Непонятные слова.
Постные заметки.
Часть 8.
(к оглавлению)
Постные лайфхаки.
Маленький личный лайфхак. Заметил, что гораздо легче «вписаться» в пост (режим жизни), если начать его, как в монастырях, с дня полностью без еды. При этом, не обязательно начинать пост по канонам в понедельник, если это ваш рабочий день, можно заранее. На следующий день организм горячо приветствует «сухоядение» (сырая пища и хлеб), а отварная гречка на следующий – желанный деликатес. 😁
Через некоторое время (неделя, месяц) может начаться накопление усталости от такого питания, негативные реакции. За этим тоже интересно понаблюдать: что будет вам предлагать собственный мозг? Какие доводы выберет в пользу прекращения поста? 😁
Важно понимать, что пост должен быть «посильным». Это полезная практика, но она подчинена логике любого навыка: их приходится развивать.
Никто не требует от человека аскезы, которой бы позавидовали персонажи икон. :) Особенно, если это первые опыты поста.
Так, лучше отказаться от меньшего списка продуктов, но выдержать такой пост месяц, чем отказаться вообще от всего и бросить через неделю. Кроме того, надо учитывать состояние здоровья, может быть посоветоваться с врачом.
И особенно важно «мягко» заканчивать пост. Нельзя (по медицинским соображениям) резко объедаться, напиваться и т.д. после окончания поста – организм может не выдержать. Особенно осторожными надо быть с сахаром (если он сокращался на время поста) и жирной пищей. Организм (поджелудочная железа) не железный.
И снова: смысл поста в самонаблюдении, понимании своего внутреннего мира, а не в диете.
Вторая тема (после пищи) – информационный пост – ограничение в потреблении информации. Представьте, что вы перестали смотреть фильмы, новости, читать интернет, слушать музыку, посещать развлекательные мероприятия. Чем займётесь? Что будете чувствовать? Скуку? А если так провести неделю? Волей-неволей начнёшь погружаться в себя, лучше контактировать с собой, чувствовать происходящее внутри. Это путь к внутренней работе.
И снова, возвращаясь к логике психологических зависимостей, что из привычного стало зависимостью? От чего сложно отказаться? Сериалы, магазины/покупки, сидение в смартфоне, чтение новостей и всякой чернухи, просмотр соцсетей, что-то еще?
Третья тема – ограничения в поведении. Что если на один день перестать делать вообще что-либо? Что будет хотеться делать более всего? К чему тянуть? О чём будет думаться? Если соотнести мысли и желания с перечнем страстей, какие параллели вырисовываются? Что из привычного поведения можно "отменить" на неделю?
Четвёртая тема – молитвенные практики. Это наиболее сложная тема. В идеале об этом лучше читать у авторов, имеющих большой опыт. Гуглите, да обрящете! Но может позже и затрону тему.
Так как христианство смотрит на человека, как на обладающего двойственной природой (животной и духовной одновременно), пост, да и ВСЕ христианские инструменты духовной работы служат одной цели – подавление животного и высвобождение места для духовного. Это главная задача всех перечисленных мероприятий.
Нюансы.
1️⃣Написанное – не «самая полная энциклопедия поста» и не вся его суть с духовной точки зрения. Это только моменты, которые показались мне интересными и которыми захотелось поделиться. Как и остальное из цикла «Непонятные слова» - это исследование моего субъективного опыта и открытия для себя смыслов ранее непонятного. Не более.
2️⃣ Лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать. Пост – интересная практика, если использовать её по назначению и с целью, а не «потому что так принято». Это мощный инструмент изучения и изменения себя. Просто надо правильно к нему отнестись.
Что бы кто ни говорил и как бы ни заблуждался на тему поста, свой первый большой и удачный пост – в 2015 году – я помню до сих пор и это было очень интересное и полезное время жизни.
С одной стороны, во многом себя ограничил, с другой, очень много получил в плане внутреннего опыта. Чего и вам желаю. 👍🏻
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия
Постные заметки.
Часть 8.
(к оглавлению)
Постные лайфхаки.
Маленький личный лайфхак. Заметил, что гораздо легче «вписаться» в пост (режим жизни), если начать его, как в монастырях, с дня полностью без еды. При этом, не обязательно начинать пост по канонам в понедельник, если это ваш рабочий день, можно заранее. На следующий день организм горячо приветствует «сухоядение» (сырая пища и хлеб), а отварная гречка на следующий – желанный деликатес. 😁
Через некоторое время (неделя, месяц) может начаться накопление усталости от такого питания, негативные реакции. За этим тоже интересно понаблюдать: что будет вам предлагать собственный мозг? Какие доводы выберет в пользу прекращения поста? 😁
Важно понимать, что пост должен быть «посильным». Это полезная практика, но она подчинена логике любого навыка: их приходится развивать.
Никто не требует от человека аскезы, которой бы позавидовали персонажи икон. :) Особенно, если это первые опыты поста.
Так, лучше отказаться от меньшего списка продуктов, но выдержать такой пост месяц, чем отказаться вообще от всего и бросить через неделю. Кроме того, надо учитывать состояние здоровья, может быть посоветоваться с врачом.
И особенно важно «мягко» заканчивать пост. Нельзя (по медицинским соображениям) резко объедаться, напиваться и т.д. после окончания поста – организм может не выдержать. Особенно осторожными надо быть с сахаром (если он сокращался на время поста) и жирной пищей. Организм (поджелудочная железа) не железный.
И снова: смысл поста в самонаблюдении, понимании своего внутреннего мира, а не в диете.
Вторая тема (после пищи) – информационный пост – ограничение в потреблении информации. Представьте, что вы перестали смотреть фильмы, новости, читать интернет, слушать музыку, посещать развлекательные мероприятия. Чем займётесь? Что будете чувствовать? Скуку? А если так провести неделю? Волей-неволей начнёшь погружаться в себя, лучше контактировать с собой, чувствовать происходящее внутри. Это путь к внутренней работе.
И снова, возвращаясь к логике психологических зависимостей, что из привычного стало зависимостью? От чего сложно отказаться? Сериалы, магазины/покупки, сидение в смартфоне, чтение новостей и всякой чернухи, просмотр соцсетей, что-то еще?
Третья тема – ограничения в поведении. Что если на один день перестать делать вообще что-либо? Что будет хотеться делать более всего? К чему тянуть? О чём будет думаться? Если соотнести мысли и желания с перечнем страстей, какие параллели вырисовываются? Что из привычного поведения можно "отменить" на неделю?
Четвёртая тема – молитвенные практики. Это наиболее сложная тема. В идеале об этом лучше читать у авторов, имеющих большой опыт. Гуглите, да обрящете! Но может позже и затрону тему.
Так как христианство смотрит на человека, как на обладающего двойственной природой (животной и духовной одновременно), пост, да и ВСЕ христианские инструменты духовной работы служат одной цели – подавление животного и высвобождение места для духовного. Это главная задача всех перечисленных мероприятий.
Нюансы.
1️⃣Написанное – не «самая полная энциклопедия поста» и не вся его суть с духовной точки зрения. Это только моменты, которые показались мне интересными и которыми захотелось поделиться. Как и остальное из цикла «Непонятные слова» - это исследование моего субъективного опыта и открытия для себя смыслов ранее непонятного. Не более.
2️⃣ Лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать. Пост – интересная практика, если использовать её по назначению и с целью, а не «потому что так принято». Это мощный инструмент изучения и изменения себя. Просто надо правильно к нему отнестись.
Что бы кто ни говорил и как бы ни заблуждался на тему поста, свой первый большой и удачный пост – в 2015 году – я помню до сих пор и это было очень интересное и полезное время жизни.
С одной стороны, во многом себя ограничил, с другой, очень много получил в плане внутреннего опыта. Чего и вам желаю. 👍🏻
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия
КультМасс по выходным.
Белорусский канал Onliner и интересные проекты.
У белорусов есть интернет-СМИ Onliner.by , у него канал на Youtube, а на канале интересные рубрики.
Например эти:
☘️ Поколение Z - Сюжеты об интересных представителях поколения Z - родившихся между 1997 и 2012 годами.
☘️ Только не со мной - Рассказы людей, с которыми случилось то, о чём обычно говорят "Только не со мной" - со мной такого случиться не может, говорят с надеждой.
☘️ Правда без лица - анонимные интервью, с закрытым маской лицом и изменённым голосом о тех вещах, о которых можно рассказать только анонимно.
