Vox: почасовое руководство по режиму отхода ко сну
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
Vox: ваш телефон — это ключ к вашей цифровой жизни. Убедитесь, что вы знаете, что делать, если его потеряете
Наша цивилизация необратимо изменилась с распространением такой вещи как смартфон. Современный человек настолько зависит от этого гаджета, что его потеря, кража или просто внезапная поломка может стать катастрофой. Как же её избежать? Сара Моррисон из Vox делится несколькими банальными, но рабочими советами.
«Я не думаю, что большинство людей готовится к потере телефона» — рассказал в комментарии для Vox Шеррод ДеГриппо, директор по стратегии анализа угроз в Microsoft. «Это удивительно, учитывая, сколько людей теряли телефон, ломали его или становились жертвой воров. Несмотря на то, что у многих людей есть опыт, они не часто принимают правильные меры предосторожности».
https://theidealist.ru/brokenphone/
#Vox #технологии #безопасность #смартфон
Наша цивилизация необратимо изменилась с распространением такой вещи как смартфон. Современный человек настолько зависит от этого гаджета, что его потеря, кража или просто внезапная поломка может стать катастрофой. Как же её избежать? Сара Моррисон из Vox делится несколькими банальными, но рабочими советами.
«Я не думаю, что большинство людей готовится к потере телефона» — рассказал в комментарии для Vox Шеррод ДеГриппо, директор по стратегии анализа угроз в Microsoft. «Это удивительно, учитывая, сколько людей теряли телефон, ломали его или становились жертвой воров. Несмотря на то, что у многих людей есть опыт, они не часто принимают правильные меры предосторожности».
https://theidealist.ru/brokenphone/
#Vox #технологии #безопасность #смартфон
Vox: как правильно дарить подарки?
Новый год и Рождество - не за горами! А это значит, что наступает время закупаться подарками! И выбрать правильные бывает весьма непросто, особенно для тех, у кого, казалось бы, все есть. Важно, однако, помнить: искусство дарить подарки не зависит от их стоимости, а от искренности и времени, вложенного в процесс.
«Счастье возникает не от того, что ты получаешь, а от того, что ты отдаешь».
https://theidealist.ru/presenttime/
#Vox #общество #подарки #праздник
Новый год и Рождество - не за горами! А это значит, что наступает время закупаться подарками! И выбрать правильные бывает весьма непросто, особенно для тех, у кого, казалось бы, все есть. Важно, однако, помнить: искусство дарить подарки не зависит от их стоимости, а от искренности и времени, вложенного в процесс.
«Счастье возникает не от того, что ты получаешь, а от того, что ты отдаешь».
https://theidealist.ru/presenttime/
#Vox #общество #подарки #праздник
