Упражнение "Два зеркала".

Интересное упражнение показала коллега с учебного курса.
Оно из арт-терапии. Больше диагностическое, но можно в него включить и психологическую работу.

Как и в большинстве упражнений, оно начинается с наведения лёгкого трансового состояния, чтобы человек расслабился и вернул "контакт со своими чувствами".
В состоянии легкого транса ему предлагается представить два зеркала: одно светлое, другое тёмное, и по очереди посмотреться в них, обратив внимание на свои отражения в обоих.
Увиденное зарисовывается (как получится, талант рисовальщика не требуется).
После начинается разбор увиденного.

Важнее скорее второе зеркало: в нём то, что человек не очень хочет видеть в себе.

Звучит абстрактно и непонятно, если нет опыта прохождения таких упражнений. Они опираются на трансовое состояние, в котором человеку в большей степени доступен его внутренний мир.

Я попросил опробовать его на мне и не ожидал, что оно такое "забористое" и "пронимающее". 😁
Давненько не делал подобных упражнений, всё больше другим предлагаю. 😁

Отражение в тёмном зеркале про Тень, о которой уже писалось раньше.

Фишка в том, что мы создаём социальный портрет себя (как в цитате из Фицджеральда) для взаимодействия с окружающими, но постепенно начинаем верить в то, что это действительно мы.
И, естественно, этот портрет "комплиментарный" - говорящий о нас только самое хорошее. Плохое мы предпочитаем припрятывать. В Тень.
Время идёт и мы всё меньше отдаём себе отчёт в качествах, которые неприятно замечать.
Однако, это тоже часть личности, которая, будучи вытесненной, не осознаваемой, оказывает на жизнь всё большее влияние.
Поэтому, если в жизни что-то идёт не так, полезно заглянуть в собственную Тень.

Но как заглянуть туда, куда отвык смотреть и смотреть очень не хочешь?
Для этого и существуют подобные упражнения.
При этом, самостоятельно его сделать скорее всего не получится, так как ключевой элемент - состояние лёгкого транса, которым люди обычно не умеют управлять.
Поэтому в таких упражнениях транс наводится извне, вестимо, психологом.

Упражнение сегодня будет опробовано на другом человеке в демонстрационном режиме, а потом взято на вооружение.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#транс #vgfпсихология #упражнения #арттерапия #Тень

ЛикНен.
Ликвидация ненависти.

Как-то неожиданно появился новый проект. Зрел он ДАВНО.
В психологии много интересных тем. Отношения мужчин и женщин - одна из наиболее востребованных, спорных и ярких.

Когда читаешь, что пишут блогеры об отношениях, возникает впечатление, что главная цель (помимо зарабатывания денег) - сеяние ненависти между людьми.
Мифы - один безумнее другого - насаждаются как из пулемёта и, главное, приживаются.

Для мужчин предназначена мифология "Мужского движения". Часто безумная, женоненавистническая, рождённая из травм и боли от отношений. В ней женщины именуются не иначе как бабойды и бабезъяны, а венец творения - мужчина - предстаёт жертвой этого хищного племени. Он именуется Оленем (дурак и с рогами).
Сам он непогрешим, достоин самого лучшего пива и дивана, лишён каких-либо недостатков и не способен признавать свои очевидные ошибки.
Все его проблемы всегда только на стороне женщин.

Женщинам предлагаются свои мифы.
Мужчины перевелись. Женщина - ведическо-магическое существо, созданное не для работы, а для накопления ведических энергий, которые, таинственным образом передаваясь мужчине, должны привести к неимоверному росту его доходов, которыми он должен делиться с "ведической женщиной", которой он всем и обязан (а не образованию, трудолюбию и целеустремленности).
Она - "девчуля" и "феечка" даже в 40 и у неё ещё всё впереди.

Самое смешное (одновременно удивительное и печальное), что это даже не утрирование. Это прямо списано с тематических интернет-форумов.
Если вам это кажется безумием, считайте, что лично Вам повезло с этим не сталкиваться.
Однако, в это уверовало ОЧЕНЬ много людей.
Неожиданно МНОГО.

Естественно, этот бред и всё из него вытекающее, способен сеять между людьми лишь непонимание и вражду.

Думаю, можно заняться анализом мифов и ситуаций в области отношений.
Публиковать буду одновременно и тут, и на тематическом канале. Посмотрим, что получится.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #мж

Два Я и две жизни.
Одна из важных тем.

Уже не раз упоминал, что один из самых лёгких способов вогнать человека в ступор - это спросить его "Чего Вы хотите?" в правильно выбранный момент.
На втором месте вопрос "Что Вы сейчас чувствуете?".

Это кажется странным. Ведь, казалось бы, все люди знают, чего хотят и что чувствуют.
Но это не так.

Недавно один человек, с кем мы работали, сказал: "Мне ведь и жена это же говорила, и друзья, но Вы сказали и сразу стало понятно".
Это "понятно" значит "зашло". Слова - "зашли".
Но куда и почему именно мои?

