#ПОМОЩЬ
Здравствуйте, меня зовут Аня, мне 33, я из Петербурга.
Я несколько раз переписывала этот текст, каждый раз было ощущение, что я хочу оправдаться, объяснить, почему я не уехала и не уезжаю, как будто это уменьшит всепоглощающий стыд и горечь. Я хотела рассказать свою историю, поделиться своей болью, объяснить, что именно я потеряла из-за войны.
Но правда в том, что у каждого из нас своя история, свои причины. И никто не должен за них оправдываться.
И поэтому я пишу, чтобы предложить помощь.
Я сертифицированный коуч по международным стандартам ICF и готова бесплатно проводить консультации для всех, кому это сейчас нужно. Это мой способ помогать, мой способ делать хоть что-то.
Я не тот коуч, который говорит, что вам делать и как жить, раздаёт задания или говорит мотивационные речи.
Я про самопомощь, про слушать себя, про бережное отношение к себе, про поиск внутренней точки опоры, про проживание эмоций в безопасном пространстве.
Если кратко, то я предлагаю следующее:
1. Выслушать. Без ответной паники или истерики. Выслушать всё, что вы скажете и принять. Любую вашу эмоцию, любое количество слез или крика.
2. Проговорить, признать и прожить то, что вы сейчас чувствуете. Если чувствуете, как вас придавило — я помогу снизить это давление.
3. Вербализовать то, что внутри, признать существование этих мыслей.
4. Помочь сфокусироваться на вашей зоне ответственности, разобраться, что зависит от вас и что вы можете. А на что вы повлиять не в силах и как с этим быть.
5. Составить последовательный план, если он вам нужен. И план на план на план. Если вам, например, нужно упорядочить свой день, но все валится из рук и вы не можете себя собрать.
Я знаю, как важно говорить. Но говорить так, чтобы услышали, чтобы приняли. Я услышу вашу боль, я буду рядом и помогу её прожить.
Сессии проводятся онлайн, длительность 90 минут, оплата не нужна.
Можно писать мне напрямую
@Fogel_Anna
Мира всем нам!
Здравствуйте, меня зовут Аня, мне 33, я из Петербурга.
Я несколько раз переписывала этот текст, каждый раз было ощущение, что я хочу оправдаться, объяснить, почему я не уехала и не уезжаю, как будто это уменьшит всепоглощающий стыд и горечь. Я хотела рассказать свою историю, поделиться своей болью, объяснить, что именно я потеряла из-за войны.
Но правда в том, что у каждого из нас своя история, свои причины. И никто не должен за них оправдываться.
И поэтому я пишу, чтобы предложить помощь.
Я сертифицированный коуч по международным стандартам ICF и готова бесплатно проводить консультации для всех, кому это сейчас нужно. Это мой способ помогать, мой способ делать хоть что-то.
Я не тот коуч, который говорит, что вам делать и как жить, раздаёт задания или говорит мотивационные речи.
Я про самопомощь, про слушать себя, про бережное отношение к себе, про поиск внутренней точки опоры, про проживание эмоций в безопасном пространстве.
Если кратко, то я предлагаю следующее:
1. Выслушать. Без ответной паники или истерики. Выслушать всё, что вы скажете и принять. Любую вашу эмоцию, любое количество слез или крика.
2. Проговорить, признать и прожить то, что вы сейчас чувствуете. Если чувствуете, как вас придавило — я помогу снизить это давление.
3. Вербализовать то, что внутри, признать существование этих мыслей.
4. Помочь сфокусироваться на вашей зоне ответственности, разобраться, что зависит от вас и что вы можете. А на что вы повлиять не в силах и как с этим быть.
5. Составить последовательный план, если он вам нужен. И план на план на план. Если вам, например, нужно упорядочить свой день, но все валится из рук и вы не можете себя собрать.
Я знаю, как важно говорить. Но говорить так, чтобы услышали, чтобы приняли. Я услышу вашу боль, я буду рядом и помогу её прожить.
Сессии проводятся онлайн, длительность 90 минут, оплата не нужна.
Можно писать мне напрямую
@Fogel_Anna
Мира всем нам!
#ПОМОЩЬ
Привет! Меня зовут Анна, я врач акушер-гинеколог, закончила педиатрический факультет.
Мы с семьёй переехали в Берлин летом.
Я знаю, что часто у эмигрантов возникают проблемы с тем, чтобы обратиться к врачу и получить консультацию специалиста. Сейчас я пока не могу принимать и делать очные осмотры, мне нужно подтвердить диплом, но могу проконсультировать онлайн.
Чем я могу помочь:
1. Посмотреть анализы и обследования и дать по ним заключение, скорректировать лечение.
2. Дать совет по лечению ребёнка, по уходу за новорождёнными, проконсультировать по питанию и приёму витаминов.
3. Подробно ответить на вопросы о здоровье.
4. Провести онлайн консультацию по грудному вскармливанию.
5. Ответить на вопросы о беременности.
Мне можно писать в телеграм, я консультирую бесплатно: @docAverina
Привет! Меня зовут Анна, я врач акушер-гинеколог, закончила педиатрический факультет.
Мы с семьёй переехали в Берлин летом.
Я знаю, что часто у эмигрантов возникают проблемы с тем, чтобы обратиться к врачу и получить консультацию специалиста. Сейчас я пока не могу принимать и делать очные осмотры, мне нужно подтвердить диплом, но могу проконсультировать онлайн.
Чем я могу помочь:
1. Посмотреть анализы и обследования и дать по ним заключение, скорректировать лечение.
2. Дать совет по лечению ребёнка, по уходу за новорождёнными, проконсультировать по питанию и приёму витаминов.
3. Подробно ответить на вопросы о здоровье.
4. Провести онлайн консультацию по грудному вскармливанию.
5. Ответить на вопросы о беременности.
Мне можно писать в телеграм, я консультирую бесплатно: @docAverina
#ПОМОЩЬ
Здравствуйте, меня зовут Елена, я клинический психолог, живу и остаюсь в Москве. С февраля оказываю кризисную помощь для тех, кто в ней нуждается
Ко мне можно обратиться за индивидуальной консультацией, также провожу группы поддержки. Онлайн и очно в Москве, в центре.
