Василий Филиппов. Психология, управление, энергетика.
343 subscribers
407 photos
58 videos
7 files
736 links
Канал Василия Филиппова, психолога и консультанта по управлению. Психология, управление, мужская психология, женская психология. Консультирование организаций. Гипноз, КПТ, НЛП, ЭОТ, Арт-терапия.
加入频道
Успейте узнать, что вас ждёт в 2025 году. Работает, проверено!
С Новым годом!

Пусть 2025 год будет лучше предыдущих.

Желаю себе и вам:
1️⃣Хорошего настроения!
2️⃣Внутреннего равновесия!
3️⃣Крепкого здоровья!
4️⃣Интереса к жизни!
5️⃣Энергии для развития!
Остальное приложится!

🎅 И, Дед Мороз, сделай так, чтобы закончилась война.

Подкреплю это традиционной ежегодной любимой картинкой на тему Нового года. 😊

Василий Филиппов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я не буду начинать новый год с лонгрида.
Я не буду начинать новый год с лонгрида.
Я не буду начинать новый год с лонгрида.
(аутотренинг)
😁

А какие новогодние картинки понравились вам?

#юмор #новыйгод #картинкинедели
С завтрашнего дня и до конца праздников на канале тема про отношения человека со своими желаниями.

Кто-то загадывает желания на Новый год, кто-то строит планы и ставит рациональные цели. Мы желаем друг-другу самое разное.
Это всё тема ЖЕЛАНИЙ.

Желания лежат в основе мотивации, во многом определяют жизнь человека.
У людей ОЧЕНЬ разные отношения с собственными желаниями. Кто-то их не чувствует (как ни странно), кто-то от них зависит и с трудом сдерживает.
Кто-то чувствует, что не имеет права желать, кто-то привык желать очень сильно.
Для некоторых желания - это чисто рациональные цели, а не чувства.
Сами желания могут быть очень разными, из разных областей жизни и это многое говорит о человеке.

Об этом и поговорим.
А пока ОПРОС (анонимно).

Список текстов по теме:
Опрос.
Две истории про желания. Лирическое отступление.
2 Проблемы желания. Самодиагностика.
3. Упражнение "Сто желаний".
Отношение к своим желаниям - это отношение к самим себе.
4. Технологии получения желаемого.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #желания
Две истории про желания.
Лирическое отступление.
начало тут..

Пока писал два последующих текста, вспомнил две забавные истории про людей и их желания.

Первая случилась в незапамятные времена в Крыму (задолго до КрымНаша), куда мы поехали летом с бывшими сокурсниками.
Остановился я в частном секторе - домишки, поделенные на небольшие комнатки, сдаваемые в аренду.
Управляла этим домовладением крепенькая тётка, а помогали ей сын и дочь - подростки.
Дочери было лет 17. Девица статная, стройная и очень красивая. Прям модель-модель.
Об образовании и кругозоре речь не шла: вся жизнь - все представления в рамках школьной программы и хозяйства.
Как-то, сидя во дворе за столиком в жаркий день, разговорились и я спросил её. о чём она мечтает, чего вообще хочет.
Ответ впечатлил: "Чтобы мама была счастлива!". И всё: никаких более устремлений, желаний, фантазий - ничего, сколько бы наводящих вопросов я ни задавал.

Очень "практично": воспитывать ребёнка так, чтобы он не имел вообще ничего своего и был исключительно мамаориентирован, так она практически с гарантией останется при маме и будет помогать зарабатывать на туристах.
Не собираюсь критиковать подход, хоть внутренне он и кажется несколько безжалостным. Всяко бывает и люди живут по-всякому.
Это стандартная история про детей властных деспотичных матерей. Обычно проблема возникает, когда родитель умирает или иначе утрачивает власть. Вдруг "хороший-послушный" ребёнок обнаруживает, что вообще не знает, чего хочет, а значит не способен ни желать, ни выбирать.


