Лимон в бане. Поговорим не о чае и даже не о маске с лимоном, а о натирании тела при парении.
В чем польза.
Антибактериальный эффект - содержание кислот стимулирует избавление от бактерий и микробов.
Очищение загрязнений и мертвых клеток.
Избавление от прыщей, покраснений, рубцов.
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Улучшение моторики желудочно-кишечного тракта.
Один из способов применения.
Прогреваем тело, берем лимон и натираем кожу. После натирания пропаривать советуют через простынь, чтобы создать эффект томления. Лимон помогает удалить состарившиеся и ороговевшие клетки, что сказывается на красоте и здоровье кожи. А запах лимона улучшает сон, расслабляет и успокаивает.
Не забываем, что лимон может вызвать аллергическую реакцию при чувствительной коже.
Друзья, сталкивались с таким применением лимона в бане?
Хозяин бани🥋 #процедуры
В чем польза.
Антибактериальный эффект - содержание кислот стимулирует избавление от бактерий и микробов.
Очищение загрязнений и мертвых клеток.
Избавление от прыщей, покраснений, рубцов.
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Улучшение моторики желудочно-кишечного тракта.
Один из способов применения.
Прогреваем тело, берем лимон и натираем кожу. После натирания пропаривать советуют через простынь, чтобы создать эффект томления. Лимон помогает удалить состарившиеся и ороговевшие клетки, что сказывается на красоте и здоровье кожи. А запах лимона улучшает сон, расслабляет и успокаивает.
Не забываем, что лимон может вызвать аллергическую реакцию при чувствительной коже.
Друзья, сталкивались с таким применением лимона в бане?
Хозяин бани🥋 #процедуры
December 10, 2020
Емкость с водой в парной.
Провести контрастные процедуры, ополоснуть веники или охладиться при парении - для этого нужна прохладная вода в парной. Но тазик воды, по мнению некоторых людей, портит атмосферу.
Испарение воды происходит только с поверхности, а если сравнить площадь тазика и площадь кожи человека, то быстрее атмосфера пострадает от дополнительного человека, нежели от тазика. Охлаждает воздух емкость также незначительно по причине той же малой площади контакта и находясь около пола, тазик даже не будет являться объектом конденсации.
Поэтому таз или ведро с водой не мешает, а помогает в парной.
Хозяин бани🥋 #процедуры
Провести контрастные процедуры, ополоснуть веники или охладиться при парении - для этого нужна прохладная вода в парной. Но тазик воды, по мнению некоторых людей, портит атмосферу.
Испарение воды происходит только с поверхности, а если сравнить площадь тазика и площадь кожи человека, то быстрее атмосфера пострадает от дополнительного человека, нежели от тазика. Охлаждает воздух емкость также незначительно по причине той же малой площади контакта и находясь около пола, тазик даже не будет являться объектом конденсации.
Поэтому таз или ведро с водой не мешает, а помогает в парной.
Хозяин бани🥋 #процедуры
December 20, 2020
December 20, 2020
Длительность процедур в парной.
Счастливого рецепта, который подойдет каждому, нет. Только индивидуальные реакции на тепловое воздействие показатель пользы. Физическое состояние, эмоциональное, погода и прочие факторы влияют на переносимость человеком жара бани. Даже для одного человека и одной бани нет фиксированных значений времени, каждое посещение уникально.
Часто слышим, что в первое посещение парной нужно ждать начала потоотделения. Но потоотделение в одном случае может не начаться из-за особенностей организма или отсутствия тренированности, а в другом кожа покроется конденсатом, который ошибочно примут за пот. Поэтому для одного человека на начальном этапе и 5 минут достаточно, для другого и 20-ти мало.
Если в парной развивается тепловая одышка, учащается и усиливается сердцебиение, значит организм близится к сбою в режиме терморегуляции и необходимо охлаждение. Продолжать терпеть некомфортный режим нельзя - организм получит только вред.
Жжение сухой кожи, обжигание слизистых при вдохе говорит о превышении начального уровня тепловой нагрузки - от посещения такой бани лучше отказаться. В тоже время слабые тепловые нагрузки с длительным пребыванием в парной также могут быть опасны. Если человека, например, погрузить в воду и медленно нагревать, то за счет адаптации грань перегрева будет стерта, что может привести к тяжелым последствиям.
Друзья, засекаете ли время в парной или доверяетесь ощущениям?
Поддержать канал
Хозяин бани🥋 #процедуры #здоровье
Счастливого рецепта, который подойдет каждому, нет. Только индивидуальные реакции на тепловое воздействие показатель пользы. Физическое состояние, эмоциональное, погода и прочие факторы влияют на переносимость человеком жара бани. Даже для одного человека и одной бани нет фиксированных значений времени, каждое посещение уникально.
Часто слышим, что в первое посещение парной нужно ждать начала потоотделения. Но потоотделение в одном случае может не начаться из-за особенностей организма или отсутствия тренированности, а в другом кожа покроется конденсатом, который ошибочно примут за пот. Поэтому для одного человека на начальном этапе и 5 минут достаточно, для другого и 20-ти мало.
Если в парной развивается тепловая одышка, учащается и усиливается сердцебиение, значит организм близится к сбою в режиме терморегуляции и необходимо охлаждение. Продолжать терпеть некомфортный режим нельзя - организм получит только вред.
Жжение сухой кожи, обжигание слизистых при вдохе говорит о превышении начального уровня тепловой нагрузки - от посещения такой бани лучше отказаться. В тоже время слабые тепловые нагрузки с длительным пребыванием в парной также могут быть опасны. Если человека, например, погрузить в воду и медленно нагревать, то за счет адаптации грань перегрева будет стерта, что может привести к тяжелым последствиям.
Друзья, засекаете ли время в парной или доверяетесь ощущениям?
Поддержать канал
Хозяин бани🥋 #процедуры #здоровье
December 28, 2020
Друзья, посмотрев очередную банную ютуб рекламу, загрустили. Часто философия современной бани ограничивается походом в парную, душ, чтобы смыть пот и освежиться, и посиделками в комнате отдыха. Люди забывают, что баня не только парение, но и мытье, уход за телом, массаж и тд.
Конечно, появление в прошлом веке суховоздушных бань/саун внесло коррективы, и мыльная комната трансформировалась в душевую, а иногда и исчезла под формулировки "дома душ, там и помоюсь". Но ведь водные процедуры в бане невозможно сравнить с ванной и душем. В бане за процедурами человек не скован в движениях - ходит, сидит, лежит, при этом температура помещения дает тепло с влажной кожей, чего так не хватает в ванной, когда после мытья зябко из-за испарения влаги с кожи.
Набранный тазик с водой для мытья и процедур это не дань традициям, а удобство и удовольствие. Видеть чистую воду, которой моешься, необходимость для человека, чего также не предлагает ванна, вода которой становится грязной после начала мытья. А если в тазик набрать витаминизированную, ароматизированную настоями, отварами воду, то это подарит дополнительное удовольствие и уход за телом.
Человека тянет к воде - бассейн, отдых на море, баня. Отказ от полноценных мыльных комнат в пользу душа и проведения времени в комнате отдыха, это "воровство" комфорта банного мытья.
Хозяин бани🥋 #процедуры
Конечно, появление в прошлом веке суховоздушных бань/саун внесло коррективы, и мыльная комната трансформировалась в душевую, а иногда и исчезла под формулировки "дома душ, там и помоюсь". Но ведь водные процедуры в бане невозможно сравнить с ванной и душем. В бане за процедурами человек не скован в движениях - ходит, сидит, лежит, при этом температура помещения дает тепло с влажной кожей, чего так не хватает в ванной, когда после мытья зябко из-за испарения влаги с кожи.
Набранный тазик с водой для мытья и процедур это не дань традициям, а удобство и удовольствие. Видеть чистую воду, которой моешься, необходимость для человека, чего также не предлагает ванна, вода которой становится грязной после начала мытья. А если в тазик набрать витаминизированную, ароматизированную настоями, отварами воду, то это подарит дополнительное удовольствие и уход за телом.
Человека тянет к воде - бассейн, отдых на море, баня. Отказ от полноценных мыльных комнат в пользу душа и проведения времени в комнате отдыха, это "воровство" комфорта банного мытья.
Хозяин бани🥋 #процедуры
February 21, 2021
И для любителей банных скрабов простой рецепт на основе кофейной гущи.
Для приготовления скраба берем в пропорциях 2/1 мед и кофейный жмых - на одну процедуру достаточно 3-4 столовые ложки меда и одну "таблетку" жмыха от кофемашины. По желанию добавляем пару капель эфирного масла, например, иланг-иланг. Если мед густой, то ставим скраб в парной или моечной для нагрева. После перемешиваем до однородной массы.
Наносим скраб после парения, интенсивность движений зависит от грубости помола кофе и чувствительности кожи. Наносим как в теплом моечном отделении, так и в парной в пляжном режиме. Не забываем застелить полок. Оставляем скраб на теле на 10-15 минут и смываем.
По отзывам дам, эффект "как будто ночь спала с питательным кремом на коже".
Хозяин бани🥋 #процедуры
Для приготовления скраба берем в пропорциях 2/1 мед и кофейный жмых - на одну процедуру достаточно 3-4 столовые ложки меда и одну "таблетку" жмыха от кофемашины. По желанию добавляем пару капель эфирного масла, например, иланг-иланг. Если мед густой, то ставим скраб в парной или моечной для нагрева. После перемешиваем до однородной массы.
Наносим скраб после парения, интенсивность движений зависит от грубости помола кофе и чувствительности кожи. Наносим как в теплом моечном отделении, так и в парной в пляжном режиме. Не забываем застелить полок. Оставляем скраб на теле на 10-15 минут и смываем.
По отзывам дам, эффект "как будто ночь спала с питательным кремом на коже".
Хозяин бани🥋 #процедуры
March 8, 2021
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не так давно прислали нам видео, где парень из Калифорнии с помощью пластиковой карточки чистит кожу. Автор видео распаривает кожу в бане, ждет обильного потоотделения и скоблит. Так как живет автор в Калифорнии, язык видео английский, но перевод и не нужен, результат наглядно показан.
Говорят, что скобление пошло из китайской техники массажа gua sha, а может просто от инстинкта расчесывать кожу. Техника помогает удалить состарившиеся и ороговевшие клетки, но удивляет количество темной массы, выходящей с потом.
Друзья, давайте обсудим, может быть кто-то знаком с этим методом или применяет, - расскажите.
Хозяин бани🥋 #процедуры
Говорят, что скобление пошло из китайской техники массажа gua sha, а может просто от инстинкта расчесывать кожу. Техника помогает удалить состарившиеся и ороговевшие клетки, но удивляет количество темной массы, выходящей с потом.
Друзья, давайте обсудим, может быть кто-то знаком с этим методом или применяет, - расскажите.
Хозяин бани🥋 #процедуры
March 18, 2021
Горчичные обтирания тела.
Горчица богата витаминами, микроэлементами, жирными кислотами - калий, магний, натрий, витамины A, B, Е, D и это далеко не полный список. Горчица укрепляет иммунную систему, ускоряет регенерацию тканей, усиливает кровоснабжение.
Иногда банщики используют горчицу в бане как питательное мыло для натирания кожи после прогрева.
Ниже способ от подписчика.
Сухую горчицу в порошке разводим теплой водой до консистенции сметаны. Намазываем тело, стараемся не попасть на раны, ссадины и слизистые.
После, минут 10 - 20 находимся в тепле - в парной в "пляжном" режиме или помывочной. А дальше массажной щеткой с коротким ворсом протираем и ополаскиваем тело.
Друзья, используете ли горчицу в бане?
Хозяин бани🥋 #процедуры #отподписчика
Горчица богата витаминами, микроэлементами, жирными кислотами - калий, магний, натрий, витамины A, B, Е, D и это далеко не полный список. Горчица укрепляет иммунную систему, ускоряет регенерацию тканей, усиливает кровоснабжение.
Иногда банщики используют горчицу в бане как питательное мыло для натирания кожи после прогрева.
Ниже способ от подписчика.
Сухую горчицу в порошке разводим теплой водой до консистенции сметаны. Намазываем тело, стараемся не попасть на раны, ссадины и слизистые.
После, минут 10 - 20 находимся в тепле - в парной в "пляжном" режиме или помывочной. А дальше массажной щеткой с коротким ворсом протираем и ополаскиваем тело.
Друзья, используете ли горчицу в бане?
Хозяин бани🥋 #процедуры #отподписчика
May 12, 2021
Как-то в комментариях обсуждали рецепт пара с добавлением соды. Вот что удалось найти.
Сода оказывает антибактериальный и противовирусный эффекты, обладает противогрибковой активностью. Устраняет отечность носовых пазух, облегчая прохождение воздуха через носовые ходы. Разжижает мокроту, скопившуюся в носоглотке, освобождая дыхательные пути. Снимает воспаление носоглотки и дыхательных путей. Способствует отхождению мокроты.
