Forwarded from Средняя школа №68
🏃♀На зарядку становись!!!🏃♂
☝️Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: — Раз и два!
Руки, ноги, голова...😊
😉Заряд бодрости и позитива получили ребята лагеря "Краски Радуги" СШ68 выполняя #народную зарядку 🇧🇾🤸⛹️🏃
☀️Лето - прекрасное время для занятий спортом на свежем воздухе, а спорт уже давно стал важнейшей активностью, которая помогает каждому быть сильным и выносливым.💪💪💪
#народнаязарядка
#сш68
#заводкой
#челлендж
#зож
☝️Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: — Раз и два!
Руки, ноги, голова...😊
😉Заряд бодрости и позитива получили ребята лагеря "Краски Радуги" СШ68 выполняя #народную зарядку 🇧🇾🤸⛹️🏃
☀️Лето - прекрасное время для занятий спортом на свежем воздухе, а спорт уже давно стал важнейшей активностью, которая помогает каждому быть сильным и выносливым.💪💪💪
#народнаязарядка
#сш68
#заводкой
#челлендж
#зож
Forwarded from "Ветразь"- для всех, "Ветразь" - для каждого!
🚴♂️🚴♀️ Состоялась финишная прямая IV сезона спортивно-образовательного проекта "ВЕЛОквест" 🚴♂️🚴♀️
👋 Вот и подошел к концу IV сезон спортивно-образовательного проекта "ВЕЛОквест" - "Мы вместе, мы - объединяем!".
🏞️ Подведение итогов и награждение победителей состоялось в ГЦ "Солнечная долина".
💫Отдельную благодарность выражаем Октябрьской районной организации г.Минска РОО "Белая Русь", которая организовала для ребят праздничный пикник🌭.
🥳 Радость и яркие эмоции подарила педагог дополнительного образования Мармулевская Марина с шоу "Огненные мыльные пузыри".
😎 С положительными эмоциями в новый учебный год!
#велоквест #зож #лето2021 #пикник #награждение #мыльныепузыри #шоу #солнечнаядолина
👋 Вот и подошел к концу IV сезон спортивно-образовательного проекта "ВЕЛОквест" - "Мы вместе, мы - объединяем!".
🏞️ Подведение итогов и награждение победителей состоялось в ГЦ "Солнечная долина".
💫Отдельную благодарность выражаем Октябрьской районной организации г.Минска РОО "Белая Русь", которая организовала для ребят праздничный пикник🌭.
🥳 Радость и яркие эмоции подарила педагог дополнительного образования Мармулевская Марина с шоу "Огненные мыльные пузыри".
😎 С положительными эмоциями в новый учебный год!
#велоквест #зож #лето2021 #пикник #награждение #мыльныепузыри #шоу #солнечнаядолина
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🔴ВАЖНО. АКТУАЛЬНО🔝
Уважаемые мамы и папы,
бабушки и дедушки,
братья и сёстры!
ПРИ ПОСЕЩЕНИИ учреждения образования
НАДЕНЬТЕ МАСКУ!
😷СОБЛЮДАЙТЕ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
☝🏻Напоминаем!
В решение № 1069,
которым утверждены
меры профилактики острых респираторных инфекций и коронавируса в Минске,
12 ноября на заседании Минского горисполкома внесены изменения.
Согласно указанным изменениям, в г.Минске введен ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
Функция маски заключается в барьерной задержке капель влаги, которые образуются при кашле и чихании, и в которых могут находиться во взвешенном состоянии микроорганизмы (вирусы, бактерии и др.).
💚 Желаем всем здоровья! Берегите себя!
#образование_советский
#правилабезопасности
#берегитездоровье
#ЗОЖ
Уважаемые мамы и папы,
бабушки и дедушки,
братья и сёстры!
ПРИ ПОСЕЩЕНИИ учреждения образования
НАДЕНЬТЕ МАСКУ!
