза. В феврале, на два месяца, и вот сейчас.
Конечно, таблетки делают многое, и ещё в начале года надо было понять, что в гости пожаловала резистентность, но... Я уже говорила, что туповата?
Но это все же неплохо.
Я помню времена, когда не выходила в ремиссию годы. Годы, понимаете? Меня качало из депрессии в манию и назад без перерыва. Было довольно утомительно.
Но мне было 22. Я думала, что могу пнуть под зад что угодно. В том числе биполярку. Но теперь мне 36. И оказалось, что, если кого в этом противостоянии и пнут под зад, то меня.
Так что, в основном, последние годы я тихонечко сижу и выдыхаю, радуясь скромным успехам и жизни как таковой.
Upd: а заболела я в 16. Я только что поняла, что живу с БАР дольше, чем без него. Офигеть.
#яша_биполяша
Знаю, что инфа и посты про болезни могут быть утомительными, и я пишу их нечасто.
Но это часть меня. Мне важно быть видимой. Важно транслировать миру, что даже с инвалидизирующим ментальным заболеванием ты можешь быть ответственным, деятельным, живым и, полагаю, даже местами прикольным.
Я провела подавляющую часть своей жизни скрываясь. Потому что меня так научили делать дома. Моя семья. Мама всегда говорила мне никому не рассказывать, потому что иначе на моей жизни будет поставлен крест.
Я выросла с ощущением, что со мной что-то не так, я – ошибка. Меня можно и нужно стесняться, я должна скрываться. Будто я что-то постыдное. Не лечилась долгие десять лет, усугубив течение болезни. Причиняла боль себе и близким. Я так и не поняла ради чего🙈
Я совершила (не побоюсь этого слова) каминг-аут публично в инстаче 30 марта 2020 года. Это было звездецки сложно. Меня на это сподвиг Паша. Он первый человек в моей жизни (а я встретила его в 29 лет!), который сказал, что со мной все нормально, просто есть нюансы.
Стало легче. Практически невыносимо легче. Но и сложнее.
Поэтому сейчас я открыто пишу обо всем, что со мной происходит.
У меня биполярное расстройство, да. И это нормально. С этим можно жить. Смотрите, вот она я.
Upd: неправильно написала. Паша – первый человек, который жил со мной изо дня в день, и сказал, что со мной все в порядке. До этого у меня были и есть друзья, которые смогли поддержать и даже быть партнёрами по лечению (это бадди называется)))
#яша_биполяша
Но это часть меня. Мне важно быть видимой. Важно транслировать миру, что даже с инвалидизирующим ментальным заболеванием ты можешь быть ответственным, деятельным, живым и, полагаю, даже местами прикольным.
Я провела подавляющую часть своей жизни скрываясь. Потому что меня так научили делать дома. Моя семья. Мама всегда говорила мне никому не рассказывать, потому что иначе на моей жизни будет поставлен крест.
Я выросла с ощущением, что со мной что-то не так, я – ошибка. Меня можно и нужно стесняться, я должна скрываться. Будто я что-то постыдное. Не лечилась долгие десять лет, усугубив течение болезни. Причиняла боль себе и близким. Я так и не поняла ради чего🙈
Я совершила (не побоюсь этого слова) каминг-аут публично в инстаче 30 марта 2020 года. Это было звездецки сложно. Меня на это сподвиг Паша. Он первый человек в моей жизни (а я встретила его в 29 лет!), который сказал, что со мной все нормально, просто есть нюансы.
Стало легче. Практически невыносимо легче. Но и сложнее.
Поэтому сейчас я открыто пишу обо всем, что со мной происходит.
У меня биполярное расстройство, да. И это нормально. С этим можно жить. Смотрите, вот она я.
Upd: неправильно написала. Паша – первый человек, который жил со мной изо дня в день, и сказал, что со мной все в порядке. До этого у меня были и есть друзья, которые смогли поддержать и даже быть партнёрами по лечению (это бадди называется)))
#яша_биполяша
Я вам принесла пост по тегу #Яша_Биполяша
Обязательно расскажу про лайфхаки свои и так далее. Но при опросе многие (аж 30%) также попросили рассказать, что такое это биполярное расстройство.
Давайте же разбираться (большая часть поста из инсты, я там уже начинала рассказывать).
Биполярное аффективное расстройство или БАР (в МКБ F31) – это эндогенное психическое расстройство, проявляющееся в виде аффективных состояний: маниакальных (или гипоманиакальных) и депрессивных, иногда наблюдается смешанные фазы.
Очень заумно и стрёмно звучит. Поэтому я постараюсь объяснить проще. Биполярка – это расстройство настроения и, как следствие, поведения. Нет, это не сложный характер. Это натуральное расстройство, которое признано во всем мире.
Что значит эндогенное? Это значит, что болезнь не обусловлена внешними факторами, нарушения наблюдаются внутри организма (химический дисбаланс). В определенных отделах мозга и не только. Расстройство, как и любые психические нарушения, ещё не до конца изучено. И сложно сказать от чего именно оно возникает. Последние исследования говорят, что немаловажную роль играет наследственность. Плюс, замечание о незначительности внешних факторов не стоит принимать буквально. Конечно, стрессы, нездоровый образ жизни и прочие моменты влияют на течение заболевание, в особенности на манифестацию (первый эпизод). Но не на первопричину.