Если вам сейчас тревожно, страшно, непонятно, приходите поделиться эмоциями, получить поддержку, выговорится в безопасном пространстве.
Взаимопомощь как противоядие от того, что происходит вокруг 🕊
Оплата не требуется, писать лично: @elenaklen
Если вы готовы предложить безвозмездную помощь любого характера, напишите боту: @RelocationStories_bot Опишите, чем конкретно можете помочь. Оставьте контакт для связи. Я буду публиковать здесь все предложения одним постом с тегом #ПОМОЩЬ раз в день. И, да, спасибо вам, Люди! ❤️🕊
__
Админ
Здравствуйте, меня зовут Елена, я клинический психолог, живу и остаюсь в Москве. С февраля оказываю кризисную помощь для тех, кто в ней нуждается
Ко мне можно обратиться за индивидуальной консультацией, также провожу группы поддержки. Онлайн и очно в Москве, в центре.
Если вам сейчас тревожно, страшно, непонятно, приходите поделиться эмоциями, получить поддержку, выговорится в безопасном пространстве.
Взаимопомощь как противоядие от того, что происходит вокруг 🕊
Оплата не требуется, писать лично: @elenaklen
Если вы готовы предложить безвозмездную помощь любого характера, напишите боту: @RelocationStories_bot Опишите, чем конкретно можете помочь. Оставьте контакт для связи. Я буду публиковать здесь все предложения одним постом с тегом #ПОМОЩЬ раз в день. И, да, спасибо вам, Люди! ❤️🕊
__
Админ
#ПОМОЩЬ
🇧🇬 #АлёнкаНо — Болгария
Апокалипсис и экзистенциальная пустота. Это характеристики моего состояния сейчас.
Я в благополучии, в Болгарии, но за этот год случилось и продолжает происходить слишком много, чтобы так просто наполнить обнулившуюся жизнь смыслами. Завершившаяся жизнь моего мужа, с которым прожита четверть века, мучительное прощание со страной, которой больше нет, расставание с любимым человеком, потому что в такой ситуации сложно слёту построить здоровые отношения — всё это ставит важные вопросы. И главный вопрос для меня сейчас: что я могу?
На сегодня проверена ситуация у всех мужчин в моём окружении, сделаны возможные действия, помогающие выбраться из страны тем, кто готов сделать этот шаг.
Решены критические бытовые, финансовые вопросы и вопросы с документами в Болгарии.
Определена стратегия воспитания дочки, которая в 12 лет потеряла детское тело, отца, страну и друзей.
На себя маска надета.
Теперь я могу помогать.
Чем могу помочь как эмигрант:
- Проконсультировать по любым вопросам о Болгарии.
- Вписать 1-2 человек на недолгий срок.
- Поделиться своим опытом переезда.
Чем могу помочь как психолог-консультант:
- Подержать за руку в острый момент.
- Помочь разложить по полочками чувства и мысли.
- Помочь выработать стратегию действий.
Это бесплатно. Обращайтесь: [email protected]
Добре дошли.
Все тексты автора — по тегу: #АлёнкаНо
* * *
Мы хотим рассказывать истории людей, которым удалось уехать из РФ после 21.09.
Если вам есть, что рассказать — напишите боту: @RelocationStories_bot
Если выбраться удалось вашим друзьям, отправьте им ссылку на этот канал.
🇧🇬 #АлёнкаНо — Болгария
Апокалипсис и экзистенциальная пустота. Это характеристики моего состояния сейчас.
Я в благополучии, в Болгарии, но за этот год случилось и продолжает происходить слишком много, чтобы так просто наполнить обнулившуюся жизнь смыслами. Завершившаяся жизнь моего мужа, с которым прожита четверть века, мучительное прощание со страной, которой больше нет, расставание с любимым человеком, потому что в такой ситуации сложно слёту построить здоровые отношения — всё это ставит важные вопросы. И главный вопрос для меня сейчас: что я могу?
На сегодня проверена ситуация у всех мужчин в моём окружении, сделаны возможные действия, помогающие выбраться из страны тем, кто готов сделать этот шаг.
Решены критические бытовые, финансовые вопросы и вопросы с документами в Болгарии.
Определена стратегия воспитания дочки, которая в 12 лет потеряла детское тело, отца, страну и друзей.
На себя маска надета.
Теперь я могу помогать.
Чем могу помочь как эмигрант:
- Проконсультировать по любым вопросам о Болгарии.
- Вписать 1-2 человек на недолгий срок.
- Поделиться своим опытом переезда.
Чем могу помочь как психолог-консультант:
- Подержать за руку в острый момент.
- Помочь разложить по полочками чувства и мысли.
- Помочь выработать стратегию действий.
Это бесплатно. Обращайтесь: [email protected]
Добре дошли.
Все тексты автора — по тегу: #АлёнкаНо
* * *
Мы хотим рассказывать истории людей, которым удалось уехать из РФ после 21.09.
Если вам есть, что рассказать — напишите боту: @RelocationStories_bot
Если выбраться удалось вашим друзьям, отправьте им ссылку на этот канал.
#ПОМОЩЬ
Я уже вижу сообщения и в соцсетях, и в вашем паблике о том, что мужчин разворачивают на границе. Я просто хочу дать немного надежды тем, кто не может сейчас выехать из России.
Помимо внешней эмиграции есть внутренняя. Я это проходила в своём подростничестве, когда мой отец три года скрывался от следствия после того, как разорился.
1. Тактика "Подводная лодка". Задраиваем люки, ни с кем не обсуждаем встречи с родственником, который в бегах, даже если знаем его местоположение и общаемся. Желательно, чтобы родственник переехал куда-нибудь в другое место. На все звонки и приходы с вопросами: "Как можно связаться с Иваном Петровым" — отвечаем: "Он с нами больше не живёт. Где? Не знаем".
2. Тактика "Я не я и рожа не моя". Новая сим-карта очень облегчает жизнь. Сейчас, наверное, лучше оформить новую симку на какую-нибудь родственницу, подругу, знакомую. И все равно не берём трубку с незнакомых номеров. Если вдруг любопытство пересилило, на вопрос: "Вы Иван Петров?" без колебаний отвечаем: "Нет, вы ошиблись номером". Пришли к вам домой — нет, я не Иван Петров.
3. Это уже общее место, не из моего личного опыта. А чисто из здравого смысла. Обходить военкомат за 10 км. Не приходить туда даже по повестке (штраф — 500-3000 рублей).
4. Возможно, придётся скитаться. Я сейчас только поняла, что отец спас и себе, и нам жизнь, решив скитаться по необъятным просторам бывшего СССР (надеюсь, не надо объяснять особенности русского бизнеса 90-х годов). Мои пра-пра-родственники от раскулачивания в 30-х годах тоже спаслись скитаниями. Да, это неприятно. Да, потеря статуса. Но весь этот мрак рано или поздно закончится. Главное — дожить до этого момента.
Здесь нет никаких идеальных решений. Берегите себя и своих близких. Где бы вы ни были.
__
А.
Я уже вижу сообщения и в соцсетях, и в вашем паблике о том, что мужчин разворачивают на границе. Я просто хочу дать немного надежды тем, кто не может сейчас выехать из России.
Помимо внешней эмиграции есть внутренняя. Я это проходила в своём подростничестве, когда мой отец три года скрывался от следствия после того, как разорился.
1. Тактика "Подводная лодка". Задраиваем люки, ни с кем не обсуждаем встречи с родственником, который в бегах, даже если знаем его местоположение и общаемся. Желательно, чтобы родственник переехал куда-нибудь в другое место. На все звонки и приходы с вопросами: "Как можно связаться с Иваном Петровым" — отвечаем: "Он с нами больше не живёт. Где? Не знаем".
2. Тактика "Я не я и рожа не моя". Новая сим-карта очень облегчает жизнь. Сейчас, наверное, лучше оформить новую симку на какую-нибудь родственницу, подругу, знакомую. И все равно не берём трубку с незнакомых номеров. Если вдруг любопытство пересилило, на вопрос: "Вы Иван Петров?" без колебаний отвечаем: "Нет, вы ошиблись номером". Пришли к вам домой — нет, я не Иван Петров.
3. Это уже общее место, не из моего личного опыта. А чисто из здравого смысла. Обходить военкомат за 10 км. Не приходить туда даже по повестке (штраф — 500-3000 рублей).
4. Возможно, придётся скитаться. Я сейчас только поняла, что отец спас и себе, и нам жизнь, решив скитаться по необъятным просторам бывшего СССР (надеюсь, не надо объяснять особенности русского бизнеса 90-х годов). Мои пра-пра-родственники от раскулачивания в 30-х годах тоже спаслись скитаниями. Да, это неприятно. Да, потеря статуса. Но весь этот мрак рано или поздно закончится. Главное — дожить до этого момента.
Здесь нет никаких идеальных решений. Берегите себя и своих близких. Где бы вы ни были.
__
А.
#ПОМОЩЬ
Пишу всем тем, кто сейчас находится на границе/едет к ней/кого развернули пограничники. Есть правозащитные организации, такие как "Агора", а также горячие линии для военнослужащих, запасников, резервистов и так далее. Павел Чиков — юрист, который вместе со своей командой борется за права людей, подлежащих мобилизации, а также призывников. Вот в этом посте он подробно разобрал, почему запрет на выезд незаконен, и почему его можно обжаловать в судебном порядке:
https://yangx.top/pchikov/5119
Также он подробно объясняет, почему нельзя подписывать никаких повесток, появляться в военкоматах, и разбирает конкретные случаи беспредела со стороны военкомов. Обращайтесь на его канал, читайте о своих правах, и ни в коем случае не опускайте руки. Шансы спастись есть всегда.
Не реклама, а искренняя рекомендация.
Миру — мир ☮️
__
Е.
Пишу всем тем, кто сейчас находится на границе/едет к ней/кого развернули пограничники. Есть правозащитные организации, такие как "Агора", а также горячие линии для военнослужащих, запасников, резервистов и так далее. Павел Чиков — юрист, который вместе со своей командой борется за права людей, подлежащих мобилизации, а также призывников. Вот в этом посте он подробно разобрал, почему запрет на выезд незаконен, и почему его можно обжаловать в судебном порядке:
https://yangx.top/pchikov/5119
Также он подробно объясняет, почему нельзя подписывать никаких повесток, появляться в военкоматах, и разбирает конкретные случаи беспредела со стороны военкомов. Обращайтесь на его канал, читайте о своих правах, и ни в коем случае не опускайте руки. Шансы спастись есть всегда.
Не реклама, а искренняя рекомендация.
Миру — мир ☮️
__
Е.
#ПОМОЩЬ
Очень многие упустили из виду, что пакетные чартерные туры по-прежнему продаются и летают. Пока летают.
Я уже почти год живу в Египте и устраиваю сюда персонал по мере необходимости.
Хорошая квартира в месяц стоит 300-500$. Виза — 25$ по прилёту в аэропорту (хватает на 5 месяцев, потом продление — 100$).
Когда вы летите в Хургаду, вас не спрашивают обычно зачем и куда! Это просто пакетный тур! Все, кто релоцировался сюда (таких не много, почему-то никому этот простой и лёгкий вариант не приходит в голову), прошли границу без единого вопроса.
Я помогу со всем, я всех встречу, помогу с работой по мере возможности, покажу, где можно снять наличные с русской карты — @tropicanamasha
* * *
Привет, я живу на Кипре уже 5 лет, работаю в HR и знаю, где найти почти любую информацию о релокации.
Я собрала список ссылок про работу на Кипре / удаленный поиск работы / полезных ссылок для перебирающихся на Кипре. Всё собрано тут: https://yangx.top/dailyfairy/1431
@hedgehoney — для тех, у кого могут быть вопросы.
* * *
Меня зовут Дарина. Мы с мужем и кошкой эмигрировали в Турцию в апреле.
Я могу помочь вам со всей необходимой информацией по переезду в Турцию с животными, поделиться контактами. Могу физически помочь в Измире, походить с вами по квартирам, ветеринаркам и местным инстанциям.