😷СОБЛЮДАЙТЕ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
☝🏻Напоминаем!
В решение № 1069,
которым утверждены
меры профилактики острых респираторных инфекций и коронавируса в Минске,
12 ноября на заседании Минского горисполкома внесены изменения.
Согласно указанным изменениям, в г.Минске введен ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
Функция маски заключается в барьерной задержке капель влаги, которые образуются при кашле и чихании, и в которых могут находиться во взвешенном состоянии микроорганизмы (вирусы, бактерии и др.).
💚 Желаем всем здоровья! Берегите себя!
#образование_советский
#правилабезопасности
#берегитездоровье
#ЗОЖ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🔝ПАМЯТКА всем на заметку: как мыть руки, чтобы избежать заражения.
🖍ВАЖНО!
Эксперты ВОЗ называют регулярное мытьё рук с мылом профилактической мерой номер один.
МОЙТЕ РУКИ ПРАВИЛЬНО
💚 Желаем всем здоровья! Берегите себя и своих близких!
#правилабезопасности
#берегитездоровье
#ЗОЖ
🖍ВАЖНО!
Эксперты ВОЗ называют регулярное мытьё рук с мылом профилактической мерой номер один.
МОЙТЕ РУКИ ПРАВИЛЬНО
💚 Желаем всем здоровья! Берегите себя и своих близких!
#правилабезопасности
#берегитездоровье
#ЗОЖ
🏃♂Молодёжный марафон «Здоровье и молодость»| МОСКОВСКИЙ РАЙОН 🏃🏻
💥В ЦДО ДиМ «Ранак» прошла КВЕСТ-ИГРА «ПроЗдоровье»
📌Цель: формирование у учащейся молодёжи навыков здорового образа жизни и ценностного отношения к своему здоровью.
💥Акция «ПроЗдоровье» проходит в формате квест-игры, которая включает в себя 5 станций:
1. «Я И МОЯ КОМАНДА»👫- конкурс самопрезентации. Представление своей команды по тематике здоровья, также команде будут заданы вопросы по теме здоровья.
2. «HELP»🚑- станция оказания первой помощи.
3. «СИЛА УМА»🧑🏻🎓- интеллектуальная станция на креативность.
4. «ОЛИМПИЙСКАЯ»🏃🏻- спортивная станция.
5. «МЫ ЗА ЗОЖ»👩🏻🎨- творческая станция, на которой командам нужно нарисовать плакат на заданную тему.
#зож
#выходные_с_пользой
#Московский_район
💥В ЦДО ДиМ «Ранак» прошла КВЕСТ-ИГРА «ПроЗдоровье»
📌Цель: формирование у учащейся молодёжи навыков здорового образа жизни и ценностного отношения к своему здоровью.
💥Акция «ПроЗдоровье» проходит в формате квест-игры, которая включает в себя 5 станций:
1. «Я И МОЯ КОМАНДА»👫- конкурс самопрезентации. Представление своей команды по тематике здоровья, также команде будут заданы вопросы по теме здоровья.
2. «HELP»🚑- станция оказания первой помощи.
3. «СИЛА УМА»🧑🏻🎓- интеллектуальная станция на креативность.
4. «ОЛИМПИЙСКАЯ»🏃🏻- спортивная станция.
5. «МЫ ЗА ЗОЖ»👩🏻🎨- творческая станция, на которой командам нужно нарисовать плакат на заданную тему.
#зож
#выходные_с_пользой
#Московский_район
Forwarded from M.E.L. | Minsk Education Life
🏃♀"Здоровье и молодость"🏃♂
✅✅✅Сегодня в Минском государственном дворце детей и молодежи состоялась акция "ПроЗдоровье" в рамках городского проекта "Здоровье и молодость"
✅✅✅ Акция прошла в форме квест-игры и включала в себя прохождение творческих, интеллектуальных и спортивных станций.
✅✅✅Ребята не только интересно провели время, но и познакомились с основными правилами здорового образа жизни.💪🏃♂🍎🍐🥕
✅✅✅Участники были награждены грамотами Дворца и подарками от партнёров мероприятия.
#Дворец
#Здоровье_и_молодость
#ЗОЖ
✅✅✅Сегодня в Минском государственном дворце детей и молодежи состоялась акция "ПроЗдоровье" в рамках городского проекта "Здоровье и молодость"
✅✅✅ Акция прошла в форме квест-игры и включала в себя прохождение творческих, интеллектуальных и спортивных станций.
✅✅✅Ребята не только интересно провели время, но и познакомились с основными правилами здорового образа жизни.💪🏃♂🍎🍐🥕
✅✅✅Участники были награждены грамотами Дворца и подарками от партнёров мероприятия.
#Дворец
#Здоровье_и_молодость
#ЗОЖ
✅ МЕСЯЧНИК ЗОЖ | СТУДЕНТЫ БГМУ на СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ
На важные вопросы о здоровье правильные ответы помоги найти студенты медицинского университета.
⁉️СИГАРЕТА, ВЕЙП или ПРОСТО ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ?
🚭 Подростки считают, что вейп менее безвреден, чем сигареты. Чтобы убедить их отказаться и от того, и от другого, волонтёры провели интерактивное занятие «О вреде курения» и викторину. Учащиеся узнали, что электронные сигареты также могут способствовать зависимости и наносят вред здоровью.
⁉️КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ВИЧ? Лучший способ защиты - профилактика. В информационных беседах с учащимися важное внимание студенты уделяют мерам предосторожности, позволяющим оставаться здоровыми.
🚭 🎗МЫ ВИБИРАЕМ ЖИЗНЬ❗️
#Центральный_район
#ЗОЖ #Гим36
На важные вопросы о здоровье правильные ответы помоги найти студенты медицинского университета.
⁉️СИГАРЕТА, ВЕЙП или ПРОСТО ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ?
🚭 Подростки считают, что вейп менее безвреден, чем сигареты. Чтобы убедить их отказаться и от того, и от другого, волонтёры провели интерактивное занятие «О вреде курения» и викторину. Учащиеся узнали, что электронные сигареты также могут способствовать зависимости и наносят вред здоровью.
⁉️КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ВИЧ? Лучший способ защиты - профилактика. В информационных беседах с учащимися важное внимание студенты уделяют мерам предосторожности, позволяющим оставаться здоровыми.
🚭 🎗МЫ ВИБИРАЕМ ЖИЗНЬ❗️
#Центральный_район
#ЗОЖ #Гим36
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ СО СПИДом | ФОТОПАНОРАМА
‼️СПИД - УБИВАЕТ медленно, но БЕЗУСЛОВНО, поэтому профилактика заболевания - крайне важная мера для снижения риска распространения вируса среди подростков и молодёжи.
🩸В учреждениях образования Центрального района прошли интерактивные мероприятия, направленные на формирование ответственного поведения в ситуациях, связанных с риском инфицирования ВИЧ.
‼️МЫ ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ!
#Центральный_район #ЗОЖ
‼️СПИД - УБИВАЕТ медленно, но БЕЗУСЛОВНО, поэтому профилактика заболевания - крайне важная мера для снижения риска распространения вируса среди подростков и молодёжи.
🩸В учреждениях образования Центрального района прошли интерактивные мероприятия, направленные на формирование ответственного поведения в ситуациях, связанных с риском инфицирования ВИЧ.
‼️МЫ ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ!
#Центральный_район #ЗОЖ
Forwarded from КОНТАКТ с ТВОРЧЕСТВОМ
Сегодня в рамках месячника нравственно-правового воспитания и формирования навыков здорового образа жизни в центре "Контакт" прошла акция "Жизнь прекрасна - не трать её напрасно".
