❣️С 09 по 15 сентября 2024 года Минздрав России проводит Неделю сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября).

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

О том, чем опасно употребления алкоголя для организма и к каким последствиям приводит смотрите в карточках ⬆️

Помните, что не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль!
#Алексеевский
#неделяздоровья

30 сентября – 6 октября – Неделя здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека 1 октября).

Цель здорового долголетия подразумевает, что в зрелом, «серебряном» возрасте человек сохраняет бодрость и хорошее самочувствие. Может радоваться жизни, а не страдать от тяжелых заболеваний.

Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины из множества параметров выделил пять основных, которые способствуют здоровому долголетию. ⬆️
#Алексеевский
#неделяздоровья

❗️С 7 по 13 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской
Федерации объявило неделей сохранения психического здоровья (в честь
Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Не спроста внимание психическому состоянию уделяется осенью. Как показывают многочисленные исследования - в это время настроение и эмоциональное состояние человека могут действительно серьезно страдать. Поэтому осенью так важно тщательно и ответственно относиться к любым проявлениям психологического нездоровья: усталость, раздражительность, плаксивость, нарушение сна/аппетита и т.д.

Что влияет на наше эмоциональное благополучие и как научиться управлять им, смотрите подробнее в карточках⬆️
#Алексеевский
#неделяздоровья

❣️С 14 по 20 октября 2024 года в России пройдет неделя, посвященная борьбе с раком молочной железы. Этот период объявлен в честь всемирного месяца борьбы с этим серьезным заболеванием, которое затрагивает многих женщин и их близких.

Рак молочной железы – это не просто заболевание; это может быть вопрос жизни и смерти. Патологические клетки начинают бесконтрольно делиться, образуя опухоль, способную распространиться на другие органы. Но не все так безнадежно: ранняя диагностика может спасти вам жизнь!

🩺Осведомленность — это первый шаг на пути к сохранению здоровья. Важно знать о факторах риска, признаках и симптомах, а также о методах самообследования. Никогда не забывайте, что регулярные профилактические осмотры у врача помогут выявить заболевание на ранней стадии.

Будьте внимательны к своему здоровью, заботьтесь о себе и своих близких.
#Алексеевский
#неделяздоровья

С 2 по 8 декабря 2024 года в России проводится неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

Курение – одна из распространенных вредных привычек, несмотря на убеждения общественности о её пагубном влиянии на все органы и системы организма. Компоненты табачного дыма способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, болезней органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и т.д. Их воздействию подвергаются не только курящие, но и некурящие люди. Известно, что вдыхание загрязненного табачным дымом воздуха – «пассивное курение» способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных любителям табака.

❣️Важно помнить, что отказ от курения – это долгосрочное инвестирование в ваше здоровье и благополучие. Однако результаты сразу не придут, и вам потребуется много сил и усилий, чтобы преодолеть эту привычку. Но каждый шаг на пути к отказу от курения стоит того, и вы обязательно добьётесь успеха, если будете настойчивы и целеустремлённы.
#Алексеевский
#неделяздоровья

❣️С 13 по 19 января проходит неделя, посвященная популяризации подсчета калорий.
Питание можно рассматривать как «упакованную» энергию, которая в процессе метаболизма освобождается в организме. Эта необходимая энергия используется для поддержания работы органов, физических активностей и других процессов. Если же энергия не расходуется, она накапливается в виде жировых отложений.

🤔 В последние годы подсчет калорий стал важной частью жизни людей, стремящихся к правильному питанию и контролю над своим весом. Одним из ключевых преимуществ такого подхода является возможность отслеживать потребление пищи. Это позволяет людям лучше осознавать, сколько калорий они принимают, а также как это соотносится с их затратами энергии. Данный метод способен помочь в достижении целей как по снижению, так и по набору веса. Более того, внимательный подсчет калорий способствует более взвешенному выбору продуктов, что в свою очередь может положительно сказаться на общем качестве рациона.
А Вы считаете калории?
#Алексеевский
#неделяздоровья
#этоважно

С сегодняшнего дня началась неделя профилактики неинфекционных заболеваний!

❣️ Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

В карточках рассказано об основных типах и какие факторы риска этому способствуют⬆️
#Алексеевский
#неделяздоровья

С 10 по 16 февраля 2025 г.- Неделя осведомленности о заболеваниях сердца в честь Международного дня осведомленности о сердечно-сосудистых заболеваниях, который проводится 14 февраля.

🤔 Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин болезни и смертности во всем мире. Осведомленность о факторах риска и способах их предотвращения может спасти жизнь!

🫀Профилактика заболеваний сердца:
1️⃣Правильное питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
2️⃣Регулярная физическая активность: Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной активности.
3️⃣Контроль веса: Поддерживайте здоровый вес, избегая переедания и следя за своим рационом.
4️⃣Отказ от вредных привычек: Бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя.
5️⃣Управление стрессом: Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы уменьшить уровень стресса.
6️⃣Регулярные проверки здоровья: Проходите медицинские осмотры для контроля давления, холестерина и уровня сахара в крови.

В карточках рассказываем, как правильно измерить артериальное давление ⬆️
#Алексеевский
#неделяздоровья
#важнознать

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ

📆С 3-9 марта 2025 года идет неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

‼️Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия при отсутствии заболеваний репродуктивной системы. Репродуктивная система – это совокупность органов и систем организма, обеспечивающих функцию деторождения.

Сохранение репродуктивного здоровья имеет большую социальную значимость. То, как впоследствии будет развиваться демографическая ситуация, в значительной степени зависит от наших с вами представлений о семейно-брачных отношениях и репродуктивных установок.

❗️Забота о своем здоровье должна стать нормой и культурой поведения каждого человека и всего общества.
#Алексеевский
#неделяздоровья

Эта неделя посвящена ПРОФИЛАКТИКЕ И СНИЖЕНИЮ РИСКА ЗАРАЖЕНИЯ ХРОНИЧЕСКИМ ВИРУСНЫМ ГЕПАТИТОМ С.

Специалисты считают хронический вирусный гепатит С наиболее опасным заболеванием. Дело в том, что острый гепатит С часто переходит в хроническую стадию и может протекать бессимптомно. Поскольку многие люди даже не подозревают о своем заражении, отсутствие противовирусной терапии может привести к серьезным осложнениям, таким как цирроз печени или рак. Более того, это заболевание может вызвать и другие болезни, которые не всегда связывают с печенью: поражение почек, проблемы с кровеносными сосудами, кожные заболевания и некоторые виды онкологии лимфатической системы.

‼️Не забывайте: риск заражения вирусным гепатитом С возрастает при повреждении кожи.

Берегите свое здоровье!
#Алексеевский
#неделяздоровья