Дальше. Аффективное расстройство – это расстройство состояний аффекта. То есть то, как вы выражаете мысли и чувства через речь и поведение. Есть две большие группы расстройств аффекта: клиническая депрессия и биполярка. Болезнь обычно не предполагает, что вы постоянно находитесь в той или иной фазе расстройства. Часто, между фазами мании и депрессии наблюдаются длительные промежутки психического здоровья или интермиссии. Унополярная депрессия и биполярное расстройство различаются, но при диагностике их часто путают. Я расскажу почему позже.
Не знаю, стало ли проще от моих объяснений. Но вот ещё несколько фактов:
1. Нет, люди с БАР не маньяки, не являются априори неадекватами и тэ дэ. Да, они совершают преступления. Но по статистике не чаще, чем психически здоровые индивидуумы.
2. Да, жить с БАР непросто, и порой заболевание ведёт к инвалидизации.
3. Нет, человек с БАР не пытается привлечь ваше внимание, не притворяется и не "выделывается". Ну это просто невозможно делать годами. Понимаете? Ни у кого нет столько сил и выдержки, чтобы годами вытворять дичь просто по приколу.
4. Да, от расстройства никто не застрахован, прикиньте? Оно может стартовать в любой момент, даже если до этого с вами было все ок.
5. Почему раньше такого не было?
Потому что мир развивается, продолжительность жизни увеличивается. И, победив примитивные вирусы, узнав про рак и другие причины смертности, дошли и до психических расстройств.
6. Да, БАР существовало давно. Раньше назывался маниакально-депрессивный психоз. Ван Гог, Вирджиния Вулф, Вивиан Ли и так далее, и так далее. Дофига талантливых и известных людей, которые страдали этим расстройством.
7. Да, жизнь с БАР предполагает, что ты всегда должен быть начеку. Следить за своим здоровьем и состоянием. К этому привыкаешь (нет).
Факт чисто от меня, без преувеличений:
8. Если бы мне предложили отнять ногу (с сохранением коленного сустава, пожалуй), но избавить от БАР, я бы согласилась, не думая. Это мое мнение. И это про ногу. На руку не согласилась бы. Вот так странно у меня приоритеты расставлены. Но так как это невозможно, то я просто размышляю.
#яша_биполяша
Обязательно расскажу про лайфхаки свои и так далее. Но при опросе многие (аж 30%) также попросили рассказать, что такое это биполярное расстройство.
Давайте же разбираться (большая часть поста из инсты, я там уже начинала рассказывать).
Биполярное аффективное расстройство или БАР (в МКБ F31) – это эндогенное психическое расстройство, проявляющееся в виде аффективных состояний: маниакальных (или гипоманиакальных) и депрессивных, иногда наблюдается смешанные фазы.
Очень заумно и стрёмно звучит. Поэтому я постараюсь объяснить проще. Биполярка – это расстройство настроения и, как следствие, поведения. Нет, это не сложный характер. Это натуральное расстройство, которое признано во всем мире.
Что значит эндогенное? Это значит, что болезнь не обусловлена внешними факторами, нарушения наблюдаются внутри организма (химический дисбаланс). В определенных отделах мозга и не только. Расстройство, как и любые психические нарушения, ещё не до конца изучено. И сложно сказать от чего именно оно возникает. Последние исследования говорят, что немаловажную роль играет наследственность. Плюс, замечание о незначительности внешних факторов не стоит принимать буквально. Конечно, стрессы, нездоровый образ жизни и прочие моменты влияют на течение заболевание, в особенности на манифестацию (первый эпизод). Но не на первопричину.
Дальше. Аффективное расстройство – это расстройство состояний аффекта. То есть то, как вы выражаете мысли и чувства через речь и поведение. Есть две большие группы расстройств аффекта: клиническая депрессия и биполярка. Болезнь обычно не предполагает, что вы постоянно находитесь в той или иной фазе расстройства. Часто, между фазами мании и депрессии наблюдаются длительные промежутки психического здоровья или интермиссии. Унополярная депрессия и биполярное расстройство различаются, но при диагностике их часто путают. Я расскажу почему позже.
Не знаю, стало ли проще от моих объяснений. Но вот ещё несколько фактов:
1. Нет, люди с БАР не маньяки, не являются априори неадекватами и тэ дэ. Да, они совершают преступления. Но по статистике не чаще, чем психически здоровые индивидуумы.
2. Да, жить с БАР непросто, и порой заболевание ведёт к инвалидизации.
3. Нет, человек с БАР не пытается привлечь ваше внимание, не притворяется и не "выделывается". Ну это просто невозможно делать годами. Понимаете? Ни у кого нет столько сил и выдержки, чтобы годами вытворять дичь просто по приколу.
4. Да, от расстройства никто не застрахован, прикиньте? Оно может стартовать в любой момент, даже если до этого с вами было все ок.
5. Почему раньше такого не было?