☘️ Монолог - общий тэг для интересных сюжетов Онлайнера в форме монологов людей.
Онлайнер - один из оставшихся осколков хорошей белорусской журналистики, который в РФ нет с 90х - открытой, интересной, не нацеленной только на продажность. Сейчас и в Беларуси с хорошей журналистикой проблемы после некоторого разделения общества на про-Лукашенковский и про-западный лагеря и закрытия СМИ, ратовавших за "западные ценности", увы, среди них были очень приличные проекты.
#vgfКультМасс
Белорусский канал Onliner и интересные проекты.
У белорусов есть интернет-СМИ Onliner.by , у него канал на Youtube, а на канале интересные рубрики.
Например эти:
☘️ Поколение Z - Сюжеты об интересных представителях поколения Z - родившихся между 1997 и 2012 годами.
☘️ Только не со мной - Рассказы людей, с которыми случилось то, о чём обычно говорят "Только не со мной" - со мной такого случиться не может, говорят с надеждой.
☘️ Правда без лица - анонимные интервью, с закрытым маской лицом и изменённым голосом о тех вещах, о которых можно рассказать только анонимно.
☘️ Монолог - общий тэг для интересных сюжетов Онлайнера в форме монологов людей.
Онлайнер - один из оставшихся осколков хорошей белорусской журналистики, который в РФ нет с 90х - открытой, интересной, не нацеленной только на продажность. Сейчас и в Беларуси с хорошей журналистикой проблемы после некоторого разделения общества на про-Лукашенковский и про-западный лагеря и закрытия СМИ, ратовавших за "западные ценности", увы, среди них были очень приличные проекты.
#vgfКультМасс
YouTube
«Кругом айтишники, а я комбайнер»: Поколение Z
Вася — молодой парень, построивший свою жизнь самостоятельно. Телефон не родители подарили — заработал на него сам. Потом сам купил ноутбук, совсем недавно — машину. Живет в отдельной квартире, пусть это арендное жилье, но все же! У Васи две работы. И все…
Непонятные слова.
Постные заметки.
Часть 9.
(к оглавлению)
Правота, заблуждение, правда и истина.
Каждому человеку приятно чувствовать себя правым. Не только в споре, но в целом, во взглядах, понимании, мировоззрении. Если бы этого не было, нам было бы сложно как-то действовать. В действиях мы опираемся на свои представления о мире, себе и людях. Это – возможно, это - невозможно, вообще или лично для нас (и это мнение может быть ошибочным).
Каждый человек создаёт свою правду – внутреннюю реальность – сумму представлений о мире и чувствует, что он прав.
Впрочем, есть люди, которые поглощены сомнениями (по складу психики или по причине невроза) – они не смогли создать свою «реальность».
Проблема реальности в том, что человек не может её воспринять. Вообще, никаким образом.
Мы воспринимаем информацию органами чувств, и каждый из них серьёзно ограничен физически. По звуковым частотам, спектру воспринимаемых световых волн, чувствительности кожи и рецепторов.
Часть физической реальности вообще проходит мимо нас: радиация, магнитные поля и, отчасти, гравитация.
И это только физический аспект, а есть ещё социальный с полной субъективностью оценок происходящего.
А ещё человек способен заблуждаться, заведомо некорректно воспринимая или трактуя воспринятое.
Поэтому люди существуют в ситуации, когда у каждого своя уникальная реальность, правда и правота. Если восприятие человека неизбежно неполно, то любая правота одновременно - заблуждение.
Каждое духовное учение (и выросшие на них религии) претендуют на единственно правильное понимание истины – абсолютной правды, правильной для каждого.
В этом смысле религия – это попытка привести людей к единому восприятию, хотя бы доброго и злого, что уже очень немало, установить общие для всех правила поведения (и мы видим, что получается не очень).
Из-за наличия разных религий, некоторые люди приходят к мнению, что либо все религии «неправильны» (хотя где критерий, если человек ни одну «не пробовал»?), либо, что все религии «про одно и то же» (это определённо не так, хотя схожее есть). Эти выводы приводят к тому, что человек не соприкасается вообще ни с одним духовным учением.
При этом, не иметь веры человек не может.
Человек «духовно не структурированный» оказывается носителем некой мозаики из взглядов, часто противоречивых. Вроде бы ничего страшного, «человек создаёт свою индивидуальную религию», но есть сложность.
Если соприкоснуться с ЛЮБЫМ духовным учением, окажется, что они достаточно сложно устроены. Помимо «базового» учения (Новый зовет у христиан, Коран в исламе), есть ещё тонны трудов практиков, развивавших эти учения, приходивших к пониманию сложного, разъяснявших кажущееся противоречивым. Это настолько большая проделанная работа, что один человек принципиально не сможет сделать даже сотой доли от неё – на это не хватит жизни.
Следует простой вывод: либо человек знакомится с тем, что уже сделано до него (в рамках «готовых» религий), либо пытается слепить свою версию и чаще всего окажется носителем разрозненной мозаики из противоречий.
И это не агитация «за духовность», это просто констатация факта. В противоречиях есть неприятная особенность: на их устранение или игнорирование тратится много психической энергии.
Люди, не «ходящие» во внутренний мир, не соприкасавшиеся с духовными учениями, обычно воспринимают их как нечто мистическое, не имеющее связи с «реальной жизнью».
Мне кажется это забавным из-за тезисов в начале этого текста. Человек вообще не может воспринять «объективную реальность». О чём бы он ни рассуждал, всё будет субъективно и опираться скорее на внутреннее мироощущение, чем на «реальную жизнь».
В этом смысле нет ничего более «реального», чем духовная (и любая «качественная» внутренняя) работа.
Восприятие духовного как «мистики» тоже запутывает. Это предельно прикладная и жизненная тема.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия
Постные заметки.
Часть 9.
(к оглавлению)
Правота, заблуждение, правда и истина.
Каждому человеку приятно чувствовать себя правым. Не только в споре, но в целом, во взглядах, понимании, мировоззрении. Если бы этого не было, нам было бы сложно как-то действовать. В действиях мы опираемся на свои представления о мире, себе и людях. Это – возможно, это - невозможно, вообще или лично для нас (и это мнение может быть ошибочным).
Каждый человек создаёт свою правду – внутреннюю реальность – сумму представлений о мире и чувствует, что он прав.
Впрочем, есть люди, которые поглощены сомнениями (по складу психики или по причине невроза) – они не смогли создать свою «реальность».
Проблема реальности в том, что человек не может её воспринять. Вообще, никаким образом.
Мы воспринимаем информацию органами чувств, и каждый из них серьёзно ограничен физически. По звуковым частотам, спектру воспринимаемых световых волн, чувствительности кожи и рецепторов.
Часть физической реальности вообще проходит мимо нас: радиация, магнитные поля и, отчасти, гравитация.
И это только физический аспект, а есть ещё социальный с полной субъективностью оценок происходящего.
А ещё человек способен заблуждаться, заведомо некорректно воспринимая или трактуя воспринятое.
Поэтому люди существуют в ситуации, когда у каждого своя уникальная реальность, правда и правота. Если восприятие человека неизбежно неполно, то любая правота одновременно - заблуждение.
Каждое духовное учение (и выросшие на них религии) претендуют на единственно правильное понимание истины – абсолютной правды, правильной для каждого.
В этом смысле религия – это попытка привести людей к единому восприятию, хотя бы доброго и злого, что уже очень немало, установить общие для всех правила поведения (и мы видим, что получается не очень).
Из-за наличия разных религий, некоторые люди приходят к мнению, что либо все религии «неправильны» (хотя где критерий, если человек ни одну «не пробовал»?), либо, что все религии «про одно и то же» (это определённо не так, хотя схожее есть). Эти выводы приводят к тому, что человек не соприкасается вообще ни с одним духовным учением.
При этом, не иметь веры человек не может.
Человек «духовно не структурированный» оказывается носителем некой мозаики из взглядов, часто противоречивых. Вроде бы ничего страшного, «человек создаёт свою индивидуальную религию», но есть сложность.
Если соприкоснуться с ЛЮБЫМ духовным учением, окажется, что они достаточно сложно устроены. Помимо «базового» учения (Новый зовет у христиан, Коран в исламе), есть ещё тонны трудов практиков, развивавших эти учения, приходивших к пониманию сложного, разъяснявших кажущееся противоречивым. Это настолько большая проделанная работа, что один человек принципиально не сможет сделать даже сотой доли от неё – на это не хватит жизни.
