Всем добрый день!

Сейчас составляю расписание трансформационных игр в Москве в очном групповом формате.

Поняла, что мне нужна ваша помощь😊

Пройдите, пожалуйста, небольшой опрос ⬇️

Благодарю всех за обратную связь 😊

Расписание на март (группа до 6 человек):

«Где живут эмоции»

Игра для тех, кто хочет разобраться в своём эмоциональном мире. Решить конкретный запрос, направленный на решение запутанных эмоциональных ситуаций.

06.03 - 18:00
09.03 - 13:00
11.03 - 18:00 (онлайн)

«Тропа успеха. Чем дальше в лес - тем легче бизнес» (доступна только в онлайн-формате)
Игра для тех, кто устал от найма и хочет заняться любимым делом, монетизировать своё хобби.

20.03 - 18:00
23.03 - 12:00

«Пинь Ча. Осознанное чаепитие»
Игра для тех, кто хочет найти в себе точку опоры, замедлиться и получить новые ресурсы для движения вперёд.

27.03 - 18:00
30.03 - 13:00

Только в марте стоимость на групповую игру - 1500 рублей. В апреле цена будет в два раза выше.

Если вы хотите поиграть только своей компанией - сообщите об этом и мы обсудим детали. Также, в любую игру можно играть в индивидуальном формате - условия обсуждаются.

Завтра весна, а это значит, что пора обновляться и просыпаться вместе с природой! Для меня большая честь быть вашим проводником на пути к трансформациям!

Для записи пишите в комментарии 💌

Пост о паукофобии: что это такое и как с этим справиться?

Сегодня поговорим о страхе, который заставляет многих из нас вздрагивать даже при одном упоминании — это паукофобия, или, научнее говоря, арахнофобия (от греческого слова "арахне" — паук). Я и сама из тех людей, кто до ужаса боится этих созданий.

🧠Что такое арахнофобия?

Арахнофобия — это иррациональный страх перед пауками. Это не просто неприязнь или дискомфорт, а настоящая паническая реакция, которая может проявляться физически и эмоционально. Люди с арахнофобией могут испытывать такие симптомы, как:

- Учащённое сердцебиение.
- Потоотделение.
- Дрожь или онемение конечностей.
- Желание немедленно убежать или спрятаться.
- В некоторых случаях — даже обморок.

Интересно, что большинство людей с арахнофобией осознают, что их страх необоснован (ведь большинство домашних пауков совершенно безвредны), но всё равно не могут контролировать свои эмоции.

🌟Почему люди боятся пауков?

Учёные до сих пор спорят о причинах возникновения арахнофобии. Вот несколько популярных теорий:

Эволюционная гипотеза заключается в том, что наши далёкие предки могли развить страх перед пауками, чтобы избегать ядовитых видов. Этот инстинкт сохранился в нашей психике, хотя сегодня мы редко встречаем опасных представителей этого семейства.

Также, многие люди начинают бояться пауков под влиянием окружающих. Например, если ребёнок видит, как взрослые реагируют на пауков с паникой, он может перенять этот страх.

Некоторые исследователи считают, что арахнофобия возникает после негативного переживания, связанного с пауками (например, случайный укус или внезапная встреча). А кто-то предполагает, что этот страх зарождается ещё в младенческом возрасте, когда по малышу ползёт паук, а он не в состоянии от него избавиться.

💡Как справиться с арахнофобией?

Если вы или ваши близкие страдаете от этого страха, знайте: есть способы его преодолеть!

1️⃣Градуированная экспозиция - этот метод заключается в постепенном привыкании к объекту страха. Начните с просмотра фотографий пауков, затем переходите к видео, а потом, возможно, попробуйте понаблюдать за живым пауком издалека. Главное — двигаться медленно и не торопить себя.

2️⃣КПТ помогает изменить искажённые мысли и убеждения, связанные с пауками. Например, специалист может помочь вам осознать, что большинство пауков не представляют угрозы для человека.

3️⃣Техники глубокого дыхания, медитации или прогрессивного мышечного расслабления могут снизить физическую реакцию на страх.

4️⃣Часто страх исходит из незнания. Изучение фактов о пауках (например, о том, что они полезны для экосистемы и редко нападают на людей) может сделать их менее пугающими.

5️⃣Если у вас есть друзья или родственники, которые разделяют ваш страх, попробуйте вместе работать над его преодолением. Совместные усилия могут быть более эффективными.

P.S. Если встретите паучка дома, не забудьте, что он всего лишь выполняет свою работу — ловит насекомых. Возможно, стоит просто аккуратно переселить его наружу (с помощью бесстрашного человека😂), вместо того чтобы поддаваться панике! 🕷️

#общее #психология #фобии #КПТ

🇷🇺 Память героев в передвижной выставке «Рубеж»

50 работ в уникальных стилях «хокку-портрет» и «модульная графика» собраны в передвижной выставке «Рубеж». Посвящена она тем, кто вносит вклад в защиту интересов России.

Среди представленных в Донецке и Мариуполе картин: портреты медика гуманитарной миссии Молодёжки Народного фронта Николая Ковалева и координатора по СМИ регионального исполкома Народного фронта в ДНР Давида Соколова

Подписаться на Оплот ТВ | Сообщить о проблеме

📚 Книга: «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла

В этой книге автор рассказывает о своём опыте выживания в концлагере и о том, как смысл жизни помогает человеку преодолевать любые трудности.

🔥 Ключевые идеи:

1️⃣Мы можем найти смысл даже в самых сложных ситуациях.
2️⃣Наши действия зависят не только от внешних условий, но и от нашего внутреннего выбора.
3️⃣Жизнь становится осмысленной, когда мы служим чему-то большему, чем самим себе.

Рекомендую всем, кто ищет ответы на важные вопросы! 📖

#рекомендации #книги #психология #воля #мотивация #общее

Добрый вечер, дорогие друзья!

Рада сообщить вам об открытии новой рубрики - #на_связи_Август 🥳

В эту рубрику будут входить подкасты и прямые эфиры с экспертами в области психического здоровья человека.