08 по 14 июля - Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля). Это время, когда мы хотим дать организму дополнительную заботу и поддержку, чтобы быть бодрыми и здоровыми.
❓ Почему это важно?
Иммунная система — наш главный защитник от болезней и инфекций. Сильный иммунитет поможет избежать простуд и других неприятностей.
Что же можно сделать для поддержания иммунитета?🤔
1️⃣ Питайтесь правильно: употребляйте больше фруктов, овощей, злаков и белков. Витамины и минералы помогут укрепить ваш иммунитет.
2️⃣ Ведите активный образ жизни: физические упражнения способствуют улучшению работы иммунной системы.
3️⃣ Пейте достаточное количество воды: вода помогает организму избавляться от токсинов и поддерживает работу иммунитета.
4️⃣ Не забывайте про отдых: полноценный сон помогает организму восстанавливаться и бороться с инфекциями.
5️⃣ Избегайте стресса: постарайтесь найти время для релаксации, медитации, прогулок на свежем воздухе.
Заботьтесь о себе и своем здоровье каждый день, а Неделя сохранения иммунной системы напоминает, что забота о нем позволит вам всегда быть активными и радостными!🌿 💪
#Алексеевский
#Иммунитет #Здоровье #Питание #АктивнаяЖизнь #НеделяИммунитета
Иммунная система — наш главный защитник от болезней и инфекций. Сильный иммунитет поможет избежать простуд и других неприятностей.
Что же можно сделать для поддержания иммунитета?
Заботьтесь о себе и своем здоровье каждый день, а Неделя сохранения иммунной системы напоминает, что забота о нем позволит вам всегда быть активными и радостными!
#Алексеевский
#Иммунитет #Здоровье #Питание #АктивнаяЖизнь #НеделяИммунитета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
приглашает всех на поэтическую встречу, посвященную дню семьи, любви и верности!
Дорогие жители района!
Присоединяйтесь, чтобы окунуться в атмосферу нежности и вдохновения!
Ждем каждого из вас на этом замечательном событии. Будет интересно!
#Алексеевский
#деньсемьилюбвииверности
#поэзия #встреча #литература
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❕На портале mos.ru появился новый сервис для владельцев карты москвича.
С его помощью можно уточнить важную информацию (статус, срок действия карты), а также узнать о форме получения льготы.
Данные доступны онлайн в любое время.
Подробнее о функциях электронного сервиса
здесь.
#интересное_Алексеевский
С его помощью можно уточнить важную информацию (статус, срок действия карты), а также узнать о форме получения льготы.
Данные доступны онлайн в любое время.
Подробнее о функциях электронного сервиса
здесь.
#интересное_Алексеевский
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поддержка, забота и доверие: как город помогает московским семьям
Сегодня замечательный праздник — День семьи, любви и верности. Создаём в столице все возможности для комфортной жизни семей. Постоянно совершенствуем адресный подход к мерам социальной поддержки:
🏥 новый стандарт акушерско-гинекологической помощи;
❤️ многофункциональные школы, цифровые помощники в обучении и больше 130 тыс. секций и кружков для развития талантов;
👨👩👧 семейные центры для помощи родителям и детям в разных жизненных ситуациях;
❤️ реабилитационные и реабилитационно-образовательные центры, служба ранней помощи;
✅ для старшего поколения — уникальный проект "Московское долголетие";
👨👩👦 Единый центр поддержки участников СВО и членов их семей.
Будем и дальше делать всё для того, чтобы счастливых и крепких семей в столице было как можно больше. Подробнее о том, как помогаем сегодня, — в материале mos.ru.
Сегодня замечательный праздник — День семьи, любви и верности. Создаём в столице все возможности для комфортной жизни семей. Постоянно совершенствуем адресный подход к мерам социальной поддержки:
✅ для старшего поколения — уникальный проект "Московское долголетие";
Будем и дальше делать всё для того, чтобы счастливых и крепких семей в столице было как можно больше. Подробнее о том, как помогаем сегодня, — в материале mos.ru.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выбирайте жизнь, а не наркотики!
051 – телефон неотложной психологической помощи;
8 (495) 474-78-38 – телефон наркологического диспансера СВАО;
8 (495) 616-06-01 – телефон УВД по СВАО;
8 (495) 694-92-29 – единый телефон доверия ГУ МВД России по г. Москве;
8 (495) 505-33-96 – единая справочная служба анонимной группы взаимопомощи по г. Москве.
#Алексеевский_знает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сезон отпусков продолжается.
Уезжая из кварты в отпуск, не забудьте ее подготовить.
‼️ перекройте входные краны горячего и холодного водоснабжения в квартире. Это позволит уменьшить риск возникновения аварийных ситуаций
‼️ выключите все электроприборы из розеток
‼️ не оставляйте домашних животных без присмотра, попросите кого-то за ними присмотреть или отдайте на передержку.
Продумайте альтернативный способ доступа к коммуникациям внутри квартиры в ваше отсутствие:
▶️ оставьте контактные данные для связи на случай ЧП председателю дома или кому-то из соседей
▶️ будьте на связи с инициативной группой дома
▶️ оставьте ключи родным или друзьям, чтобы в экстренном случае они помогли обеспечить доступ в квартиру.