👍 ❤️ ✅ В акции приняли участие учащиеся центра и учреждений образования района. Ребята имели возможность с помощью лайков выразить свое отношение к здоровому образу жизни.
#6школьныйдень #выходные_в_контакте #ЗОЖ
👍 ❤️ ✅ В акции приняли участие учащиеся центра и учреждений образования района. Ребята имели возможность с помощью лайков выразить свое отношение к здоровому образу жизни.
#6школьныйдень #выходные_в_контакте #ЗОЖ
Forwarded from КОНТАКТ с ТВОРЧЕСТВОМ
Также сегодня в рамках месячника нравственно-правового воспитания и формирования навыков здорового образа жизни в центре "Контакт" для учащихся 7-8 классов учреждений образования Центрального района была проведена игра "Азбука здоровья".
📌 Ребята обсудили тему здоровья и расширили свои знания о здоровом образе жизни.
👉 В процессе игры участники "построили" 🚊 экспресс здоровья, "вырастили" 🌼ромашку здорового образа жизни и "разрушили" 🧱 стену вредных привычек.
Благодарим участников: учащихся средних школ 44 и 48, а также гимназий 29 и 36 👏
#6школьныйдень #выходные_в_контакте #ЗОЖ
📌 Ребята обсудили тему здоровья и расширили свои знания о здоровом образе жизни.
👉 В процессе игры участники "построили" 🚊 экспресс здоровья, "вырастили" 🌼ромашку здорового образа жизни и "разрушили" 🧱 стену вредных привычек.
Благодарим участников: учащихся средних школ 44 и 48, а также гимназий 29 и 36 👏
#6школьныйдень #выходные_в_контакте #ЗОЖ
🏃♂️Мы за ЗОЖ и выбираем здоровое будущее!
💯 Учащиеся профессионального лицея №14 деревообрабатывающего производства и транспортного обслуживания присоединились ✅к республиканской межведомственной профилактической акции «Вместе за здоровое будущее», которая проходит с 14 по 20 марта. 👨🏫 Для молодых людей организован просмотр профилактических роликов с последующим обсуждением, состоялись встречи с сотрудниками ИДН Партизанского РУВД, запланированы тренинг с применением арт-терапии «Умей сказать наркотикам «НЕТ!»», QR- викторина «Наркотики - путь в никуда».📽📸 Творческая группа молодых людей работает над созданием видеоролика по пропаганде здорового образа жизни для участия в смартмобе «Выбери свою альтернативу».💥
#Партизанский
#лицей14
#ЗОЖ
#НЕТнаркотикам
#профилактика
#здоровоебудущее
#ПТО_ССО
💯 Учащиеся профессионального лицея №14 деревообрабатывающего производства и транспортного обслуживания присоединились ✅к республиканской межведомственной профилактической акции «Вместе за здоровое будущее», которая проходит с 14 по 20 марта. 👨🏫 Для молодых людей организован просмотр профилактических роликов с последующим обсуждением, состоялись встречи с сотрудниками ИДН Партизанского РУВД, запланированы тренинг с применением арт-терапии «Умей сказать наркотикам «НЕТ!»», QR- викторина «Наркотики - путь в никуда».📽📸 Творческая группа молодых людей работает над созданием видеоролика по пропаганде здорового образа жизни для участия в смартмобе «Выбери свою альтернативу».💥
#Партизанский
#лицей14
#ЗОЖ
#НЕТнаркотикам
#профилактика
#здоровоебудущее
#ПТО_ССО
💪 ЗОЖ - ЭТО ПРО НАС!
📍Учащиеся профессионального лицея №14 деревообрабатывающего производства и транспортного обслуживания с 14 по 20 марта ▶️принимали активное участие в мероприятиях республиканской межведомственной профилактической акции «Вместе за здоровое будущее». 👨🏫 Для молодых людей был организован просмотр профилактических роликов с последующим обсуждением, прошли встречи с сотрудниками ИДН Партизанского РУВД, тренинг с применением арт-терапии «Умей сказать наркотикам «НЕТ!»», QR- викторина «Наркотики - путь в никуда». Работала выставка информационных материалов «Нет наркотикам!».📽📸 Творческой группа молодых людей созданы видеоролики по пропаганде здорового образа жизни для участия в смартмобе «Выбери свою альтернативу».🏃♀️ 👍 Здоровое будущее - это про нас! Присоединяйтесь!
#Партизанский
#лицей14
#ЗОЖ
#Нет_наркотикам
#профилактика
#ПТО_ССО
📍Учащиеся профессионального лицея №14 деревообрабатывающего производства и транспортного обслуживания с 14 по 20 марта ▶️принимали активное участие в мероприятиях республиканской межведомственной профилактической акции «Вместе за здоровое будущее». 👨🏫 Для молодых людей был организован просмотр профилактических роликов с последующим обсуждением, прошли встречи с сотрудниками ИДН Партизанского РУВД, тренинг с применением арт-терапии «Умей сказать наркотикам «НЕТ!»», QR- викторина «Наркотики - путь в никуда». Работала выставка информационных материалов «Нет наркотикам!».📽📸 Творческой группа молодых людей созданы видеоролики по пропаганде здорового образа жизни для участия в смартмобе «Выбери свою альтернативу».🏃♀️ 👍 Здоровое будущее - это про нас! Присоединяйтесь!
#Партизанский
#лицей14
#ЗОЖ
#Нет_наркотикам
#профилактика
#ПТО_ССО
Forwarded from МГК ИСТ 2-ой корпус ( ул.Семашко, 11)
🏐⛹Районные соревнования по волейболу среди бойцов Молодёжных отрядов охраны правопорядка прошли в Московском районе г.Минска!
⛹♀⛹⛹♂Команда учащихся #МГПЛ_10 стала активной участницей данного мероприятия и достойно представила свое учреждение образования.
#зож #соревнования
⛹♀⛹⛹♂Команда учащихся #МГПЛ_10 стала активной участницей данного мероприятия и достойно представила свое учреждение образования.
#зож #соревнования
Forwarded from УО "МГПЛ №14 деревообрабатывающего производства и транспортного обслуживания"
🌼УЧИМСЯ ЦЕНИТЬ ЖИЗНЬ
📗Интерактивный семинар "Ценности жизни" прошел в профессиональном лицее №14 деревообрабатывающего производства и транспортного обслуживания 25 апреля.
💢Мероприятие организовано в рамках работы по межведомственному взаимодействию по профилактике вредных привычек и правонарушений.
✅Андрей Юрьевич Емельянов, психолог центра дружественного подросткам "Визави" 9-ой детской городской поликлиники в игровой форме рассказал ребятам о важности ЗОЖ и психологическом здоровье подростка.
🧒👦 Гость акцентировал внимание на внешние факторы, которые влияют на психологическое состояние человека.
💥Молодые люди получили советы как бороться с грустью, тоской, апатией, как поддержать человека в депрессиии и куда следует обращаться за профессиональной помощью.
#Партизанский
#лицей14
#профилактика
#ЗОЖ
#позитив
#ПТО_ССО
📗Интерактивный семинар "Ценности жизни" прошел в профессиональном лицее №14 деревообрабатывающего производства и транспортного обслуживания 25 апреля.
💢Мероприятие организовано в рамках работы по межведомственному взаимодействию по профилактике вредных привычек и правонарушений.
✅Андрей Юрьевич Емельянов, психолог центра дружественного подросткам "Визави" 9-ой детской городской поликлиники в игровой форме рассказал ребятам о важности ЗОЖ и психологическом здоровье подростка.
🧒👦 Гость акцентировал внимание на внешние факторы, которые влияют на психологическое состояние человека.
💥Молодые люди получили советы как бороться с грустью, тоской, апатией, как поддержать человека в депрессиии и куда следует обращаться за профессиональной помощью.
