Vox: маленькие акты доброты имеют большее значение, чем вы думаете
А вы знаете что быть добрым - выгодно? Причем не в смысле какой-то материальной отдачи «здесь и сейчас» (хотя бывает и такое) и даже не на будущую перспективу получения каких-то преференций. Нет, основная выгода заключается в улучшении внутреннего самочувствия, самоощущения. И это не умозрительные рассуждения а, как оказалось, научный факт.
«Результаты многочисленных исследований показывают, что люди в подавляющем большинстве случаев испытывают схожие побуждения не делать приятное: они недооценивают, насколько другие люди ценят протянутую руку помощи, случайный акт доброты. Однако эти, казалось бы, незначительные поступки ценятся. Отключив в своей голове «скептический» голос, вы получаете больше возможностей проявить теплоту по отношению к окружающим».
https://theidealist.ru/kindness/
#VOX #человек #доброта #психология
А вы знаете что быть добрым - выгодно? Причем не в смысле какой-то материальной отдачи «здесь и сейчас» (хотя бывает и такое) и даже не на будущую перспективу получения каких-то преференций. Нет, основная выгода заключается в улучшении внутреннего самочувствия, самоощущения. И это не умозрительные рассуждения а, как оказалось, научный факт.
«Результаты многочисленных исследований показывают, что люди в подавляющем большинстве случаев испытывают схожие побуждения не делать приятное: они недооценивают, насколько другие люди ценят протянутую руку помощи, случайный акт доброты. Однако эти, казалось бы, незначительные поступки ценятся. Отключив в своей голове «скептический» голос, вы получаете больше возможностей проявить теплоту по отношению к окружающим».
https://theidealist.ru/kindness/
#VOX #человек #доброта #психология
Vox: повторять — неэффективно. У нас есть советы получше
Привыкли во время учёбы перечитывать конспекты и зубрить перед экзаменом билеты? К сожалению, это не работает - если ваша цель не просто сдать экзамен, а получить реальные знания. У специалистов есть варианты получше: Джозеф Стромберг из Vox побеседовал с ученым-когнитивистом Марком Макдэниелом, который рассказал о том, что реально может позволить вам освоить прочитанное и изученное. Краткое изложение беседы - в сегодняшнем материале.
«Большинство студентов учатся, перечитывая конспекты и учебники, но исследования психологов, проведенные как в лабораторных экспериментах, так и на реальных занятиях, показывают, что это ужасный способ усвоения материала. Гораздо эффективнее использовать активные стратегии обучения, такие как флэш-карты, составление диаграмм и самопроверка, а также распределять изучение по времени и смешивать разные темы».
https://theidealist.ru/betterlearn/
#Vox #человек #психология #память #обучение #мозг
Привыкли во время учёбы перечитывать конспекты и зубрить перед экзаменом билеты? К сожалению, это не работает - если ваша цель не просто сдать экзамен, а получить реальные знания. У специалистов есть варианты получше: Джозеф Стромберг из Vox побеседовал с ученым-когнитивистом Марком Макдэниелом, который рассказал о том, что реально может позволить вам освоить прочитанное и изученное. Краткое изложение беседы - в сегодняшнем материале.
«Большинство студентов учатся, перечитывая конспекты и учебники, но исследования психологов, проведенные как в лабораторных экспериментах, так и на реальных занятиях, показывают, что это ужасный способ усвоения материала. Гораздо эффективнее использовать активные стратегии обучения, такие как флэш-карты, составление диаграмм и самопроверка, а также распределять изучение по времени и смешивать разные темы».
https://theidealist.ru/betterlearn/
#Vox #человек #психология #память #обучение #мозг
Vox: почасовое руководство по режиму отхода ко сну
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
Vox: ваш телефон — это ключ к вашей цифровой жизни. Убедитесь, что вы знаете, что делать, если его потеряете
Наша цивилизация необратимо изменилась с распространением такой вещи как смартфон. Современный человек настолько зависит от этого гаджета, что его потеря, кража или просто внезапная поломка может стать катастрофой. Как же её избежать? Сара Моррисон из Vox делится несколькими банальными, но рабочими советами.
«Я не думаю, что большинство людей готовится к потере телефона» — рассказал в комментарии для Vox Шеррод ДеГриппо, директор по стратегии анализа угроз в Microsoft. «Это удивительно, учитывая, сколько людей теряли телефон, ломали его или становились жертвой воров. Несмотря на то, что у многих людей есть опыт, они не часто принимают правильные меры предосторожности».
https://theidealist.ru/brokenphone/
#Vox #технологии #безопасность #смартфон
Наша цивилизация необратимо изменилась с распространением такой вещи как смартфон. Современный человек настолько зависит от этого гаджета, что его потеря, кража или просто внезапная поломка может стать катастрофой. Как же её избежать? Сара Моррисон из Vox делится несколькими банальными, но рабочими советами.
