⏰ Возвращаемся к режиму сна после праздников: советы и важная статистика
Новогодние каникулы подошли к концу, и многие из нас сталкиваются с проблемой возвращения к обычному режиму сна. Недавний опрос KP.RU показал тревожную статистику: 68% россиян признались, что регулярно не высыпаются, а полноценно отдыхают лишь треть опрошенных.
Это не просто усталость! Ученые доказали, что нерегулярный сон увеличивает риск сердечного приступа на 26% за 8 лет наблюдений.
Что делать?
* Постепенно сдвигайте время отхода ко сну.
* Договоритесь с близкими и создайте комфортную обстановку для сна: тишина, темнота, прохлада.
* Откажитесь от гаджетов перед сном, а еще лучше аведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.
👍Наладить режим пока удалось только 30% участников опроса.
❤️ А вы уже перестроились на нормальный режим сна после новогодних праздников?
💬 НАШ ЧАТ
🌐 Наш Дзен
🌐 Наш САЙТ
#ВООП #здоровье #новыйгод #праздники #режимдня #сердце #здоровыйобразжизни #сон #лайфхак
Новогодние каникулы подошли к концу, и многие из нас сталкиваются с проблемой возвращения к обычному режиму сна. Недавний опрос KP.RU показал тревожную статистику: 68% россиян признались, что регулярно не высыпаются, а полноценно отдыхают лишь треть опрошенных.
Это не просто усталость! Ученые доказали, что нерегулярный сон увеличивает риск сердечного приступа на 26% за 8 лет наблюдений.
Что делать?
* Постепенно сдвигайте время отхода ко сну.
* Договоритесь с близкими и создайте комфортную обстановку для сна: тишина, темнота, прохлада.
* Откажитесь от гаджетов перед сном, а еще лучше аведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.
👍Наладить режим пока удалось только 30% участников опроса.
❤️ А вы уже перестроились на нормальный режим сна после новогодних праздников?
💬 НАШ ЧАТ
🌐 Наш Дзен
🌐 Наш САЙТ
#ВООП #здоровье #новыйгод #праздники #режимдня #сердце #здоровыйобразжизни #сон #лайфхак
Знаете ли вы, что гастрит – инфекционное заболевание? 🤨
Заразиться можно даже в офисе, например, употребляя напитки из общей посуды! 😱
Не только нездоровая пища, но и банальное несоблюдение гигиены может привести к гастриту! Как рассказала врач Наталья Хомерики, заражение Helicobacter pylori возможно даже через общую посуду.
Она передается через слюну и плохо вымытую посуду, поэтому на рабочем месте стоит использовать личные чашки и тарелки.
✅Также рекомендуется регулярно проверяться на наличие Helicobacter pylori, особенно при появлении симптомов гастрита.
Соблюдение гигиены – это забота о вашем здоровье и здоровье окружающих.
Поделитесь этим постом, чтобы больше людей узнали о профилактике гастрита!
💬 НАШ ЧАТ
🌐 Наш Дзен
🌐 Наш САЙТ
#ВООП #здоровье #гигиена #гастрит #HelicobacterPylori #лайфхак
Заразиться можно даже в офисе, например, употребляя напитки из общей посуды! 😱
Не только нездоровая пища, но и банальное несоблюдение гигиены может привести к гастриту! Как рассказала врач Наталья Хомерики, заражение Helicobacter pylori возможно даже через общую посуду.
Она передается через слюну и плохо вымытую посуду, поэтому на рабочем месте стоит использовать личные чашки и тарелки.
✅Также рекомендуется регулярно проверяться на наличие Helicobacter pylori, особенно при появлении симптомов гастрита.
Соблюдение гигиены – это забота о вашем здоровье и здоровье окружающих.
Поделитесь этим постом, чтобы больше людей узнали о профилактике гастрита!
💬 НАШ ЧАТ
🌐 Наш Дзен
🌐 Наш САЙТ
#ВООП #здоровье #гигиена #гастрит #HelicobacterPylori #лайфхак
«Правило 5 секунд» — это заблуждение! 😱
Многие люди считают, что если поднять упавшую еду в течение 5 секунд, она останется безопасной. Однако исследования показывают, что бактерии могут передаваться на пищу мгновенно при контакте с загрязненной поверхностью.
Особенно быстро микроорганизмы оседают на влажных продуктах, особенно фруктах.
Удивительно, но ковровые покрытия передают меньше бактерий, чем плитка или нержавеющая сталь, несмотря на то что они обычно кажутся более грязными.
💬 НАШ ЧАТ
🌐 Наш Дзен
🌐 Наш САЙТ
#вооп #лайфхак #важнознать #5секунд #мир #наука
Многие люди считают, что если поднять упавшую еду в течение 5 секунд, она останется безопасной. Однако исследования показывают, что бактерии могут передаваться на пищу мгновенно при контакте с загрязненной поверхностью.
Особенно быстро микроорганизмы оседают на влажных продуктах, особенно фруктах.
Удивительно, но ковровые покрытия передают меньше бактерий, чем плитка или нержавеющая сталь, несмотря на то что они обычно кажутся более грязными.
💬 НАШ ЧАТ
🌐 Наш Дзен
🌐 Наш САЙТ
#вооп #лайфхак #важнознать #5секунд #мир #наука