🌟 Задумывались ли вы над следующими вопросами?

🔍 Почему одни вещи запоминаются с легкостью, а другие вызывают затруднения или остаются непонятными, хотя, вроде бы, не сложны?
📱 Почему дети (и часто взрослые) так стремятся убежать в мир гаджетов и предпочитают короткие видео?
😨 Почему многие из нас испытывают страх перед психологией и религией?

✨ На следующей неделе мы погрузимся в эту увлекательную тему! Не пропустите и поделитесь ссылкой на мой канал со знакомыми!

Проблемы Икигаев.
Евгении спасибо за тему!

ИкиГаи (с японского "Смысл жизни") - один из многочисленных трендов на тему обретения смысла жизни, внутренней гармонии и т.д.

Подобную литературу я начал читать примерно в 2007-м, когда писал кандидатскую диссертацию по психологии, иногда интересные экземпляры читаю до сих пор.
И вот что имею вам сказать. 😁

Много есть хороших идей и учений. Проблемы чаще всего в людях. 🤷🏼‍♂️
Дабы воскресить в памяти тему Икигаи пролистал несколько роликов на Youtube и узнал, что Икигаи у каждого блогера свой, чаще всего не пересекающийся с другими, а иногда Икигаи и взаимоисключающие. 😁

Это не первый и не последний подобный тренд. Самые разные темы оказываются раскручены, на них паразитируют разные спикеры и тренды затухают.

Вопрос в том, что именно заставляет людей увлекаться и вовлекаться в эти движухи.
Я бы предположил, что причины три, очень разные:
☘️Желание "соответствовать", быть причастным к тренду, каким бы он ни был. Сюда же триатлоны, беги, в начале 2000х горные лыжи (Путин), теннис (ельцин), аэробики, закаливания и т.д.
☘️Почувствовать динамику в жизни, привнести что-то новое. Это отклик на чувство застоя, болота. Послужит ли такое увлечение изменению жизни или просто сменится следующим - вопрос.
☘️Есть глубинная потребность во внутреннем росте, работе. Это и возрастные кризисы, и личностные - в "старой жизни" личности уже тесно, а как строить новую не понятно. Начинается поиск путей, а самые распространённые те, которые широко пиарятся. Причем, в принципе, шансы найти что-то полезное и подходящее есть. Сложнее это распознать.

Это не критика концепции Икигаи. Меня в ней две вещи смущают:
☘️ чувство, что всё это уже было, я это видел и соткан новый тренд из клочков старых;
☘️ "абсолютная универсальность", будто любой совет может подойти каждому.

Особенно🔥совет "быть здесь и сейчас". Сказать легко, а научиться - ой как сложно.

Опять же, КАЧЕСТВЕННОЕ привнесение принципа "начать с малого" в собственную жизнь может дать 💥 результаты. Но не всем. Кому-то как раз надо научиться дерзать и осмелиться на большие шаги.

Эти элементы Икигаи: "начни с малого", "будь внимателен к мелочам" и т.д. напоминают мне...

❤️
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем “внизу”.
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов.
❤️

Правда весьма Икигаи-подобно?
Если не опознали, то это был Экзюпери, 1940-е.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Замкнутый круг тревоги, скорость восприятия информации и "контакт с собой".
(Часть 1)
Скорость.

Разговорились с коллегами, кто как "информационные" видео смотрит, и многие делают это на скорости 1,5 - 2.
Говорят, для взрослых поколений это редкость, а дети и подростки повально предпочитают такие скорости.
Есть даже тезис, что они - новое поколение и действительно способны воспринимать информацию быстрее.

Меня в этих рассуждениях смущает вот что.

🧍🏻Человек.
Как писывал уважаемейший Владимир Тарасов, "человек мало изменился за последние две-три тысячи лет". Предположу, что и тот человек, что был 2-3 тысячи лет назад, сказал бы то же самое.

Нам кажется, что нет, точно изменилась скорость! Вон, фильмы 50-летней давности не все могут посмотреть - медленно, скучно. А "новое поколение", так вообще всё в гаджетах и "шотсах".

Так-то оно так, да не так.

Информацию ведь можно воспринимать по-разному. Можно в последний день перед экзаменом пробежать учебник, на следующий день даже что-то ответить, а потом неизбежно забыть. Значит, информация НЕ УСВОИЛАСЬ. Человек НЕ ВДУМАЛСЯ и НЕ ВЧИТАЛСЯ.
А то, что прочитано медленно и вдумчиво, запоминается.

Задайте себе вопрос, что значит ВДУМАТЬСЯ и ВЧИТАТЬСЯ? Как это выглядит и ощущается?
Окажется, что в этих процессах точно присутствует замедление.

