Доброе, мои кулинары!🤩
Ну что, время тыквы?
Ловите очень аппетитный рецепт супа из печеной тыквы🎃

на 2 порции нам нужно:

1 тыква
1 головка чеснока
1 луковица
1 яблоко
горсть грецких орехов
Растительное масло
Щепотка соли
1 ч.л. порошка паприки
1 ст. л. кленового сиропа
500 мл овощного бульона

Разрезаем тыкву пополам, убираем сердцевину и делаем отверстия. Добавим все остальные ингредиенты (кроме бульона) и поставим в духовку на 60 минут (200 градусов).
Смешаем в блендере запеченные в духовке овощи с овощным бульоном, при желании подогреем еще раз.
Хлебушек любимый не забудьте))
Приятного аппетита🤍

Дорогие мои! Вы просили встречу!) а вот она🤩🫶🏻
Вместе с журналом «Москвичка» приглашаем вас 9 октября в атмосферный лекторий на Патриарших прудах. Поговорим о здоровье и долголетии и запьем все глинтвейном.🤩

Темы надо сказать актуальные:
«Пятьдесят – новые тридцать: тренды в антиэйдж, зож, бьюти. Как оставаться молодым?»

К нам присоединиться моя подруга Олеся Терещенко, основатель Wellness консьерж-сервиса Simply health, нутрициолог, Health coach и Елена Шадчневой, врач антивозрастной и интегративной медицины, специалист по нутрициологии.

Вы сможете задать все ваши вопросы.
Все средства будут перечислены в фонд «Особое детство».
Сбор гостей 19:00, начало лекции в 19:30.

Регистрация по ссылке! Ждем вас❤️

Кстати, будут подарочки))

Друзья, сегодня я подарю вам удивительную Практику, способную затронуть самые тонкие струны нашей души. Вернуть себе те ощущения, которые мы потеряли…
Через поток Любви мы увидим себя маленьким ребенком, чистым и светлым.
Это очень сильная Практика, зачастую эта медитация вызывает слезы,💗🙏🏻 через которые мы приходим к еще более сильному потоку чувств, пронизывающих нас.

Давайте проведём это утро вместе 💗 и пусть Любовь окутывает нас☘

Жизнь - это как тренажерный зал: если вы посмотрите направо, там наверняка будет кто-то, кто находится в лучшей форме, но если вы посмотрите налево, то там может оказаться тот, кто мечтает быть на вашей позиции.
В жизни важно не кто впереди вас или позади, главное - это соревнование с самим собой, а не с кем-то еще…
Главный фокус – это ваше путешествие, ваш рост, ваши цели.
Каждый шаг вперед, каждый новый круг - это ваши победы.
Не дайте другим разрушать то, что вы строите.
Всегда найдётся тот, у кого, казалось бы, есть больше, чем у вас. Но тем временем будет и тот, кто захочет оказаться на вашем месте и будет следить за вами. Продолжайте идти вперёд, к своей цели, быть настроенным на победу!
Сравнивайте себя с собой вчерашним и больше ни с кем!
🌟🙌🏻

На видео Настя Денисова, 9 лет.🤩
Запомним это имя)))

В добрый понедельник, мои дорогие  !!!🍁🍁🍁
Пока мы живы , можно все…
Слышите? )))


Пока мы живы, можно всё исправить, 
Всё осознать, раскаяться, простить. 
Врагам не мстить, любимым не лукавить, 
Друзей, что оттолкнули, возвратить. 

Пока мы живы, можно оглянуться, 
Увидеть путь, с которого сошли. 
От страшных снов очнувшись, оттолкнуться 
От пропасти, к которой подошли. 

Пока мы живы... Многие ль сумели 
Остановить любимых, что ушли? 
Мы их простить при жизни не успели, 
И попросить прощенья не смогли... 

Когда они уходят в тишину, 
Туда, откуда точно нет возврата, 
Порой хватает нескольких минут 
Понять – о, Боже, как мы виноваты! 

И фото – чёрно-белое кино. 
Усталые глаза – знакомым взглядом. 
Они уже простили нас давно 
За то, что слишком редко были рядом, 

За не звонки, не встречи, не тепло. 
Не лица перед нами, просто тени... 
А сколько было сказано «не то»,
И не о том, и фразами не теми. 

Эдуард Асадов

#учимстихи

Почему так тянет на сладкое, когда холодает?

Виновата природа-матушка! 

Сладкое способствует накоплению жира, и организм об этом знает! Чтобы пережить холода, организм стремится запасти жир, с которым будет проще вырабатывать энергию для согревания. В этом плане мы мало отличаемся от тюленей.  

Сладкое действует мгновенно.
Простые сахара быстро усваиваются и действуют почти мгновенно. Поэтому при снижении температуры воздуха тянет именно на вредное сладкое — оно согревает здесь и сейчас.

Отсутствие солнца. Оно снижает уровень серотонина и других гормонов хорошего настроения. Сладкое их, наоборот, подстегивает — отсюда  тяга к десертам.

Что с этим делать?
1. Согревайтесь горячими напитками без сахара. (Я пью горячую воду нон-стоп)
2. Замените десерты на фрукты (и желательно в первой половине дня). 
3. Установите лимит десертов. «Отдайте» сладостям, например, 200 ккал в день. Это 5 долек шоколада.(можно и двумя обойтись)
4. Ешьте сладкое только в момент максимальной тяги. Если будете уступать своим желаниям постоянно, за зиму непременно наберете вес. 

Замечали , что тяга усилилась?) 😫
Что еще меняется в вашем организме с наступлением холодов ?
🍁🍁🍁

Выражение «Все свое ношу с собой» родилось из древнегреческого предания.

Когда персидский царь Кир занял город Приену в Ионии, жители в спешке стали убегать, унося самое ценное. И лишь один мудрец по имени Биант невозмутимо ушел с пустыми руками.
Недоуменные сограждане спрашивали его «Почему ты не взял свое добро?». На что он отвечал: «Все свое ношу с собой», имея в виду духовное и внутреннее богатство.

#Притча

Когда человек стремится принести благо другим живым существам, его собственные цели осуществляются сами собой, как побочный эффект.

Далай-лама XIV