«Я не думаю, что большинство людей готовится к потере телефона» — рассказал в комментарии для Vox Шеррод ДеГриппо, директор по стратегии анализа угроз в Microsoft. «Это удивительно, учитывая, сколько людей теряли телефон, ломали его или становились жертвой воров. Несмотря на то, что у многих людей есть опыт, они не часто принимают правильные меры предосторожности».
https://theidealist.ru/brokenphone/
#Vox #технологии #безопасность #смартфон
Vox: как правильно дарить подарки?
Новый год и Рождество - не за горами! А это значит, что наступает время закупаться подарками! И выбрать правильные бывает весьма непросто, особенно для тех, у кого, казалось бы, все есть. Важно, однако, помнить: искусство дарить подарки не зависит от их стоимости, а от искренности и времени, вложенного в процесс.
«Счастье возникает не от того, что ты получаешь, а от того, что ты отдаешь».
https://theidealist.ru/presenttime/
#Vox #общество #подарки #праздник
Новый год и Рождество - не за горами! А это значит, что наступает время закупаться подарками! И выбрать правильные бывает весьма непросто, особенно для тех, у кого, казалось бы, все есть. Важно, однако, помнить: искусство дарить подарки не зависит от их стоимости, а от искренности и времени, вложенного в процесс.
«Счастье возникает не от того, что ты получаешь, а от того, что ты отдаешь».
https://theidealist.ru/presenttime/
#Vox #общество #подарки #праздник
Vox: Великий Гэтсби. Классика, которую мы за столетие так до конца и не поняли
Роман «Великий Гэтсби» — не только история о богатстве, роскоши и вечеринках, но и о мечте, которая ускользает от героя сквозь пальцы. В материале анализируется, почему книга Ф. С. Фицджеральда до сих пор трогает читателей: она говорит о тоске по прошлому, попытках найти счастье и иллюзии, что всё можно купить. Гэтсби становится символом человека, который строит свою жизнь ради любви, но сталкивается с равнодушием и холодом окружающих.
«В каждом из нас живёт свой маленький Гэтсби — с его надеждой, наивностью и вечным стремлением к невозможному».
https://theidealist.ru/gatsby/
#Vox #человек #литература #Фицджеральд
Роман «Великий Гэтсби» — не только история о богатстве, роскоши и вечеринках, но и о мечте, которая ускользает от героя сквозь пальцы. В материале анализируется, почему книга Ф. С. Фицджеральда до сих пор трогает читателей: она говорит о тоске по прошлому, попытках найти счастье и иллюзии, что всё можно купить. Гэтсби становится символом человека, который строит свою жизнь ради любви, но сталкивается с равнодушием и холодом окружающих.
«В каждом из нас живёт свой маленький Гэтсби — с его надеждой, наивностью и вечным стремлением к невозможному».
https://theidealist.ru/gatsby/
#Vox #человек #литература #Фицджеральд
Vox: зубрить – неэффективно. Вот 8 способов учиться с умом
Традиционные методы обучения, такие как перечитывание и зубрёжка - устарели. Исследования психологов показывают, что гораздо эффективнее — активно извлекать знания, связывать новое с уже известным, использовать флешкарты, чередовать темы и делать паузы между повторами. Такой подход лучше закрепляет материал в памяти и готовит к реальному применению. Один из главных выводов — способности формируются, а не даны изначально, и всё зависит от стратегии, а не от «врождённого ума».
«Способности, интеллект и обучение зависят от того, как вы к ним подходите — мы любим говорить, что нужно работать не усерднее, а умнее».
https://theidealist.ru/dontscram/
#Vox #наука #учеба #лайфхак
Традиционные методы обучения, такие как перечитывание и зубрёжка - устарели. Исследования психологов показывают, что гораздо эффективнее — активно извлекать знания, связывать новое с уже известным, использовать флешкарты, чередовать темы и делать паузы между повторами. Такой подход лучше закрепляет материал в памяти и готовит к реальному применению. Один из главных выводов — способности формируются, а не даны изначально, и всё зависит от стратегии, а не от «врождённого ума».
«Способности, интеллект и обучение зависят от того, как вы к ним подходите — мы любим говорить, что нужно работать не усерднее, а умнее».
https://theidealist.ru/dontscram/
#Vox #наука #учеба #лайфхак
