​​The Guardian: как отложить телефон и вернуться к привычке читать книги

Отвлекитесь от экрана и вернитесь к чтению книг с этими практическими советами: оставьте телефон в другой комнате, выберите бумажную книгу для более глубокого восприятия и создайте уютное время и место для чтения. Помогите своему мозгу адаптироваться к новым ритуалам — начните с небольших промежутков, постепенно увеличивая время. Откройте для себя радость в простом удовольствии от книги, а не в бесконечном скроллинге.

«Чувствуйте себя хорошо от того, что вы читаете, а не плохо от того, что вы не читаете».

https://theidealist.ru/readpatience/

#TheGuardian #человек #мозг #чтение #книги

​​The Atlantic: почему мы забываем большинство прочитанных книг

Мы редко помним содержание прочитанных книг или просмотренных фильмов так хорошо, как нам бы хотелось — и это нормально. Но почему наша память устроена именно так? Психологи объясняют, что без повторения и усилий по осмыслению новая информация быстро забывается, особенно если она потребляется в больших объёмах и без перерыва. Цифровая эпоха, потоковое видео и лёгкий доступ к информации сделали нас зависимыми от «внешней памяти» — мы чаще запоминаем, где найти нужное, чем саму суть. Но, как показывает опыт, эмоциональный контекст, в котором мы читали или смотрели что-то, может запомниться сильнее, чем содержание.

«Каждая запись вызывает воспоминание, которое иначе могло бы потеряться или размыться со временем».

https://theidealist.ru/readingmemory/

#TheAtlantic #наука #психология #чтение #память