Кстати, если вы требуете от своих детей "хорошо учиться", что на самом деле значит уметь вдумываться и вчитываться, а значит замедляться, вы им это объясняете?
А сами умеете осознанно замедляться?
А откуда тогда они должны взять этот навык?

То есть, важна скорость. Но скорость ЧЕГО?
Понятно, что движения глаз и мысль мгновенны, у них ограничений по скорости практически нет.
На слух информация усваивается уже медленнее. Ещё медленнее запоминание телесное.
Так, в занятиях музыкой дольше "ставить руку" - точно запоминать движения, чем запоминать на слух две последовательности звуков или два ритма.

Но ещё медленнее ВНУТРЕННЯЯ работа: с чувствами, внутренними процессами и образами.
Погружаясь в себя, человек замедляется очень сильно, вплоть до гипнотического транса.
Поэтому в психологической работе человеку и предлагают сесть поудобнее, дышать медленнее и т.д. - ЗАМЕДЛИТЬСЯ.
Замедление открывает доступ к внутреннему миру и процессам в нём.

Усвоить информацию - значит найти для неё место во внутреннем мире, сопоставить с уже имеющимися внутри образами, подкорректировать старые представления.
Это РАБОТА - внутренняя работа, которую мы обычно не замечаем. Но которая есть, она так или иначе ведется постоянно, сама или с осознанным участием человека.

По опыту психологической работы с людьми я знаю, что навык неосознанно ускоряться есть почти у всех, а навык осознанно замедляться* или хотя бы контролировать внутреннюю скорость* у очень немногих.

[*Кстати, он встраивается, и я этому с удовольствием обучаю.]

Уже упоминал в записях, что опрашивал достаточно много людей, с кем работал, на тему "Знакомо ли им состояние, когда очень спокойно, тело приятно расслаблено, ни одной мысли в голове, а внутри полная гармония?" (естественно, без успокоительных, алкоголя и "веществ").
Удивительно, но большинство отвечает "нет". Они так давно в нём не были, что забыли о нём.

🌍Мир не изменился.
Мир людей пытается сделать вид, что изменился.
Он предлагает (навязывает) больше информации, суетливо пытается втюхать её побольше и побыстрее.
Не весь мир, конечно. Стоит уехать в глухомань, где нет баннеров, гаджетов и постоянного шумового фона, как окажется, что это не обязательные спутники жизни. И что мир остался прежним.

🤷🏼‍♂️Человек не изменился. Он пытается поверить в иллюзию ускоренного мира, начинает больше суетиться и, казалось бы, больше успевать, но на самом деле нет. Просто устаёт больше и упускает контроль над самым важным в его жизни - над собой.

Продолжение следует...

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Визуализация темы - Икигаи .

Парадокс российских коррупционных скандалов.
Минутка адовой политоты, которая сплошь социальная психология.

Разбирая кейсы (по тэгу #vgfТОПОБЖ ) и читая новости, каждый раз думаю о том, что в РФ борьба с коррупцией парадоксально бьёт не по коррупции, а по государственной власти.

Вот и сегодняшняя новость про замминистра обороны Иванова из этой категории: Арестовали квартиру на Арбате стоимостью более 500 млн. руб.

И что? По кому это бьёт имиджево?

Получается, замминистра, который ни при каких обстоятельствах не мог заработать такую сумму, был совершенно спокоен, делая это приобретение. Ну записал на бывшую жену, но это же детский сад. Все всё понимают. ЛЮБОЙ спецслужбе, которая занимается контролем это будет видно в день приобретения.

Получается, вообще не боялся показывать коррупционные деньги?
Получается, что спецслужбы не видели или покрывали воровство? То есть, либо воровство - это норма, либо спецслужбы недееспособны, либо спецслужбисты, которые должны были за этим следить, брали взятки с взяток.
А тогда где громкие хотя бы отставки?

Вопрос не в том, кто что сделал или не сделал (суд решит), а чисто в имиджевой составляющей.
По кому бьёт эта новость? Какой шлейф оставляет?

По Иванову? Вряд ли.
После того, как обвинённый в хищении 5 млрд. руб. бывший министр обороны не был посажен пожизненно, воровство в Минобороны может рассматриваться исключительно как ненаказуемое деяние. Какие к нему претензии?

А вот по государственной власти бьёт.
В любой стране пошла бы вереница отставок, что защитило бы стабильность власти в целом.
Но не у нас, опять парадоксально, при декларируемой святости государственности и стабильности.

Откровенно говоря, это всё напоминает болезнь под названием Шизофрения, когда каждое событие вызывает у больного два противоположных разнонаправленных чувства. Из этого вытекает соответствующая эффективность действий.

