The Conversation: семь советов, как найти счастье в работе
90000 часов - именно столько времени в среднем проводит человек на работе. И, к сожалению, не всем повезло иметь именно тот труд, который приносит удовольствие. Кэри Купер из The Conversation подобрала несколько советов, которые позволят пережить эти тысячи часов с гораздо большей пользой и меньшим стрессом.
"Вам не обязательно часами сидеть и медитировать. Быть в моменте — это скорее возвращать свой мозг в настоящее. Более внимательный подход к жизни можно практиковать в любое время дня, нужно просто быть осознанным, замечать окружающую обстановку — достопримечательности, звуки, запахи. Вы можете делать это во время прогулки, совещания или приготовления чашки чая".
https://theidealist.ru/bewell/
#TheConversation #общество #работа #психология
90000 часов - именно столько времени в среднем проводит человек на работе. И, к сожалению, не всем повезло иметь именно тот труд, который приносит удовольствие. Кэри Купер из The Conversation подобрала несколько советов, которые позволят пережить эти тысячи часов с гораздо большей пользой и меньшим стрессом.
"Вам не обязательно часами сидеть и медитировать. Быть в моменте — это скорее возвращать свой мозг в настоящее. Более внимательный подход к жизни можно практиковать в любое время дня, нужно просто быть осознанным, замечать окружающую обстановку — достопримечательности, звуки, запахи. Вы можете делать это во время прогулки, совещания или приготовления чашки чая".
https://theidealist.ru/bewell/
#TheConversation #общество #работа #психология
The Conversation: редактирование воспоминаний, слежка за нашим телом, нормализация странных очков: Vision Pro от Apple имеет большие амбиции
Выпуская шлем Vision Pro Apple обещала нам революционный подход к взаимодействию с контентом, но, судя по последним отзывам пользователей, революции не получилось: все больше людей возвращают устройство, жалуясь на его неудобство и непонимание того, как и зачем его использовать. Тем не менее, многие аналитики по достоинству оценили предложенные инновации: по мнению специалистов, все дело в том, что компания из Купертино пытается изменить саму суть нашего медиапотребления, завязав его в том числе на биологию.
Революция или нет? Давайте разбираться вместе.
«Это не «потребительские» данные, как, например, марка зубной пасты, которую вы покупаете. Это больше похоже на медицинские данные. Например, анализ бессознательных движений человека может выявить его эмоциональное состояние или даже предсказать нейродегенеративное заболевание. Это называется «биометрическими данными», поскольку пользователи не знают, что их тела выдают эти данные».
https://theidealist.ru/visionpro/
#TheConversation #технологии #Apple #VisionPro
Выпуская шлем Vision Pro Apple обещала нам революционный подход к взаимодействию с контентом, но, судя по последним отзывам пользователей, революции не получилось: все больше людей возвращают устройство, жалуясь на его неудобство и непонимание того, как и зачем его использовать. Тем не менее, многие аналитики по достоинству оценили предложенные инновации: по мнению специалистов, все дело в том, что компания из Купертино пытается изменить саму суть нашего медиапотребления, завязав его в том числе на биологию.
Революция или нет? Давайте разбираться вместе.
«Это не «потребительские» данные, как, например, марка зубной пасты, которую вы покупаете. Это больше похоже на медицинские данные. Например, анализ бессознательных движений человека может выявить его эмоциональное состояние или даже предсказать нейродегенеративное заболевание. Это называется «биометрическими данными», поскольку пользователи не знают, что их тела выдают эти данные».
https://theidealist.ru/visionpro/
#TheConversation #технологии #Apple #VisionPro
The Conversation: цифровая многозадачность вредит нашей работе, учебе и сну - вот 7 способов вернуть себе сосредоточенность
Технологии привели к тому, что мы постоянно переключаемся между задачами, а это серьёзно ухудшает нашу продуктивность и вызывает зависимость. В сегодняшнем материале - семь способов для улучшения концентрации, включая ограничение экранного времени, занятия физическими упражнениями, соблюдение гигиены сна и сбалансированное питание. Без сенсаций, но зато проверено.
«Цифровой контент “цепляет” нас в ущерб другим задачам, влияя на качество нашего сна и способность концентрироваться».
https://theidealist.ru/digidetox/
#TheConversation #общество #технологии #работа #мозг
Технологии привели к тому, что мы постоянно переключаемся между задачами, а это серьёзно ухудшает нашу продуктивность и вызывает зависимость. В сегодняшнем материале - семь способов для улучшения концентрации, включая ограничение экранного времени, занятия физическими упражнениями, соблюдение гигиены сна и сбалансированное питание. Без сенсаций, но зато проверено.