Вторая история не столь давняя (персонаж анонимизирован). Мужчина, лет 45, бизнесмен, очень ухоженный и следящий за собой, на "статусной машине", и вообще сам весь "статусный".
Разговорились как-то и в его речи слышу я темы недовольства жизнью.
А в этот момент он выпал из защитной роли "статусного бизнесмена" и "законтачил с собой". Так часто бывает, когда человека внимательно слушают, не перебивая, что, в свою очередь, бывает не часто.
Ну я и спросил его:
- А чего сам-то ты хочешь?.
Он вдруг впал в задумчивость, ушёл в себя и выдал ответ:
- Ну как чего... На%%ать кого-нибудь и сп%%дить денег!
Тут же он сообразил, что сказал это вслух,еще и не особо знакомому человеку, сам удивился, и тут же закрылся обратно привычной маской.
[А зря, могла бы получиться отличная сессия!😁]
Кажется его ответ был и ему самому в удивление. Так бывает, потому что люди редко себя и друг друга спрашивают об истинных желаниях.


В КрымНаше был ещё один интересный персонаж. Это был мужчина лет 55-ти, работник МИД РФ, который приезжал в это местечко со студенческих пор каждый год. Отпуск он проводил, ежедневно заправляясь домашним вином: напивался каждый день.
Выпив, любил рассказывать про комсомольскую молодость, советские времена и т.д.
Слушать, кстати, его рассказы было очень интересно. Но только в первый раз. Они начинали повторяться.
Я позже не раз встречал людей его поколения (50-60-е) в схожем внутреннем состоянии (не обязательно пьющих).
Как думаете, чего должен на самом деле желать человек, чтобы из года в год возвращаться в ничем не примечательное местечко и так проводить время?
Какова причина такой ситуации?


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #желания
Проблемы желания.
Самодиагностика.
(часть 2)
к началу..

Обычно тема желаний в психологии всплывает, когда человек приходит и говорит, что либо ничего не хочет, либо, что получение желаемого перестало доставлять удовольствие.
Подобное сильно снижает удовольствие от жизни и демотивирует.

Ещё нынче много предложений по работе с желаниями, исполнению желаний, марафонов желаний и т.д.
Проблема в том, что это не работает для части людей, проблемы которых лежат на более глубинном уровне.

Сейчас мы "поиграем" с темой желаний, воспользовавшись поводом: Новый год.

Сначала самодиагностика.
Она нужна, чтобы понять, для вас имеют смысл какие-либо технологии работы с желаниями или речь идёт о необходимости психологической работы.
Если имеют место более глубинные проблемы, тратить время на "технологии работы с желаниями" вообще смысла нет.

Уровень 1.
Как у вас с желаниями и чувствами вообще?

Дело в том, что не все люди желают. По разным причинам.
У кого-то вообще плохо с чувствами: люди их плохо чувствуют, не осознают, не распознают (считается, что это проблема порядка 40% женщин и 60% мужчин).
У вас лично как? Хорошо чувствуете, чего хотите?

Если проблема на этом уровне, дорога идёт в психотерапию, чаще всего долгосрочную. Увы, но теперь по крайней мере вы об этом знаете.
Занимает такая работа, в зависимости от сопутствующих сложностей, от 10 сессий до 1-2 лет (когда человек вообще плохо чувствует что-либо). Самостоятельно такие задачи не решаются.


Уровень 2.
Как вы относитесь к желаниям?

Есть категория людей, кому запретили или не научили желать. Это обычно тема воспитания в детстве или психологических травм, полученных в подростковом, а то и взрослом возрасте.

Такие люди, если начинается исследование темы желаний, могут сказать, что:
☘️вообще сложно желать что-то для себя, потому что это стыдно, плохо, вызывает чувство вины;
☘️боятся желать, потому что все равно ничего не получится;
☘️привыкли исходить из "должен", а не "хочу";
☘️не привыкли вообще задаваться вопросам, чего хотят.

Если это ваш вариант, разумнее было бы начать с "работы с убеждениями". Подобные сложности обычно последствия внушения родителями. Причины быстро вскрываются при исследовании убеждений человека на тему желаний: они оказываются парадоксальными или просто необычными.
Например, "Хотеть что-то для себя стыдно!"

Убеждения можно поисследовать самостоятельно.
Надо остаться в одиночестве и тишине, взять ручку и бумагу, выделить 30-60 минут и выписать всё, что думаете про желания.
Например, в форматах (продолжите предложения):
1️⃣Желать - ...
2️⃣ Если бы было можно, я бы захотел(а)...
3️⃣ Мне мешает получать желаемое...
4️⃣ Людям мешает получать желаемое...
И всё, что придёт в голову в процессе.