Так и в РФ: действие, вроде бы направленное на поддержание власти, оказывается действием, одновременно эту же власть подрывающим.

Кто-то скажет, что дело вообще не в воровстве, а в зачистке ведомства от неугодных и расчистка хлебных мест, где можно воровать миллиардами, для своих назначенцев.
И пофиг эта власть и стабильность - успеть бы наворовать.
А такой взгляд по чему имиджево бьёт?

Тянется это с начала 2010х, с их коррупционными расследованиями, когда каждый нанесенный информационный удар бездарно пропускался, вместо того, чтобы отрабатываться.

Даже от людей, связанных со спецслужбами слышал мнение, что "российская власть крепка, как никогда", что "нам все %%%уй, мы тут сели в кресла и нас не прошибёшь!".
Надо реально быть очень глупым и слепым, чтобы так рассуждать. Особенно на фоне терактов (см. новости), осуществляемых против инфраструктуры СОБСТВЕННЫМИ гражданами (руководимыми украинскими спецслужбами) и постоянно происходящего в соседних государствах, когда "внезапно" 😁 население оказывается настроено резко против государственной власти (всевозможные мягкие революции).
И достигается это "внезапно" целенаправленной работой западных спецслужб, опирающихся на технологии из социальной психологии.

В фильме "ДМБ" была шутка "пока противник рисует карты наступления, мы меняем ландшафты, причем вручную."
У нас то же происходит: пока разворовываются деньги и выкрикиваются лозунги, противник переформатирует население, которое "внезапно" вдруг становится революционно настроенным.

Если есть желание сидеть в прошлом веке, воспользовались бы уже ценным опытом 1937-1953 годов: заменили министра, тут же вместе с замами в воронки, к стене вместе с семьями, имущество в казну, в прессе лаконичное сообщение про врагов народа и назначили новых. Ну, до новой смены министра. 😁
Скажете, чудовищно?
Зато более эффективно и менее вредит стране, чем бездарное и безмозглое нынешнее это вот всё. Ведь каждый рубль, украденный в оборонке - это жизни погибших людей. В том числе на нашей нынешней вроде бы святая-святых - СВО.

И да, меня триггерит безмозглая неэффективность в управлении. 😁

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfфедерация #vgfТОПОБЖ

Замкнутый круг тревоги, скорость восприятия информации и "контакт с собой".
(Часть 2; начало ТУТ)
Побег в информацию.

Если способность человека просмотреть за час 200 Reels/Shorts и подобного кажется вам супер-силой 🦸🏻‍♂️ и подтверждает способность усваивать неимоверные количества информации, предложу подумать вот о чём:
✅смысл;
✅качество;
этой информации.

Зачем вообще живому существу какая-либо информация?
Ответов может быть много, но в конечном итоге они сведутся к двум (в зависимости от потребностей конкретного человека):
☝🏻ориентироваться в окружающей реальности, чтобы адаптироваться и выжить, возможно, продолжить род (здесь же "занять место в иерархии людей", "преуспеть" и всё подобное);
☝🏻проявить себя и выразить, возможно, получить духовный/трансцендентный опыт (выход за рамки животного я).

На первый взгляд, в большинстве случаев поглощение рилсов и шортсов ни одной из целей не служит. :)
Однако, информация может служить цели отвлечения/переключения внимания, а её поглощение просто непродуктивной привычкой, и кажется это наши варианты.

Тогда возникает вопрос, от чего именно хочется отвлечься? Опять же, каждый человек даст свою версию, большая часть которых сведётся нежеланию находиться в своём собственном внутреннем состоянии, в котором почему-то неприятно.

Непродуктивная же привычка может вообще быть сформированной ещё родителями в раннем детстве, когда малышу, чтобы он не требовал внимания, вручался смартфон или планшет с мультиками.
Тоже, кстати, про попытку побега из текущего состояния в блаженное детское.

Тут стоит вернуться к предыдущей части текста про усвоение информации. Скоростные короткие видео - для быстрого потребления без сопоставления со своим внутренним миром.

На мой взгляд, такое ПОСТОЯННОЕ потребление информации может быть вредно тем, что прививает привычку при потреблении информации не соприкасаться с ней глубинно.
То есть, человек может утрачивать навык встраивать информацию в свой внутренний мир, а это самая важная функция психики. И это проблема. Потому что потом вернуться к целостному восприятию может быть сложно.

Есть второй аспект, может показаться противоречащий написанному, но нет.
Информация, которую человек не осмысливает, не перерабатывает критически (не воспринял целостно), может и недостаточно качественно усваивается, но УСВАИВАЕТСЯ.
Причём, усвоение это похоже более на внушение под гипнозом. В НЛП считается, что увиденное/услышанное, но не осмысленное, становится частью реальности человека, будто внушено ему, но не доступно для критического осмысления.