«Цифровой контент “цепляет” нас в ущерб другим задачам, влияя на качество нашего сна и способность концентрироваться».
https://theidealist.ru/digidetox/
#TheConversation #общество #технологии #работа #мозг
The Conversation: люди, которые нам нравятся, могут влиять на связи, которые формирует наша память
Информация от приятных нам людей лучше запоминается и способствует формированию новых связей между воспоминаниями. И наоборот: если человек нам неприятен, то и к информации, которую он нам преподносит, мы относимся со скепсисом и рискуем забыть. Казалось бы, очевидная мелочь, но она вносит весьма серьезные когнитивные искажения в наше мышление.
«Когда информацию преподносят люди, которые нам нравятся или которым мы доверяем, участники сосредотачиваются на том, что именно преподносится, а не на том, кто это преподносит».
https://theidealist.ru/pplandmemory/
#TheConversation #наука #психология #мозг
Информация от приятных нам людей лучше запоминается и способствует формированию новых связей между воспоминаниями. И наоборот: если человек нам неприятен, то и к информации, которую он нам преподносит, мы относимся со скепсисом и рискуем забыть. Казалось бы, очевидная мелочь, но она вносит весьма серьезные когнитивные искажения в наше мышление.
«Когда информацию преподносят люди, которые нам нравятся или которым мы доверяем, участники сосредотачиваются на том, что именно преподносится, а не на том, кто это преподносит».
https://theidealist.ru/pplandmemory/
#TheConversation #наука #психология #мозг
The Conversation: какой самый лучший и эффективный способ работать с заметками?
Исследования показывают, что без повторения мы теряем до 40% новой информации в течение первых 24 часов. Однако активное взаимодействие с материалом — чтение, обсуждение, решение задач — способствует лучшему запоминанию. Один из эффективных методов — система Корнелла, разработанная в 1950-х годах. Она включает четыре этапа: ведение, редактирование, взаимодействие и осмысление заметок. Студенты делят страницу на две колонки: справа записывают основные идеи, слева — вопросы и комментарии. Важно использовать собственные слова, сокращения, цветовые маркеры и списки для структурирования информации. Регулярное возвращение к заметкам в течение дня и недели помогает восстановить до 100% информации.
«Активное обучение возлагает ответственность за усвоение информации на учащегося. Исследования показали, что для того, чтобы обучение было эффективным, учащиеся должны что-то делать с материалом, который они изучают (читать, писать, обсуждать, решать задачи)».
https://theidealist.ru/noteswork/
#TheConversation #человек #обучение #заметки
Исследования показывают, что без повторения мы теряем до 40% новой информации в течение первых 24 часов. Однако активное взаимодействие с материалом — чтение, обсуждение, решение задач — способствует лучшему запоминанию. Один из эффективных методов — система Корнелла, разработанная в 1950-х годах. Она включает четыре этапа: ведение, редактирование, взаимодействие и осмысление заметок. Студенты делят страницу на две колонки: справа записывают основные идеи, слева — вопросы и комментарии. Важно использовать собственные слова, сокращения, цветовые маркеры и списки для структурирования информации. Регулярное возвращение к заметкам в течение дня и недели помогает восстановить до 100% информации.
«Активное обучение возлагает ответственность за усвоение информации на учащегося. Исследования показали, что для того, чтобы обучение было эффективным, учащиеся должны что-то делать с материалом, который они изучают (читать, писать, обсуждать, решать задачи)».
https://theidealist.ru/noteswork/
#TheConversation #человек #обучение #заметки
The Conversation: Записи от руки: мощный инструмент для поддержки памяти
Когда мы записываем информацию вручную, мы лучше её понимаем и запоминаем, поскольку задействуем активную работу мозга — обобщаем, переосмысливаем и структурируем материал. Рукописные записи также удобны тем, что их можно пересматривать: они создают осязаемое хранилище знаний — тетради и блокноты. Несмотря на обилие цифровых технологий, письмо от руки сохраняет свою силу и ценность для концентрации, памяти и мышления.
«Рукописные заметки требуют усилий, заставляют нас думать, обобщать и переформулировать, поэтому они лучше оседают в голове»
https://theidealist.ru/penandpaper/
#TheConversation #человек #саморазвитие #память
Когда мы записываем информацию вручную, мы лучше её понимаем и запоминаем, поскольку задействуем активную работу мозга — обобщаем, переосмысливаем и структурируем материал. Рукописные записи также удобны тем, что их можно пересматривать: они создают осязаемое хранилище знаний — тетради и блокноты. Несмотря на обилие цифровых технологий, письмо от руки сохраняет свою силу и ценность для концентрации, памяти и мышления.
«Рукописные заметки требуют усилий, заставляют нас думать, обобщать и переформулировать, поэтому они лучше оседают в голове»
https://theidealist.ru/penandpaper/
#TheConversation #человек #саморазвитие #память