Следует простой вывод: либо человек знакомится с тем, что уже сделано до него (в рамках «готовых» религий), либо пытается слепить свою версию и чаще всего окажется носителем разрозненной мозаики из противоречий.
И это не агитация «за духовность», это просто констатация факта. В противоречиях есть неприятная особенность: на их устранение или игнорирование тратится много психической энергии.
Люди, не «ходящие» во внутренний мир, не соприкасавшиеся с духовными учениями, обычно воспринимают их как нечто мистическое, не имеющее связи с «реальной жизнью».
Мне кажется это забавным из-за тезисов в начале этого текста. Человек вообще не может воспринять «объективную реальность». О чём бы он ни рассуждал, всё будет субъективно и опираться скорее на внутреннее мироощущение, чем на «реальную жизнь».
В этом смысле нет ничего более «реального», чем духовная (и любая «качественная» внутренняя) работа.
Восприятие духовного как «мистики» тоже запутывает. Это предельно прикладная и жизненная тема.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия
Как "стереть" травмирующие воспоминания.
Интересные методы в психологии.
Любой человек сталкивался с травмирующими ситуациями. Какие-то мы легко проживаем и забываем, какие-то оставляют след.
Такой след - свидетельство психологической травмы. Иногда травмы сохраняются на годы, а иногда на всю жизнь.
Проявляется это следующим образом:
☘️ После какой-то ситуации человек долго находится в неприятном психологическом состоянии.
☘️ При попадании в какие-то ситуации, или когда человек видит какую-то ситуацию со стороны, настроение падает, появляются сильные негативные чувства.
☘️ Человек ведёт "внутренние диалоги", пытаясь что-то доказать, оправдаться, убедить и это связано с произошедшей неприятной ситуацией.
☘️ Если ситуация ОЧЕНЬ травматичная, возникает Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Люди по-разному относятся к таким симптомам. Кто-то пытается игнорировать и мирится с ними, кто-то пытается заглушить из алкоголем, кто-то старается избегать ситуаций, которые напоминают о произошедшем.
Хорошо, когда это какие-то редкие напоминающие ситуации, но когда контекст травмы - вся личная жизнь человека, отношения с противоположным полом, единственный вариант - вовсе избегать отношений, что не очень здОрово.
Женщина, 30 лет, обратилась по поводу не складывающейся личной жизни. В процессе работы был выявлен сильный негативный опыт отношений в прошлом, когда мужчина, с которым он вступила в отношения, повёл себя оскорбительно и наговорил ей много неприятного о ней как о женщине.
При возникновении ситуации, когда мужчины проявляют внимание, возникает сильное отторжение, негативные чувства, знаки внимания не принимаются.
Отсюда и невозможность создать отношения.
Мужчина, 42 года, пережил увольнение, которое посчитал несправедливым, начал злоупотреблять алкоголем, и не прекратил, даже найдя новую работу. Про себя вёл негативный "внутренний диалог", оправдывающий его в ситуации увольнения и обвиняющий работодателя.
Ребенок, 11 лет, поехал в летний лагерь, где ему нарассказали множество страшилок, после чего у него нарушился сон, упала успеваемость в школе.
Это всё типовые ситуации психологических травм. Сюда же относятся пережитое психологическое, физическое и сексуальное насилие, измены, конфликты, детские воспоминания.
Есть два интересных метода, позволяющих "стереть" травму: оставить воспоминание о ситуации, но как просто факт прошлого, без негативных эмоций, которые "стираются". Впрочем, с определенной вероятностью, само воспоминание тоже можно "затереть".
Используются методы:
👍🏻 ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз - интересный метод, используемый даже в МЧС при психологической помощи пережившим стихийные бедствия, теракты и т.п.
👍🏻 Эриксоновский гипноз - современный метод гипноза, не похожий на то, с чем обычно у людей ассоциируется гипноз.
ДПДГ - это использование естественного механизма переработки информации, когда в быстрой фазе сна глаза человека быстро бегают из стороны в сторону под закрытыми веками.
То же самое делается с открытыми глазами, когда психолог просит клиента сосредоточиться на беспокоящем чувстве или воспоминании и водит перед глазами клиента рукой, а клиент внимательно следит за ней глазами.
Эриксоновский гипноз - словесный, без "киношного антуража", без "приказов" клиенту со стороны гипнотерапевта. Это приятное состояние расслабления, в котором клиент слышит нужные ему слова, которые меняют его отношение к проблеме.
Каждый метод эффективен и проверен опытом десятков тысяч психологов, их сочетание еще более повышает эффективность.
В результате отношение к ранее травмировавшей ситуации меняется с беспокоящего на равнодушное: ну было и было.
Чем тяжелее была психологическая травма и чем больше прошло времени, тем больше времени потребует работа.
Работают методы с людьми любого пола и возраста, любыми ситуациями. Ограничение только в отношении людей имеющих психиатрические диагнозы, но с ними и должен работать психиатр, а не психолог.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ДПДГ #травмы #Эриксоновскийгипноз
Интересные методы в психологии.
Любой человек сталкивался с травмирующими ситуациями. Какие-то мы легко проживаем и забываем, какие-то оставляют след.
Такой след - свидетельство психологической травмы. Иногда травмы сохраняются на годы, а иногда на всю жизнь.
Проявляется это следующим образом:
☘️ После какой-то ситуации человек долго находится в неприятном психологическом состоянии.
☘️ При попадании в какие-то ситуации, или когда человек видит какую-то ситуацию со стороны, настроение падает, появляются сильные негативные чувства.
☘️ Человек ведёт "внутренние диалоги", пытаясь что-то доказать, оправдаться, убедить и это связано с произошедшей неприятной ситуацией.
☘️ Если ситуация ОЧЕНЬ травматичная, возникает Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Люди по-разному относятся к таким симптомам. Кто-то пытается игнорировать и мирится с ними, кто-то пытается заглушить из алкоголем, кто-то старается избегать ситуаций, которые напоминают о произошедшем.
Хорошо, когда это какие-то редкие напоминающие ситуации, но когда контекст травмы - вся личная жизнь человека, отношения с противоположным полом, единственный вариант - вовсе избегать отношений, что не очень здОрово.
Женщина, 30 лет, обратилась по поводу не складывающейся личной жизни. В процессе работы был выявлен сильный негативный опыт отношений в прошлом, когда мужчина, с которым он вступила в отношения, повёл себя оскорбительно и наговорил ей много неприятного о ней как о женщине.
При возникновении ситуации, когда мужчины проявляют внимание, возникает сильное отторжение, негативные чувства, знаки внимания не принимаются.
Отсюда и невозможность создать отношения.
Мужчина, 42 года, пережил увольнение, которое посчитал несправедливым, начал злоупотреблять алкоголем, и не прекратил, даже найдя новую работу. Про себя вёл негативный "внутренний диалог", оправдывающий его в ситуации увольнения и обвиняющий работодателя.
Ребенок, 11 лет, поехал в летний лагерь, где ему нарассказали множество страшилок, после чего у него нарушился сон, упала успеваемость в школе.
Это всё типовые ситуации психологических травм. Сюда же относятся пережитое психологическое, физическое и сексуальное насилие, измены, конфликты, детские воспоминания.
Есть два интересных метода, позволяющих "стереть" травму: оставить воспоминание о ситуации, но как просто факт прошлого, без негативных эмоций, которые "стираются". Впрочем, с определенной вероятностью, само воспоминание тоже можно "затереть".
Используются методы:
👍🏻 ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз - интересный метод, используемый даже в МЧС при психологической помощи пережившим стихийные бедствия, теракты и т.п.
👍🏻 Эриксоновский гипноз - современный метод гипноза, не похожий на то, с чем обычно у людей ассоциируется гипноз.
ДПДГ - это использование естественного механизма переработки информации, когда в быстрой фазе сна глаза человека быстро бегают из стороны в сторону под закрытыми веками.
То же самое делается с открытыми глазами, когда психолог просит клиента сосредоточиться на беспокоящем чувстве или воспоминании и водит перед глазами клиента рукой, а клиент внимательно следит за ней глазами.
Эриксоновский гипноз - словесный, без "киношного антуража", без "приказов" клиенту со стороны гипнотерапевта. Это приятное состояние расслабления, в котором клиент слышит нужные ему слова, которые меняют его отношение к проблеме.