Я неплохо знаю английский, могу помочь также с ним, пообщаться за вас с риелторами, в банках.
По любым вопросам пишите: @darina_salko
Очень многие упустили из виду, что пакетные чартерные туры по-прежнему продаются и летают. Пока летают.
Я уже почти год живу в Египте и устраиваю сюда персонал по мере необходимости.
Хорошая квартира в месяц стоит 300-500$. Виза — 25$ по прилёту в аэропорту (хватает на 5 месяцев, потом продление — 100$).
Когда вы летите в Хургаду, вас не спрашивают обычно зачем и куда! Это просто пакетный тур! Все, кто релоцировался сюда (таких не много, почему-то никому этот простой и лёгкий вариант не приходит в голову), прошли границу без единого вопроса.
Я помогу со всем, я всех встречу, помогу с работой по мере возможности, покажу, где можно снять наличные с русской карты — @tropicanamasha
* * *
Привет, я живу на Кипре уже 5 лет, работаю в HR и знаю, где найти почти любую информацию о релокации.
Я собрала список ссылок про работу на Кипре / удаленный поиск работы / полезных ссылок для перебирающихся на Кипре. Всё собрано тут: https://yangx.top/dailyfairy/1431
@hedgehoney — для тех, у кого могут быть вопросы.
* * *
Меня зовут Дарина. Мы с мужем и кошкой эмигрировали в Турцию в апреле.
Я могу помочь вам со всей необходимой информацией по переезду в Турцию с животными, поделиться контактами. Могу физически помочь в Измире, походить с вами по квартирам, ветеринаркам и местным инстанциям.
Я неплохо знаю английский, могу помочь также с ним, пообщаться за вас с риелторами, в банках.
По любым вопросам пишите: @darina_salko
#ПОМОЩЬ
Знаю, что в Германию сейчас уезжают мало. Обычно те, кто уже планировал и у кого и так есть какие-либо социальные/рабочие связи здесь. Но предложу то немногое, чем могу помочь:
- что-то перевести, куда-то позвонить;
- помочь разобраться, куда/как/что в государственных учреждениях (у меня есть опыт переезда и посещений Jobcenter/Sozialamt/Integration Kurs и т.д.);
- если вы во Франкфурте-на-Майне и окрестностях, можем встретиться и просто друг друга морально поддержать/поорать вместе от распирающих эмоций или наоборот тихонько посидеть за чашкой чая;
- могу поделиться моим опытом переезда/интеграции/поиска работы.
Связь: @HetAnna
* * *
Моя привычная реакция на стресс — замирание. В феврале ходила как оглушенная, надеялась, как многие, что закончится, но нет.
В марте-апреле я для себя и младшего брата стала оформлять доверенности, апостили, переводы документов на литовский — наш дед родился в Литве, и мы имели возможность подать на ВНЖ по происхождению…
Я сопереживаю всем, кто не может выехать, кто пытается выбраться. Хочется всех обнять и плакать.
Работаю психологом, могу поддержать 5-7 человек. Безоплатно, от сердца 🤍
Кристина: @kristina_rupshayte
Если вы готовы предложить безвозмездную помощь любого характера, напишите боту: @RelocationStories_bot Опишите, чем конкретно можете помочь. Оставьте контакт для связи. ❤️🕊
Знаю, что в Германию сейчас уезжают мало. Обычно те, кто уже планировал и у кого и так есть какие-либо социальные/рабочие связи здесь. Но предложу то немногое, чем могу помочь:
- что-то перевести, куда-то позвонить;
- помочь разобраться, куда/как/что в государственных учреждениях (у меня есть опыт переезда и посещений Jobcenter/Sozialamt/Integration Kurs и т.д.);
- если вы во Франкфурте-на-Майне и окрестностях, можем встретиться и просто друг друга морально поддержать/поорать вместе от распирающих эмоций или наоборот тихонько посидеть за чашкой чая;
- могу поделиться моим опытом переезда/интеграции/поиска работы.
Связь: @HetAnna
* * *
Моя привычная реакция на стресс — замирание. В феврале ходила как оглушенная, надеялась, как многие, что закончится, но нет.
В марте-апреле я для себя и младшего брата стала оформлять доверенности, апостили, переводы документов на литовский — наш дед родился в Литве, и мы имели возможность подать на ВНЖ по происхождению…
Я сопереживаю всем, кто не может выехать, кто пытается выбраться. Хочется всех обнять и плакать.
Работаю психологом, могу поддержать 5-7 человек. Безоплатно, от сердца 🤍
Кристина: @kristina_rupshayte
Если вы готовы предложить безвозмездную помощь любого характера, напишите боту: @RelocationStories_bot Опишите, чем конкретно можете помочь. Оставьте контакт для связи. ❤️🕊
#ПОМОЩЬ
🇹🇷 #АлёнаВПоискахДома — Турция
Казалось, что жизнь, так или иначе, встала на рельсы. Хрупкие, не всегда ведущие туда, куда запланировал, но все же рельсы. Но 24 февраля случилось вновь, теперь — 21-го сентября.
Холодный пот, дрожащие руки, потеря сна, панические атаки снова вернулись в мою жизнь.
Да, я, мой ребёнок, её отец, мы в безопасности, но очень многие теперь в непосредственной опасности. Близкие и не очень.
Можно уехать из России, но от войны не уехать никак.
Теперь она пришла в каждый дом.
Признаться честно, после первой паники, звонков с оставшимися там родными и близкими, меня накрыла волна злости.
Мне хотелось кричать о том, что я говорила, я умоляла вас уехать, но вы не верили.
Хотелось тыкнуть носом всех, кто писал мне злые сообщения, называл предателем и писал Zа посты, а теперь бежит, поджимая хвост и судорожно меняя Zаватарку.
Хотелось посмотреть в глаза каждому, для кого всё было не так однозначно.
Мне стыдно это писать вот так, открыто, но это правда.
Не знаю, что случилось, но вместо этого я собралась снова и начала помогать.
Всем, кому нужна помощь. Всем, чем могу помочь.
Потому что это все, что я могу.
Потому что нет сейчас ничего сложнее, чем остаться человеком.
И ничего важнее этого, тоже нет.
