INC: 10 вещей, от которых отказываются ментально сильные люди для сохранения внутреннего спокойствия
Счастье невозможно без внутреннего спокойствия, а его достижение, в свою очередь, немыслимо без серьёзной работы над собой. Обозреватель издания INC Эми Морин в своём тематическом эссе рассказывает о том, от чего по мнению ментально сильных людей следует отказаться, чтобы быть спокойнее и жить полной, интересной жизнью. Это простые, вполне осуществимые в быту советы, однако очень редко мы задумываемся о том, как, казалось бы, "мелочи", всерьёз отравляют наш быт. Потратьте 7 минут на этот лёгкий и вдохновляющий текст. Обещаем, не пожалеете!
"Ментальная сила и внутреннее спокойствие идут рука об руку. Ментально сильные люди уверены, что смогут справиться с тем, что происходит в жизни. Это не значит, что они не чувствуют боли или никогда не грустят - они испытывают свои эмоции на глубоком уровне. Но они не тратят энергию, желая изменить невозможное или других людей. Они сосредоточены на управлении своими мыслями, чувствами и поведением. Они также отдают приоритет самосовершенствованию, потому что знают, что всегда есть возможность стать лучше. И они отказываются от этих 10 вещей, которые могут разрушить их внутренний мир".
https://theidealist.ru/mentalstrength/
#INC #человек #психология #счастье #самоконтроль #воля
Счастье невозможно без внутреннего спокойствия, а его достижение, в свою очередь, немыслимо без серьёзной работы над собой. Обозреватель издания INC Эми Морин в своём тематическом эссе рассказывает о том, от чего по мнению ментально сильных людей следует отказаться, чтобы быть спокойнее и жить полной, интересной жизнью. Это простые, вполне осуществимые в быту советы, однако очень редко мы задумываемся о том, как, казалось бы, "мелочи", всерьёз отравляют наш быт. Потратьте 7 минут на этот лёгкий и вдохновляющий текст. Обещаем, не пожалеете!
"Ментальная сила и внутреннее спокойствие идут рука об руку. Ментально сильные люди уверены, что смогут справиться с тем, что происходит в жизни. Это не значит, что они не чувствуют боли или никогда не грустят - они испытывают свои эмоции на глубоком уровне. Но они не тратят энергию, желая изменить невозможное или других людей. Они сосредоточены на управлении своими мыслями, чувствами и поведением. Они также отдают приоритет самосовершенствованию, потому что знают, что всегда есть возможность стать лучше. И они отказываются от этих 10 вещей, которые могут разрушить их внутренний мир".
https://theidealist.ru/mentalstrength/
#INC #человек #психология #счастье #самоконтроль #воля
INC: согласно научным данным прослушивание этих композиций уменьшает стресс и беспокойство на 65%
Страдаете от стресса и беспокойства, но нет времени обращаться к специалисту и желания пить вредные лекарства с тучей побочных эффектов? Теперь у вас под рукой есть эффективное решение. Просто скачайте плейлист из представленных в этой статье композиций и прослушайте. Только не занимайтесь этим за рулём - исследователи, доказавшие эффективность методики, предупреждают, что это может быть опасно, вполне реально заснуть!
И, конечно, стоит учитывать, что музыка - это замечательное средство, но с серьёзными проблемами визита к врачу не избежать.
"Звуковые методы лечения депрессии и тревожности давно и широко популярны. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и общего лечения. Теперь, неврологи из Великобритании определили, какие мелодии являются наиболее лечебными для современного человека. В соответствующем исследовании подключённые к датчикам участники пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные композиции, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологическое состояние — сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.
По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, который проводил исследование, первая мелодия из плейлиста ниже обеспечивает наибольшее расслабление, чем любая другая музыка, проверенная на сегодняшний день. Фактически, прослушивание этой песни — «Невесомость» — приводило к поразительному 65-процентному снижению общего беспокойства участников и 35-процентному уменьшению обычных физиологических признаков усталости".
https://theidealist.ru/relaxmusic/
#INC #наука #человек #психология #здоровье #стресс #беспокойство #музыка
Страдаете от стресса и беспокойства, но нет времени обращаться к специалисту и желания пить вредные лекарства с тучей побочных эффектов? Теперь у вас под рукой есть эффективное решение. Просто скачайте плейлист из представленных в этой статье композиций и прослушайте. Только не занимайтесь этим за рулём - исследователи, доказавшие эффективность методики, предупреждают, что это может быть опасно, вполне реально заснуть!
И, конечно, стоит учитывать, что музыка - это замечательное средство, но с серьёзными проблемами визита к врачу не избежать.
"Звуковые методы лечения депрессии и тревожности давно и широко популярны. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и общего лечения. Теперь, неврологи из Великобритании определили, какие мелодии являются наиболее лечебными для современного человека. В соответствующем исследовании подключённые к датчикам участники пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные композиции, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологическое состояние — сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.
По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, который проводил исследование, первая мелодия из плейлиста ниже обеспечивает наибольшее расслабление, чем любая другая музыка, проверенная на сегодняшний день. Фактически, прослушивание этой песни — «Невесомость» — приводило к поразительному 65-процентному снижению общего беспокойства участников и 35-процентному уменьшению обычных физиологических признаков усталости".
https://theidealist.ru/relaxmusic/
#INC #наука #человек #психология #здоровье #стресс #беспокойство #музыка
Стив Джобс говорил, что одна вещь отличает успешных людей от всех остальных (и будет иметь главное значение в вашей жизни)
Жизненный путь Стивена Пола Джобса отнюдь не был усеян лепестками роз: будущей техноиконе приходилось долго искать себя, сталкиваться с непониманием своих идей и взглядов. Но много лет спустя Стив признавался, что вера в свою исключительность, своё видение, в конце концов помогли ему прийти к успеху. Именно это качество, по словам одного из основателей Apple, отличает успешных людей от всех остальных. О судьбе, вере в себя и преодолении жизненных препятствий - мотивирующий текст Джеффа Хадена в сегодняшнем переводе "Идеалиста".
"Джобс верил в фундаментальную силу веры в себя — и в пользу этой веры для мотивации и вдохновения. Как-то раз он сказал: Вы не можете соединить точки, вглядываясь вперёд; это возможно только оглядываясь назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны доверять чему-то — своей интуиции, судьбе, жизни, карме, чему угодно. Этот подход никогда не подводил меня, и это имело огромное значение в моей жизни".
https://theidealist.ru/jobssuccess/
#INC #человек #саморазвитие #успех #мотивация #Джобс #Apple
Жизненный путь Стивена Пола Джобса отнюдь не был усеян лепестками роз: будущей техноиконе приходилось долго искать себя, сталкиваться с непониманием своих идей и взглядов. Но много лет спустя Стив признавался, что вера в свою исключительность, своё видение, в конце концов помогли ему прийти к успеху. Именно это качество, по словам одного из основателей Apple, отличает успешных людей от всех остальных. О судьбе, вере в себя и преодолении жизненных препятствий - мотивирующий текст Джеффа Хадена в сегодняшнем переводе "Идеалиста".
"Джобс верил в фундаментальную силу веры в себя — и в пользу этой веры для мотивации и вдохновения. Как-то раз он сказал: Вы не можете соединить точки, вглядываясь вперёд; это возможно только оглядываясь назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны доверять чему-то — своей интуиции, судьбе, жизни, карме, чему угодно. Этот подход никогда не подводил меня, и это имело огромное значение в моей жизни".
https://theidealist.ru/jobssuccess/
#INC #человек #саморазвитие #успех #мотивация #Джобс #Apple