Каждый метод эффективен и проверен опытом десятков тысяч психологов, их сочетание еще более повышает эффективность.
В результате отношение к ранее травмировавшей ситуации меняется с беспокоящего на равнодушное: ну было и было.
Чем тяжелее была психологическая травма и чем больше прошло времени, тем больше времени потребует работа.
Работают методы с людьми любого пола и возраста, любыми ситуациями. Ограничение только в отношении людей имеющих психиатрические диагнозы, но с ними и должен работать психиатр, а не психолог.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ДПДГ #травмы #Эриксоновскийгипноз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Негативные убеждения как следствие психологической травмы.
Одно из частых последствий психологических травм - негативные обобщающие убеждения человека о самом себе, людях, мире и т.д.
Например, живут люди во вроде бы крепком и благополучном браке, и вдруг один узнаёт, что ему изменяют. Возникают сильные негативные чувства (обида, гнев, вина, стыд и т.п.), которые превращаются в некие убеждения.
Например:
☘️ "Я не могу доверять мужчинам/женщинам."
☘️ "Все мужчины/женщины .....(негативный эпитет)".
☘️ "Никому доверять нельзя."
☘️ "Я недостоин/недостойна любви"
☘️ и т.д.
Здесь важно сверх-обобщение - ВСЕ мужчины, женщины, люди, хотя обманут и нанёс травму один конкретный человек.
Мало того, что подобные убеждения сильно отравляют жизнь, они ещё и приводят к интересному эффекту: человек устанавливает свой фокус внимания таким образом, что он отлавливает именно примеры, подтверждающие его негативное убеждение.
То есть, теперь всё, что он(а) видит только подтверждает правильность убеждения. Но это не потому, что все люди действительно так плохи, а потому, что фокус внимания так настроен травмой.
Отсюда примеры ситуаций, когда человек раз за разом выбирает партнёров один хуже другого, испытывает много негатива, но зато остаётся при своём "ценном" убеждении о других (или себе), которое в теории должно было его защищать от повторения травм. Но получается наоборот.
Это работает не только в личной жизни, но и в бизнесе, когда управленец, получивший негативный опыт "кидалова", пришедший к логичному умозаключению "никому доверять нельзя" (никому - обобщение) раз за разом подбирает себе ненадёжных бизнес-партнёров.
Если реакция на травму связана с выводом "нельзя доверять своим чувствам", это сказывается на любом общении с людьми, так как теряется "опора на чувства" в общении, а больше в нём опереться не на что. Хаотичный мир людей невозможно постоянно просчитывать умом.
Выход из таких ситуаций один - переработать, изменить это негативное некорректное (потому что сверх-обобщающее) убеждение на более корректное.
Например: "Надо быть внимательным и осторожным в выборе людей", "Не всем людям можно доверять" (не всем не значит никому вообще), Необходимо время, чтобы убедиться в надёжности человека".
Сильно контрастирует с "никому и никогда", правда?
Как только убеждение, управляющее поведением и фокусом внимания человека меняется, вдруг оказывается, что мир более разнообразен, чем обобщающее представление, что в нём встречаются приличные и надёжные люди и т.д.
Такое изменение убеждений иногда проходит ОЧЕНЬ быстро, просто факта осознания некорректности убеждения достаточно, иногда занимает несколько сессий (в зависимости от давности и тяжести травмы), но неизбежно сильно меняет жизнь.
Работа занимает больше времени и изменения происходят дольше, когда речь идёт о так называемом "базовом доверии", недоверии, сформированном с самого детства. Например, когда в родительской семье были родители-алкоголики или морально неустойчивые личности и выросшему в такой семье ребенку сложно доверять вообще кому-то. Или происходили какие-то очень травмирующие ситуации, с которыми ребенок не мог справиться и рос в этом ощущении ненадёжности, нестабильности с раннего детства.
Это намного более длительная работа, но всё равно эффективная.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #убеждения #травмы
Одно из частых последствий психологических травм - негативные обобщающие убеждения человека о самом себе, людях, мире и т.д.
Например, живут люди во вроде бы крепком и благополучном браке, и вдруг один узнаёт, что ему изменяют. Возникают сильные негативные чувства (обида, гнев, вина, стыд и т.п.), которые превращаются в некие убеждения.
Например:
☘️ "Я не могу доверять мужчинам/женщинам."
☘️ "Все мужчины/женщины .....(негативный эпитет)".
☘️ "Никому доверять нельзя."
☘️ "Я недостоин/недостойна любви"
☘️ и т.д.
Здесь важно сверх-обобщение - ВСЕ мужчины, женщины, люди, хотя обманут и нанёс травму один конкретный человек.
Мало того, что подобные убеждения сильно отравляют жизнь, они ещё и приводят к интересному эффекту: человек устанавливает свой фокус внимания таким образом, что он отлавливает именно примеры, подтверждающие его негативное убеждение.
То есть, теперь всё, что он(а) видит только подтверждает правильность убеждения. Но это не потому, что все люди действительно так плохи, а потому, что фокус внимания так настроен травмой.
Отсюда примеры ситуаций, когда человек раз за разом выбирает партнёров один хуже другого, испытывает много негатива, но зато остаётся при своём "ценном" убеждении о других (или себе), которое в теории должно было его защищать от повторения травм. Но получается наоборот.
Это работает не только в личной жизни, но и в бизнесе, когда управленец, получивший негативный опыт "кидалова", пришедший к логичному умозаключению "никому доверять нельзя" (никому - обобщение) раз за разом подбирает себе ненадёжных бизнес-партнёров.
Если реакция на травму связана с выводом "нельзя доверять своим чувствам", это сказывается на любом общении с людьми, так как теряется "опора на чувства" в общении, а больше в нём опереться не на что. Хаотичный мир людей невозможно постоянно просчитывать умом.
Выход из таких ситуаций один - переработать, изменить это негативное некорректное (потому что сверх-обобщающее) убеждение на более корректное.
Например: "Надо быть внимательным и осторожным в выборе людей", "Не всем людям можно доверять" (не всем не значит никому вообще), Необходимо время, чтобы убедиться в надёжности человека".
Сильно контрастирует с "никому и никогда", правда?
Как только убеждение, управляющее поведением и фокусом внимания человека меняется, вдруг оказывается, что мир более разнообразен, чем обобщающее представление, что в нём встречаются приличные и надёжные люди и т.д.
Такое изменение убеждений иногда проходит ОЧЕНЬ быстро, просто факта осознания некорректности убеждения достаточно, иногда занимает несколько сессий (в зависимости от давности и тяжести травмы), но неизбежно сильно меняет жизнь.
Работа занимает больше времени и изменения происходят дольше, когда речь идёт о так называемом "базовом доверии", недоверии, сформированном с самого детства. Например, когда в родительской семье были родители-алкоголики или морально неустойчивые личности и выросшему в такой семье ребенку сложно доверять вообще кому-то. Или происходили какие-то очень травмирующие ситуации, с которыми ребенок не мог справиться и рос в этом ощущении ненадёжности, нестабильности с раннего детства.
Это намного более длительная работа, но всё равно эффективная.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #убеждения #травмы
Плохие новости для "ценителей сексуального разнообразия".
Из-за халатного отношения к антибиотикам и их общедоступности, венерические заболевания становятся устойчивыми к лекарствам.
Пока лидирует супер-гонорея.
❗️99% заражения - половым путём.
❗️Передаётся при любой форме секса без барьерной контрацепции (и неизвестно, в скольких при барьерной).
❗️Вероятность заражения для мужчин 30-40%, для женщин - 50-80%. То есть 40 и 80 соответственно.
❗️Может протекать бессимптомно, переходя в хроническую форму за несколько месяцев.
❗️Не лечится специальными антибиотиками для этого заболевания.
❗️В мире ежегодно ею заражаются 60.000.000 человек.
Учитывая, что наибольшее количество заражённых в Китае, а Китай - наш "партнёр" (и, судя по успехам экономики и количеству населения, это партнёр "сверху"), в РФ всеобщая сексуальная свобода и торговля женщинами, эта болезнь будет у нас ОЧЕНЬ скоро. Скорее даже уже есть, просто не фиксируют проблему.
Предположу, что в особой зоне поражения подростки, так как гормоны уже есть, а осторожности и жизненного опыта ещё нет.
