⏰ Возвращаемся к режиму сна после праздников: советы и важная статистика

Новогодние каникулы подошли к концу, и многие из нас сталкиваются с проблемой возвращения к обычному режиму сна. Недавний опрос KP.RU показал тревожную статистику: 68% россиян признались, что регулярно не высыпаются, а полноценно отдыхают лишь треть опрошенных.

Это не просто усталость! Ученые доказали, что нерегулярный сон увеличивает риск сердечного приступа на 26% за 8 лет наблюдений.

Что делать?
* Постепенно сдвигайте время отхода ко сну.
* Договоритесь с близкими и создайте комфортную обстановку для сна: тишина, темнота, прохлада.
* Откажитесь от гаджетов перед сном, а еще лучше аведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.

👍Наладить режим пока удалось только 30% участников опроса.

❤️ А вы уже перестроились на нормальный режим сна после новогодних праздников?

💬 НАШ ЧАТ
🌐 Наш Дзен
🌐 Наш САЙТ

#ВООП #здоровье #новыйгод #праздники #режимдня #сердце #здоровыйобразжизни #сон #лайфхак