#Партизанский
#лицей14
#профилактика
#ЗОЖ
#позитив
#ПТО_ССО
Forwarded from Наталья
❤️💚❤️ 2️⃣1️⃣ мая в Заводском районе на базе🇧🇾 ГУО «Гимназия №25 г.Минска» состоялся районный семейно-спортивный праздник, приуроченный Дню физкультурного работника и участию в городском конкурсе "Спорт семье из года в год, силу духа придает". Замечательный праздник распахнул двери для самых дружных, объединенных любовью к спорту и активному образу жизни семей 👨👩👦👨👩👧Заводского района 👏
💣💣💣ФСЦДиМ организовал незабываемый спортивный праздник 🥳 «Семья и спорт»🔝
📌 Зажигательная музыка 🎵 🎤, фотозоны 📸
📌Интересная спортивная программа 🏃♀️🏃.Участники соревнований состязались в ловкости, быстроте, смекалке, проявляли чувство взаимопомощи и коллективизма, показали отличную физическую форму❗️❗️❗️
📌 занимательные станции квеста позволили продемонстрировать участникам как физическую подготовку 💪так и интеллектуальные способности 🧠, певческие таланты 🎶 , соревнования по волейболу и баскетболу!!!
🎉🎉🎉Все этапы спортивного праздника проходили в напряженной борьбе🥊 но победила 🙌 ДРУЖБА🏆
👏👏👏Праздник получился захватывающим и забавным, оставил массу положительных эмоций и впечатлений 😍😍😍. На спортивной площадке царили смех, шум и веселье 🤗🥳🤗.
🌟ПРАЗДНИК 🌟СПОРТА, ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ, СЕМЬИ👨👩👧👦
#ЗОЖ_Сила_духа
#спортивный_праздник
#ФСЦДиМ
#Заводской_район
💣💣💣ФСЦДиМ организовал незабываемый спортивный праздник 🥳 «Семья и спорт»🔝
📌 Зажигательная музыка 🎵 🎤, фотозоны 📸
📌Интересная спортивная программа 🏃♀️🏃.Участники соревнований состязались в ловкости, быстроте, смекалке, проявляли чувство взаимопомощи и коллективизма, показали отличную физическую форму❗️❗️❗️
📌 занимательные станции квеста позволили продемонстрировать участникам как физическую подготовку 💪так и интеллектуальные способности 🧠, певческие таланты 🎶 , соревнования по волейболу и баскетболу!!!
🎉🎉🎉Все этапы спортивного праздника проходили в напряженной борьбе🥊 но победила 🙌 ДРУЖБА🏆
👏👏👏Праздник получился захватывающим и забавным, оставил массу положительных эмоций и впечатлений 😍😍😍. На спортивной площадке царили смех, шум и веселье 🤗🥳🤗.
🌟ПРАЗДНИК 🌟СПОРТА, ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ, СЕМЬИ👨👩👧👦
#ЗОЖ_Сила_духа
#спортивный_праздник
#ФСЦДиМ
#Заводской_район
🔝УРОКИ ЧЕМПИОНОВ
В период весенних каникул нашим учащимся удалось встретиться с Натальей Валерьевной Цилинской, велогонщицей, заслуженным мастером спорта Республики Беларусь, бронзовым призером Олимпийских игр 2004 года!
Наталья Валерьевна поделилась воспоминаниями о своей первой победе в спорте, рассказала о трудностях, с которыми может столкнуться спортсмен, и о забавных случаях в спортивной карьере.
Главный урок, который ребята извлекли из общения со знаменитой спортсменкой - не бояться трудностей на пути к успеху!
😊А встреча получилась теплой и откровенной.
#НЕСКУЧНЫЕ_КАНИКУЛЫ
#ЗОЖ
В период весенних каникул нашим учащимся удалось встретиться с Натальей Валерьевной Цилинской, велогонщицей, заслуженным мастером спорта Республики Беларусь, бронзовым призером Олимпийских игр 2004 года!
