С Праздником Светлой Пасхи, мои люди🌿🕊️!

Делитесь своими куличами и яйцами в комментариях!🪺

Доброе утро, мои здоровые люди!🌿
Буду просить вас сегодня проявить активность: прыжки, прогулки, «тараканчик», сухая щетка, танцы, пробежка-в общем любое движение до первого пота и учащенного дыхания! У нас всех вчера произошла перегрузка белком, надо разогнать лимфу и вывести лишнее.

Аккуратнее с клубникой, дорогие!⛔️🍓

«В клубнике нашли 20-кратное превышение антибиотиков»

Россельхознадзор: В нашей клубнике выявлено превышение [антибиотика] тетрациклина в 20 раз, это вырастили наши тепличные хозяйства. За три месяца с начала года было зафиксировано 1,7 тыс. случаев превышения максимально допустимых показателей токсичных веществ, в том числе в импортной продукции. В связи с этим принято решение провести мониторинг выращиваемых в России и импортируемых плодовых, ягод и грибов на остаточное содержание антибиотиков.

Добрый вечер, мои здоровые люди🌿
Дарю работающую схему для вечерней пятницы :

Поддержка перед алкогольным застольем:

Схема приема:

•NAC (ацетилцистеин) до застолья утром по 600мг 2 шт и на следующий день утром 2шт по 600мг/ или АЦЦ аптечный.

•Глутатион (лучше липосомальный), пакетик до и пакетик после мероприятия утром.

•Цинк 30мг и более до и после мероприятия на след.день 30-50мг.

•Янтарная кислота от 500мг до и утром после застолья 300-600мг.

•L-карнитин 500мг 2-4 раза утром и днем.

•Витамин С 500 мг

•Гептрал за несколько дней до и несколько дней после алкоголя, по 1 шт.

•Электролиты или регидрон.
Сорбенты, клетчатка в течение дня до и на следующий день после застолья.


📝Рецепт «витаминного коктейля» после застолья.

•Янтарная кислота 600мг
•Глутаминовая кислота 200мг
•АЦЦ 600мг
•L-карнитин 1000мг

Это принимаем за завтраком утром после застолья
+ Витамины группы В

Рубрика #юморпосубботам
Чисто я на читмиле😂
Кто узнал себя?

На фото-победитель премии Диетолог года, штат Висконсин.

Что скажете? Обращаете ли вы внимание на состояние рук и ногтей мастера, когда приходите к маникюристу? Важно ли вам, как выглядит ваш косметолог, что с прической у вашего парикмахера? Или если человек при этом хорошо делает свою работу, его внешность неважна?
Интересно ваше мнение! Напишите в комментариях!

Доброе утро, мои здоровые люди🌿

Вам для вдохновения идеи вкусных завтраков. Любуйтесь!

А я пока напишу вам 4 главных правила супер-завтраков:
•В тарелке всегда есть овощи или зелень
•Если хлеб, то цельнозерновой или безглютеновый, например кукурузный или гречневый.
•В тарелке есть масла (оливковое, сливочное, льняное, зародышей пшеницы, кунжутное)
• В тарелке есть легкий белок (яйца, морепродукты, с/с лосось, сельдь)

Дорогие мамы подростков, у нас и наших детей впереди конец апреля и начало череды экзаменов и нервов.

Чем мы можем поддержать своих, часто уже загнанных под конец учебного года, зайцев кроме теплой улыбки и объятий? Правильно-не только словом, но и делом!

Потому что стресс — это состояние, когда на адреналине буквально горят витамины и минералы. Не забываем, что в пубертат идет активный рост тканей, в том числе и мозга, зреет нервная система, меняется гормональный фон. В общем всё, везде и сразу))

Чем бы я посоветовала базово сейчас помочь своим детям, которым от 12-13 и до 25 лет:

✔️Витаминные комплексы, где есть антиоксиданты А, Е, С

✔️Вит D в хорошей дозировке (5000 МЕ)


Девочкам хорошо бы добавить железо 1 капсулу за завтраком, если до этого железо не пили, начинаем аккуратно, отдельно от других нутрицевтиков и при условии, что нет текущих воспалительных процессов, ОРВИ не болела, хронических заболеваний нет.

Дальше пишу часть программы, которой точно не стала бы пренебрегать:

✔️Омега-3-кислоты. кот. являются незаменимыми, они не воспроизводятся в организме в нужном объеме, а при их недостатке возникают биохимические и физиологические нарушения.
Чистая Омега


✔️Лецитин-соединение, из которого состоит наш мозг (помимо фосфолипидов). 1 ч л за ужином.
Лецитин с полипренолами


✔️Ноотропы -память, внимание, концентрация, работоспособность, мотивация. Утром за завтраком по 2 шт, можно начать за 10-15 дней до экзаменов.
MindBooster

✔️Магний цитрат- стресс-протекция, крепкий сон, стабильный психо-эмоциональный фон. Вечером за час до сна по 2 капс.
Магний с травами

Подросткам очень важен СОН , не забывайте пожалуйста об этом. Загоняйте их не позднее 23:00. Скажите, что иначе я буду ругаться 🤓

Добрый вечер, дорогие🌿

Привожу вам слайд с сегодняшней лекции Сеченовки, проверьте себя!

Потому что часто люди считают стрессом конфликт на работе или ссору с партнером. Синдром Усталых Надпочечников можно заработать и другими способами, как выясняется😶

Хотите, дам здесь тест-опросник на наличие СУН?

Доброе утро, мои здоровые люди🌿
Напоминаю о стакане ощутимо теплой воды мелкими глотками сразу после подъема!