Поэтому, если вам нужна помощь, совет, ответ, то приходите на мой канал, там много полезной информации по переезду в Анталию.
А если вы не найдёте там ответа, то пишите и я обязательно постараюсь помочь.
Спасибо всем, кто помогает. Спасибо странам и народам, которые принимают.
Хуй войне! А миру — мир!
Все тексты автора — по тегу: #АлёнаВПоискахДома
🇹🇷 #АлёнаВПоискахДома — Турция
Казалось, что жизнь, так или иначе, встала на рельсы. Хрупкие, не всегда ведущие туда, куда запланировал, но все же рельсы. Но 24 февраля случилось вновь, теперь — 21-го сентября.
Холодный пот, дрожащие руки, потеря сна, панические атаки снова вернулись в мою жизнь.
Да, я, мой ребёнок, её отец, мы в безопасности, но очень многие теперь в непосредственной опасности. Близкие и не очень.
Можно уехать из России, но от войны не уехать никак.
Теперь она пришла в каждый дом.
Признаться честно, после первой паники, звонков с оставшимися там родными и близкими, меня накрыла волна злости.
Мне хотелось кричать о том, что я говорила, я умоляла вас уехать, но вы не верили.
Хотелось тыкнуть носом всех, кто писал мне злые сообщения, называл предателем и писал Zа посты, а теперь бежит, поджимая хвост и судорожно меняя Zаватарку.
Хотелось посмотреть в глаза каждому, для кого всё было не так однозначно.
Мне стыдно это писать вот так, открыто, но это правда.
Не знаю, что случилось, но вместо этого я собралась снова и начала помогать.
Всем, кому нужна помощь. Всем, чем могу помочь.
Потому что это все, что я могу.
Потому что нет сейчас ничего сложнее, чем остаться человеком.
И ничего важнее этого, тоже нет.
Поэтому, если вам нужна помощь, совет, ответ, то приходите на мой канал, там много полезной информации по переезду в Анталию.
А если вы не найдёте там ответа, то пишите и я обязательно постараюсь помочь.
Спасибо всем, кто помогает. Спасибо странам и народам, которые принимают.
Хуй войне! А миру — мир!
Все тексты автора — по тегу: #АлёнаВПоискахДома
#ПОМОЩЬ
Сижу вот в Москве, ахуеваю.
Готова предложить помощь в переводе с английского языка, к сожалению, не документов, но обыденных необходимых вещей. Если вы у врача, или в магазине, или просто пытаетесь что-то объяснить, а гугл не справляется, я могу вам помочь.
Пишите, постараюсь облегчить вам немного релокацию: @alexatih (Александра)
* * *
+ 👇
Сижу вот в Москве, ахуеваю.
Готова предложить помощь в переводе с английского языка, к сожалению, не документов, но обыденных необходимых вещей. Если вы у врача, или в магазине, или просто пытаетесь что-то объяснить, а гугл не справляется, я могу вам помочь.
Пишите, постараюсь облегчить вам немного релокацию: @alexatih (Александра)
* * *
+ 👇
#ПОМОЩЬ
Привет! Мы организовываем очное мероприятие поддержки для тех, кто сейчас оказался в Тбилиси, — завтра, в субботу, в 11:00.
Мероприятие бесплатное и с очень классным ведущим — Максом Родиным, основателем комьюнити Deep Mind.
Подробности: https://deep-mind-tbilisi.timepad.ru/event/2187845/
__
Д
Привет! Мы организовываем очное мероприятие поддержки для тех, кто сейчас оказался в Тбилиси, — завтра, в субботу, в 11:00.
Мероприятие бесплатное и с очень классным ведущим — Максом Родиным, основателем комьюнити Deep Mind.
Подробности: https://deep-mind-tbilisi.timepad.ru/event/2187845/
__
Д
#ПОМОЩЬ
Я переводчица, отлично знаю немецкий язык, живу в Германии и сама регулярно прохожу через бюрократические круги ада по разным поводам. Я переехала ещё два года назад, но сейчас сердечко сжимается, когда я читаю очередную историю релокантов. Хочу предложить помощь с переводами и составлением разных писем, ну и в целом с бюрократией, если это не жутко сложный кейс.
Полина: @coldebrant
* * *
Я в Болгарии и я могу помогать.
Как эмигрант:
- Проконсультировать по любым вопросам о Болгарии.
- Вписать 1-2 человек на недолгий срок.
- Поделиться своим опытом переезда.
Как психолог-консультант:
- Подержать за руку в острый момент.
- Помочь разложить по полочками чувства и мысли.
- Помочь выработать стратегию действий.
Это бесплатно. Обращайтесь.
Алёна: [email protected]
Я переводчица, отлично знаю немецкий язык, живу в Германии и сама регулярно прохожу через бюрократические круги ада по разным поводам. Я переехала ещё два года назад, но сейчас сердечко сжимается, когда я читаю очередную историю релокантов. Хочу предложить помощь с переводами и составлением разных писем, ну и в целом с бюрократией, если это не жутко сложный кейс.
Полина: @coldebrant
* * *
Я в Болгарии и я могу помогать.
Как эмигрант:
- Проконсультировать по любым вопросам о Болгарии.
- Вписать 1-2 человек на недолгий срок.
- Поделиться своим опытом переезда.
Как психолог-консультант:
- Подержать за руку в острый момент.
- Помочь разложить по полочками чувства и мысли.
- Помочь выработать стратегию действий.
Это бесплатно. Обращайтесь.
Алёна: [email protected]
#ПОМОЩЬ
Я давно живу заграницей. Моя родина — это семья. И этой родины меня война лишила.
Родители — там. И они za. Опора ушла из-под ног.
Помог чат.
Я мама очаровательного годоваса. Так получилось, что мы собрались с другими мамами со всего мира в одном чате, чтобы поддерживать друг друга. В горе и радости. В сложностях материнства, после родовой депрессии и бэби блюза, бессонных ночей и многочасовых укачиваний. В первых шагах, размазанном прикорме, улыбках и первом "мама". Мы нашли опору и поддержку друг в друге.
Никого из нас не готовили растить детей войны. Нас не учили собирать отцов наших детей на верную смерть, в кровавой несправедливой мясорубке чужого эго.
Материнство на первых порах и так сплошной бой. Я не верила, что такое сообщество матерей возможно. Но это возможно. Иногда проще с теми, кого не встретишь на детской площадке, кто по ту сторону монитора, но так близок.
Уже полгода я администратор и модератор чата. Кажется, это рабочий формат. И я готова его повторить. Сейчас всем страшно, больно, пусто. А новоиспеченным мамам — втройне. Напишите мне @alessiasizova и мы соберёмся, чтобы быть рядом. Просто рядом, такие как есть. С нашими страхами и радостями. Те, кто улетели и те, кто остались.
* * *
Я работаю в сервисе по уходу за животными. Мы создали подборку проектов, которые помогают найти новый дом и опекунов для животных.
🐈 Благотворительный проект «Путь домой» принимает заявки от людей, готовых принять у себя животных. Анкету можно заполнить здесь.
🐩 Общественное движение «Помощь животным мобилизованных» помогает в быстром поиске временного или постоянного опекуна для питомца.
🐈⬛ Программа опеки над домашними животными мобилизованных «Будь как дома, Мурзик» объединяет тех, кому нужно пристроить животное, и тех, кто может предложить питомцам дом.
* * *
Живу в Лондоне с 2018 года. Могу помочь по бытовым вопросам, подсказать какие-то административные моменты, про жизнь в целом.
Настя: @nastya_perov_psy
Ещё я сделала бесплатный гайд по эмиграции, который может помочь привести мысли в порядок и выстроить ваш личный план, скачать можно здесь.
Я давно живу заграницей. Моя родина — это семья. И этой родины меня война лишила.
Родители — там. И они za. Опора ушла из-под ног.
Помог чат.
Я мама очаровательного годоваса. Так получилось, что мы собрались с другими мамами со всего мира в одном чате, чтобы поддерживать друг друга. В горе и радости. В сложностях материнства, после родовой депрессии и бэби блюза, бессонных ночей и многочасовых укачиваний. В первых шагах, размазанном прикорме, улыбках и первом "мама". Мы нашли опору и поддержку друг в друге.
Никого из нас не готовили растить детей войны. Нас не учили собирать отцов наших детей на верную смерть, в кровавой несправедливой мясорубке чужого эго.
Материнство на первых порах и так сплошной бой. Я не верила, что такое сообщество матерей возможно. Но это возможно. Иногда проще с теми, кого не встретишь на детской площадке, кто по ту сторону монитора, но так близок.
Уже полгода я администратор и модератор чата. Кажется, это рабочий формат. И я готова его повторить. Сейчас всем страшно, больно, пусто. А новоиспеченным мамам — втройне. Напишите мне @alessiasizova и мы соберёмся, чтобы быть рядом. Просто рядом, такие как есть. С нашими страхами и радостями. Те, кто улетели и те, кто остались.
* * *
Я работаю в сервисе по уходу за животными. Мы создали подборку проектов, которые помогают найти новый дом и опекунов для животных.
🐈 Благотворительный проект «Путь домой» принимает заявки от людей, готовых принять у себя животных. Анкету можно заполнить здесь.
🐩 Общественное движение «Помощь животным мобилизованных» помогает в быстром поиске временного или постоянного опекуна для питомца.
🐈⬛ Программа опеки над домашними животными мобилизованных «Будь как дома, Мурзик» объединяет тех, кому нужно пристроить животное, и тех, кто может предложить питомцам дом.
* * *
Живу в Лондоне с 2018 года. Могу помочь по бытовым вопросам, подсказать какие-то административные моменты, про жизнь в целом.
Настя: @nastya_perov_psy
Ещё я сделала бесплатный гайд по эмиграции, который может помочь привести мысли в порядок и выстроить ваш личный план, скачать можно здесь.
#ПОМОЩЬ #ИсторияПодписчика
Трудно описать следующие семь дней после 21 сентября, когда я купила мужу (мы расписались месяц назад) билет за границу. "На всякий случай", возвратный. Сомнения — ехать или нет, как уволиться, а на что жить там, а может остаться, а что с квартирой, с собакой? А что, если закроют границы? Ощущение захлопывающейся ловушки.
Нам хватило времени, чтобы более-менее взвешенно подойти к отъезду, спокойно собраться, уладить дела. А потом — полсуток в дороге в другую страну, через несколько дней — сутки в дороге в третью (Турция).
Сегодня — две недели как он улетел. Я осталась одна в большом городе, без друзей и знакомых.
В первую неделю меня просто вынесло. Потеряла опору, расклеилась. Все планы — в мусор. Было очень тяжело.
Во вторую — втянулась в работу, начала выходить в плюс. В планах — оформление заграна. Чувствую, как важно сейчас сохранить себя, способность работать и видеть хорошее.
Если вы оказались в похожей ситуации — ваш близкий человек уехал, а вы остались, или вам просто тяжело переживать всё, что происходит — буду рада встретиться и пообщаться в Питере. Возможно, теплый человеческий контакт даст вам (и мне) дополнительную опору и силы двигаться дальше☀️
Welcome: @Valeriya_Molotkova
__
Лера, Спб
Трудно описать следующие семь дней после 21 сентября, когда я купила мужу (мы расписались месяц назад) билет за границу. "На всякий случай", возвратный. Сомнения — ехать или нет, как уволиться, а на что жить там, а может остаться, а что с квартирой, с собакой? А что, если закроют границы? Ощущение захлопывающейся ловушки.
Нам хватило времени, чтобы более-менее взвешенно подойти к отъезду, спокойно собраться, уладить дела. А потом — полсуток в дороге в другую страну, через несколько дней — сутки в дороге в третью (Турция).
Сегодня — две недели как он улетел. Я осталась одна в большом городе, без друзей и знакомых.
В первую неделю меня просто вынесло. Потеряла опору, расклеилась. Все планы — в мусор. Было очень тяжело.
Во вторую — втянулась в работу, начала выходить в плюс. В планах — оформление заграна. Чувствую, как важно сейчас сохранить себя, способность работать и видеть хорошее.