Потому что мир развивается, продолжительность жизни увеличивается. И, победив примитивные вирусы, узнав про рак и другие причины смертности, дошли и до психических расстройств.
6. Да, БАР существовало давно. Раньше назывался маниакально-депрессивный психоз. Ван Гог, Вирджиния Вулф, Вивиан Ли и так далее, и так далее. Дофига талантливых и известных людей, которые страдали этим расстройством.
7. Да, жизнь с БАР предполагает, что ты всегда должен быть начеку. Следить за своим здоровьем и состоянием. К этому привыкаешь (нет).
Факт чисто от меня, без преувеличений:
8. Если бы мне предложили отнять ногу (с сохранением коленного сустава, пожалуй), но избавить от БАР, я бы согласилась, не думая. Это мое мнение. И это про ногу. На руку не согласилась бы. Вот так странно у меня приоритеты расставлены. Но так как это невозможно, то я просто размышляю.
#яша_биполяша
Еду на прием к психиатру. Пилить 35 км, прием стоит 1500 руб., что, полагаю, для Москвы смешно, но по мне это оправданная цена только за первый прием. Потом каждый последующий занимает минут 10, которые нужны для того, чтобы начиркать рецепт и спросить, не помираешь там.
Я уже в предвкушении стремных вопросов о том, какая моя настоящая работа, снисходительных взглядов и рассуждений о том, как я неправильно поступаю с лечением, что не встаю на постоянное наблюдение у участкового психиатра. Участковый психиатр, кстати, даже не слышал о некоторых препаратах, которые я принимала. Ну да ладно.
Я, в целом, готова и не жду каких-то чудес. И даже чуткости не жду (даже от платного врача), потому что чуткости он мне не должен. Но должен попытаться вникнуть и назначить норм схему. Пжлста.
Все, чего я хочу. Потому что после всплеска маниакальной херни и небольшой одержимости, я будто в смешанный эпизод перешла. А смешанные я ненавижу крепче всего.
Пожелайте удачи, в общем🙌
Вечером вернусь домой и засяду дальше за рукопись. А пока что по расписанию укачивание в общественном транспорте и выхлопные газы👌
#яша_биполяша
Я уже в предвкушении стремных вопросов о том, какая моя настоящая работа, снисходительных взглядов и рассуждений о том, как я неправильно поступаю с лечением, что не встаю на постоянное наблюдение у участкового психиатра. Участковый психиатр, кстати, даже не слышал о некоторых препаратах, которые я принимала. Ну да ладно.
Я, в целом, готова и не жду каких-то чудес. И даже чуткости не жду (даже от платного врача), потому что чуткости он мне не должен. Но должен попытаться вникнуть и назначить норм схему. Пжлста.
Все, чего я хочу. Потому что после всплеска маниакальной херни и небольшой одержимости, я будто в смешанный эпизод перешла. А смешанные я ненавижу крепче всего.
Пожелайте удачи, в общем🙌
Вечером вернусь домой и засяду дальше за рукопись. А пока что по расписанию укачивание в общественном транспорте и выхлопные газы👌
#яша_биполяша
Ну чо, я жива.
Он меня выпотрошил. В хорошем смысле этого слова, я бы сказала.
Это лучший врач, который у меня был. Во-первых, ему около 40, он носит кеды и когда услышал слово "асексуал", то не стал таращить глаза, а поддержал беседу, показывая свою осведомленность.
Но я там сидела 2 часа. 2 часа, Карл. Начали с родителей, закончили настроением в последние дни.
Не путался в терминах, не смотрел на часы (на них смотрела я), на мой вопрос "мы шо, тут ща всю жизнь мою будем обсуждать?" сказал "да, потому что это важно для цельной картины".
В конце написал на листочке то, что он считает сейчас у меня, но до этого попросил меня саму оценить, что сейчас происходит.
Я сказала "смешанный эпизод" и он протянул мне бумажку, где это и было написано.
Назначил схему. Антидепрессант + вальпроевая кислота. Транквы выписал на всякий, для приступов тревоги (но их выпьет в декабре Паша😂).
Кароч, я в шоке. Через месяц повторим. Говорит, ещё психотерапией промышляет, но не уверен, что она мне нужна. Сказал, если хотите, можете попробовать, а там видно будет. Но я спросила, что он там практикует, он сказал какую-то интегральную (полностью я не запомнила, слишком офигела). Кто знает, как называется метод полностью?
Прямо у него в кабинете заказала колеса на аптека.ру, теперь жду, сжимая рецепты в потной ладошке!
#яша_биполяша
Он меня выпотрошил. В хорошем смысле этого слова, я бы сказала.
Это лучший врач, который у меня был. Во-первых, ему около 40, он носит кеды и когда услышал слово "асексуал", то не стал таращить глаза, а поддержал беседу, показывая свою осведомленность.
Но я там сидела 2 часа. 2 часа, Карл. Начали с родителей, закончили настроением в последние дни.
Не путался в терминах, не смотрел на часы (на них смотрела я), на мой вопрос "мы шо, тут ща всю жизнь мою будем обсуждать?" сказал "да, потому что это важно для цельной картины".
В конце написал на листочке то, что он считает сейчас у меня, но до этого попросил меня саму оценить, что сейчас происходит.
Я сказала "смешанный эпизод" и он протянул мне бумажку, где это и было написано.
Назначил схему. Антидепрессант + вальпроевая кислота. Транквы выписал на всякий, для приступов тревоги (но их выпьет в декабре Паша😂).
Кароч, я в шоке. Через месяц повторим. Говорит, ещё психотерапией промышляет, но не уверен, что она мне нужна. Сказал, если хотите, можете попробовать, а там видно будет. Но я спросила, что он там практикует, он сказал какую-то интегральную (полностью я не запомнила, слишком офигела). Кто знает, как называется метод полностью?
Прямо у него в кабинете заказала колеса на аптека.ру, теперь жду, сжимая рецепты в потной ладошке!
#яша_биполяша
Нет, я напишу это отдельным постом!
Ещё этот богический врач спросил меня довольно нейтрально не отношу ли я себя к небинарным личностям.
И сказал, что он лгбт-френдли, если мне это важно (я уже говорила, что меня часто принимают за лгбт-персону, я хз почему)
Тут я ваще сидела с глазами по 5 рублей! Ваще, да?
Ещё спрашивал не феминистка ли я)))
Он классный, кароч)
#яша_биполяша
Ещё этот богический врач спросил меня довольно нейтрально не отношу ли я себя к небинарным личностям.
И сказал, что он лгбт-френдли, если мне это важно (я уже говорила, что меня часто принимают за лгбт-персону, я хз почему)
Тут я ваще сидела с глазами по 5 рублей! Ваще, да?
Ещё спрашивал не феминистка ли я)))
Он классный, кароч)
#яша_биполяша
И снова думаешь, что это дно. Но тут опять снизу тук-тук.
Ладно, я признаю, что вывозить эту жизнь без колес с каждым днём всё труднее.
Пойду Мирона Яновича послушаю в очередной раз.
❝Позитивная мотивация
Явно не мой конек,
И мы все умрем.
Все уже было до нас,
Можно выдохнуть страх
И уставить глаза в небосклон.
Если окружающему блядству
И сопротивляться,
То не с печальным лицом.
Все повторится не раз,
Но мы живы сейчас.
Нами рано удобрять чернозем...❞
#яша_биполяша
#мысли_про_разное
Ладно, я признаю, что вывозить эту жизнь без колес с каждым днём всё труднее.
Пойду Мирона Яновича послушаю в очередной раз.
❝Позитивная мотивация
Явно не мой конек,
И мы все умрем.
Все уже было до нас,
Можно выдохнуть страх
И уставить глаза в небосклон.
Если окружающему блядству
И сопротивляться,
То не с печальным лицом.
Все повторится не раз,
Но мы живы сейчас.
Нами рано удобрять чернозем...❞
#яша_биполяша
#мысли_про_разное
Слышите как ангелы на небе поют "аллилуя!"?
Вот и я не слышу, но это только пока😂
Вообще, конечно, антидепрессант смотрится как пачка афабазола (не знаю, это из-за шрифта что ли). Так что, я сразу стала его осуждать)))) потому что антидепрессант должен выглядеть как антидепрессант, if you know what i mean😎
А вообще жить должно стать легче и веселее (нет)
#яша_биполяша
Вот и я не слышу, но это только пока😂
Вообще, конечно, антидепрессант смотрится как пачка афабазола (не знаю, это из-за шрифта что ли). Так что, я сразу стала его осуждать)))) потому что антидепрессант должен выглядеть как антидепрессант, if you know what i mean😎
А вообще жить должно стать легче и веселее (нет)
#яша_биполяша
Мой дневной рацион. Все такое скучно-белое, кроме витаминки😒
Четвертый день приема. Полет пока вроде нормальный. Ничего не чувствую особо.
Из побочек – челюстная судорога (это когда сжимаешь зубы так, что они крошатся, хз, может термин специальный есть) и ощущение насекомых под кожей, что напрочь лишает меня возможности нормально спать.
То есть уже четвертые сутки сплю 3-4 часа. Зато освободилось время для работы *маниакальный смех*
А вообще голова постоянно болит. Но это ничего, через пару недель должно стать полегче. Или нет. Тогда пойду за новой схемой.
Но, вообще, звучит вроде хуже, чем оно есть на самом деле. Ситуация рабочая, переживём👌
#яша_биполяша
Четвертый день приема. Полет пока вроде нормальный. Ничего не чувствую особо.
Из побочек – челюстная судорога (это когда сжимаешь зубы так, что они крошатся, хз, может термин специальный есть) и ощущение насекомых под кожей, что напрочь лишает меня возможности нормально спать.
То есть уже четвертые сутки сплю 3-4 часа. Зато освободилось время для работы *маниакальный смех*
А вообще голова постоянно болит. Но это ничего, через пару недель должно стать полегче. Или нет. Тогда пойду за новой схемой.
Но, вообще, звучит вроде хуже, чем оно есть на самом деле. Ситуация рабочая, переживём👌
#яша_биполяша
Литий – это говно говна, отвечаю👌 ещё и кровь раз в неделю сдавать, пока дозировка подберется🤦
Я буду просить сменить антидепрессант и отменить нормотимик.
Тут прикол в чем: когда я была моложе, то у меня была классика: периоды депрессии сменялись манией. Но с 2018 у меня были только смешанные эпизоды и очень длинные депрессивные. И я искренне считаю, что это давно. Мне не нужен нормотимик и нейролептик больше, ыаааа.
Невообразимо бесит меня, что болезнь не может протекать без изменений. Что она как-то трансформируется, а ты, блин, живи с этим🤦
#яша_биполяша
Я буду просить сменить антидепрессант и отменить нормотимик.
Тут прикол в чем: когда я была моложе, то у меня была классика: периоды депрессии сменялись манией. Но с 2018 у меня были только смешанные эпизоды и очень длинные депрессивные. И я искренне считаю, что это давно. Мне не нужен нормотимик и нейролептик больше, ыаааа.
Невообразимо бесит меня, что болезнь не может протекать без изменений. Что она как-то трансформируется, а ты, блин, живи с этим🤦
#яша_биполяша
Вальпроевую кислоту отменяем, литий в жопу.
Ухожу на чистые антидепрессанты под наблюдением. Все, о чем я только мечтала!
*маниакальный смех*
#новости_биполярного_мира #яша_биполяша
Ухожу на чистые антидепрессанты под наблюдением. Все, о чем я только мечтала!
*маниакальный смех*
#новости_биполярного_мира #яша_биполяша
Решила, пока воспоминания свежи, написать, что же делать, если ты говоришь богу смерти "не сегодня", а он продолжает настаивать...
Как действовать в депрессии, когда таблетосы перестали работать, а очередь к врачу длиной, как Китайская стена.
Понеслась:
1. Страдайте без чувства вины.
Позвольте себе это. Вы заслужили. Я обычно лежу пластом, не разговариваю, не моюсь, не расчесываюсь, ненавижу себя и много сплю. Просто чтобы это поскорее закончилось. Иногда у меня рвота, поднимается температура, ломит все кости. Это часто сопутствующие штуки при хронической менталке. Это ничего, все пройдет. Поспите.
Upd: я часто делаю это принудительно с помощью таблеток. Но это требует консультации с врачом. Для меня сон хорошо работает. Но вообще не для всех, конечно.
2. Погружайтесь в другие миры, чтобы отвлечься от тяжёлых мыслей.
Иногда это работает, иногда нет. Если удается сбежать в выдуманный мир сериалов или книг – это отличный способ. Потому что сейчас, в моменте вы нихрена сделать не можете. Бегите, голубцы! Хоть и вот так виртуально.
3. Разговаривайте с собой только по фактам.
Не надо рассуждать, что вот оно дно, ты неудачник, ничего не сделал и вообще жизнь твоя бессмысленна. Нет, так нельзя. Для таких случаев стоит держать под рукой список итогов последних трёх лет (да, вот для чего я их пишу в конце декабря). И вуаля! вы оказывается за последние три года написали и издали 3 книги, сделали 58 ароматов свечей, заработали вот столько деняк, вот туда съездили и переехали, а потом ещё раз переехали, потеряли ещё вот столько деняк, плакали, смеялись, вышли замуж и так далее. Это реально помогает. Смотреть на этот список с итогами. Потому что это доказывает, что депрессия не равно вся ваша жизнь.
4. Смотрите на свой график настроений.
Удобно вести приложение. Если у вас депрессии частые, как у меня, то эта штука бесценна. Она помогает увидеть, что депрессия конечна. В прошлый раз, позапрошлый и три года назад, и десять лет назад она была, протекала очень тяжело, но потом же она закончилась. И эта тоже закончится.
5. Не требуйте от себя многого.
Ну, типа если в один день вы почистите зубы, похвалите себя. Постарайтесь и на следующий день почистить. Не вышло? Ну и хрен с ним. Через пару дней начнёте заново. См. пункт 4 – она когда-нибудь закончится. И потихоньку вы вернётесь в седло. Все будет хорошо. Это жизнь. Она вот такая у вас. Ничего страшного. Мир не рухнет, если вы три недели (или три месяца) проваляетесь в постели. Все можно начать заново, с момента остановки и потихоньку вернуться на старые рельсы. Это нормально, вы в порядке. Это же просто вы. Такие, какие есть.
Вот такие банальные и нехитрые правила. Не знаю, помогут ли кому-нибудь. Если зайдет, то у меня есть протокол выхода из депрессии. Когда вроде уже получше, но сверху придавило таким ворохом дел, что ты не знаешь за что хвататься и ловишь паничку. Его тоже могу написать. Вроде как-то писала в инсте, но тут точно нет.
Ну, вот как-то так.
#яша_биполяша
Как действовать в депрессии, когда таблетосы перестали работать, а очередь к врачу длиной, как Китайская стена.
Понеслась:
1. Страдайте без чувства вины.