Наталья Валерьевна поделилась воспоминаниями о своей первой победе в спорте, рассказала о трудностях, с которыми может столкнуться спортсмен, и о забавных случаях в спортивной карьере.
Главный урок, который ребята извлекли из общения со знаменитой спортсменкой - не бояться трудностей на пути к успеху!
😊А встреча получилась теплой и откровенной.
#НЕСКУЧНЫЕ_КАНИКУЛЫ
#ЗОЖ
4 апреля — день рождения витамина С
❓Для чего нужен этот самый витамин С?
🔹️для работы нервной системы. В частности, участвует в синтезе гормона серотонина (антидепрессант)
🔹️предотвращает атеросклероз и снижает вероятность инсульта;
🔹️стимулирует выработку коллагена (вещество, необходимое для красоты и молодости кожи, волос и суставов);
🔹️защищает от простуд, повышает иммунитет, это касается всех инфекций, в том числе и кожных;
🔹️необходим для нормального усвоения цинка и железа.
🤔Вы ещё не побежали за витаминами?)
❗️Витамина С много:
🔸️во всех ягодах (шиповник, черная и красная смородина, рябина, клубника, малина, облепиха и т.д.);
🔸️в болгарском перце;
🔸️во всех видах капусты (белокочанная, брюссельская, цветная и т.д.);
🔸️в цитрусовых (апельсины, мандарины, грейпфрут);
🔸️ в киви, в зелени (петрушка, укроп, шпинат).
❗️❗️❗️P.S. У вечно недовольных людей витамины в организме не приживаются!) 😊
#зож
❓Для чего нужен этот самый витамин С?
🔹️для работы нервной системы. В частности, участвует в синтезе гормона серотонина (антидепрессант)
🔹️предотвращает атеросклероз и снижает вероятность инсульта;
🔹️стимулирует выработку коллагена (вещество, необходимое для красоты и молодости кожи, волос и суставов);
🔹️защищает от простуд, повышает иммунитет, это касается всех инфекций, в том числе и кожных;
🔹️необходим для нормального усвоения цинка и железа.
🤔Вы ещё не побежали за витаминами?)
❗️Витамина С много:
🔸️во всех ягодах (шиповник, черная и красная смородина, рябина, клубника, малина, облепиха и т.д.);
🔸️в болгарском перце;
🔸️во всех видах капусты (белокочанная, брюссельская, цветная и т.д.);
🔸️в цитрусовых (апельсины, мандарины, грейпфрут);
🔸️ в киви, в зелени (петрушка, укроп, шпинат).
❗️❗️❗️P.S. У вечно недовольных людей витамины в организме не приживаются!) 😊
#зож
📸ФОТОФАКТ
Команда учащихся Минского государственного колледжа сферы обслуживания заняла 🥉место в 30-х городских туристских соревнованиях учащихся учреждений, реализующих программы профессионально-технического и среднего специального образования.🙋♂️
🎉Кроме общекомандной бронзы в копилке спортивных достижений – Диплом за II место в конкурсе «Туристская газета», Диплом I степени на короткой дистанции в технике велосипедного туризма и Диплом в номинации «Туризм и охрана природы».
#туристы
#ЗОЖ
#коллелжи_Минска
Команда учащихся Минского государственного колледжа сферы обслуживания заняла 🥉место в 30-х городских туристских соревнованиях учащихся учреждений, реализующих программы профессионально-технического и среднего специального образования.🙋♂️
🎉Кроме общекомандной бронзы в копилке спортивных достижений – Диплом за II место в конкурсе «Туристская газета», Диплом I степени на короткой дистанции в технике велосипедного туризма и Диплом в номинации «Туризм и охрана природы».
#туристы
#ЗОЖ
#коллелжи_Минска
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️О школьном питании, или Здоровое питание – это просто
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