Кстати, сексуальное поведение, как и всё остальное, зависит от ценностей человека, так что проблема не только венерологическая, но и психологическая.
Интересно, что философ Плеханов со своим "любое явление под действием сил его обсулавливающих стремится к своей противоположности" и тут прав:
всеобщий фрилав 90-х ведёт нас к всеобщему целибату 2030х.
Источник: https://lenta.ru/articles/2024/04/13/gonorrhea/
Из-за халатного отношения к антибиотикам и их общедоступности, венерические заболевания становятся устойчивыми к лекарствам.
Пока лидирует супер-гонорея.
❗️99% заражения - половым путём.
❗️Передаётся при любой форме секса без барьерной контрацепции (и неизвестно, в скольких при барьерной).
❗️Вероятность заражения для мужчин 30-40%, для женщин - 50-80%. То есть 40 и 80 соответственно.
❗️Может протекать бессимптомно, переходя в хроническую форму за несколько месяцев.
❗️Не лечится специальными антибиотиками для этого заболевания.
❗️В мире ежегодно ею заражаются 60.000.000 человек.
Учитывая, что наибольшее количество заражённых в Китае, а Китай - наш "партнёр" (и, судя по успехам экономики и количеству населения, это партнёр "сверху"), в РФ всеобщая сексуальная свобода и торговля женщинами, эта болезнь будет у нас ОЧЕНЬ скоро. Скорее даже уже есть, просто не фиксируют проблему.
Предположу, что в особой зоне поражения подростки, так как гормоны уже есть, а осторожности и жизненного опыта ещё нет.
Кстати, сексуальное поведение, как и всё остальное, зависит от ценностей человека, так что проблема не только венерологическая, но и психологическая.
Интересно, что философ Плеханов со своим "любое явление под действием сил его обсулавливающих стремится к своей противоположности" и тут прав:
всеобщий фрилав 90-х ведёт нас к всеобщему целибату 2030х.
Источник: https://lenta.ru/articles/2024/04/13/gonorrhea/
Lenta.RU
Супергонорея из Китая: что это, чем опасна, симптомы, как передается, будет ли эпидемия
На смену обычной гонорее, которая хоть и доставляла своим носителям массу неприятностей, но все-таки поддавалась лечению, пришла супергонорея. Эту инфекцию вызывает бактерия, от которой пока по сути нет лекарства: она устойчива ко всем существующим антибиотикам
Forwarded from Mash
Сверхмощную космическую бактерию, устойчивую к земным лекарствам, обнаружили учёные на МКС.
За всё время существования станции космонавты успели завезти туда уйму болезней и микроорганизмов. А те мутировали в новой экстремальной среде и обрели тотальную живучесть.
Учёные нашли аж 13 штаммов новой бактерии E. bugandensis, которая устойчива к большинству наших препаратов. И что случится с населением планеты, если этот неубиваемый организм попадёт в комфортные земные условия — неизвестно.
ковида из космоса нам ещё не хватало
❗ Подписывайся на Mash
За всё время существования станции космонавты успели завезти туда уйму болезней и микроорганизмов. А те мутировали в новой экстремальной среде и обрели тотальную живучесть.
Учёные нашли аж 13 штаммов новой бактерии E. bugandensis, которая устойчива к большинству наших препаратов. И что случится с населением планеты, если этот неубиваемый организм попадёт в комфортные земные условия — неизвестно.
ковида из космоса нам ещё не хватало
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В копилку интересных историй. :)
"Православный миллиардер Стерлигов лишил наследства жену, дочь и двоих сыновей. Супругу и дочь Герман назвал «пущеницами» и «еретичками», а сыновей — «блудными сынами».
Пост о новой расстановке в своей семье православный бизнесмен написал для «прекращения кривотолков»: в последнее время начали ходить слухи, что семья Стерлиговых распалась, а жена Алёна (с дочерью и двоими сыновьями) ушла от Германа, сняла платок, постриглась, написала, как хорошо жить одной, и вообще начала путешествовать. В тексте Герман Стерлигов не расшифровал, в какую именно «ересь» впали члены его семьи, однако указал, что жена, дочь Пелагия, сын Арсений и сын Пантелеимон больше не входят в слободу Стерлиговых. По крайней мере такова ситуация на данный момент — «на 25 апреля 7533 года от Адама (2033 от Христа)», уточнил Стерлигов.
На стороне отца остались сыновья Сергий и Михей, их он назвал православными христианинами и наследниками. Впрочем, Стерлигов дал возможность изгнанным из семьи вернуться, предупредив, что каждый человек «может проклясть ереси и стать христианином».
Слухи о разводе Германа и Алёны появились несколько дней назад. По словам поклонников Стерлигова, он пропал из инфополя и заметно погрустнел, а его жена, наоборот, — будто бы стала радостнее.
Герман Стерлигов — предприниматель, православный христианин и один из организаторов некоммерческого партнёрства «Реестр непьющих мужиков». Также он известен как радикальный противник абортов, ультраконсерватор и конспиролог."
Источник.
"Православный миллиардер Герман Стерлигов объявил о разводе и отлучении от наследства дочери и двух сыновей. Остальных двоих детей назначил главными в родовой "слободе" по религиозной причине.
Бизнесмен из 90-х и ранее был известен своими консервативными взглядами и радикальными решениями. Чего стоит нашумевшая акция его хлебопекарни с запретом на обслуживание геев и лесбиянок и с табличками "П***асам вход запрещён". А теперь своих детей и бывшую супругу объявил еретиками."
Источник.
П.С. "Православный миллиардер" звучит очень ...эээ... православненько. 😁
#копилкаисторий
"Православный миллиардер Стерлигов лишил наследства жену, дочь и двоих сыновей. Супругу и дочь Герман назвал «пущеницами» и «еретичками», а сыновей — «блудными сынами».
Пост о новой расстановке в своей семье православный бизнесмен написал для «прекращения кривотолков»: в последнее время начали ходить слухи, что семья Стерлиговых распалась, а жена Алёна (с дочерью и двоими сыновьями) ушла от Германа, сняла платок, постриглась, написала, как хорошо жить одной, и вообще начала путешествовать. В тексте Герман Стерлигов не расшифровал, в какую именно «ересь» впали члены его семьи, однако указал, что жена, дочь Пелагия, сын Арсений и сын Пантелеимон больше не входят в слободу Стерлиговых. По крайней мере такова ситуация на данный момент — «на 25 апреля 7533 года от Адама (2033 от Христа)», уточнил Стерлигов.
На стороне отца остались сыновья Сергий и Михей, их он назвал православными христианинами и наследниками. Впрочем, Стерлигов дал возможность изгнанным из семьи вернуться, предупредив, что каждый человек «может проклясть ереси и стать христианином».
Слухи о разводе Германа и Алёны появились несколько дней назад. По словам поклонников Стерлигова, он пропал из инфополя и заметно погрустнел, а его жена, наоборот, — будто бы стала радостнее.
Герман Стерлигов — предприниматель, православный христианин и один из организаторов некоммерческого партнёрства «Реестр непьющих мужиков». Также он известен как радикальный противник абортов, ультраконсерватор и конспиролог."
Источник.
"Православный миллиардер Герман Стерлигов объявил о разводе и отлучении от наследства дочери и двух сыновей. Остальных двоих детей назначил главными в родовой "слободе" по религиозной причине.
Бизнесмен из 90-х и ранее был известен своими консервативными взглядами и радикальными решениями. Чего стоит нашумевшая акция его хлебопекарни с запретом на обслуживание геев и лесбиянок и с табличками "П***асам вход запрещён". А теперь своих детей и бывшую супругу объявил еретиками."
Источник.
П.С. "Православный миллиардер" звучит очень ...эээ... православненько. 😁
#копилкаисторий
Паника атакует!
Панические атаки и ВСД.
Среди тем работы психологов есть непростая, тесно соседствующая с медициной - это панические атаки, ВСД и подобное (тики всякие и т.д.).
Эти вопросы ещё вроде бы ещё не настоящая психосоматика (нет наблюдаемых физических симптомов БОЛЕЗНИ, как, например, при кожных психосоматических заболеваниях), но в чём-то и она, так как человек чувствует всё именно как физические проявления.
Паническая атака - зашкаливающее чувство (обычно тревога или страх), приводящее к физическим спазмам - удушью, сведению мышц, учащённому сердцебиению.
