❗️Сегодня день Крещенских купаний. Миллионы россиян проведут этот обряд. Очень важно соблюдать меры безопасности!
❗️Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях (иорданях), под присмотром спасателей.
❗️Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
❗️Не следует употреблять алкогольные напитки, так как они согревают на непродолжительное время, в дальнейшем, создавая лишь иллюзию согревания, наоборот способствуют потере тепла и риску обморожения.
❗️К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от возможных повреждений, а также не скользят на льду. Идти к проруби нужно медленно и внимательно.
❗️Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к холодовому шоку.
Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только тело приспособиться к холоду - дыхание нормализуется.
❗️Не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
После купания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор.
❗️Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяные настои) из предварительно подготовленного термоса.
❗️P.S. На фото так, как должно быть. И видео трагедии, которая случилась во время Крещенских купаний. Берегите себя! Жизнь бесценна!
#перваяпомощь #командакатулина #аптечка #лбс #уцтм #тактическаямедицина #катулин #памятка #крещенскиекупания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❄️ Крещенские купания
Меры безопасности при крещенских купаниях: как подготовиться и избежать риска
Крещенские купания – это важная традиция, которая требует не только духовной подготовки, но и осознанного подхода к своему здоровью и безопасности. Купание в ледяной воде без должной подготовки может быть опасным, поэтому важно соблюдать следующие меры:
1️⃣ Проверьте своё здоровье
• Перед купанием проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания (сердечно-сосудистые, дыхательные, нервные).
• Избегайте купания, если вы чувствуете себя плохо, у вас простуда или высокая температура.
2️⃣ Правильная подготовка
• Закаливание – начните подготовку за несколько недель или месяцев, принимая прохладный душ или контрастные процедуры.
• Тёплая одежда – наденьте многослойную и легко снимаемую одежду. Подготовьте тёплые носки, шапку и перчатки.
3️⃣Выбор безопасного места для купания
• Купайтесь только в оборудованных местах с прорубями, организованными местными властями.
• Убедитесь, что на месте есть дежурные спасатели и медицинский персонал.
• Проверьте лед – он должен быть достаточно прочным и очищенным от лишнего снега.
4️⃣ Подготовка перед погружением
• Разогрейте тело – сделайте лёгкую разминку, чтобы улучшить кровообращение.
• Не пейте алкоголь перед купанием! Это может привести к резкому переохлаждению или потере сознания.
5️⃣ Правила погружения
• Заходите в воду медленно и аккуратно, чтобы избежать шока для организма. Ни в коем случае не погружайтесь в воду прыжком!
• Не ныряйте с головой – начните с погружения по шею.
• Ограничьте время нахождения в воде до 10–30 секунд, особенно, если вы неопытный морж.
6️⃣ После купания
• Быстро вытритесь сухим полотенцем и наденьте тёплую одежду.
• Выпейте горячий чай или настой (без алкоголя), чтобы согреться.
• Если почувствовали слабость, головокружение или другие симптомы, немедленно обратитесь за помощью к медицинскому персоналу.
7️⃣ Если купаетесь впервые
• Не делайте это в одиночку – пусть с вами будет сопровождающий.
• Посоветуйтесь с опытными купальщиками или спасателями, которые подскажут правильные действия.
Крещенские купания – это не только традиция, но и серьёзное испытание для организма. Подходите к этому обряду осознанно, чтобы сохранить здоровье и получить положительный опыт!
@uctm_official
#уцтм #катулин #командакатулина #тактическаямедицина #крещенскиекупания
Меры безопасности при крещенских купаниях: как подготовиться и избежать риска
Крещенские купания – это важная традиция, которая требует не только духовной подготовки, но и осознанного подхода к своему здоровью и безопасности. Купание в ледяной воде без должной подготовки может быть опасным, поэтому важно соблюдать следующие меры:
1️⃣ Проверьте своё здоровье
• Перед купанием проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания (сердечно-сосудистые, дыхательные, нервные).
• Избегайте купания, если вы чувствуете себя плохо, у вас простуда или высокая температура.
2️⃣ Правильная подготовка
• Закаливание – начните подготовку за несколько недель или месяцев, принимая прохладный душ или контрастные процедуры.
• Тёплая одежда – наденьте многослойную и легко снимаемую одежду. Подготовьте тёплые носки, шапку и перчатки.
3️⃣Выбор безопасного места для купания
• Купайтесь только в оборудованных местах с прорубями, организованными местными властями.
• Убедитесь, что на месте есть дежурные спасатели и медицинский персонал.
• Проверьте лед – он должен быть достаточно прочным и очищенным от лишнего снега.
4️⃣ Подготовка перед погружением
• Разогрейте тело – сделайте лёгкую разминку, чтобы улучшить кровообращение.
• Не пейте алкоголь перед купанием! Это может привести к резкому переохлаждению или потере сознания.
5️⃣ Правила погружения
• Заходите в воду медленно и аккуратно, чтобы избежать шока для организма. Ни в коем случае не погружайтесь в воду прыжком!
• Не ныряйте с головой – начните с погружения по шею.
• Ограничьте время нахождения в воде до 10–30 секунд, особенно, если вы неопытный морж.
6️⃣ После купания
• Быстро вытритесь сухим полотенцем и наденьте тёплую одежду.
• Выпейте горячий чай или настой (без алкоголя), чтобы согреться.
• Если почувствовали слабость, головокружение или другие симптомы, немедленно обратитесь за помощью к медицинскому персоналу.
7️⃣ Если купаетесь впервые
• Не делайте это в одиночку – пусть с вами будет сопровождающий.
• Посоветуйтесь с опытными купальщиками или спасателями, которые подскажут правильные действия.
Крещенские купания – это не только традиция, но и серьёзное испытание для организма. Подходите к этому обряду осознанно, чтобы сохранить здоровье и получить положительный опыт!
@uctm_official
#уцтм #катулин #командакатулина #тактическаямедицина #крещенскиекупания