То есть, играя со скоростью информации и не успевая переработать её, человек проигрывает дважды: толку мало, а потенциального вреда много.

Продолжение следует...

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Замкнутый круг тревоги, скорость восприятия информации и "контакт с собой".
(Часть 3; начало ТУТ)
Не осознаваемое.

Вытесненные чувства - одна из самых интересных тем в психологии, да и в жизни людей.
Человеку даже представить сложно (умозрительно), как это: не чувствовать то, что на самом деле чувствуешь.
Обычно осознание вытесненного чувства - интересный и мощный опыт - инсайт. Как-будто ты подставил детальку и вдруг паззл сложился, хотя деталька лежала перед тобой достаточно долго. Просто ты не соотносил её с не занятым фрагментом.

Метафора паззла вообще хороша, учитывая количество пробелов (не осознанного) у каждого человека.

И вот паззл сложился.
"Да вот же оно как! Как де я раньше не видел этого?"
Теперь, оглядываясь назад, всё кажется удивительно очевидным.

Применительно к чувствам обычно это понимание, как не осознаваемое чувство влияло на твои мысли и поведение, буквально управляло тобой, а ты этого не понимал, не видел, даже отказывался видеть и понимать.

По своему опыту: это обычно не особо приятные осознания, но яркие и запоминающиеся, оставляющие осадок из смеси удивления (ну ни хрена себе!), непонимания (как так может быть?), лёгкой тревоги (а что я тогда ещё не осознаю?).

Возникает резонный вопрос: а на кой тогда пускаться в эти поиски?
Ответ: лёгкость и энергия. Не осознаваемое жрёт энергию о ограничивает свободу выбора в действиях. Каждое осознание высвобождает внутреннюю энергию и даёт чувство лёгкости.

Для очень многих людей одно из таких вытесненных и не осознаваемых чувств - тревога. Если оно становится чертой характера, превращается в тревожность - постоянный фон жизни.
Жить в тревоге достаточно энергозатратно, а разбираться с ней психологически большинству людей недосуг, поэтому единственный реальный вариант - вытеснить - отказываться признавать, чувствовать.

Как ребёнок, пряча голову под висящее на вешалке пальто, думает, что спрятался, взрослый человек переводит фокус внимания на что-то другое, смещая его с неугодного чувства, мысли и ситуации (знаменитое "Об этом я подумаю завтра!"), и считает, что отделался от него.

Когда-то читал фразу какого-то именитого практика психологии (своими словами): "Когда я вижу какую-то патологию, я прежде всего думаю, какова была здоровая функция того, что сломалось".
На мой взгляд, вытеснение - следствие способности человека управлять фокусом внимания и отделять главное от второстепенного, но примененное к нематериальному (чувствам, мыслям, образам).
Если изначально эта функция помогала определять пищу, фокусировать внимание на преследуемой добыче, то в приложении к психической сфере стала возможностью игнорировать то, с чем сложно справиться.

Когда человек вытесняет чувство, оно не пропадает. Оно начинает им управлять, но он теперь даже не понимает этого.
Но пока не переживешь сам этот опыт - осознания вытесненного, это даже и представить сложно.

Все эти слова написаны, чтобы перейти к тревоге.

Продолжение следует...

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Замкнутый круг тревоги, скорость восприятия информации и "контакт с собой".
(Часть 4; начало ТУТ)
Тревога.

Тревога - одно из "неприятных" чувств, подсказывающее человеку, что есть опасность или что-то идёт не так.
Как и любое другое чувство, тревога может быть вытеснена, перестать быть осознанной. То есть, тревожась ,человек не может ответить на вопрос, что он сейчас чувствует.
Кроме того, тревога может стать постоянным фоном жизни - тревожностью как свойство личности, а не только реакция на ситуацию.

Вытесненная тревога никуда не девается, она ищет объект, чтобы быть выраженной, выплеснутой. Так, люди с сильной вытесненной тревогой могут тревожиться по ЛЮБОМУ поводу. То есть, подойдёт вообще любой объект ВОВНЕ, чтобы начать испытывать тревогу за него или из-за него.
Важно, что объект внешний, потому что внутри себя человек тревогу не распознает, не чувствует и на осознаёт, хотя всё дело и источник тревоги именно внутри.