ВСД - Вегето-сосудистая дистония - диагноз - палочка-выручалочка, который врачи ставят пациентам, обращающимся с темами давления и сердца, когда их обследовали со всех сторон, ничего не нашли, но без диагноза человека врачу отпускать просто неприлично. Что ты вообще за врач, если у здорового человека болезнь найти не можешь?? 😁
Поэтому говорят "ВСД" и либо прописывают успокоительные, либо отправляют к психологу. Или психиатру. Причём, психиатр тоже выпишет таблеточки.
Таблетки - отличная тема, они БЫСТРО снимают симптомы, но обладают существенным недостатком - их нельзя принимать бесконечно. Даже менять постоянно препараты не самая лучшая идея.
Особенно, когда очевидно, что препарат воздействует только на симптом, а причина остаётся.
Поэтому к психологу добираются либо сразу, либо после окончания курса препарата, когда все симптомы вернулись.
Есть важный нюанс. Если панику и ВСД можно терпеть, то работать психологически лучше НЕ принимая препараты, когда сам человек способен прочувствовать симптомы во всей полноте.
Но можно работать и на препаратах.
У меня было несколько запомнившихся опытов работы с этими темами и один интересней другого.
Миф, что ВСД и панические атаки поджидают только натур истерических, ерунда. Люди с самыми разными типами нервной системы. От ярких натур "артистического склада" до суровых коренастых крепышей, из которых слово не вытянешь. 😎
Общее между ними - неспособность прожить и "переработать" чувство, которое вызывает спазм. По самым разным причинам.
Это может быть и давняя детская психологическая травма, и "свежий" появившийся страх (смерти, например). Пол любой, возраст любой. Разве что женщине легче в этом признаться, а мужчины доходят до психологов, когда СОВСЕМ допекло.
Продолжение (истории из жизни).
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ВСД #страх #паническиеатаки
Панические атаки и ВСД.
Среди тем работы психологов есть непростая, тесно соседствующая с медициной - это панические атаки, ВСД и подобное (тики всякие и т.д.).
Эти вопросы ещё вроде бы ещё не настоящая психосоматика (нет наблюдаемых физических симптомов БОЛЕЗНИ, как, например, при кожных психосоматических заболеваниях), но в чём-то и она, так как человек чувствует всё именно как физические проявления.
Паническая атака - зашкаливающее чувство (обычно тревога или страх), приводящее к физическим спазмам - удушью, сведению мышц, учащённому сердцебиению.
ВСД - Вегето-сосудистая дистония - диагноз - палочка-выручалочка, который врачи ставят пациентам, обращающимся с темами давления и сердца, когда их обследовали со всех сторон, ничего не нашли, но без диагноза человека врачу отпускать просто неприлично. Что ты вообще за врач, если у здорового человека болезнь найти не можешь?? 😁
Поэтому говорят "ВСД" и либо прописывают успокоительные, либо отправляют к психологу. Или психиатру. Причём, психиатр тоже выпишет таблеточки.
Таблетки - отличная тема, они БЫСТРО снимают симптомы, но обладают существенным недостатком - их нельзя принимать бесконечно. Даже менять постоянно препараты не самая лучшая идея.
Особенно, когда очевидно, что препарат воздействует только на симптом, а причина остаётся.
Поэтому к психологу добираются либо сразу, либо после окончания курса препарата, когда все симптомы вернулись.
Есть важный нюанс. Если панику и ВСД можно терпеть, то работать психологически лучше НЕ принимая препараты, когда сам человек способен прочувствовать симптомы во всей полноте.
Но можно работать и на препаратах.
У меня было несколько запомнившихся опытов работы с этими темами и один интересней другого.
Миф, что ВСД и панические атаки поджидают только натур истерических, ерунда. Люди с самыми разными типами нервной системы. От ярких натур "артистического склада" до суровых коренастых крепышей, из которых слово не вытянешь. 😎
Общее между ними - неспособность прожить и "переработать" чувство, которое вызывает спазм. По самым разным причинам.
Это может быть и давняя детская психологическая травма, и "свежий" появившийся страх (смерти, например). Пол любой, возраст любой. Разве что женщине легче в этом признаться, а мужчины доходят до психологов, когда СОВСЕМ допекло.
Продолжение (истории из жизни).
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ВСД #страх #паническиеатаки
Паника атакует!
Панические атаки и ВСД.
Часть 2.
(к части 1).
Истории из работы.
Психологам "приличествует" описывать самые успешные случаи работы, но я не буду вас таким утомлять и расскажу о не самых успешных, зато мне запомнившихся. 😁
Про самый "забавный" случай работы я писал когда-то в запрещённой ныне ФБ.
Обратился мужчина, под 70, суровый дядька, очень крепкий и в отличной спортивной форме. Отправили его ко мне "принудительно" родственники.
Всё у него в жизни было хорошо, ни о каких психологических проблемах он не слыхивал. Да и какие "психологические проблемы" у сурового строительного начальника?
Вышел на пенсию, вёл ЗОЖ: питание, спорт - как в санатории.
Пока однажды не попалась ему газета (в метро такие лежат) с рассказом о том, как эмигрировавший советский артист вёл здоровый образ жизни, пёкся о здоровье, а умер от рака.
И тут начались приступы СТРАХА. Нарушилось настроение и сон. А в 70 лет нарушить сон - это не в 20 ночами не спать и куролесить.
Появились скачки давления и зашалило сердце.
В общем, оказался он у меня. Было понятно, что этот клиент вообще не про "работу с психологом" (для полноценной работы) и нужно что-то "быстрое".
Я выбрал гипноз.
Очень помогло то, что он гипноза БОЯЛСЯ (как часто случается у мужчин), но именно такие клиенты самые внушаемые.
Страх ушёл сразу.
А дальше... 😳😁
Через неделю делаю "контрольный звонок", спросить, как эффект, держится ли и подходит ли такой способ для клиентов такого возраста. А он трубу не берет.
Мне тоже неуютно, а вдруг что случилось, ну мало ли, 70 лет человеку.
Через неделю я проверил догадку и набрал его со второго своего мобильника. 😁
В общем всё было хорошо у дядьки, страх ушёл и не возвращался, но он от меня "бегал" и общаться не хотел. 😁
Думаю, во-первых, ему очень неуютно было признаваться в страхе другому мужчине. Во-вторых, овеянный бредовыми слухами гипноз.
Это очень мужской страх о порабощении воли гипнозом. 😎
Хотя на самом деле, всё, что я внушил, было в строгом соответствии с его волей: избавиться от страха. Если бы я попробовал внушать что-то поперёк его воли, не сработало бы.
Кстати, газетку с пугающей статьёй он как-то суеверно оставил у меня в кабинете.
Второй рассказ не про случай, а про категорию клиентов. Это управленцы в возрасте 30-45 лет, обычно мы изначально встречаемся по линии организационного консультирования, когда я работаю в организации и, присмотревшись и убедившись, что я "безопасен", они решаются проговорить что-то беспокоящее.
Людей "перекрывает" тревога, начинаются "симптомы", при этом, физических причин нет.
Запрос всегда один: убрать тревогу. Почему-то они считают, что гипноз - отличная идея.
Тревога - одно из естественных чувств, убрать её совсем невозможно. Можно "вытеснить" (запретить себе её чувствовать и думать о ней), чем они и занимаются, после чего и появляются физические симптомы.
"Убирать тревогу" обычно отказываюсь, потому что занятие это скорее вредное - она следствие и индикатор проблем, а не проблема. Тем более, что у бизнесменов она обычно имеет конкретные причины и они реальные (опасные).
Убирать чувство, которое тебя уберегает - как-то странно.
Тут очень подходит шутка: "Бережёного - Бог бережёт, не бережёного - конвой стережёт". 😎
Тревога - бережёт. Она нужна. Но в меру.
В таких случаях имеет смысл работать по трём направлениям:
1️⃣ Снижать риски и минимизировать события в жизни, которые повышают стресс. Обычно это возможно, хотя и не всегда очевидно для клиента.
2️⃣ Вести постоянную поддерживающую психологическую работу, направленную на общее снижение тревоги, стресса, напряжения. Постоянную, потому что в стрессовой среде "ВСД" - это первый звоночек и важно, чтобы под действием перегрузок "психосоматические" симптомы не переросли в реальные.