Позвольте себе это. Вы заслужили. Я обычно лежу пластом, не разговариваю, не моюсь, не расчесываюсь, ненавижу себя и много сплю. Просто чтобы это поскорее закончилось. Иногда у меня рвота, поднимается температура, ломит все кости. Это часто сопутствующие штуки при хронической менталке. Это ничего, все пройдет. Поспите.
Upd: я часто делаю это принудительно с помощью таблеток. Но это требует консультации с врачом. Для меня сон хорошо работает. Но вообще не для всех, конечно.
2. Погружайтесь в другие миры, чтобы отвлечься от тяжёлых мыслей.
Иногда это работает, иногда нет. Если удается сбежать в выдуманный мир сериалов или книг – это отличный способ. Потому что сейчас, в моменте вы нихрена сделать не можете. Бегите, голубцы! Хоть и вот так виртуально.
3. Разговаривайте с собой только по фактам.
Не надо рассуждать, что вот оно дно, ты неудачник, ничего не сделал и вообще жизнь твоя бессмысленна. Нет, так нельзя. Для таких случаев стоит держать под рукой список итогов последних трёх лет (да, вот для чего я их пишу в конце декабря). И вуаля! вы оказывается за последние три года написали и издали 3 книги, сделали 58 ароматов свечей, заработали вот столько деняк, вот туда съездили и переехали, а потом ещё раз переехали, потеряли ещё вот столько деняк, плакали, смеялись, вышли замуж и так далее. Это реально помогает. Смотреть на этот список с итогами. Потому что это доказывает, что депрессия не равно вся ваша жизнь.
4. Смотрите на свой график настроений.
Удобно вести приложение. Если у вас депрессии частые, как у меня, то эта штука бесценна. Она помогает увидеть, что депрессия конечна. В прошлый раз, позапрошлый и три года назад, и десять лет назад она была, протекала очень тяжело, но потом же она закончилась. И эта тоже закончится.
5. Не требуйте от себя многого.
Ну, типа если в один день вы почистите зубы, похвалите себя. Постарайтесь и на следующий день почистить. Не вышло? Ну и хрен с ним. Через пару дней начнёте заново. См. пункт 4 – она когда-нибудь закончится. И потихоньку вы вернётесь в седло. Все будет хорошо. Это жизнь. Она вот такая у вас. Ничего страшного. Мир не рухнет, если вы три недели (или три месяца) проваляетесь в постели. Все можно начать заново, с момента остановки и потихоньку вернуться на старые рельсы. Это нормально, вы в порядке. Это же просто вы. Такие, какие есть.
Вот такие банальные и нехитрые правила. Не знаю, помогут ли кому-нибудь. Если зайдет, то у меня есть протокол выхода из депрессии. Когда вроде уже получше, но сверху придавило таким ворохом дел, что ты не знаешь за что хвататься и ловишь паничку. Его тоже могу написать. Вроде как-то писала в инсте, но тут точно нет.
Ну, вот как-то так.
#яша_биполяша
Я забыла написать самое главное:
6. Не принимайте никаких решений из точки депрессии. Никаких. Никогда. Забудьте об этом.
Рассуждать о ценности своей жизни будете чуть попозже. Так и говорите себе: нет, я не принимаю решений в такие моменты. Я подумаю об этом, когда мне станет полегче. Сейчас я просто дышу, ем, переставляю ноги, сплю. Я не обуза, я не решаю за других людей, хорошо им со мной или плохо, душный я или нет. Я вообще ничего не решаю. Я просто пока подышу и посмотрю кино/почитаю/посплю. Остальные мысли я подумаю тогда, когда смогу сделать три дела подряд (почистить зубы, сходить в магаз и приготовить ужин) без чувства усталости. Не получается? Тогда сейчас не время принимать решения.
Потому что все решения принятые со дна – это дно. Я узнавала.
На этом точно все.
#яша_биполяша
6. Не принимайте никаких решений из точки депрессии. Никаких. Никогда. Забудьте об этом.
Рассуждать о ценности своей жизни будете чуть попозже. Так и говорите себе: нет, я не принимаю решений в такие моменты. Я подумаю об этом, когда мне станет полегче. Сейчас я просто дышу, ем, переставляю ноги, сплю. Я не обуза, я не решаю за других людей, хорошо им со мной или плохо, душный я или нет. Я вообще ничего не решаю. Я просто пока подышу и посмотрю кино/почитаю/посплю. Остальные мысли я подумаю тогда, когда смогу сделать три дела подряд (почистить зубы, сходить в магаз и приготовить ужин) без чувства усталости. Не получается? Тогда сейчас не время принимать решения.
Потому что все решения принятые со дна – это дно. Я узнавала.
На этом точно все.
#яша_биполяша
Сегодня я проснулась с мыслью: "Ура, варить свечи! Ура, общаться с художниками, получать новые арты, создавать новые боксы! Ура, сесть за перевод! Люблю свою работу!!".
Ну, и это значит, что в этот раз я победила. До скорых встреч, депрессия, сука ты такая!🤘
#яша_биполяша
Ну, и это значит, что в этот раз я победила. До скорых встреч, депрессия, сука ты такая!🤘
#яша_биполяша
А если без шуток, то удачная маниакальная фаза – это остановленная маниакальная фаза.