Тревога может провоцировать избегающее поведение - человек не проявляет активности в жизни, потому что внутри засело плохо распознаваемое чувство тревоги и сложно понять, к чему именно оно относится и как и с чем связано. В такой ситуации кажется, что лучше не делать вообще ничего.
В такой ситуации социальные сети - очень "эффективный" инструмент избегания, они позволяют заполнить собой ВСЁ время человека за счёт бесконечного объёма информации.

Любопытно, что тревога может и ускорять внутренне человека (мандраж, паника), так и замедлять (до ступора), видимо, зависит это от предпочитаемой реакции на опасность (бей-беги-ступор).
Соответственно, человек подбирает и контент под состояние и под дефицит эмоций (какие эмоции в дефиците, такие и пытается восполнить, получив извне).
В любом случае короткие видео переключают внимание человека и помогают избегать: погружения в себя. осознания чувств и ситуации в жизни, действий, в том числе могущих изменить жизненную ситуацию.

В какой-то момент стратегия "уходить от реальности в виртуальный мир" становится привычной, а потом единственно предпочитаемой, остальные варианты не рассматриваются.
Как-то я спросил молодого человека, подсевшего на компьютерные игры, почему в такую хорошую летнюю погоду он предпочитает сидеть за компьютером.
- А что еще делать? Клей нюхать? - ответил он.
Он не был токсикоманом, это была ирония, показывающая отсутствие альтернативного выбора.
Примерно то же и с шотсами и рилсами: они сначала помогают переключить внимание, а потом становятся единственным вариантом реакции на неприятные чувства.

Короткие видео имеют ещё один аспект: они не требуют фиксации внимания и погружения в себя, то есть не грозят восстановить контакт с чувствами. Обратите внимание, что происходящее в короткий видео чаще всего имеет высокую скорость. Даже спикеры по вроде бы глубоким и важным темам начинают в них тараторить.
Высокая скорость также не даёт сопоставить получаемую информацию с внутренним миром. дать себе отчёт в своих мыслях и чувствах.
В принципе, это полноценное "зомбирование", ещё и осуществляемое не всегда здоровыми людьми.

То есть, если человек потреблением контента на высокой скорости, пытается уйти от чувства тревоги, то в результате он только усугубляет его и оно становится бесконечным. Когда такой контент станет единственной предпочитаемой реакцией побега от реальности, жизнь прекратится в замкнутый круг тревоги.

Альтернатива потреблению шлакового контента нездоровых людей - осознание собственных чувств и нахождение интересных, безопасных путей самовыражения.
Но, определённо, это некоторая внутренняя работа.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Музыкальный релакс.
Вторая запись, сделанная 31 октября на даче у горящего камина, а картинка - вид из окна в туманное утро.
Звук - игра на тональном полифоническом барабане RAVvast.

#vgfмузыка #ambient #RAVvast #vgfдача

Энергетики оценят
#юмор

Полагаю, провод обесточен. 🤷🏼‍♂️😁
Хлопок - это резиновая пуля в ягодИчку в качестве мотивации.

Не пора ли здесь воскресить рубрику #картинкинедели , сгинувшую вместе с фэйсбукой? 😁
#юмор

Между Хочу и Должен.
Продолжение бесконечной темы.

Тема, инициированная коллегой Сергеем про Хочу и Должен - желание и принуждение себя к действию, богаче, чем кажется на первый взгляд.
Мы её обсуждали и с ним, и в закрытом чате психологов, но забавно упустили один важный момент.
Речь шла о мотивацию к текущим действиям, энергии и удовольствии. Это безусловно важно, но есть упущенный нюанс.

Человек склонен к зависимостям. Не только к химическим - от табака, алкоголя и веществ, но и более тонким - психическим и духовным.
У каждого тут свой опыт, кто-то не переживал тяжёлых зависимостей вовсе и ему сложно судить об этом, но есть опыт других людей, которые предупреждают, что даже вроде бы нематериальные психические зависимости могут быть жесточайшими и могут приводить к смерти.

Я не могу себе представить другого варианта, кроме как подавить зависимость волей. В процессе подавления всё будет восставать и требовать не покушаться на это сверх-мощное хочу, причём, чем сильнее будет подавление, тем сильнее будет расти желание.
Человек вообще не может постичь силу собственных желаний и страстей, если не попробует воспротивиться им. И воспротивиться - акт воли.

Тут Сергей, предположу, скажет: ну вот видишь, воля же движима тоже каким-то хочу, значит речь идёт просто о конфликте мотивов. 👍🏻
И он будет прав, но есть один момент... 😎
Эти Хочу разной природы.

Та воля, о которой мы обычно говорим - это всегда человеческое, а противостоит ему только животная часть природы человека.
У воли просто нет других предметов приложения.
Чтобы воля была, она должна быть натренирована, а тренируется исключительно она в сопротивлении естественным биологическим Хочу.

Одновременно, воля может быть искажена и направлена против человеческого, но мы вряд ли будем гордиться такими примерами, обычно речь не о них.

Сплошное "надо" и "должен", особенно не осмысленные критически, навязанные, столько же плохи для человека, как и сплошное "хочу".
Но они определённо должны быть, чтобы уравновешивать животные позывы.

Ещё меня не устаёт умилять то, как многие психологи, рассуждая, ходят вокруг Христианства, даже иногда не вылезают из него, хотя формально не очень с ним знакомы. 😁 Могу даже протестовать (тоже потому что не знакомы).
Вот и эта тема весьма христианская.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Общее у управленцев и психологов в психологической работе.
Часть 3. (начало ТУТ)
Управленцы.

Если у психологов желание контролировать процесс психологической работы происходит из-за наличия знаний и опыта, а также иллюзии единственности правильности собственного миропонимания, то у управленцев же из-за профессиональной деформации - изменений качеств человека из-за деятельности, которой он постоянно занимается.

Управление — это во многом делегирование и контроль. Эти качества въедаются. И вроде бы, если делегирование тоже въелось, проблем быть не должно. Ан нет.
Ведь психологу человек делегирует не что-то стороннее, а самого себя. А это уже требует дополнительно навыков открываться и доверять, что у людей в конкурентной среде редкость.

От управленцев вообще часто приходилось слышать, что им открыто просто поговорить не с кем. «Деловое» общение всё про искусственные роли – открываться как-то странно, а с женами/мужьями не всем повезло, да и не всё рассказать можно.

Плюс, читал о тесной связи между сферой управления и паранойяльными чертами. У тех, кто долго управляет-руководит, они обостряются - люди становятся более закрытыми.

Имеем: желание контролировать и сложности с доверием.

Добавим редкость в этой среде ещё одного навыка: рефлексии. Чтобы о чём-то открыто поговорить, надо еще разглядеть это в себе. Такое часто называется «самокопанием» и считается чем-то «неприличным» 😊 – странным и непонятным.

Вроде бы, для человека в такой ситуации психологи и придуманы. :)
Однако, возникают противоречия: у человека сложности, потому что он не осознаёт чего-то, это находится в его бессознательном. Но решить эту проблему он стремится, контролируя и психолога, и процесс работы СОЗНАНИЕМ. Иначе как контролировать? Контроль-то у управленцев чаще сугубо рациональный.
Это прямое противоречие.

Второй момент - желание быстрой эффективности. Тоже управленческая деформация.
Там, где уже давно пора работать на темы:
🤷🏼‍♂️позволения себе отпускать контроль;
🤷🏼‍♂️принимать себя;
🤷🏼‍♂️быть не идеальным, а местами хотя бы просто недостаточно эффективным;
🤷🏼‍♂️позволять себе расслабляться и отдыхать (причём не "качественно и эталонно", а ПРОСТО ОТДЫХАТЬ);
вместо этого жажда ещё большей эффективности.

У человека уже глаз дёргается от того, что вся жизнь по KPI расписана 😳, а он ещё наподдать жару хочет.

Не надо ⛔️ так с собой. Добрее надо ❤️, бережнее. 🌷

Но и советы такие – чистые лозунги, смысла особого не имеющие.
Ведь «быть к себе добрее», «заботиться о себе» - это психологические навыки.
Если человек о себе не заботится и не бережет себя, у него этих навыков, очевидно, нет и от слов стороннего человека они не появятся.
Для этого снова нужна целенаправленная психологическая работа.

Это замкнутый круг, который ничем хорошим не кончается (а круг вообще кончиться может?). Разве что «повезёт» и произойдут какие-то события, чаще всего ужасно неприятные, которые человека из этого круговорота вышибут.

Видел на госслужбе такой пример, когда очень напряженный человек, получив инфаркт, вернулся на службу совсем другим – более расслабленным и спокойным. Было в больнице время подумать о жизни (и смерти), видать.
А может нашёлся там какой клинический психолог, смогший донести ситуацию просто и доходчиво. Типа: «Не успокоишься, %%ять, сдохнешь %%%уй!».
И вдруг человек всё понял, а не эти все «бережнее к себе надо».

Знаете, как защищаются от изменений рациональные люди?
Они рассуждают примерно так: «Люди все живут по-разному и все равно все однажды помрут. Значит смысла в изменениях никакого».
Но это не так.
Разница, каков лично для тебя процесс этой жизни: хорошо тебе в процессе или нет. Я встречал мало людей, которые, будучи ударниками офисного фронта, ответили бы на этот вопрос «Мне хорошо!», не напоказ, а в честной открытой беседе.

Получается ещё один парадокс: привычка контролировать служит сохранению неудовлетворенности жизнью.
Странно да?
Так и человек существо странноватое. 😊


Продолжение...

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #vgfТОПОБЖ

Кульминация перфекционизма.

«Т. был ответственным сотрудником, всегда выполнял свои обязанности качественно и в срок. Однако в последнее время он стал объектом постоянной критики со стороны Б. По словам коллег, Б. известен своим строгим подходом к работе и часто критиковал своих подчинённых. При этом, он крайне жестко и грубо высказывал критику, которая была необоснованной и чрезмерной, особенно часто в нетрезвом виде. Молодой человек, который всегда стремился к совершенству, начал чувствовать себя неуверенно и подавленно. Он боялся совершить ошибку и вызвать недовольство начальника. Ситуация достигла кульминации, когда молодой человек решил, что больше не может выносить постоянную критику. В отчаянии он выбросился из окна рабочего кабинета»".
- из одного из телеграм-каналов

#vgfТОПОБЖ #новости

Общее у управленцев и психологов в психологической работе.
Часть 4. (начало ТУТ)
Как ничего не менять. 👍🏻😁

Проведя первые 11 лет трудовой жизни 😳 в области управления, преимущественно государственного, а теперь уже 15 в погружении в практическую психологию, из которых последние 10 – консультирование других людей, могу сопоставить и тот, и другой собственный опыт.
И опыт взгляда на жизнь, и на изменение себя.

Занятно, что управленческий люд воспринимает психологию чем-то сродни технологий управления:
- вы мне дайте технологию, я ею воспользуюсь и быстро получу понятный контролируемый результат;
- прочитать значит уметь применять.

Оба пункта к психологии не относятся.
Здесь знание не означает применения, потому что для применения нужна ещё масса сложных психических навыков, которых у большинства людей нет.
Об этом забывают упомянуть авторы «технологических» книг о психологи и инфоцыгане. Это создаёт ложные восприятие и ожидания от психологии.

Об открытости уже писал раньше, но теперь поделюсь своими впечатлениями. Помню, что меня вымораживало поначалу, когда во время учебного (психология) процесса человек открыто рассказывал о себе что-то очень личное. Ещё и на группе (так устроена учёба!).

В управленческой среде такая степень открытости возможна, только если все вусмерть нажрались 🍾, контроль утрачен напрочь🤡, но есть и шанс, что на следующий день все всё забудут.😁

Это определенно про утрату навыка открытости в общении.
Одновременно, если человек научился открываться и открыто общаться, формальное «закрытое» общение, когда демонстрируется маска и играется роль, кажется смертельно фальшивым и унылым.

Мне кажется, утрата навыка открытости с другими соседствует с утратой навыка открытости и с самим собой.

Если навык утрачен, человек перестаёт понимать собственные чувства, желания, стремления. Скорее пытается «соответствовать» каким-то внешним примерам и образам.
Утрата контакта с чувствами приводит к отсутствию сильных искренних желаний, ведь они тоже чувства.
Это ведёт к нарушению мотивации: зачем чего-то достигать, если удовольствие от этого ну так себе?

Сколько-то человек держится на «внешних образах» - соблазняющих примерах из рекламы и демонстрации себя не очень здоровыми людьми*, но потом наступает опустошение.

[*Не очень здоровыми, потому что в такие игры с демонстрацией своей жизни и успехов прежде всего вовлекаются те, кто потерял контакт со своими чувствами, утратил внутренние ориентиры и ориентируется только на внешнее одобрение.]

Опустошение сопровождается дезориентацией: "я делал всё, что мне предлагал внешний мир и за это мне было обещано (рекламой) счастье, но вот я всё сделал, а счастья нет!"
Есть от чего расстроиться.

Здесь развилка 🤷🏼‍♂️:
👉🏻либо продолжать пытаться действовать по-прежнему, надеясь на новый результат (а навыки действовать так уже сформированы и внешний мир подтверждает, что у человека всё ок, жизнь соответствует набору образов и значит он точно «счастлив»);
👉🏻либо пытаться найти выход, а это сопряжено с неприятными открытиями о себе, начиная от понимания, что тебя когда-то обманули, поманив ложными образами счастья, а ты повёлся. Это неприятно и болезненно.

Фактически речь идёт о выборе: выбрать то, к чему лежит душа, но что может не соответствовать ожиданиям окружающих, либо то, за что будет получено внешнее одобрение, но что самого человека оставит безразличным.
Причём, это не первый такой выбор. Обычно человека уже научили выбирать внешнее ещё в детстве. Их вообще никто никогда не учил выбирать «своё».

Поэтому часто люди, даже понимая, что выход возможен только через внутреннюю работу выбирают туда не идти по-настоящему, лишь имитируя процесс. Поверхностное чтение психологических книг, астрология/таро, «чудесные быстрые технологии» и подобное.
И каждый по-своему прав, всех можно понять.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

10 лет.

В этом году 10 лет моей психологической практике (и 12 организационно-консультационной).
Результат очень сложного, но лучшего в моей жизни решения.
Точной даты начала практики я не помню, поэтому пусть совпадает с Днём психолога. 😁

За это время случилось много интересных людей, с кем довелось поработать, много интересных тем, на которые случилось поработать с собой, много нового, что узнано и изучено. Но у психологии есть замечательная сторона - она, как и люди, бесконечна - нет точки, после которой нечего больше узнавать. Это залог разнообразия и интересности жизни.
Чего и вам желаю. 😇

#vgfпсихология #самопроявление

Интуиция. Эстетский запрос.
Поток сознания.
Часть 1.

Путь.
Психологические запросы бывают разными.
Обычно достаточно понятными и прикладными: убрать панические атаки, перестать бояться, наладить личную жизнь, вернуть сон, больше зарабатывать, перестать нервничать и успокоиться и т.д.

Но есть категория «эстетских запросов», как я их называю. Они про другое – про развитие, осознание и т.д., причём не избавиться от неприятного для, а развития ради.
Естественно, это РЕДКИЕ запросы. Для них нет ни чёткой технологии (как при работе с страхом или травмой, например), это путь свободного творческого поиска. Это всё из серии «не для всех» по многим причинам.
Однако, нынче такой запрос попался: начать думать иначе, выйти за рамки ограничений собственного вИдения, и увидеть то, что видят другие.
Контекст: бизнес, увидеть пути развития, которые сейчас не видны.

Мне самому ЭДАКОЕ (эксперименты не от мира сего) близко, и я вывалю сюда весь поток сознания на эту тему. Значки по тексту будут связывать фрагменты, типа ссылок и сносок.

Если брать теорию Юнга, то такое вИдение точно не относится к: ощущениям тела, чувствам души, рациональному сознанию*. Это похоже на работу интуиции💥.
[💥Но это не значит, что мысли, чувства и ощущения совсем ни при чём, например, они должны хотя бы не мешать работе интуиции.]
То есть, фактически, запрос про то, чтобы интуицию то ли развить, то ли простимулировать. Вызвать инсайт и вдруг увидеть. Или не вдруг. Но начать видеть. Изменить эту ситуацию.
Продукт интуиции - инсайт - появление видения или знания, но не путём рассуждения, это озарение. На тему, откуда оно берётся не счесть гипотез и теорий.

На эту тему есть три представления, как интуитивное прозрение получить.
☘️Первый путь активный: попытка вызвать инсайт.
Кто-то в истории психологии и религии пользовался веществами (запрещены, вредны и скорее вызовут зависимость, нежели УПРАВЛЯЕМЫЙ инсайт).
Кто-то ходил в транс через медитацию, гипноз или ещё как.
Кто-то пользовался рациональными технологиями типа мозгового штурма и более изворотистых. или пытался как-то стимулировать своё сознание, чтобы вызвать его изменённое состояние и УВИДЕТЬ.

☘️Второй путь – мистический. Молитва, например. Или эзотерические ритуалы. Когда вИдение даруется извне в результате внутренней духовной работы. Но снова есть нюансы👀.

☘️Третий – самый пассивный. Можно просто ждать естественного прихода инсайта, не путаясь его вызвать целенаправленно, лишь косвенно готовиться, разгребая завалы в психике и высвобождая энергию изучая себя и пытаясь понять, что мешает тебе попасть туда, куда ты хочешь.

Рациональное сознание управленца, жаждущее эффективности, по идее должно подталкивать к первому пути – контролируемому и рациональному. Человек, тяготеющий к духовности, выберет второй. Психолог поведёт в третий.
Каждому по вере, в общем, как и во всём в жизни.

Существенные отличие второго пути 👀 в том, что он подразумевает готовность принять, что бы ни пришло (а в христианстве ещё и безоговорочно выполнить всё, если это исходит от Святого духа). Это про принятие и смирение, а не страстную жажду желаемого.

Третий путь наиболее косвенный, когда усилия прикладываются не прямо в направлении желаемого. Казалось бы, это путь вообще в другую сторону. И он тоже требует принятия и смирения👍🏻.
[👍🏻Потому что в процессе внутренней работы меняется сам человек и его желания могут измениться кардинальным образом.]

Ничего не упустил? Все пути перечислены?
Тогда идём дальше.

Продолжение…



Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология