Ложное ожидание.
Одно из.

Есть категория клиентов психологов, которые приходят с интересным ложным ожиданием.
Они уверены, что вот они пришли, психолог "делает что-то" и сразу нечто, их в себе не устраивающее, меняется. Сразу, автоматически, навсегда.

Эти ожидания - не их ответственность, ожидания эти щедро сформированы инфоцыганами и лже-коучами всех мастей.

Есть темы, где действительно возможен такой эффект. Но редко в теме не осознаваемых чувств. То, что человек что-то осознал, не всегда означает автоматического прекращения дискомфорта. И цель работы со скрытыми и портящими жизнь чувствами - не отделаться от них. Проблема УЖЕ в том, что человек пытался от них когда-то отделаться и ему это удалось.

Сначала приходит осознание. Иногда мгновенно, иногда оно идёт долго.
Важно уважать "скорость клиента", его внутренних процессов.
И клиенту важно научиться уважать свою скорость.

Потом, после осознания, что и как работает внутри, постепенно приходит способность переживать эти чувства, не отталкивать их, не пытаться отстраниться и вытеснить.

Потом приходит понимание, что переживать одни и те же чувства и ситуации можно очень по-разному.
Как говорят, "Не обязательно менять то, ЧТО вы делаете, достаточно поменять то, КАК вы это делаете." Это КАК относится и к чувствам человека - в каком состоянии, с какими чувствами человек действует.
Это подразумевает принятие ответственности за свои чувства и реакции. Уже, например, "не они меня бесят", а "я бешусь".

Такая работа больше похожа на исследование себя, а не на магию, когда психолог взмахнул волшебной палочкой, и стало всё "хорошо". Если бы так было, кстати, "всё хорошо" стало бы лишь на время, так как не появилось собственных навыков внутренней работы. А потом снова к палочкомахателю на приём.
Это как с астрологией, гаданиями и т.д. - полная зависимость от консультанта.

Мне нравится определение "исследование внутреннего мира личности". Да, это не обещает чудесных результатов и волшебных таблеток.
Зато это обещает единственно достижимый результат - комфортное существование с собой самим и внутри себя. Это то, к чему действительно имеет смысл стремиться. Потому что никакого другого "дома" кроме своего собственного внутреннего мира, у человека нет.

Есть люди, которым не близок такой подход. Они хотят цель, достижение, чтобы быстро, эффективно и сразу. Им чужда тема "изучения себя". Сам таким был лет 15 назад.
Это остро выражено в любимой мною (как психологом) управленческой среде.
Возникает вопрос: зачем тебе эти результаты, эффективность и достижения, если ты не интересен самому себе? Если тебе некомфортно внутри себя самого?
Ведь именно ожидание неприятного мешает погружаться в себя.
Чтобы это изменить, придётся сначала изучить.
Это и есть "изучение внутреннего мира личности".


Если вы уже пришли к пониманию необходимости познакомиться с собой получше, могу помочь.

Запись на консультацию:
Telegram: VasiliyGF
Телефон: +7(985)7637247
Качественно, конфиденциально, бережно.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #заметкипсихолога

Есть какая-то магия в рисовании скетчей акварелью 🎨 и перьевой ручкой 🖋.
Во время нынешнего обучения на Портале ДПО, особенно хорошо рисуется. 👨🏻‍🎨
Не последнюю роль сыграла магия подаренного мне блокнота 📔 для таких работ. 😁

«Климов и какао», бумага А5, карандаш, акварель, перьевая ручка.

(Что это за квартира на рисунке, я не знаю, я её придумал.)

#vgfрисование #порталДПО #КАКАОвчег

КультМасс на выходные.
Фильм «Деревенская элегия» ("Элегия хиллбилли"), США, 2020.

Замечательный фильм. Начиная с названия: «хиллбилли» - что-то между прослойкой и субкультурой части населения США, ближайшим аналогом которого в русском является «деревенщина».
Но не совсем. Ведь "деревенщин" в США 2 сорта: Хиллбилли и Рэднеки.

В рецензиях пишут, что это исследование американской мечты в трёх поколениях семьи, но на мой взгляд, фильм не об этом.
Отчасти о том, что из тотальной жопы в трёх поколениях семьи можно вырваться. Если очень захотеть.
Весьма достойное кино. Стоит посмотреть.

На Кинопоиске.

#vgfкино #vgfКультМасс

Ж - желание.

Желание указывает направление 🧭, желание даёт силы 💪🏻, желание поддерживает 👍🏻.
Даже если ты - 🐈.
😁

#юмор #котики

Игра как инструмент.

Игра Калах - современная настольная интерпретация древних игр семейства Манкала, происходящих из Африки. Игра простая, ненапряжная, похожая на нарды, но проще.

Уже давно экземпляр игры появился дома, но недавно нашёл ему новое применение.
Это удобный инструмент для психологической работы. Как и любая игра, наверное. Недаром многие психологи используют настольные игры для диагностики ситуации. С детьми - игры детские, со взрослыми - сложные, типа игры "Денежный поток".

Калах удобен тем, что задействует все каналы восприятия, при этом, не перегружая рациональность (как перегрузили бы шахматы или го): камешки красивые и приятные наощупь, издают звук при столкновении.

Удобно в работе с детьми и подростками, которым сложнее, чем взрослым, удерживать внимание подолгу. А тут камушки красивые. 😇


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога

Культ-масс на выходные.

фильм "Муза", США, 1999.
Забавная и лёгкая комедия о, можно сказать, бизнес-консультировании.
Когда человек находится в тупике и тупик переходит в отчаяние, все средства хороши. Тем более, когда средство надёжное, проверенное другими и эффективное.
Только вот уж очень экстравагантное и оно ... муза! 😳
Или не муза? 🤷🏼‍♂️
Или муза? 😁

на Кинопоиске

#vgfКультМасс #vgfкино

Придётся признать, что под видом "психологов" и "коучей" в соцсетях "творят" тысячи людей, которым в лучшем случае требуется психологическая помощь, а часто и принудительное перевоспитание в изоляции от общества.

Настрой на ненависть к людям противоположного пола есть, это факт.

Не так уж и неправ депутат. Но для начала я бы занялся качеством депутатов всё равно. Потому что от нынешних ничего дельного получить всё равно не удастся. Хотя бы потому, что они тупо не в теме.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога #vgfфедерация #мж

Самооценка.
Неразбериха.

Все знают слово самооценка, многие его употребляют, но не все задумываются о его смысле.

Обычно о самооценке речь заходит, когда человек считает, что она у него низкая. Можно жаловаться на свою, завидовать чужой и делать что угодно, то смысла в этом нет, потому что слово это не отражает суть.

Само-ОЦЕНКА - возможна по какому-то отдельному предмету, как в школе. Но никак не комплексно, как оценка личности - она слишком многопланова, чтобы её можно было оценить одним показателем. Как вообще оценить САМОсть?
К тому же, если начать разбираться, речь обычно идёт об оценке, а о само-ОЩУЩЕНИИ. И о том, что ощущает себя человек как-то не очень. Недостаточно хорошее у него самоощущение, как он думает.

И тут начинается полная неразбериха.

1️⃣ Если у человека что-то не так с самооценкой/самоощущением то кем является тот, кто оценивает это? Ведь чтобы оценить, нужно посмотреть со стороны. Есть как бы два "я": оценивающий и оцениваемый.
И значит, к оценивающему эта самооценка не имеет отношения, она принадлежит тому, оцениваемому. Значит у него этой проблемы нет, иначе как бы он это увидел (на контрасте)?
То есть, речь идёт уже не о некоей целостной оценке, а о чём-то другом...
И о каких-то двух частях личности (субличностях).

2️⃣ Как говорили у нас на одном учебном курсе "И кто хозяин головы?"
То есть, кому принадлежат мысли и ощущения? В том числе самооценка и самоощущение. Очевидно, самому человеку.
Тогда в чём проблема? Переоцени и переощути!
Не получается? Как странно...

3️⃣ Есть хороший вопрос: "Если бы Вы не чувствовали заниженного самоощущения, что бы Вы стали чувствовать, чем занялись?".
Может тема якобы_заниженной самооценки и самоощущения вообще не мешает человеку, а помогает?
Например, что-то не делать, не стремиться, не добиваться, не принимать риск неудачи?
Это ведь удобная и абстрактная формулировка, снимающая ответственность очень за многое..
"Вот если бы у меня была высокая/нормальная самооценка, то..."
То что? А почему не начать прямо сейчас, а там, глядишь и самоощущение изменится?
Это называется "вторичная выгода" - то положительное (часто не осознаваемое), что человек способен получать от вроде бы со всех сторон отрицательного.


🟰Самооценка чаще повод пожаловаться, но редко повод реально начать работать на эту тему и что-нибудь менять. Особенно в себе.
Даже если человек приходит с таким к психологу и формулирует запрос как тему самооценки, это обычно происходит после какого-то личностного краха, за который ответственность возлагается на "самооценку", но никак не на свои качества и действия.
Самооценку/самоощущение "обычному человеку" изменить легко* , сложно прийти к готовности это сделать.

(*) в случае тяжелых психологических травм это сложнее.