Потому что хорошо и продуктивно бывает только на начальной стадии.
Потом все это перерастает в гневливую манию или маниакальный психоз. 0 из 10. Не советую.
Так что, таблетки ваш друг и никакая продуктивность не сто́ит трёх месяцев в диспансере.
Хотя по личному опыту тормознуть человека в мании писец как сложно.
#яша_биполяша
Потому что хорошо и продуктивно бывает только на начальной стадии.
Потом все это перерастает в гневливую манию или маниакальный психоз. 0 из 10. Не советую.
Так что, таблетки ваш друг и никакая продуктивность не сто́ит трёх месяцев в диспансере.
Хотя по личному опыту тормознуть человека в мании писец как сложно.
#яша_биполяша
Поймала себя на мысли, что скатываюсь то ли в депрессивный эпизод, то ли в выгорание какое-то.
Один из немногих разов в моей жизни, когда я схватила эту гадину за хвост тогда, когда надо.
Сейчас сложное время, и я должна быть внимательной к себе.
Что помогает в такие моменты не укатиться на самое дно?
1. Притормозить
Оно как бы страшно и не хочется. И времени на это ваще нет, херачить надо. Но! Я заставляю себя замедлиться прям силой. Лучше делать в день 1 дело, чем потом слечь на месяц и выпасть из жизни. Именно поэтому я давлю в себе панику, страх ничего не успеть, и спокойно собираю в день одну коробку, делаю что-то одно (варю, пакую посылки или иду на почту), стою под розовым кустом, отставив тележку с посылками, пью чашку кофе пятнадцать минут и вы-ды-хаю. Иначе все это кончится плохо. Мы это уже проходили, Яна, мать твою. И, знаете, это помогает.
2. Позаботится о своем теле
Да, это очень важно. Не переедать, но и не голодать. Принять ванну, долго расчёсывать волосы, сделать маникюр, намазать пятки кремом. Да что угодно. И не на бегу, а прямо таки выделить на это полчаса. Идеален массаж. Очень помогает.
3. Отдыхать
Нет, не надо ехать на какую-то экскурсию, бежать на встречу с друзьями, скакать в бар и так далее. Отдыхать значит отдыхать. Не смотреть в комп, не юзать интернет. Отдыхать – это лечь, кароч, в удобную чистую кровать и лежать с закрытыми глазами даже если ты не спишь. Послушать какую-нить медитативную музыку и постараться успокоить буйный разум. Это оч помогает.
Там вроде у меня были ещё какие-то нехитрые правила. Но вот эти три основные, когда я успеваю подхватить эпизод до того момента как депрессия расправит крылья.
Всем здоровьичка и хорошего дня🖤
#яша_биполяша
Один из немногих разов в моей жизни, когда я схватила эту гадину за хвост тогда, когда надо.
Сейчас сложное время, и я должна быть внимательной к себе.
Что помогает в такие моменты не укатиться на самое дно?
1. Притормозить
Оно как бы страшно и не хочется. И времени на это ваще нет, херачить надо. Но! Я заставляю себя замедлиться прям силой. Лучше делать в день 1 дело, чем потом слечь на месяц и выпасть из жизни. Именно поэтому я давлю в себе панику, страх ничего не успеть, и спокойно собираю в день одну коробку, делаю что-то одно (варю, пакую посылки или иду на почту), стою под розовым кустом, отставив тележку с посылками, пью чашку кофе пятнадцать минут и вы-ды-хаю. Иначе все это кончится плохо. Мы это уже проходили, Яна, мать твою. И, знаете, это помогает.
2. Позаботится о своем теле
Да, это очень важно. Не переедать, но и не голодать. Принять ванну, долго расчёсывать волосы, сделать маникюр, намазать пятки кремом. Да что угодно. И не на бегу, а прямо таки выделить на это полчаса. Идеален массаж. Очень помогает.
3. Отдыхать
Нет, не надо ехать на какую-то экскурсию, бежать на встречу с друзьями, скакать в бар и так далее. Отдыхать значит отдыхать. Не смотреть в комп, не юзать интернет. Отдыхать – это лечь, кароч, в удобную чистую кровать и лежать с закрытыми глазами даже если ты не спишь. Послушать какую-нить медитативную музыку и постараться успокоить буйный разум. Это оч помогает.
Там вроде у меня были ещё какие-то нехитрые правила. Но вот эти три основные, когда я успеваю подхватить эпизод до того момента как депрессия расправит крылья.
Всем здоровьичка и хорошего дня🖤
#яша_биполяша
Прошедшие 18 месяцев без препаратов от БАР были самым долгим периодом в моей взрослой жизни, когда я была «чистой» (ну, простите такую терминологию, но она имеет место быть).
Сегодня пришли мои антидепрессанты, и я сразу начала курс. О, эти ни с чем не сравнимые ощущения: тремор, холодный пот в +28, дереализация, тошнота, судороги, напряжение в мышцах.
Организм настолько очистился, что это снова как в первый раз. Со временем привыкаешь, как мне помнится, но... Сейчас я просто будто с самого жесточайшего похмелья и ловлю вертолеты. Есть ощущение, что сознание меняется.