Если вы оказались в похожей ситуации — ваш близкий человек уехал, а вы остались, или вам просто тяжело переживать всё, что происходит — буду рада встретиться и пообщаться в Питере. Возможно, теплый человеческий контакт даст вам (и мне) дополнительную опору и силы двигаться дальше☀️
Welcome: @Valeriya_Molotkova
__
Лера, Спб
#ПОМОЩЬ
Привет, меня зовут Элис. Я препод английского для врачей и других людей. Technically Russian, but very British inside. Живу в своей внутренней иммиграции в РФ последние 7 лет.
Могу помочь:
— бесплатно проконсультировать по поводу сдачи экзамена для врачей OET (IELTS), поделюсь материалами, дам советы, заряжу позитивом, как умею;
— проверить CV/cover letter;
— сделать перевод CV/cover letter на английский за donation.
@AliceMed
Привет, меня зовут Элис. Я препод английского для врачей и других людей. Technically Russian, but very British inside. Живу в своей внутренней иммиграции в РФ последние 7 лет.
Могу помочь:
— бесплатно проконсультировать по поводу сдачи экзамена для врачей OET (IELTS), поделюсь материалами, дам советы, заряжу позитивом, как умею;
— проверить CV/cover letter;
— сделать перевод CV/cover letter на английский за donation.
@AliceMed
#ПОМОЩЬ
Давно читаю этот чудесный канал, спасибо вам за него огромное! Меня очень поддерживают публикуемые здесь истории.
Я психолог. И, помимо моей основной работы, я хочу как-то ещё помочь людям, вынужденным, как и я полгода назад, внезапно переезжать, часто в полную неизвестность.
Опыт последних недель показывает, что из меня получается хорошая доула для эмигранта. Я могу поддержать, поделится информацией, помочь структурировать происходящее, выдохнуть, заземлиться, расчистить внутреннее пространство, и просто побыть рядом. Очень многим сейчас страшно, непонятно, за что хвататься, что делать, на что рассчитывать, как строить жизнь на новом месте. Ни на какую психотерапию или глубинную работу нет ресурсов. И это нормально. Но быть в этих всех процессах рядом с кем-то, пусть даже онлайн, — часто проще и безопаснее. Поэтому я предлагаю встать рядом со мной и взять меня за руку. И держать столько, сколько будет нужно. Пока не захочется отпустить.
К сожалению, я пока не готова делать такие встречи совсем бесплатными, но готова максимально подстраиваться под ваши финансовые возможности.
Если вам вдруг откликается идея разговора с доулой, пишите мне в личку @nadyams, и мы всё обсудим.
И пусть поскорее в мире наступит мир, а у нас у всех появится возможность спокойно планировать будущее 🙏
Давно читаю этот чудесный канал, спасибо вам за него огромное! Меня очень поддерживают публикуемые здесь истории.
Я психолог. И, помимо моей основной работы, я хочу как-то ещё помочь людям, вынужденным, как и я полгода назад, внезапно переезжать, часто в полную неизвестность.
Опыт последних недель показывает, что из меня получается хорошая доула для эмигранта. Я могу поддержать, поделится информацией, помочь структурировать происходящее, выдохнуть, заземлиться, расчистить внутреннее пространство, и просто побыть рядом. Очень многим сейчас страшно, непонятно, за что хвататься, что делать, на что рассчитывать, как строить жизнь на новом месте. Ни на какую психотерапию или глубинную работу нет ресурсов. И это нормально. Но быть в этих всех процессах рядом с кем-то, пусть даже онлайн, — часто проще и безопаснее. Поэтому я предлагаю встать рядом со мной и взять меня за руку. И держать столько, сколько будет нужно. Пока не захочется отпустить.
К сожалению, я пока не готова делать такие встречи совсем бесплатными, но готова максимально подстраиваться под ваши финансовые возможности.
Если вам вдруг откликается идея разговора с доулой, пишите мне в личку @nadyams, и мы всё обсудим.
И пусть поскорее в мире наступит мир, а у нас у всех появится возможность спокойно планировать будущее 🙏
#ИсторияПодписчика #ПОМОЩЬ
Меня зовут Елена. Я врач невролог и нейрофизиолог.
В России я выучилась на врача и работала по профессии, вела научную работу и писала кандидатскую. Но 24 февраля изменило мои планы, и я уехала из России, как и большинство собравшихся в этой группе.
Ввиду того, что на данный момент я не могу осуществлять очный прием, я решила вести онлайн консультации. Думаю наверняка есть те, кто в релокации не может найти невролога в новой стране или не понимает, что делать и куда бежать, и что там поназначали и стоит ли это все принимать. В некоторых случаях онлайн консультация может очень помочь.
В своей работе я придерживаюсь доказательного подхода (как это сейчас называют на постсоветском пространстве) или просто-напросто международных рекомендаций, а не лечу по старым учебникам с назначением неработающих лекарств, так как неоднократно ездила на обучение и повышение квалификаций в Европу.
Чем же я могу помочь онлайн?
Если вы уже сходили к врачу, но вас смущают назначения (назначения на английском я смогу понять), то онлайн всегда можно узнать второе мнение. Или если вам не объяснили, что к чему, а просто выписали бумажку.
Если вы вообще не пониамете, к неврологу вам или к терапевту/ревматологу/психиатру-психотерапевту/может сразу к нейрохирургу и т.д.. То есть, по вашим жалобам я могу подсказать, к неврологу вам идти или нет, и стоит ли сразу делать какие-то исследования, и объясню почему.
Если вы сделали МРТ головного или спинного мозга и увидели страшные непонятные слова, я могу просмотреть ваши снимки и объяснить, о чем речь. А далее сказать, стоит ли дальше идти очно к врачу и к какому.
Если вам назначили (или вы самостоятельно сделали) электроэнцефалограмму головного мозга, и там вы тоже увидели много странных непонятных слов, как нейрофизиолог я могу так же просмотреть ваши записи и объяснить, что там есть и стоит ли дальше обследоваться и лечиться.
А еще я очень люблю работать с головной болью и болью в спине (от шеи и до копчика). Онлайн, к сожалению, невозможно выписать медикаменты, но рекомендации по коррекции всегда можно дать. Также могу дать первичные рекомендации по дообследованию.