Готовят содовый раствор из литра воды и одной столовой ложки соды. Это доза начальная, постепенно можно увеличить количество соды, достигая трех столовых ложек на 1 литр воды. Полученный раствор испаряют на каменке. При дыхании ощущается болезненность в легких, во рту вкус соды, в горле начинает щекотать. Ощущение щекотания постепенно передвигается к бронхам, кашель усиливается. Спустя время дискомфорт исчезает, кашель прекращается, появляется чувство легкости.
Процедура для многих тяжелая, поэтому начальная концентрация соды в растворе и количество испаряемого раствора должны быть минимальными.
Содовые процедуры не безопасны для гипертоников и людей с проблемами ССС. Не рекомендуют процедуры беременным, людям с ранами на коже. Также важно проверить дыхательную систему и реакцию организма на соду для предупреждения аллергических реакций.
Ещё банщики сообщают, что состав соды по ГОСТ 2156-76 и ГОСТ 32802-2014 разный и для процедуры нужна сода по ГОСТу 1976 года.
А теперь, друзья, ждем комментарии.
Хозяин бани🥋 #процедуры
Сода оказывает антибактериальный и противовирусный эффекты, обладает противогрибковой активностью. Устраняет отечность носовых пазух, облегчая прохождение воздуха через носовые ходы. Разжижает мокроту, скопившуюся в носоглотке, освобождая дыхательные пути. Снимает воспаление носоглотки и дыхательных путей. Способствует отхождению мокроты.
Готовят содовый раствор из литра воды и одной столовой ложки соды. Это доза начальная, постепенно можно увеличить количество соды, достигая трех столовых ложек на 1 литр воды. Полученный раствор испаряют на каменке. При дыхании ощущается болезненность в легких, во рту вкус соды, в горле начинает щекотать. Ощущение щекотания постепенно передвигается к бронхам, кашель усиливается. Спустя время дискомфорт исчезает, кашель прекращается, появляется чувство легкости.
Процедура для многих тяжелая, поэтому начальная концентрация соды в растворе и количество испаряемого раствора должны быть минимальными.
Содовые процедуры не безопасны для гипертоников и людей с проблемами ССС. Не рекомендуют процедуры беременным, людям с ранами на коже. Также важно проверить дыхательную систему и реакцию организма на соду для предупреждения аллергических реакций.
Ещё банщики сообщают, что состав соды по ГОСТ 2156-76 и ГОСТ 32802-2014 разный и для процедуры нужна сода по ГОСТу 1976 года.
А теперь, друзья, ждем комментарии.
Хозяин бани🥋 #процедуры
May 19, 2021
... и холод перемешался с жаром, и мозг уже не понимал, что чувствует тело. Нет, друзья, мы не о последнем сезоне Игры престолов (хотя книгу надеемся дождаться), мы о ментоловой бане.
На днях в чате подписчик опубликовал фото кристаллов ментола и небольшой отзыв.
Для приготовления освежающей ментоловой бани несколько кристаллов растворяют в чистой горячей воде для поддач. Испаряют на каменке и ждут магию - ледяную жару. С одной стороны жар, с другой - холодок по коже. За эти обманчивые ощущения банщики и любят баню с ментолом.
Но влияние ментола ощущениями не ограничивается.
- ментол оказывает противомикробное действие;
- дает противовоспалительный эффект;
- уменьшает проявление болевого синдрома;
- снимает зуд;
- оказывает венотонизирующий эффект;
- уменьшает симптомы мигрени;
- успокаивает нервную систему;
- помогает в лечении заболеваний дыхательных путей.
Друзья, удавалось ли испытать кристаллы ментола в бане? Поделитесь опытом.
Хозяин бани🥋 #процедуры
На днях в чате подписчик опубликовал фото кристаллов ментола и небольшой отзыв.
Для приготовления освежающей ментоловой бани несколько кристаллов растворяют в чистой горячей воде для поддач. Испаряют на каменке и ждут магию - ледяную жару. С одной стороны жар, с другой - холодок по коже. За эти обманчивые ощущения банщики и любят баню с ментолом.
Но влияние ментола ощущениями не ограничивается.