Сложная правда в том, что люди общаются друг с другом и очень часто живут в социальных личностях - искусственных парадных оболочках.
И я тоже в блоге общаюсь из этой оболочки "психолога", таковы правила игры. При этом, часть информации о себе я скрываю (не демонстрирую).
Естественно, всю негативную (как все мы), но и существенную часть позитивной, которая не имеет отношения к образу "психолога".
Это нормальные правила социального взаимодействия.

Пример скрываемого хорошего?
На прошлой неделе я с удовольствием перевёл одну из красивых песен с английского на русский, причём так, чтобы русский текст лёг на музыку (мог быть пропет).
Это очень творчески-приятно-возбуждающее, увлекательное занятие, которое я открыл для себя не так давно.
Но я скорее выберу это не показывать.
Это мешает восприятию. Такие увлечения не понятны.
"Нормальный человек" стихи не переводит. Он ходит на работу, едет в пробках, ругается в чате, ездит в отпуск и т.д.
Демонстрируемая оболочка должна быть простой и понятной окружающим.

Оболочку принято и приятно показывать другим, но она не контактирует с реальными чувствами человека. Это искусственное, отделённое от чувств, образование в психике.
Чтобы хорошо врать другим, надо хорошо врать себе. Что значит показывать другим не то ,что есть? Значит - не то, что чувствуешь. Но сделать это по-настоящему хорошо можно только отказавшись от реальных чувств.

Если человек забывает, что он не только социальная оболочка, происходит рассоединение с частью, а то и со всеми чувствами.
[Это не единственная причина рассоединения, но очень частая.]

Рассоединение приводит к ряду неприятных последствий:
☘️ Невозможность чувствовать всю полноту радости и удовольствия, что сразу бьёт по мотивации. Если ничто не радует, что на кой что-то делать?
☘️ Сложности отделения чужих желаний и целей от собственных. Привет социальному управлению, получен стандартный управляемый человек.
☘️ Затруднению с творчеством и фантазированием. А фантазирование - основа для построения приятного желаемого будущего.
☘️ Невозможности построить открытые эмоциональные искренние отношения. Только из социальных ролей - искусственных оболочек.
☘️ Сложности в понимании чувств других людей - эмпатии. А значит и в распознании лжи.
☘️ Психосоматике и настоящим заболеваниям. [Но это не единственная причина].
☘️ И это ещё не весь список.

Я слышал разную статистику.
😵‍💫Проблемы с чувствами и их распознанием в российском обществе у 20% женщин и 40% мужчин.
😵‍💫Полностью заблокированы чувства и их определение - 5-10% населения.

Поэтому, когда на сессии у психолога человек слышит вопрос "Чего Вы хотите?" он впадает в ступор.
Потому что в реальной жизни, когда он - "оболочка", он не задумываясь предъявит свои социально-одобряемые желания: "саблю, барабан и щенка бульдога!" (квартира-машина-дача-деньги-должность-успех-бизнес и т.д.).
Но когда этот вопрос обращён не к оболочке, а к реальной личности, спрятанной внутри, ответить на него сложно, в том числе и потому что непривычно.
Ну кому в "реальной жизни" [прошу пардона] нахрен интересно, чего ты там хочешь и чувствуешь?
Будь как все - это понятнее и приятнее.
Разве что, почему-то удовлетворение социальных желаний будет давать кратковременное удовольствие, а то и вовсе никакого.
А за всем настоящим путь лежит внутрь себя.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #главное #ложнаяличность

Культмасс. Тематический, сообразно дню.
Фильм «Великая неизвестная война».

Весьма познавательно.

https://youtu.be/cDJRzPNx7AI?si=TmCNhytdT8EpSDgb

#vgfкультмасс

Что бы вы хотели развидеть?
Как избавиться от неприятных воспоминаний.
Интересная технология.

Если перед вами человек, значит у него есть неприятные ему воспоминания.
В том числе не просто о факте произошедшего, а вызывающие неприятные чувства или ощущения в теле.
Бывает и хуже, что воспоминание способно вызвать очень сильные негативные чувства, ступор, погрузить человека в долгую печаль, подтолкнуть к употреблению алкоголя и т.д.

Это значит лишь одно - ситуация не прожита.
Способов работы с подобными темами много, но появился у меня в арсенале ещё один - новый.

Эта технология Целостного проживания.
Человека травмирует не факт события, а реакция на него. Неприятное событие может быть "прожито", а может нет.
То есть, один человек погоревал, подумал, поговорил с друзьями и, что называется "отпустил" тему. А другой не может, всё возвращается мыслями, иногда долгими годами.

На помощь приходит Целостное проживание. Человек должен осознать свои чувства, ощущения в теле, мысли, а потом отреагировать (психолог поможет найти способ) и ситуация отпустит.
Воспоминание останется, а негативные эмоции сотрутся (иногда постепенно, иногда сразу).

Проверил, работает.
Если кому актуально, могу помочь.

Итак, что лично Вы хотели бы развидеть в своей жизни (забыть навсегда) больше всего?
Не важно, про личную жизнь это, про работу или про что-то ещё. Тяжесть события тоже значения не имеет.

Запись на консультацию:
Telegram: VasiliyGF
Телефон: +7(985)7637247

Качественно, конфиденциально, бережно.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Маленькая, но приятная обратная связь.

Не люблю и не виду смысла выкладывать обратную связь клиентов. ибо в интернете 90% такого - враньё. Какой смысл?
Но тут дали приятную.
Поработали над упомянутой вчера темой и появились сомнения, всё ли прошло хорошо? Самому мне показалось, что был я суховат. 😁
Ну и спросил.
Всё ок оказалось.

Хорошо быть экономистом. Сидишь, считаешь циферки. Их даже спрашивать не надо, каково им, нравится ли им ячейка таблички, куда их поставили? Впечатал, просуммировал и всякое там и молодец.

С людьми иначе, конечно.
Живые, непредсказуемые, со свободной реакцией.
В том числе и ты сам.
Какой ты, говорящий с другим? Как тебя воспринимают? Вызываешь ли ты нужную реакцию или какую-то другую?

Это ведь вопросы не только для психологоа и консультантов. Если человек занят управлением другими, он тоже обязан задавать себе такие вопросы.
Только от подчинённых сложнее получить честную обратную связь.
Даже стукачок в коллективе может подвести. 😁

Мне кажется, когда я был управленцем, я мало об этом задумывался. В том числе и потому что не хватало времени - вечные авралы.
А вы? Задумываетесь?


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #vgfуправление

Проктолог пациенту:
- Не волнуйтесь, я не психолог, в душу лезть не буду.

#юмор

Непонятные слова.
Постные заметки.
Часть 21.
(к оглавлению)

Список литературы - что почитать.

Я встречал достаточно много людей, кто имел о христианстве лишь заблуждения. Причём, в этих заблуждениях они были уверены более даже, чем те кто что-то знает, в своих знаниях.
Так бывает.

Моё знакомство с христианством началось с очень интересных авторов, перевернувших моё представление о предмете, бывшее до этого совершенно ошибочным.
Более всего я признателен перечисленным ниже авторам, книгами которых хочется поделиться.
В них можно найти многое, но они точно свободны от навязчивой религиозной пропаганды. Они об опыте и понимании людей, весьма умных и глубоких.

Занятно, что даже Паисий Святогорец (даже, потому что формально у него 3 класса образования) в понимании человека даст фору многим именитым психологам, что, впрочем, и понятно, так как психология во многом стоит на интроспекции (самонаблюдении), а этого у него в жизни было достаточно.

Вот мой ТОП книг о христианстве для не знакомых с темой:
1️⃣ Сурожский Антоний «Быть христианином».
2️⃣ Сурожский Антоний «Человек перед Богом».
3️⃣ Льюис Клайв* «Просто христианство»
4️⃣ Паисий Святогорец «Слова».

*Да, это именно тот Льюис, который написал «Хроники Нарнии» (и ещё много чего), приятель Толкиена и преподаватель. Будучи англиканцем, он поставил себе цель написать книгу о «чистом» христианстве, свободном от влияния конфессий, и ему это, на мой взгляд, удалось.

Антоний Сурожский – русский с шотландскими корнями по отцу, проживший жизнь в эмиграции, служивший священником во Франции, и оставивший после себя книги и аудиозаписи, посвящённые христианству.

Паисий Святогорец – греческий монах, оставивший после себя записи бесед, выполненные монахинями и признанный святым. Его книги я бы читал после Сурожского и Льюиса. Написаны они очень простым языком и на это надо делать скидку.

☘️☘️☘️
На этом мой цикл «постных заметок» подошёл к концу, я записал всё, что хотел записать в большие посты 2023-2024 года.
Однако, читать «настоящих» христианских авторов, безусловно полезнее и интереснее.
Наслаждайтесь!

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия

Новая технология и новая площадка для работы.

Опробовали новую для меня технологию консультирования.
Она как бы "входная" для клиентов, кто:
☘️ не привык к работе с психологом;
☘️ целеориентирован, хочет достичь цели, но она "почему-то" не достигается;
☘️ понимает, что хочется поменять жизнь к лучшему, но не понятно как или она не меняется "почему-то".

"Между психологами" прошли технологию за 3 часа. Для людей, не привыкших к погружению в себя и работе с внутренними образами (что очень ускоряет процесс), это сессий 6-10 по часу.
На выходе понимание, почему цель не достигается, стоит ли это достигать, какие внутренние барьеры мешают, что поменять в себе для достижения сопротивляющейся цели и вообще для улучшения жизни в целом.

Опробовали Яндекс-Телемост.
Как аналог Zoom, который хорош, но теперь из РФ не оплатишь.
Эфир продержался 6 часов, стабильно. Запись не тестировали.
У Телеграм всё хорошо, но запись хромает.
Телемостом очень доволен.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология