Psyche: сумеречная зона мозга. Между сном и явью
Погружение в сон — это не просто момент отдыха, а удивительное путешествие по границе между сном и бодрствованием, где мозг продолжает работать, обрабатывая воспоминания и создавая творческие ассоциации. Исследования показывают, что эта «сумеречная зона» мозга способствует креативности и может быть использована для вдохновения. Знаменитости, такие как Эдисон и Дали, использовали это состояние, чтобы ловить творческие идеи на грани сна.
«Ваш почти спящий мозг может комбинировать воспоминания, создавая похожие на сны сценарии, которые соединяют разные периоды вашей жизни».
https://theidealist.ru/twizone/
#Psyche #человек #мышление #мозг #сон
Погружение в сон — это не просто момент отдыха, а удивительное путешествие по границе между сном и бодрствованием, где мозг продолжает работать, обрабатывая воспоминания и создавая творческие ассоциации. Исследования показывают, что эта «сумеречная зона» мозга способствует креативности и может быть использована для вдохновения. Знаменитости, такие как Эдисон и Дали, использовали это состояние, чтобы ловить творческие идеи на грани сна.
«Ваш почти спящий мозг может комбинировать воспоминания, создавая похожие на сны сценарии, которые соединяют разные периоды вашей жизни».
https://theidealist.ru/twizone/
#Psyche #человек #мышление #мозг #сон
3👍4❤1🔥1
CNET: как извлечь максимальную пользу из послеобеденного сна
Дневной сон может быть эффективным способом восстановить силы, если соблюдать несколько ключевых правил. Рекомендуется дремать в первой половине дня и создавать комфортные условия для сна. Важно не испытывать чувство вины за отдых и не злоупотреблять его длительностью — 10–20 минут будет достаточно для улучшения концентрации и энергии.
«Отдохните без чувства вины, помните, что в некоторых культурах дневной сон - важная часть распорядка дня».
https://theidealist.ru/afternoonsleep/
#CNET #человек #здоровье #сон
Дневной сон может быть эффективным способом восстановить силы, если соблюдать несколько ключевых правил. Рекомендуется дремать в первой половине дня и создавать комфортные условия для сна. Важно не испытывать чувство вины за отдых и не злоупотреблять его длительностью — 10–20 минут будет достаточно для улучшения концентрации и энергии.
«Отдохните без чувства вины, помните, что в некоторых культурах дневной сон - важная часть распорядка дня».
https://theidealist.ru/afternoonsleep/
#CNET #человек #здоровье #сон
❤5👍1
Time: неужели сыр приводит к кошмарам?
Сыр — не просто продукт, а возможный источник ночного беспокойства. Фольклор, классическая литература и исследования XXI века сходятся в одном: пища, особенно съеденная перед сном, проникает в сны, и не всегда как утешение. Скрудж, списывающий призраков на "крошку сыра", оказывается ближе к правде, чем думал: молочные продукты, сладости и мясо всё чаще связывают с кошмарами, особенно у тех, кто страдает от лактозной непереносимости. Сенсорные сигналы, тревожные мысли, поздние ужины — всё это плетётся в ткань сна, превращая постель в арену внутренних бурь. Между гастрономией и сновидениями обнаруживается неочевидная, но прочная связь: то, что легко усваивается днём, ночью может стать тяжёлым сюжетом.
«Сновидения более эмоционально интенсивны и конфликтны, когда спазмы в животе достигают максимальной интенсивности»
https://theidealist.ru/cheesemare/
#Time #человек #наука #здоровье #сон
Сыр — не просто продукт, а возможный источник ночного беспокойства. Фольклор, классическая литература и исследования XXI века сходятся в одном: пища, особенно съеденная перед сном, проникает в сны, и не всегда как утешение. Скрудж, списывающий призраков на "крошку сыра", оказывается ближе к правде, чем думал: молочные продукты, сладости и мясо всё чаще связывают с кошмарами, особенно у тех, кто страдает от лактозной непереносимости. Сенсорные сигналы, тревожные мысли, поздние ужины — всё это плетётся в ткань сна, превращая постель в арену внутренних бурь. Между гастрономией и сновидениями обнаруживается неочевидная, но прочная связь: то, что легко усваивается днём, ночью может стать тяжёлым сюжетом.
«Сновидения более эмоционально интенсивны и конфликтны, когда спазмы в животе достигают максимальной интенсивности»
https://theidealist.ru/cheesemare/
#Time #человек #наука #здоровье #сон
