Странная психология стресса и выгорания
Понедельник - день, когда рабочий стресс может чувствоваться особенно сильно. Хорошо если это ощущение покидает вас когда вы возвращаетесь домой, однако если рабочие проблемы преследуют и днём и ночью, неделями, месяцами и даже годами, то следует задуматься о том, что ваш стресс уже стал хроническим, превратился в психологическое выгорание. Результат может повлиять не только на вашу карьеру, но и на всю жизнь и привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Правильное определение критической точки, после которой стресс становится хроническим - ключ к победе над ним.
"Несмотря на то, что стресс в ходе работы может помочь вам лучше сосредоточиться на задачах и повысить эффективность, хронический стресс негативно влияет на качество работы и личной жизни. Сложно сказать когда он преодолевает критическую точку и вы начинаете страдать от последствий выгорания. Стресс - это эмоциональное и психическое напряжение, которое может возникать и исчезать, а выгорание - физическое, ментальное и эмоциональное истощение, которое приходит после продолжительного стресса с течением времени и его бывает трудно преодолеть".
https://theidealist.ru/stresspoint/
#BBC #человек #психология #стресс
Понедельник - день, когда рабочий стресс может чувствоваться особенно сильно. Хорошо если это ощущение покидает вас когда вы возвращаетесь домой, однако если рабочие проблемы преследуют и днём и ночью, неделями, месяцами и даже годами, то следует задуматься о том, что ваш стресс уже стал хроническим, превратился в психологическое выгорание. Результат может повлиять не только на вашу карьеру, но и на всю жизнь и привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Правильное определение критической точки, после которой стресс становится хроническим - ключ к победе над ним.
"Несмотря на то, что стресс в ходе работы может помочь вам лучше сосредоточиться на задачах и повысить эффективность, хронический стресс негативно влияет на качество работы и личной жизни. Сложно сказать когда он преодолевает критическую точку и вы начинаете страдать от последствий выгорания. Стресс - это эмоциональное и психическое напряжение, которое может возникать и исчезать, а выгорание - физическое, ментальное и эмоциональное истощение, которое приходит после продолжительного стресса с течением времени и его бывает трудно преодолеть".
https://theidealist.ru/stresspoint/
#BBC #человек #психология #стресс
INC: согласно научным данным прослушивание этих композиций уменьшает стресс и беспокойство на 65%
Страдаете от стресса и беспокойства, но нет времени обращаться к специалисту и желания пить вредные лекарства с тучей побочных эффектов? Теперь у вас под рукой есть эффективное решение. Просто скачайте плейлист из представленных в этой статье композиций и прослушайте. Только не занимайтесь этим за рулём - исследователи, доказавшие эффективность методики, предупреждают, что это может быть опасно, вполне реально заснуть!
И, конечно, стоит учитывать, что музыка - это замечательное средство, но с серьёзными проблемами визита к врачу не избежать.
"Звуковые методы лечения депрессии и тревожности давно и широко популярны. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и общего лечения. Теперь, неврологи из Великобритании определили, какие мелодии являются наиболее лечебными для современного человека. В соответствующем исследовании подключённые к датчикам участники пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные композиции, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологическое состояние — сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.
По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, который проводил исследование, первая мелодия из плейлиста ниже обеспечивает наибольшее расслабление, чем любая другая музыка, проверенная на сегодняшний день. Фактически, прослушивание этой песни — «Невесомость» — приводило к поразительному 65-процентному снижению общего беспокойства участников и 35-процентному уменьшению обычных физиологических признаков усталости".
https://theidealist.ru/relaxmusic/
#INC #наука #человек #психология #здоровье #стресс #беспокойство #музыка
Страдаете от стресса и беспокойства, но нет времени обращаться к специалисту и желания пить вредные лекарства с тучей побочных эффектов? Теперь у вас под рукой есть эффективное решение. Просто скачайте плейлист из представленных в этой статье композиций и прослушайте. Только не занимайтесь этим за рулём - исследователи, доказавшие эффективность методики, предупреждают, что это может быть опасно, вполне реально заснуть!
И, конечно, стоит учитывать, что музыка - это замечательное средство, но с серьёзными проблемами визита к врачу не избежать.
"Звуковые методы лечения депрессии и тревожности давно и широко популярны. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и общего лечения. Теперь, неврологи из Великобритании определили, какие мелодии являются наиболее лечебными для современного человека. В соответствующем исследовании подключённые к датчикам участники пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные композиции, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологическое состояние — сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.
По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, который проводил исследование, первая мелодия из плейлиста ниже обеспечивает наибольшее расслабление, чем любая другая музыка, проверенная на сегодняшний день. Фактически, прослушивание этой песни — «Невесомость» — приводило к поразительному 65-процентному снижению общего беспокойства участников и 35-процентному уменьшению обычных физиологических признаков усталости".
https://theidealist.ru/relaxmusic/
#INC #наука #человек #психология #здоровье #стресс #беспокойство #музыка