- ментол оказывает противомикробное действие;
- дает противовоспалительный эффект;
- уменьшает проявление болевого синдрома;
- снимает зуд;
- оказывает венотонизирующий эффект;
- уменьшает симптомы мигрени;
- успокаивает нервную систему;
- помогает в лечении заболеваний дыхательных путей.
Друзья, удавалось ли испытать кристаллы ментола в бане? Поделитесь опытом.
Хозяин бани🥋 #процедуры
August 27, 2021
Обсудим, друзья, "пляжный" режим, как первый прогрев.
Подробно о понятии "пляжного" режима рассуждали ранее, описывая его как мягкий режим с греющим летним солнцем (потолок, стены, печь) и теплым песком на побережье (полки). Т.е. в "пляжном" режиме как такового банного "пара", а значит конденсации влаги на теле, нет. Только чистое потение и прогрев.
Что дает. Постепенную адаптацию к тепловой нагрузке, когда "ядро" успевает прогреться до момента, пока человек покинет парную.
Чего не дает. Ярких ощущений первого "пара", когда дыхание перехватывает, а тело вздрагивает от очередной поддачи, как от лютого холода. Пока человек не адаптирован к тепловой нагрузке, тепловые и резко активировавшиеся холодовые рецепторы провоцируют мурашки и пощипывания (покусывание) "паром", любимые многими банщиками. После адаптации ощущения первого "пара" притупляются и заменяются выработкой гормонов, но это тема для следующих статей.
Друзья, в каком режиме предпочитаете первый прогрев?
Хозяин бани🥋 | Чат #процедуры
Подробно о понятии "пляжного" режима рассуждали ранее, описывая его как мягкий режим с греющим летним солнцем (потолок, стены, печь) и теплым песком на побережье (полки). Т.е. в "пляжном" режиме как такового банного "пара", а значит конденсации влаги на теле, нет. Только чистое потение и прогрев.
Что дает. Постепенную адаптацию к тепловой нагрузке, когда "ядро" успевает прогреться до момента, пока человек покинет парную.
Чего не дает. Ярких ощущений первого "пара", когда дыхание перехватывает, а тело вздрагивает от очередной поддачи, как от лютого холода. Пока человек не адаптирован к тепловой нагрузке, тепловые и резко активировавшиеся холодовые рецепторы провоцируют мурашки и пощипывания (покусывание) "паром", любимые многими банщиками. После адаптации ощущения первого "пара" притупляются и заменяются выработкой гормонов, но это тема для следующих статей.
Друзья, в каком режиме предпочитаете первый прогрев?
Хозяин бани🥋 | Чат #процедуры
November 30, 2021
Друзья, подборка рецептов скрабов и масок для очищения и улучшения состояния кожи. Для нанесения на распаренную кожу в негорячей парной с открытой дверью или моечной (процедурной).
Сливочно-медовая маска. В равных пропорциях сливки или сметана + мёд. Наносить массажными движениями, оставить на 15 минут, смыть теплой водой.
Овсяная маска для лица. Размоченные хлопья овсяные + сметана в равных частях. Нанести на 15 минут. Смыть.
Медово-солевая маска/скраб. Мёд 1 часть + крупная соль 1.3 части. Мягко нанести (прокатать без втирания, чтобы не повредить кожу) на 10 минут и смыть.
Кофейный скраб. Сметана или сливки смешать с молотым кофе 50/50. Нанести на тело и смыть через 5-10 минут.
Скраб с оливковым маслом. Смешать соль и оливковое масло до получения вязкой массы. Соль можно заменить сахаром. Бережно нанести, смыть через 10 минут.
Какие рецепты используете, друзья?
Хозяин бани🥋 | Чат #процедуры
Сливочно-медовая маска. В равных пропорциях сливки или сметана + мёд. Наносить массажными движениями, оставить на 15 минут, смыть теплой водой.
Овсяная маска для лица. Размоченные хлопья овсяные + сметана в равных частях. Нанести на 15 минут. Смыть.
Медово-солевая маска/скраб. Мёд 1 часть + крупная соль 1.3 части. Мягко нанести (прокатать без втирания, чтобы не повредить кожу) на 10 минут и смыть.
Кофейный скраб. Сметана или сливки смешать с молотым кофе 50/50. Нанести на тело и смыть через 5-10 минут.
Скраб с оливковым маслом. Смешать соль и оливковое масло до получения вязкой массы. Соль можно заменить сахаром. Бережно нанести, смыть через 10 минут.