И хотя я написала все свои книги принимая лекарства, есть какая-то доля паники, что я больше не смогу писать. Л – логика😂
#Яша_биполяша
Сегодня пришли мои антидепрессанты, и я сразу начала курс. О, эти ни с чем не сравнимые ощущения: тремор, холодный пот в +28, дереализация, тошнота, судороги, напряжение в мышцах.
Организм настолько очистился, что это снова как в первый раз. Со временем привыкаешь, как мне помнится, но... Сейчас я просто будто с самого жесточайшего похмелья и ловлю вертолеты. Есть ощущение, что сознание меняется.
И хотя я написала все свои книги принимая лекарства, есть какая-то доля паники, что я больше не смогу писать. Л – логика😂
#Яша_биполяша
Кста, дополню пост про психотерапию.
Как ваш друг/партнер может оказаться с вами в кабинете врача, помимо семейной психотерапии.
В качестве «бадди». Это типа партнео по лечению. У меня за всю жизнь было два бадди – моя подруга Юлька и Паша.
Что делает этот самый бадди. Хз, может, оно там разнится, тут я чисто рассказываю свою личную практику.
Мое заболевание не слишком прикольное, а потому помощь бадди неоценима.
Я между отъездом Юльки в другую страну и знакомством с Пашей провела 2 года без бадди и это были очень (ОЧЕНЬ!) плохие годы моей жизни. Равносильные манифестации заболевания и времени, когда я не лечилась и игнорировала свое состояние, отлетая все дальше в сторону таблички «выход».
Так вот, бадди. Мои партнеры по лечению вели дневник настроения параллельно со мной. На приеме у психиатра мы их сверяли. Ну вообще сверяли дневники. Насколько я объективно оцениваю свое состояние и надо ли мне скорректировать дозы медикаментов.
Потом, конечно, помощь. Важно, чтобы бадди был психически и физически здоров (ахахах), ну или не в острой фазе. И также важно, чтобы он тоже мог поговорить со специалистом.
Мне сложно описать глубину и сложность этой роли. Я бы ни за что не смогла быть ничьим бадди. Партнер по лечению сам выбирает степень своей вовлеченности. Мне повезло. Мои бадди были максимально вовлечены каждый по-своему, но это спасло мою жизнь в те периоды, когда я проходила ад подбора лекарств. Это без прикрас.
Я ненавидела вести дневник настроения. Даже в приложении. Буэ.
Но я была не против, чтобы партнеры по лечению присутствовали весь прием и слушали про меня все. Я довольно открытый чел, как вы можете понять. Думаю, если я завтра сдохну, то ни одного интересного секрета обо мне не узнает буквально никто. Даже как-то обидно😂
Кстати, не все врачи соглашаются вести такую практику. Даже не знаю почему.
Если что-то будет интересно, спрашивайте. Расскажу, чо смогу👌
Можно задать вопросы Паше, он тоже поотвечает😊
#жопыт_для_писательства
#Яша_биполяша
Как ваш друг/партнер может оказаться с вами в кабинете врача, помимо семейной психотерапии.
В качестве «бадди». Это типа партнео по лечению. У меня за всю жизнь было два бадди – моя подруга Юлька и Паша.
Что делает этот самый бадди. Хз, может, оно там разнится, тут я чисто рассказываю свою личную практику.
Мое заболевание не слишком прикольное, а потому помощь бадди неоценима.
Я между отъездом Юльки в другую страну и знакомством с Пашей провела 2 года без бадди и это были очень (ОЧЕНЬ!) плохие годы моей жизни. Равносильные манифестации заболевания и времени, когда я не лечилась и игнорировала свое состояние, отлетая все дальше в сторону таблички «выход».
Так вот, бадди. Мои партнеры по лечению вели дневник настроения параллельно со мной. На приеме у психиатра мы их сверяли. Ну вообще сверяли дневники. Насколько я объективно оцениваю свое состояние и надо ли мне скорректировать дозы медикаментов.
Потом, конечно, помощь. Важно, чтобы бадди был психически и физически здоров (ахахах), ну или не в острой фазе. И также важно, чтобы он тоже мог поговорить со специалистом.
Мне сложно описать глубину и сложность этой роли. Я бы ни за что не смогла быть ничьим бадди. Партнер по лечению сам выбирает степень своей вовлеченности. Мне повезло. Мои бадди были максимально вовлечены каждый по-своему, но это спасло мою жизнь в те периоды, когда я проходила ад подбора лекарств. Это без прикрас.
Я ненавидела вести дневник настроения. Даже в приложении. Буэ.
Но я была не против, чтобы партнеры по лечению присутствовали весь прием и слушали про меня все. Я довольно открытый чел, как вы можете понять. Думаю, если я завтра сдохну, то ни одного интересного секрета обо мне не узнает буквально никто. Даже как-то обидно😂
Кстати, не все врачи соглашаются вести такую практику. Даже не знаю почему.
Если что-то будет интересно, спрашивайте. Расскажу, чо смогу👌
Можно задать вопросы Паше, он тоже поотвечает😊
#жопыт_для_писательства
#Яша_биполяша