🍳 Яйца на завтрак полезны, так как обеспечивают организм запасом белка и нужных аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются.
🍳 В яйцах содержатся: витамины группы В, А, Е, D, К, а также микроэлементы: фосфор, сера, железо.
🍳 Продукт снабжает организм холином — питательным веществом, которое связано с функциями памяти и обучения. 🍳 Также яйца полезны для зрения, так как в них содержится лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от вредного солнечного света.