⬆️ Эти простые действия помогут быстрее устранить возникшую аварийную ситуацию.
#Алексеевский
#важнознать
Уезжая из кварты в отпуск, не забудьте ее подготовить.
Продумайте альтернативный способ доступа к коммуникациям внутри квартиры в ваше отсутствие:
#Алексеевский
#важнознать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Помните, что безопасность – это главное! Соблюдайте правила, следите за собой и своими близкими, чтобы каждое купание было приятным и безопасным.
#Алексеевский
#МЧС #безопасность #купание #лето
Фото: Объясняем.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💦 Напоминаем о плановых отключениях горячей
воды. Эти меры необходимы для проведения гидравлических испытаний и подготовки инженерных сетей к зиме.
❕Работы продлятся до 25 августа.
График отключения доступен по ссылке
#интересное_Алексеевский
воды. Эти меры необходимы для проведения гидравлических испытаний и подготовки инженерных сетей к зиме.
❕Работы продлятся до 25 августа.
График отключения доступен по ссылке
#интересное_Алексеевский
Forwarded from АНО Солидарность СВАО
Дорогие друзья! Мы актуализировали очередь заказов от военнослужащих. Теперь она будет единая, без разбивки по направлениям - ребят очень часто перебрасывают с места на место. К тому же со многими, кто ранее оставлял заказы, утеряна связь.
В остальном принцип остался неизменным: на крупные заказы открываем сборы, что-то закрываем благодаря спонсорам, а некоторые берут на себя родственники, мы лишь закупаем и доставляем до места.
Напоминаем, что в очередь мы ставим только по личной заявке мобилизованных из СВАО.
Посмотреть ОЧЕРЕДЬ ЗАКАЗОВ
🤝 Как Я могу ПОМОЧЬ мобилизованным на фронте?
В остальном принцип остался неизменным: на крупные заказы открываем сборы, что-то закрываем благодаря спонсорам, а некоторые берут на себя родственники, мы лишь закупаем и доставляем до места.
Напоминаем, что в очередь мы ставим только по личной заявке мобилизованных из СВАО.
Посмотреть ОЧЕРЕДЬ ЗАКАЗОВ
🤝 Как Я могу ПОМОЧЬ мобилизованным на фронте?
Бывают случаи, когда возгорание возникает прямо на глазах, и человек имеет некоторое время, чтобы не только не дать возможность распространиться огню, но и ликвидировать горение. Это опасная ситуация, к ней нужно быть готовым и морально, и физически. При этом необходимо помнить, что:
✔️ во-первых, выделяющийся дым очень вреден, от него нельзя защититься, даже если дышать через сырую тряпку (в густом дыму человек теряет сознание после нескольких вдохов);
✔️ во-вторых, горение может происходить настолько быстро, что человек имеет всего несколько минут на то, чтобы только успеть закрыть окна, двери и самому покинуть помещение;
✔️ в-третьих, даже при успешном тушении не теряй из виду путь к своему отступлению, внимательно следи за тем, чтобы выход оставался свободным и не задымленным.
Приведем несколько примеров того, как можно справиться с небольшим очагом горения.
🔥 Загорелось кухонное полотенце – бросьте его в раковину, залейте водой. Если раковина далеко или нет воды, то плотно прижмите горящий конец полотенца разделочной доской, крышкой от кастрюли или другим, не горящим, концом того же полотенца.
🔥 Вспыхнуло масло на сковороде - сразу же плотно закройте сковороду крышкой и выключите плиту. Нельзя нести сковороду и заливать горящее масло водой, т.к. произойдет бурное вскипание, разбрызгивание горящего масла, ожоги рук, лица и множество очагов горения.
🔥 Загорелось содержимое мусорного ведра, мусорной корзины, небольшой коробки или горят газеты в почтовом ящике в подъезде – быстро принесите воду и залейте огонь.
🔥 В квартире появился неприятный запах горелой изоляции - отключите общий электровыключатель (автомат), обесточьте квартиру.
❕ Нельзя тушить водой аппаратуру, включенную в электросеть! При загорании телевизора, холодильника, утюга – обесточьте квартиру или отключите приборы, выдернув шнур из розетки, не подвергая свою жизнь опасности (розетка должна находиться в удобном для отключения месте). Если горение только-только началось, накройте отключенный от розетки утюг (телевизор) шерстяным одеялом, плотной тканью и прижмите ее по краям так, чтобы не было доступа воздуха.
❗️ Если возгорание произошло в Ваше отсутствие и момент для быстрого тушения (1-2 минуты) упущен, не тратьте попусту время, бегите прочь из дома, из квартиры (плотно закройте за собой дверь!), звоните по телефону дежурной службы МЧС «101» или «112».
#Алексеевский_знает
Приведем несколько примеров того, как можно справиться с небольшим очагом горения.
#Алексеевский_знает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В карточках наглядно показано, как платформа
«ЭЛЕКТРОННЫЙ ДОМ» облегчает жизнь⬆️
#полезное_Алексеевский
«ЭЛЕКТРОННЫЙ ДОМ» облегчает жизнь
#полезное_Алексеевский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM