Quartz: физика объясняет, почему с возрастом время летит быстрее
В детстве каждый год был наполнен для нас огромным количеством впечатлений, а лето и вовсе казалось маленькой жизнью. Чем старше мы становимся, тем больше замечаем, что годы проносятся мимо с неимоверной скоростью, времени в нашем распоряжении всё меньше. По мнению физика из Университета Дьюка Адриана Беджана, у данного явления есть вполне научное объяснение: с возрастом мы на физическом уровне медленнее обрабатываем информацию, дольше "фиксируем" её глазами. Более того, на наше восприятие времени оказывает заметное влияние общая усталость и количество сна, поэтому иногда "притормозить" скоростной поток бесконечно уходящих дней можно просто хорошенько выспавшись и отдохнув.
"По словам Беджана, который изучал предыдущие исследования в ряде областей, касающихся времени, зрения, мышления и умственной обработки, чтобы прийти к своему выводу, время, которое мы переживаем, представляет собой ощутимые изменения в психических стимулах. Это связано с тем, что мы видим. В него входят как физическое время обработки мысленных образов и скорость смены изображений, которые мы воспринимаем, так и наше восприятие времени. И в некотором смысле, у каждого из нас есть свое «умственное время», не связанное с часами, днями и годами в часах и календарях, на которое влияет количество получаемого нами отдыха и другие факторы. Беджан - первый человек, который смотрит на ход времени сквозь эту призму, но его выводы основаны на выводах других ученых".
https://theidealist.ru/mindtime/
#Quartz #наука #человек #физика #время #старость #мозг #мышление
В детстве каждый год был наполнен для нас огромным количеством впечатлений, а лето и вовсе казалось маленькой жизнью. Чем старше мы становимся, тем больше замечаем, что годы проносятся мимо с неимоверной скоростью, времени в нашем распоряжении всё меньше. По мнению физика из Университета Дьюка Адриана Беджана, у данного явления есть вполне научное объяснение: с возрастом мы на физическом уровне медленнее обрабатываем информацию, дольше "фиксируем" её глазами. Более того, на наше восприятие времени оказывает заметное влияние общая усталость и количество сна, поэтому иногда "притормозить" скоростной поток бесконечно уходящих дней можно просто хорошенько выспавшись и отдохнув.
"По словам Беджана, который изучал предыдущие исследования в ряде областей, касающихся времени, зрения, мышления и умственной обработки, чтобы прийти к своему выводу, время, которое мы переживаем, представляет собой ощутимые изменения в психических стимулах. Это связано с тем, что мы видим. В него входят как физическое время обработки мысленных образов и скорость смены изображений, которые мы воспринимаем, так и наше восприятие времени. И в некотором смысле, у каждого из нас есть свое «умственное время», не связанное с часами, днями и годами в часах и календарях, на которое влияет количество получаемого нами отдыха и другие факторы. Беджан - первый человек, который смотрит на ход времени сквозь эту призму, но его выводы основаны на выводах других ученых".
https://theidealist.ru/mindtime/
#Quartz #наука #человек #физика #время #старость #мозг #мышление
TED: как увеличить количество своего времени, ответив на 4 вопроса о личном списке задач
Вокруг всё больше инструментов и знаний, помогающих нам стать продуктивнее, но многие всё равно продолжают опаздывать и путаться в своих делах. Нехватку времени можно победить - главное правильно расставить свои приоритеты. Для этого коуч-консультант Рори Ваден из Нэшвилла предлагает при составлении списков личных задач ответить на 4 специальных вопроса, что поможет вам спланировать день значительно эффективнее.