Если выделение времени на такую работу вызывает сопротивление, подумайте вот о чём:
🎄Желания - важная часть жизни человека. Речь не идёт о том, чтобы становиться их рабом, но они дают радость, удовольствие, мотивацию к достижениям и развитию.
🎄Радость и удовольствие делают жизнь приятной.
🎄Если жалко времени на себя даже в этом, то почему вы предпочитаете жить именно так?

Если никаких сложностей на этом уровне нет, переходим к упражнению.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #желания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение "Сто желаний".
(часть 3)
к началу..

Если описанных ТУТ сложностей нет, приступаем к упражнению.

Суть упражнения: берем бумагу, ручку и выписываем 100 желаний.
Я бы начал список с бумажного вида, а потом бы перенёс в заметки на компьютере/смартфоне - это удобнее.

Критерии желаний:
Ест два подхода к выполнению упражнения.
1️⃣Открытый, когда пишется вообще всё, что угодно, а потом просматривается с психологом.
2️⃣Ограниченный, подходящий нам для этой игры "вслепую".
2️⃣1️⃣Писать что-то, что можно получить запросто, смысла особого нет.
Вот, например, хочется человеку мороженого.
Если магазин рядом, можно сходить и купить - чего тут желать?
А если ближайший магазин в 3 сутках езды на собачьей упряжке - это вполне себе желание. 😁
2️⃣2️⃣Это должно быть теоретически выполнимо, иначе это даже не желание, а мечта/фантазия, а речь сейчас только о желаниях.

Заполнение списка:
Не думаю, что стоит всерьёз рассчитывать написать 100 желаний за присест. Обычно первые 10-15 приходят сразу, потом приходится подумать, а после 50-60 они идут медленно.
Это упражнение рассчитано на долгую перспективу и постоянное возвращение к списку.

Примечание:
Истинная цель упражнения не в нахождении целых 100 желаний.
Цель в:
🍰осмыслении этой темы для себя;
🍰понимании и чувствовании своих желаний;
🎂 осознании собственной мотивации;
🎂 более уважительном отношении к себе;
🎂лучшем знакомстве с собой самим.

Если есть вопросы, их можно задать в личном сообщении или в комментариях к записи.

Если решите делать, поставьте смайлик под этой записью или напишите в л.с. Хочу понять. насколько интересна тема и стоит ли продолжать. 🤷🏼‍♂️👍🏻

П.С. Вопросы-ответы:
1. Да, в это можно играть парой/семьёй, но я бы очень рекомендовал делать это при сопровождении психологом. При всей невинности игры она может и разобщить. А лучше, чтобы сплачивала.
Так что в "слепом режиме" (самостоятельно) лучше играть в неё по-отдельности.
2. Пока не надо копаться в желаниях и оценивать их, только писать. Тут чем меньше осмысления и больше чувствования, тем лучше.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #желания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
100 желаний.
Продолжение.
(часть 4)
к началу..

Сколько желаний получилось сформулировать за 1 день?
Поделитесь в комментарии или в личном сообщении.

Составление списка полезно, ему даже приписываются "мистические" свойства, мол, желания исполняются, но конечно всё проще: если вообще задумываться о том, чего хочешь, будешь пользоваться возможностями и реализовывать что-то из списка, даже если вроде бы забудешь о списке.
Если вести список постоянно, возвращаясь к нему, например, раз в месяц, так или иначе будешь лучше понимать себя и что хочешь. Так что, и без всякой мистики тема полезная.

Сам список уже хорошая база для анализа, индикатор сложностей в жизни человека, но сейчас не это цель.
Вероятно, в список попали разные желания.
Есть "более желанные", есть - менее. Есть тяжело достижимые, есть простенькие.

Применим два фильтра:
👌достижимость;
👍желанность.

1. Желания пронумеруем.
2. Можно нарисовать две оси и расставить по получившимся 4м секторам номера желаний, можно поставить баллы в самом списке.

Получатся 4 категории:
Более желанные и более достижимые.
Более желанные и менее достижимые.
Менее желанные и более достижимые.
Менее желанные и менее достижимые.

Последняя категория вообще не понятно, зачем нужна. 😁
Может ну её? 😁
А остальные интереснее.

Всё понятно на этом этапе?
Вопросы в комментарии, если есть.
Кто справился, ставим лайк.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #желания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Потому что нечего выпендриваться и разменивать зарекомендовавшую себя классику на сомнительный модерн!
Оливье готовила бы и никаких проблем бы не было! 😁

#юмор #психологишутят