Какие рецепты используете, друзья?
Хозяин бани🥋 | Чат #процедуры
December 3, 2021
Друзья, поднимем снова тему воды в парной, очищения, омовения.
В качестве подопытного берем, как обычно, Гену.
Один из вариантов подготовки организма к тепловым нагрузкам - тазик для ног с теплой ~40°С водой. 5-10 минут в такой ванночке усилят кровообращение, и снимут усталость. Тут Гена вспоминает, что в Китае говорят: "весной паришь ноги - укрепляешь зарождающийся Ян, летом паришь ноги - выводишь лишний жар, осенью паришь ноги - увлажняешь легкие, зимой паришь ноги - разогреваешь нижний Даньтянь". Но мы то не в Китае, поэтому идем в парную.
Многие банщики на первоначальном этапе стараются глубоко прогреть организм, не запустив механизм терморегуляции в активном режиме (активное потоотделение, учащенное дыхание, пульс и тд.). Это возможно в "мягком" режиме прогрева (нагрузка до 1,5 кВт/м²). Гена же, заходя в парную, берет с собой тазик с прохладной <20°С водой и отдельный березовый веник. По мере ощущения духоты и жара, Гена окунает веник в таз и стряхивает воду на тело. Так сказать, "сбивает жар".
В режиме веничного парения Гена также использует тазик, но уже с ледяной водой. Парение дубовыми вениками и охлаждение холодным березовым веником, напитанным водой. Охлаждение как всего тела, так и, допустим, "поджаренных" стоп.
После парения, контраст Гена проводит в парной, причем практикует перед обливанием встать в таз с ледяной водой. После контраста Гена может лечь на полок и потеряться в отсутствующих мыслях, а может поддать и наслаждаться обманчивыми ощущениями терморецепторов (давно обсуждали такие парадоксы).
После контраста в парной и отдыха, Гена может выйти на улицу и на свежем зимнем воздухе не спеша вылить на себя ведерко с горячей водой на грани терпимости (45-50°С).
Не забываем, друзья, что к контрастам подходим осознано, понимая возможности и степень тренированности (закалки) организма. Резкие, необдуманные контрасты - опасны.
А какие вы, друзья, практикуете водные процедуры?
Хозяин бани🥋 | Чат #процедуры
В качестве подопытного берем, как обычно, Гену.
Один из вариантов подготовки организма к тепловым нагрузкам - тазик для ног с теплой ~40°С водой. 5-10 минут в такой ванночке усилят кровообращение, и снимут усталость. Тут Гена вспоминает, что в Китае говорят: "весной паришь ноги - укрепляешь зарождающийся Ян, летом паришь ноги - выводишь лишний жар, осенью паришь ноги - увлажняешь легкие, зимой паришь ноги - разогреваешь нижний Даньтянь". Но мы то не в Китае, поэтому идем в парную.
Многие банщики на первоначальном этапе стараются глубоко прогреть организм, не запустив механизм терморегуляции в активном режиме (активное потоотделение, учащенное дыхание, пульс и тд.). Это возможно в "мягком" режиме прогрева (нагрузка до 1,5 кВт/м²). Гена же, заходя в парную, берет с собой тазик с прохладной <20°С водой и отдельный березовый веник. По мере ощущения духоты и жара, Гена окунает веник в таз и стряхивает воду на тело. Так сказать, "сбивает жар".
В режиме веничного парения Гена также использует тазик, но уже с ледяной водой. Парение дубовыми вениками и охлаждение холодным березовым веником, напитанным водой. Охлаждение как всего тела, так и, допустим, "поджаренных" стоп.
После парения, контраст Гена проводит в парной, причем практикует перед обливанием встать в таз с ледяной водой. После контраста Гена может лечь на полок и потеряться в отсутствующих мыслях, а может поддать и наслаждаться обманчивыми ощущениями терморецепторов (давно обсуждали такие парадоксы).
После контраста в парной и отдыха, Гена может выйти на улицу и на свежем зимнем воздухе не спеша вылить на себя ведерко с горячей водой на грани терпимости (45-50°С).
Не забываем, друзья, что к контрастам подходим осознано, понимая возможности и степень тренированности (закалки) организма. Резкие, необдуманные контрасты - опасны.
А какие вы, друзья, практикуете водные процедуры?
Хозяин бани🥋 | Чат #процедуры
February 9, 2022