3️⃣ Произвести оценку происходящего в жизни вообще: что важно, что не важно, что стОит того, чтобы этим заниматься, что нет. В конце-концов реальный ранний инфаркт какая-то высоковатая цена за обычно виртуальный "успех".
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ВСД #страх #паническиеатаки
Панические атаки и ВСД.
Часть 2.
(к части 1).
Истории из работы.
Психологам "приличествует" описывать самые успешные случаи работы, но я не буду вас таким утомлять и расскажу о не самых успешных, зато мне запомнившихся. 😁
Про самый "забавный" случай работы я писал когда-то в запрещённой ныне ФБ.
Обратился мужчина, под 70, суровый дядька, очень крепкий и в отличной спортивной форме. Отправили его ко мне "принудительно" родственники.
Всё у него в жизни было хорошо, ни о каких психологических проблемах он не слыхивал. Да и какие "психологические проблемы" у сурового строительного начальника?
Вышел на пенсию, вёл ЗОЖ: питание, спорт - как в санатории.
Пока однажды не попалась ему газета (в метро такие лежат) с рассказом о том, как эмигрировавший советский артист вёл здоровый образ жизни, пёкся о здоровье, а умер от рака.
И тут начались приступы СТРАХА. Нарушилось настроение и сон. А в 70 лет нарушить сон - это не в 20 ночами не спать и куролесить.
Появились скачки давления и зашалило сердце.
В общем, оказался он у меня. Было понятно, что этот клиент вообще не про "работу с психологом" (для полноценной работы) и нужно что-то "быстрое".
Я выбрал гипноз.
Очень помогло то, что он гипноза БОЯЛСЯ (как часто случается у мужчин), но именно такие клиенты самые внушаемые.
Страх ушёл сразу.
А дальше... 😳😁
Через неделю делаю "контрольный звонок", спросить, как эффект, держится ли и подходит ли такой способ для клиентов такого возраста. А он трубу не берет.
Мне тоже неуютно, а вдруг что случилось, ну мало ли, 70 лет человеку.
Через неделю я проверил догадку и набрал его со второго своего мобильника. 😁
В общем всё было хорошо у дядьки, страх ушёл и не возвращался, но он от меня "бегал" и общаться не хотел. 😁
Думаю, во-первых, ему очень неуютно было признаваться в страхе другому мужчине. Во-вторых, овеянный бредовыми слухами гипноз.
Это очень мужской страх о порабощении воли гипнозом. 😎
Хотя на самом деле, всё, что я внушил, было в строгом соответствии с его волей: избавиться от страха. Если бы я попробовал внушать что-то поперёк его воли, не сработало бы.
Кстати, газетку с пугающей статьёй он как-то суеверно оставил у меня в кабинете.
Второй рассказ не про случай, а про категорию клиентов. Это управленцы в возрасте 30-45 лет, обычно мы изначально встречаемся по линии организационного консультирования, когда я работаю в организации и, присмотревшись и убедившись, что я "безопасен", они решаются проговорить что-то беспокоящее.
Людей "перекрывает" тревога, начинаются "симптомы", при этом, физических причин нет.
Запрос всегда один: убрать тревогу. Почему-то они считают, что гипноз - отличная идея.
Тревога - одно из естественных чувств, убрать её совсем невозможно. Можно "вытеснить" (запретить себе её чувствовать и думать о ней), чем они и занимаются, после чего и появляются физические симптомы.
"Убирать тревогу" обычно отказываюсь, потому что занятие это скорее вредное - она следствие и индикатор проблем, а не проблема. Тем более, что у бизнесменов она обычно имеет конкретные причины и они реальные (опасные).
Убирать чувство, которое тебя уберегает - как-то странно.
Тут очень подходит шутка: "Бережёного - Бог бережёт, не бережёного - конвой стережёт". 😎
Тревога - бережёт. Она нужна. Но в меру.
В таких случаях имеет смысл работать по трём направлениям:
1️⃣ Снижать риски и минимизировать события в жизни, которые повышают стресс. Обычно это возможно, хотя и не всегда очевидно для клиента.
2️⃣ Вести постоянную поддерживающую психологическую работу, направленную на общее снижение тревоги, стресса, напряжения. Постоянную, потому что в стрессовой среде "ВСД" - это первый звоночек и важно, чтобы под действием перегрузок "психосоматические" симптомы не переросли в реальные.
3️⃣ Произвести оценку происходящего в жизни вообще: что важно, что не важно, что стОит того, чтобы этим заниматься, что нет. В конце-концов реальный ранний инфаркт какая-то высоковатая цена за обычно виртуальный "успех".
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ВСД #страх #паническиеатаки
Культ-масс на выходных.
Совершенно чумовой канал, барышня (гарняя дивчина по-тамошнему) из украинских Карпат, готовит традиционную еду в традиционных условиях: в печи, на дровяной уличной печке и т.д.
С одной стороны, это современный тренд - съёмки без голоса, только естественные звуки, человек что-то делает. Некоторые корейские блогеры снимают, как он едят, молча и с удовольствием. 😁 Некоторые рисуют и записывают звук штриховки карандашом.
Жанр АСМР называется.
С другой стороны, это тройное соблазнение зрителей-мужчин: молодая красивая девушка ❗️ готовит вкусную еду ❗️ МОЛЧА ❗️ (шутка). 😁😁😁
Коварство этой карпатчанки не знает границ. 😁
А если серьёзно, весьма медитативное и спокойное зрелище.
Интересно, что я не встречал таких российских каналов, чтобы деревенская жизнь, красивая картинка, позитив. Хотя может быть они есть.
Тут:
https://www.youtube.com/@authentic.food.around
⚡️ Я не заметил какой-либо антироссийской или украинско-военной пропаганды на канале. Если вдруг она там окажется, сообщите пожалуйста, удалю эту рекомендацию.⚡️
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfКультМасс
Совершенно чумовой канал, барышня (гарняя дивчина по-тамошнему) из украинских Карпат, готовит традиционную еду в традиционных условиях: в печи, на дровяной уличной печке и т.д.
С одной стороны, это современный тренд - съёмки без голоса, только естественные звуки, человек что-то делает. Некоторые корейские блогеры снимают, как он едят, молча и с удовольствием. 😁 Некоторые рисуют и записывают звук штриховки карандашом.
Жанр АСМР называется.
С другой стороны, это тройное соблазнение зрителей-мужчин: молодая красивая девушка ❗️ готовит вкусную еду ❗️ МОЛЧА ❗️ (шутка). 😁😁😁
Коварство этой карпатчанки не знает границ. 😁
А если серьёзно, весьма медитативное и спокойное зрелище.
Интересно, что я не встречал таких российских каналов, чтобы деревенская жизнь, красивая картинка, позитив. Хотя может быть они есть.
Тут:
https://www.youtube.com/@authentic.food.around
⚡️ Я не заметил какой-либо антироссийской или украинско-военной пропаганды на канале. Если вдруг она там окажется, сообщите пожалуйста, удалю эту рекомендацию.⚡️
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfКультМасс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Искусственный интеллект нашел могилу древнегреческого философа Платона.
ИИ удалось идентифицировать 1000 слов из обугленного папируса, что составляет приблизительно 30% всего текста. В расшифрованном отрывке говорится об Академии философа Филодема из Гадары (110–30 годы до нашей эры). Во фрагменте содержится ранее неизвестная информация. Например, подробности об академии, которую Платон основал в IV веке до нашей эры. А также о том, что философ был похоронен в специально отведенном для него саду академии в Афинах, возле Мусейона. Раньше были известны более общие данные: ученые не знали деталей о том, где именно в академии похоронили Платона, уточняет Live Science."
В другом расшифрованном фрагменте сообщается о том, что Платон критиковал музыкальные и ритмические способности варвара-музыканта из Фракии.
Это не первый свиток из Геркуланума, расшифрованный ИИ. Ранее студенты-программисты Юсеф Надер из Германии, Люк Фарритор из США и Джулиан Шиллигер из Швейцарии при помощи ИИ смогли идентифицировать 2000 знаков из обугленного свитка. В изученном фрагменте говорится об источниках удовольствия и о том, как оно связано со страхом и изобилием.
Источник.
#новости #философия #ИИ
ИИ удалось идентифицировать 1000 слов из обугленного папируса, что составляет приблизительно 30% всего текста. В расшифрованном отрывке говорится об Академии философа Филодема из Гадары (110–30 годы до нашей эры). Во фрагменте содержится ранее неизвестная информация. Например, подробности об академии, которую Платон основал в IV веке до нашей эры. А также о том, что философ был похоронен в специально отведенном для него саду академии в Афинах, возле Мусейона. Раньше были известны более общие данные: ученые не знали деталей о том, где именно в академии похоронили Платона, уточняет Live Science."
В другом расшифрованном фрагменте сообщается о том, что Платон критиковал музыкальные и ритмические способности варвара-музыканта из Фракии.
Это не первый свиток из Геркуланума, расшифрованный ИИ. Ранее студенты-программисты Юсеф Надер из Германии, Люк Фарритор из США и Джулиан Шиллигер из Швейцарии при помощи ИИ смогли идентифицировать 2000 знаков из обугленного свитка. В изученном фрагменте говорится об источниках удовольствия и о том, как оно связано со страхом и изобилием.
Источник.
#новости #философия #ИИ
РБК Life
Искусственный интеллект нашел могилу древнегреческого философа Платона
Междисциплинарная команда ученых во главе с философом Грациано Раноккья (Graziano Ranocchia) из Пизанского Университета с помощью искусственного интеллекта (ИИ) расшифровала древний свиток. ...
Безопасность и творчество в бизнесе.
В развитие темы нарциссизма руководителя и творческих решений от сотрудников.
Если вы вообще ещё помните, что такое "творческое состояние" (у многих это отбивают ещё в школьные годы), то поймёте меня. Если не помните, напомню.
Творчество подразумевает открытость, доступ к собственным чувствам, выражение этих чувств и мыслей вовне. Причём, важно право выражать себя свободно, без критики.
Любую задачу можно решать тремя способами:
☘️ Творчески, не так, как принято.
☘️ Качественно, чётко по шаблону.
☘️ "На "отвяжись".
Третий пункт - это результат "Синдрома гастарбайтера", когда человеку пофиг качество того, что он делает. У меня так на даче бригада работала - где отвернулся, сразу налажали. Где стоялс высоко поднятым колуном 🪓 и следил, там всё по технологии. Причём, источник знания технологии был я, а не прораб. Потому что он тоже гастарбайтер.
В организации этот способ работы плох тем, что беспощадно жрёт ресурс руководителя - время, нервы.
Выходит, приемлемы только два первых способа.
Шаблонный "как в армии" прекрасен всем, когда среда и деятельность стабильны, можно реально идти по один раз выстроенному описанию процессов.
Идеальный вариант, но не всегда подходит в нашей стране с её шизофреническим сочетанием декларируемой "стабильности" и тотальных хаотичности и непредсказуемости.
То есть, как минимум в ряде ситуаций потребуется творческое решение задач. И тут появляются требования к культуре управления организацией
У психологов ту часть личности, которая способна на игру, творчество, принято называть "внутренним ребёнком". С одной стороны это источник энергии, нестандартных решений. С другой - это очень психологически уязвимая часть личности. Уязвимая к критике, обесцениванию, жёсткости.
Если руководитель с "нарциссическими сложностями" (склонен к самоутверждению за счёт других, обесцениванию заслуг других, ж1сткой критике) или в организации культивируют нарциссическую среду (такое бывает и это болезнь), то там по-определению не будет психологической безопасности. А значит не будет творческих решений.
Если работа людей обесценивается (не только творческая, но и качественная по шаблону), им психологически нужно защититься. Один из эффективных путей - сменить отношение к качеству работы, снизить планку. Ну какой смысл стараться, если результат всё равнообгадят обесценят?
То есть, если руководитель склонен к обесцениванию, он сам загоняет людей в третий способ работы - "на отвяжись". И если в работе по шаблону возможен контроль качества извне (есть критерии и шаблон), то в творческих решениях это даже теоретически невозможно.
"Можно подвести лошадь к водопою, но нельзя заставить её пить".
В коллективах с нарциссическим стилем управления блокируется и эффект от внешней помощи. Есть крутые технологии по генерации решений группой управленцев. Технологии простые и надёжные как железнодорожный рельс. 🛤 Но даже им нужна среда, подразумевающая психологическую безопасность высказывания идей и мнений. Если управленцы и сотрудники не могут безопасно высказаться, консультанту неоткуда получить информацию для работы.
Есть варианты с анонимными интервью с персоналом, но потом делать с этой информацией нечего, если информация ложится на стол к руководителю, в стиле руководства которого и есть основная проблема.
Самая главная сложность в том, что "нарциссический" стиль управления можно сменить только с помощью психологической работы с руководителем. А эта работа крайне болезненна и весьма длительна. Её психологически трудно выдержать даже самым стойким людям.
Еще один момент в том, что нарциссическая культура в организации может оставаться некоторое время после смены нарциссического руководителя на более психологически устойчивого. Сама смена руководителя может не дать результата, если эта культура "въелась" в коллектив. Такая ситуация подразумевает длительную (постоянную) работу с менеджментом и персоналом.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfуправление #нарциссизм
В развитие темы нарциссизма руководителя и творческих решений от сотрудников.
Если вы вообще ещё помните, что такое "творческое состояние" (у многих это отбивают ещё в школьные годы), то поймёте меня. Если не помните, напомню.
Творчество подразумевает открытость, доступ к собственным чувствам, выражение этих чувств и мыслей вовне. Причём, важно право выражать себя свободно, без критики.
Любую задачу можно решать тремя способами:
☘️ Творчески, не так, как принято.
☘️ Качественно, чётко по шаблону.
☘️ "На "отвяжись".
Третий пункт - это результат "Синдрома гастарбайтера", когда человеку пофиг качество того, что он делает. У меня так на даче бригада работала - где отвернулся, сразу налажали. Где стоял
В организации этот способ работы плох тем, что беспощадно жрёт ресурс руководителя - время, нервы.
Выходит, приемлемы только два первых способа.
Шаблонный "как в армии" прекрасен всем, когда среда и деятельность стабильны, можно реально идти по один раз выстроенному описанию процессов.
Идеальный вариант, но не всегда подходит в нашей стране с её шизофреническим сочетанием декларируемой "стабильности" и тотальных хаотичности и непредсказуемости.
То есть, как минимум в ряде ситуаций потребуется творческое решение задач. И тут появляются требования к культуре управления организацией
У психологов ту часть личности, которая способна на игру, творчество, принято называть "внутренним ребёнком". С одной стороны это источник энергии, нестандартных решений. С другой - это очень психологически уязвимая часть личности. Уязвимая к критике, обесцениванию, жёсткости.
Если руководитель с "нарциссическими сложностями" (склонен к самоутверждению за счёт других, обесцениванию заслуг других, ж1сткой критике) или в организации культивируют нарциссическую среду (такое бывает и это болезнь), то там по-определению не будет психологической безопасности. А значит не будет творческих решений.
Если работа людей обесценивается (не только творческая, но и качественная по шаблону), им психологически нужно защититься. Один из эффективных путей - сменить отношение к качеству работы, снизить планку. Ну какой смысл стараться, если результат всё равно
То есть, если руководитель склонен к обесцениванию, он сам загоняет людей в третий способ работы - "на отвяжись". И если в работе по шаблону возможен контроль качества извне (есть критерии и шаблон), то в творческих решениях это даже теоретически невозможно.
"Можно подвести лошадь к водопою, но нельзя заставить её пить".
В коллективах с нарциссическим стилем управления блокируется и эффект от внешней помощи. Есть крутые технологии по генерации решений группой управленцев. Технологии простые и надёжные как железнодорожный рельс. 🛤 Но даже им нужна среда, подразумевающая психологическую безопасность высказывания идей и мнений. Если управленцы и сотрудники не могут безопасно высказаться, консультанту неоткуда получить информацию для работы.
Есть варианты с анонимными интервью с персоналом, но потом делать с этой информацией нечего, если информация ложится на стол к руководителю, в стиле руководства которого и есть основная проблема.
Самая главная сложность в том, что "нарциссический" стиль управления можно сменить только с помощью психологической работы с руководителем. А эта работа крайне болезненна и весьма длительна. Её психологически трудно выдержать даже самым стойким людям.
Еще один момент в том, что нарциссическая культура в организации может оставаться некоторое время после смены нарциссического руководителя на более психологически устойчивого. Сама смена руководителя может не дать результата, если эта культура "въелась" в коллектив. Такая ситуация подразумевает длительную (постоянную) работу с менеджментом и персоналом.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfуправление #нарциссизм