Еще у меня есть небольшой плюс в виде дополнительного образования: я преподаватель йоги и прошла обучение физической реабилитации. Я могу подобрать индивидуальные упражнения при мышечном спазме различных групп мышц, вызывающих боль.
А здоровых людей, желающих оставаться активными и профилактировать всякие боли, могу пригласить на свои онлайн уроки йоги (как групповые так и индивидуальные). Думаю, это тоже может пригодяться для тех, кто, уехав из привычной среды, стал менее активным и перестал заниматься какой-либо физической активностью.
Поскольку мое образование и умения — это единственное, чем я могу себя содержать, то проводить консультаиции бесплатно, к сожалению, я не могу. Но могу это сделать по низким ценам и мы можем это оговорить в индивидуальном порядке.
Буду рада, если смогу кому-то помочь!
__
Елена
ТГ @lm_neuro
Инстаграм https://www.instagram.com/neuro_dr.elena/
Меня зовут Елена. Я врач невролог и нейрофизиолог.
В России я выучилась на врача и работала по профессии, вела научную работу и писала кандидатскую. Но 24 февраля изменило мои планы, и я уехала из России, как и большинство собравшихся в этой группе.
Ввиду того, что на данный момент я не могу осуществлять очный прием, я решила вести онлайн консультации. Думаю наверняка есть те, кто в релокации не может найти невролога в новой стране или не понимает, что делать и куда бежать, и что там поназначали и стоит ли это все принимать. В некоторых случаях онлайн консультация может очень помочь.
В своей работе я придерживаюсь доказательного подхода (как это сейчас называют на постсоветском пространстве) или просто-напросто международных рекомендаций, а не лечу по старым учебникам с назначением неработающих лекарств, так как неоднократно ездила на обучение и повышение квалификаций в Европу.
Чем же я могу помочь онлайн?
Если вы уже сходили к врачу, но вас смущают назначения (назначения на английском я смогу понять), то онлайн всегда можно узнать второе мнение. Или если вам не объяснили, что к чему, а просто выписали бумажку.
Если вы вообще не пониамете, к неврологу вам или к терапевту/ревматологу/психиатру-психотерапевту/может сразу к нейрохирургу и т.д.. То есть, по вашим жалобам я могу подсказать, к неврологу вам идти или нет, и стоит ли сразу делать какие-то исследования, и объясню почему.
Если вы сделали МРТ головного или спинного мозга и увидели страшные непонятные слова, я могу просмотреть ваши снимки и объяснить, о чем речь. А далее сказать, стоит ли дальше идти очно к врачу и к какому.
Если вам назначили (или вы самостоятельно сделали) электроэнцефалограмму головного мозга, и там вы тоже увидели много странных непонятных слов, как нейрофизиолог я могу так же просмотреть ваши записи и объяснить, что там есть и стоит ли дальше обследоваться и лечиться.
А еще я очень люблю работать с головной болью и болью в спине (от шеи и до копчика). Онлайн, к сожалению, невозможно выписать медикаменты, но рекомендации по коррекции всегда можно дать. Также могу дать первичные рекомендации по дообследованию.
Еще у меня есть небольшой плюс в виде дополнительного образования: я преподаватель йоги и прошла обучение физической реабилитации. Я могу подобрать индивидуальные упражнения при мышечном спазме различных групп мышц, вызывающих боль.
А здоровых людей, желающих оставаться активными и профилактировать всякие боли, могу пригласить на свои онлайн уроки йоги (как групповые так и индивидуальные). Думаю, это тоже может пригодяться для тех, кто, уехав из привычной среды, стал менее активным и перестал заниматься какой-либо физической активностью.
Поскольку мое образование и умения — это единственное, чем я могу себя содержать, то проводить консультаиции бесплатно, к сожалению, я не могу. Но могу это сделать по низким ценам и мы можем это оговорить в индивидуальном порядке.
Буду рада, если смогу кому-то помочь!
__
Елена
ТГ @lm_neuro
Инстаграм https://www.instagram.com/neuro_dr.elena/
#ПОМОЩЬ
Всем добрый день!
Прошу поучаствовать в моем психологическом исследовании семейных отношений.
Для написания выпускной работы в магистратуре изучаю связь семейных ролей и удовлетворенности браком в среде эмигрантов из России.
Парам в зарегистрированном браке со стажем брака от 1,5 лет нужно будет ответить примерно на 125 вопросов в 5 опросниках и в анкете (отдельно на 125 вопросов отвечает муж, отдельно жена, супруги не видят ответов друг друга).
Участие полностью анонимное, я не собираю имена электронные почты и проч., не буду знать, от кого пришли ответы. Смогу только понять, что какой-то мужчина и какая-то женщина относятся к одной семье — по единому псевдониму, который выберет для себя семья. Но не буду знать, кто конкретно отвечал.
Если вы с супругой(ом) готовы помочь с исследованием, ответьте, пожалуйста, в личку https://yangx.top/galinaglebove, я пришлю вам ссылки на гугл-формы для заполнения.
Всем добрый день!
Прошу поучаствовать в моем психологическом исследовании семейных отношений.
Для написания выпускной работы в магистратуре изучаю связь семейных ролей и удовлетворенности браком в среде эмигрантов из России.
Парам в зарегистрированном браке со стажем брака от 1,5 лет нужно будет ответить примерно на 125 вопросов в 5 опросниках и в анкете (отдельно на 125 вопросов отвечает муж, отдельно жена, супруги не видят ответов друг друга).
Участие полностью анонимное, я не собираю имена электронные почты и проч., не буду знать, от кого пришли ответы. Смогу только понять, что какой-то мужчина и какая-то женщина относятся к одной семье — по единому псевдониму, который выберет для себя семья. Но не буду знать, кто конкретно отвечал.
Если вы с супругой(ом) готовы помочь с исследованием, ответьте, пожалуйста, в личку https://yangx.top/galinaglebove, я пришлю вам ссылки на гугл-формы для заполнения.
Telegram
Галина Глебова, психолог
Обо мне: https://telegra.ph/Psiholog-geshtalt-terapiya-EMDR-DPDG-01-22