08 по 14 июля -  Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля). Это время, когда мы хотим дать организму дополнительную заботу и поддержку, чтобы быть бодрыми и здоровыми.

❓Почему это важно?
Иммунная система — наш главный защитник от болезней и инфекций. Сильный иммунитет поможет избежать простуд и других неприятностей.

Что же можно сделать для поддержания иммунитета? 🤔

1️⃣Питайтесь правильно: употребляйте больше фруктов, овощей, злаков и белков. Витамины и минералы помогут укрепить ваш иммунитет.

2️⃣Ведите активный образ жизни: физические упражнения способствуют улучшению работы иммунной системы.

3️⃣Пейте достаточное количество воды: вода помогает организму избавляться от токсинов и поддерживает работу иммунитета.

4️⃣Не забывайте про отдых: полноценный сон помогает организму восстанавливаться и бороться с инфекциями.

5️⃣Избегайте стресса: постарайтесь найти время для релаксации, медитации, прогулок на свежем воздухе.

Заботьтесь о себе и своем здоровье каждый день, а Неделя сохранения иммунной системы напоминает, что забота о нем позволит вам всегда быть активными и радостными! 🌿💪
#Алексеевский
#Иммунитет #Здоровье #Питание #АктивнаяЖизнь #НеделяИммунитета

С 3 по 9 февраля 2025 года стартует неделя профилактики онкологических заболеваний. Это время, когда каждый из нас может сделать важный шаг к своему здоровью!

🔍Онкологические заболевания подстерегают нас, но их можно выявить и предотвратить! Регулярные профосмотры и диспансеризация являются важными инструментами в диагностике. Не забывайте проходить эти обследования – раннее выявление дает шанс на успешное лечение.

Что мы можем сделать для профилактики? Прежде всего, вести здоровый образ жизни:
- Откажитесь от табака – это один из главных факторов риска.
- Считайте калории и стремитесь к сбалансированному питанию.
- Поддерживайте нормальную массу тела и боритесь с ожирением.
- Регулярно занимайтесь физической активностью – небольшой спорт каждый день на пользу!

💡Знаете ли вы?
Многие факторы риска можно скорректировать! Например, курение является ключевым стимулятором развития онкологических заболеваний, так что полезно задуматься о полном отказе от этой привычки.

💚Заботьтесь о своем здоровье – это важнее всего!
#Алексеевский
#Здоровье
#ЗдоровыйОбразЖизни