Парадокс? 🤷🏼‍♂️😁


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #самооценка

Психо-политота.
Практика защитного заговора в российской политической жизни.

Вы обращали внимание, что чиновник, когда что-то говорит Путину, всегда проговаривает фразу "Как Вы поручали, Владимир Владимирович", "Во исполнение Вашего поручения" или "Как Вы поручали...".

Производит впечатление некое между забавностью и идиотичностью.
Они что, все дружно намекают Путину на склероз? 😁
Так у того стопясот помощников, которые его готовят к каждой встрече.
Или намекают на крайнюю мелочность и жажду власти, что странно, потому что жажда власти склонна разрастаться и такие жалкие полизывания быстро теряют в цене и смысле?

Конечно, есть простое и логичное объяснение: им приказали перед встречей. АП, секретариат или кто там ещё.
Чтобы ВСЁ в речи чиновника подчёркивало ,что все идеи и поручения в стране исходят только из одного источника.
Тоже, кстати, так себе выглядит. Фактически, это указание на неспособность выстроить систему управления: "На высшие государственные должности назначены люди не способные на самостоятельное мышление и инициативы" - ну совсем так себе имидж, согласитесь?

Однако, есть ещё одно объяснение, которое я бы не скидывал со счетов.
Чиновничество - адское болото. Если один начнёт проявлять иницитативу, остальные станут чувствовать себя обойдёнными и будут пытаться топить его. От этого коллективного Вия спасёт только настоящая магия, типа как у Хомы Брута.
Чертить круг теперь не надо и вычитывать Пслатырь тоже.
Достаточно произнести заветное "В соответствии с поручением Владимира Владимировича Путина", как вся адская нечисть отступает.

Возможно даже некоторые особо проницательные это понимают.

Как вам версия? 😁


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfфедерация #vgfуправление

Стресс и алкоголь.

«Особенно опасен хронический стресс, вызванный длительными конфликтами или неудовлетворенностью жизнью. Значительную роль играют травматические события и потери. Любой продолжительный стресс потенциально может стать причиной обращения к алкоголю.

Исследования показывают, что различные виды стресса могут способствовать развитию алкоголизма. Согласно данным, опубликованным в журнале Alcohol Research: Current Reviews, хронический стресс, связанный с работой, финансовыми трудностями и семейными конфликтами, значительно повышает риск злоупотребления алкоголем.

«Этиловый спирт, попадая в организм, начинает действовать на все системы, в том числе выработку различных нейромедиаторов: дофамина, серотонина, норадреналина. Достаточно быстро наступает расслабление, анальгезия, облегчение — кратковременный антидепрессивный эффект. Проблемы все ушли, в какой-то момент человеку начинает казаться, что все на так уж и страшно.
«Всплеск нейромедиаторов обернется их сильнейшим дефицитом. На фоне отмены нарастает депрессия, тревога, чувство вины, и человек чувствует себя еще хуже, чем до того, как он пытался снять стресс при помощи алкоголя. Припоминая о том, как было хорошо после употребления, он снова напивается и снова повторяет всю ту цепочку, которая была накануне, и в итоге самостоятельно вводит себя в еще больший дефицит.»

Источник: РБК

#новости #алкоголь

ЛаВась - Лавандовый кофе по-Васиному.
Рецепт.

Выращенная на даче лаванда подсохла и пришло время готовить кофе.

Сама идея заимствована от Лавандового РАФа, кофе, придуманного в моей любимой кофейне КофеБин, но рецепт пришлось изменить.
В оригинале там море сливок, горы сахара и мало кофе. Получается сладкий жир. Такое - вредно.

Поэтому рецепт пришлось переделать:
☕️ 1 чайная ложка сахара на чашку (ибо лаванда дает горчинку и совсем отказаться от сахара не получается).
☕️ Вместо сливок - молоко 2,5-3,2 по вкусу.
☕️ 2 чайные ложки с горкой молотого кофе на чашку.
☕️ При помоле на половину кофемолки зерен добавить 1 чайную ложку высушенных цветов лаванды.

Орагинальный РАФ, как гласит легенда, был назван в честь человека по имени Рафаэль, придумавшего рецепт.
Это уже точно не РАФ.
Как назвать новый рецепт?

Хотел назвать Лавандовый Фил (Лавандовый кофе по-Филипповски).
Но поступило предложение получше: ЛаВась - Лавандовый кофе по-Васиному. 😁

Получилось вкусно.


#кофе #лавандовыйраф #кофебин

Метания на совещании - это полёт менеджерских душ, загнанных в угол.
😁

Когда человек сознательно пытается запретить себя то, что бессознательное собирается получить. 😁