"Другими словами, правильно использовав наше время сегодня, мы можем освободить часы в будущем. Один из примеров того, как это работает: настройка онлайн оплаты счетов. Возможно, вы отложили это, потому что думаете: «У меня просто нет двух часов, чтобы изучить все мои платежи и счета, найти веб-сайты или приложения и ввести платёжную информацию». Однако Ваден считает иначе: «Если я могу сэкономить 30 минут в месяц на оплате своих счетов, настроив это через Интернет, то стоит потратить лишние два часа - уже через четыре месяца я «отобью» это время».
https://theidealist.ru/timemultipliers/
#TED #человек #продуктивность #время #спискизадач
Вокруг всё больше инструментов и знаний, помогающих нам стать продуктивнее, но многие всё равно продолжают опаздывать и путаться в своих делах. Нехватку времени можно победить - главное правильно расставить свои приоритеты. Для этого коуч-консультант Рори Ваден из Нэшвилла предлагает при составлении списков личных задач ответить на 4 специальных вопроса, что поможет вам спланировать день значительно эффективнее.
"Другими словами, правильно использовав наше время сегодня, мы можем освободить часы в будущем. Один из примеров того, как это работает: настройка онлайн оплаты счетов. Возможно, вы отложили это, потому что думаете: «У меня просто нет двух часов, чтобы изучить все мои платежи и счета, найти веб-сайты или приложения и ввести платёжную информацию». Однако Ваден считает иначе: «Если я могу сэкономить 30 минут в месяц на оплате своих счетов, настроив это через Интернет, то стоит потратить лишние два часа - уже через четыре месяца я «отобью» это время».
https://theidealist.ru/timemultipliers/
#TED #человек #продуктивность #время #спискизадач
The Cut: Психологическая ловушка фрилансера
Жестокий смысл фразы "время - деньги" особенно хорошо знаком людям, работающим во фрилансе. Казалось бы, принцип "сколько поработал, столько получил" должен означать свободу, однако на практике он оборачивается тем, что человек привыкает рассматривать время во взаимосвязи с деньгами, и поэтому часы отдыха оборачиваются для него психологической пыткой как "неэффективно потраченные". Причём, как показывают исследования, ловушка не зависит от того, сколько долларов в час вы зарабатываете.
Вместе с журналисткой Шарлоттой Коулз и психологом Эшли Уилланс разбираемся в том, как эта коварная ловушка работает, и что необходимо предпринять, чтобы из неё выпутаться.
"Большую часть своей карьеры мне платили зарплату. Она была не очень большой, особенно в начале, но казалось, что она существовала вне плоскости моего труда. Я работала усердно и столько, сколько могла, а затем два раза в месяц на моем текущем счете материализовалась сумма в долларах. Мое время почти не было привязано к этим деньгам. Зарплата была просто побочным продуктом ежедневного посещения офиса, причем довольно произвольного. Но как только я начала заниматься фрилансом, все изменилось. Я стала осознавать, сколько денег я могу (или должна) брать за свое время, и это сделало меня несчастной, ведь нерабочие часы не приносили тех же денег. Это было похоже на наблюдение за тем, как поднимается плата за проезд в такси, пока ты сидишь в пробке, а минуты и доллары утекают на глазах. Друг-фрилансер недавно поделился теми же переживаниями: «Я вышел на улицу, чтобы выпить кофе, и столкнулся с тремя разными соседями, которые хотели поболтать. Мне захотелось крикнуть: «Каждое слово, которое произносит твой рот, крадёт у меня деньги!»".
https://theidealist.ru/timeismoney/
#thecut #общество #фриланс #деньги #работа #время #психология
Жестокий смысл фразы "время - деньги" особенно хорошо знаком людям, работающим во фрилансе. Казалось бы, принцип "сколько поработал, столько получил" должен означать свободу, однако на практике он оборачивается тем, что человек привыкает рассматривать время во взаимосвязи с деньгами, и поэтому часы отдыха оборачиваются для него психологической пыткой как "неэффективно потраченные". Причём, как показывают исследования, ловушка не зависит от того, сколько долларов в час вы зарабатываете.
Вместе с журналисткой Шарлоттой Коулз и психологом Эшли Уилланс разбираемся в том, как эта коварная ловушка работает, и что необходимо предпринять, чтобы из неё выпутаться.
"Большую часть своей карьеры мне платили зарплату. Она была не очень большой, особенно в начале, но казалось, что она существовала вне плоскости моего труда. Я работала усердно и столько, сколько могла, а затем два раза в месяц на моем текущем счете материализовалась сумма в долларах. Мое время почти не было привязано к этим деньгам. Зарплата была просто побочным продуктом ежедневного посещения офиса, причем довольно произвольного. Но как только я начала заниматься фрилансом, все изменилось. Я стала осознавать, сколько денег я могу (или должна) брать за свое время, и это сделало меня несчастной, ведь нерабочие часы не приносили тех же денег. Это было похоже на наблюдение за тем, как поднимается плата за проезд в такси, пока ты сидишь в пробке, а минуты и доллары утекают на глазах. Друг-фрилансер недавно поделился теми же переживаниями: «Я вышел на улицу, чтобы выпить кофе, и столкнулся с тремя разными соседями, которые хотели поболтать. Мне захотелось крикнуть: «Каждое слово, которое произносит твой рот, крадёт у меня деньги!»".
https://theidealist.ru/timeismoney/
#thecut #общество #фриланс #деньги #работа #время #психология
HBR: почему вы должны меньше работать и больше времени уделять своим увлечениям
Прежде всего редакция "Идеалиста" поздравляет наших читательниц с прекрасным праздником - международным днём солидарности женщин. Будьте здоровы и счастливы!
Сегодняшний материал будет особенно актуален для тех, кто собирается провести грядущие выходные, разгребая рабочие "хвосты". Продуктивность — это замечательно, но её секрет не только в строгом следовании планам и графикам. Очень многие рабочие задачи требуют творческого, небанального подхода. А человек в жёстких рабочих рамках, бывает, утрачивает способность мыслить нешаблонно. Чтобы подобного не произошло следует не стесняться уделять времени своему творческому хобби - неважно, игра это на гитаре, рисование, или же проза. Важно тратить свободное время именно на развивающие вас занятия, а не проводить его, уставившись в условный телевизор. Тогда и на рабочем месте вы будете гораздо эффективнее.
"Одна из самых хитрых задач в творческом процессе - продумать, как кто-то другой воспримет вашу идею. Но, занимаясь творческим хобби, люди все время мыслят подобным образом. Гончар представляет, как получатель вазы отреагирует на неё. Писатель размышляет, удивит ли ничего не подозревающего читателя сюжетный поворот. Когда я отдыхаю от работы, занимаясь музыкой, я следую по этому же пути. Я продолжаю размышлять о том, как кто-то, впервые услышавший мою песню, может отреагировать на неё. Я делаю все возможное, чтобы видеть (или слышать) мир глазами (или ушами) другого человека. Затем, когда я возобновляю рабочий проект, я привношу эту ментальность в работу".
https://theidealist.ru/hobbyprofit/
#HBR #человек #время #увлечения #хобби #работа #творчество #продуктивность
Прежде всего редакция "Идеалиста" поздравляет наших читательниц с прекрасным праздником - международным днём солидарности женщин. Будьте здоровы и счастливы!
Сегодняшний материал будет особенно актуален для тех, кто собирается провести грядущие выходные, разгребая рабочие "хвосты". Продуктивность — это замечательно, но её секрет не только в строгом следовании планам и графикам. Очень многие рабочие задачи требуют творческого, небанального подхода. А человек в жёстких рабочих рамках, бывает, утрачивает способность мыслить нешаблонно. Чтобы подобного не произошло следует не стесняться уделять времени своему творческому хобби - неважно, игра это на гитаре, рисование, или же проза. Важно тратить свободное время именно на развивающие вас занятия, а не проводить его, уставившись в условный телевизор. Тогда и на рабочем месте вы будете гораздо эффективнее.
"Одна из самых хитрых задач в творческом процессе - продумать, как кто-то другой воспримет вашу идею. Но, занимаясь творческим хобби, люди все время мыслят подобным образом. Гончар представляет, как получатель вазы отреагирует на неё. Писатель размышляет, удивит ли ничего не подозревающего читателя сюжетный поворот. Когда я отдыхаю от работы, занимаясь музыкой, я следую по этому же пути. Я продолжаю размышлять о том, как кто-то, впервые услышавший мою песню, может отреагировать на неё. Я делаю все возможное, чтобы видеть (или слышать) мир глазами (или ушами) другого человека. Затем, когда я возобновляю рабочий проект, я привношу эту ментальность в работу".
https://theidealist.ru/hobbyprofit/
#HBR #человек #время #увлечения #хобби #работа #творчество #продуктивность
Fastcompany: Правило А/В. Как достигать большего за меньшее время
Современному предпринимателю - особенно если речь идёт о небольшом бизнес-проекте - зачастую приходится исполнять сразу несколько ролей. Бухгалтерия, администрирование, управление коллективом, продажи и переговоры... Судорожно пытаясь разорваться между различными функциями, в конце для ощущаешь себя выжатым как лимон, а уж эффективность подобной многостаночности тоже весьма сомнительна. Бизнес-тренер Энди Лав предлагает усовершенствовать ваше личное расписание, разделив задачи и работу в зависимости от контекста - "правило А/В" - что, по её словам, может помочь вам стать гораздо продуктивнее и оставаться полными сил в конце рабочего дня.
"Как тренер по личностному росту, которая работает со многими бизнесменами, я видела, как мои клиенты работают буквально над всем — от маркетинга до генерации идей и логистики. Бывает они занимаются подобным в один и тот же день, а иногда – в один и тот же час. И в этом столько же смысла, как в ходьбе по канату, натягивании штанов и надевании шляпы одновременно. Поэтому я советую своим клиентам сосредоточиться на шляпе – одной роли за раз, и использовать правило А/В. Я практикую подобный подход сама, разделяя свой график между неделями «А» и «В» для разных видов работы. Таким образом удалось сократить свои рабочие часы вдвое без ущерба продуктивности, и вести одновременно 7 бизнес-проектов всего за 20 часов в неделю. А самое лучшее то, что в конце дня я чувствую себя полной сил и энергии."
https://theidealist.ru/abrule/
#Fastcompany #человек #продуктивность #время #расписание #планирование #бизнес
Современному предпринимателю - особенно если речь идёт о небольшом бизнес-проекте - зачастую приходится исполнять сразу несколько ролей. Бухгалтерия, администрирование, управление коллективом, продажи и переговоры... Судорожно пытаясь разорваться между различными функциями, в конце для ощущаешь себя выжатым как лимон, а уж эффективность подобной многостаночности тоже весьма сомнительна. Бизнес-тренер Энди Лав предлагает усовершенствовать ваше личное расписание, разделив задачи и работу в зависимости от контекста - "правило А/В" - что, по её словам, может помочь вам стать гораздо продуктивнее и оставаться полными сил в конце рабочего дня.
"Как тренер по личностному росту, которая работает со многими бизнесменами, я видела, как мои клиенты работают буквально над всем — от маркетинга до генерации идей и логистики. Бывает они занимаются подобным в один и тот же день, а иногда – в один и тот же час. И в этом столько же смысла, как в ходьбе по канату, натягивании штанов и надевании шляпы одновременно. Поэтому я советую своим клиентам сосредоточиться на шляпе – одной роли за раз, и использовать правило А/В. Я практикую подобный подход сама, разделяя свой график между неделями «А» и «В» для разных видов работы. Таким образом удалось сократить свои рабочие часы вдвое без ущерба продуктивности, и вести одновременно 7 бизнес-проектов всего за 20 часов в неделю. А самое лучшее то, что в конце дня я чувствую себя полной сил и энергии."
https://theidealist.ru/abrule/
#Fastcompany #человек #продуктивность #время #расписание #планирование #бизнес